我不想活的那么累讀書筆記

　　作者岸見一朗。這本書是從心理學(xué)的角度剖析了我們一生所困。很多時(shí)候我們?cè)谟龅揭恍﹩栴}的時(shí)候會(huì)不自覺的在心底為自己吶喊助威。或者是逃避。殊不知，在我們?nèi)粘Ｋ�遇到問題之后的困擾，是能夠從心理學(xué)的角度去分析的。

　　每個(gè)人生來都是一個(gè)社會(huì)人。在這個(gè)大環(huán)境中每個(gè)人的成長(zhǎng)環(huán)境不一樣，致使會(huì)出現(xiàn)不一致的性情。我們?nèi)绾巫匀绲娜ヌ幚砣穗H中所出現(xiàn)的問題。一個(gè)天生自卑的人在人際關(guān)系中會(huì)比沒有自卑心理的人要苦惱的多。同時(shí)除去性格所在的自卑還有一種普遍存在的自卑那就是書中提到了一個(gè)概念:劣等自卑感，是指在日常溝通交流中經(jīng)常使用“因?yàn)橛蠥（或者，因?yàn)闆]有A），所以做不到B”理論的行為。這里的A通常都是非常有信服力的理由，足以讓自己和他人覺得既然有這種理由、確實(shí)沒辦法，神經(jīng)癥往往會(huì)作為A來使用。只是他們不愿意承認(rèn)自己做不到，不愿意因此而丟面子。其中人生的謊言，糾結(jié)瑣事的人，害怕不可控的事務(wù)，停留在熟悉的環(huán)境里。都是圍繞劣等自卑感所闡述的。劣等自卑感與之相反的就是優(yōu)等自卑感主要是圍繞圍繞虛榮心。每個(gè)人都在時(shí)有時(shí)無的追求優(yōu)越感。甚至于以追求優(yōu)越感為人生的目標(biāo)。人只要放下虛榮心，選擇一種踏踏實(shí)實(shí)的生活方式和性格，就不會(huì)在意他人的看法，也不會(huì)受到他人影響。要想做到這一點(diǎn)，可以先做到：用現(xiàn)實(shí)中的自己代替活在可能性中的自己，接受現(xiàn)在的自己，能夠做到這一點(diǎn)就已經(jīng)是一個(gè)巨大進(jìn)步。如果你能接受這種性格，那么你就已經(jīng)不是從前的你了。這段是在書中摘錄的個(gè)人覺得說的特別的好。任何人都存在虛榮心這是人性所在但是能夠做到不放大虛榮，不被虛榮所控制自己才是我們力求做到的。

　　生活中那些從死亡線上掙扎過，并且重生的人才能夠領(lǐng)略到死亡的含義。但是只是單從這個(gè)詞來講。我們沒有經(jīng)歷過得人覺得很平常�；蛘邲]有考慮過這個(gè)問題。那么我們需要認(rèn)真的去想過這個(gè)問題。這是一個(gè)值得我們耐心理解的人生課題。書中從老，病，死，三個(gè)方面說明了這些所存在的理由以及淡然處之的態(tài)度都值得我們借鑒。了解死亡的含義明白看去的意義。接受疾病的產(chǎn)生。那么我們就不會(huì)因此而苦惱。

　　如何克服生活之苦難。我們現(xiàn)在的生活方式是自己選的，既然這樣，那么從今往后該如何活下去也可以由自己來選擇。要想做到這一點(diǎn)，首先，要擺脫一直以來對(duì)人生、世界及自身所抱有的看法和見解。本章中將基于之前的內(nèi)容，考察具體怎么做才能擺脫如此疲憊不堪的生活。擺脫被認(rèn)可的欲望。首先要有貢獻(xiàn)感。從小我們希望得到父母的認(rèn)可，老師的認(rèn)可，后來就是老板的認(rèn)可，伴侶的.認(rèn)可。很多時(shí)候?yàn)榱双@取認(rèn)可而迷失。通過貢獻(xiàn)提升自我價(jià)值，讓貢獻(xiàn)感替代認(rèn)可。如此我們才能不去為了滿足他人而失去自己。當(dāng)然最為重要的是具備勇氣。若干的勇氣。失敗的勇氣，嘗試的勇氣等。

　　即興的活著，命運(yùn)，現(xiàn)實(shí)，都是在自己的掌控之中。在這之中我們是自由的。選擇珍惜當(dāng)下的幸福，既能夠自如的應(yīng)對(duì)殘酷的現(xiàn)實(shí)也能夠認(rèn)真的過活。不要去考慮明天，先把今天活得充實(shí)。認(rèn)真地度過當(dāng)下的每一天甚至每一瞬間，那么，很容易被忽略掉的瞬間會(huì)以不同的風(fēng)景映入你的眼簾。就像旅程中重要的不是到達(dá)目的地，而是，享受到達(dá)目的地的整個(gè)過程一樣，你也能享受人生過程。我們都知道樂觀主義和悲觀主義。兩者在處理問題時(shí)截然不同。當(dāng)然我們更多的是提倡樂觀主義。在生活中樂觀派一定會(huì)比悲觀派過得自在輕松。

　　作者在書中應(yīng)用了大量的心理學(xué)及其他書籍。包括《人性心理學(xué)分析》《兒童教育心理學(xué)》《神經(jīng)癥人格是如何形成的》《有關(guān)人生意義之心理學(xué)》《性格心理學(xué)》《難教育的孩子們》《阿德勒的一生》《生活意義》《個(gè)體心理學(xué)講義》《理解人類本性》等書籍我就不一一列舉了。作者也是結(jié)合了這些書籍所涉及的內(nèi)容加上自己的見解寫了這本《我不想活的那么累》個(gè)人覺得可讀性很強(qiáng)。有引導(dǎo)性。

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