《是我把你蠢哭嗎》讀書筆記

　　當看完一本著作后，你有什么總結(jié)呢？不能光會讀哦，寫一篇讀書筆記吧。你想知道讀書筆記怎么寫嗎？以下是小編為大家收集的《是我把你蠢哭嗎》讀書筆記，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

　　11月份我們的共讀書目是《是我把你蠢哭嗎》拿到這本書就被它有趣的書名所吸引。

　　作者是迪安.伯內(nèi)特是一名神經(jīng)科學家，供職于英國卡迪夫大學心理醫(yī)學和臨床神經(jīng)科學研究所，同時還是一名單口喜劇演員。

　　在我們的認知中，科學是高大上的，科學應該是崇高的，嚴肅的，同時也將大腦視為一種界限模糊的構造。即使聯(lián)通人力經(jīng)驗與未知世界的橋梁，也是一個不可褻瀆的謬誤。但是，作者卻從另一個角度給我們展現(xiàn)了大腦，雖復雜難懂，但也非常的有趣。

　　書中寫了很多大腦如何經(jīng)常犯錯的糗事，會因在重要場合想不起來好友的名字而尷尬不已，會因為一段傷痛而心情低落，作者用輕松易懂的筆調(diào)將神經(jīng)科學與普通日常生活之間的距離大大拉近，

　　同時，書中的一些觀點不斷在糾正我以前的認知，比如說當書中講到記憶系統(tǒng)的自我中心偏差，講到如何大腦處理，人的記憶并不是像輸液那樣的靜態(tài)內(nèi)容或記錄，而是經(jīng)常會有改動或調(diào)整，以迎合大腦根據(jù)我們的需求做出的判斷。令人驚訝的是，記憶有很強的可塑性，能以各種方式被改變、抑制或曲解，即所謂的記憶偏差。而記憶偏差往往受到自我的驅(qū)動，有些人的自我極其強大，強大到讓一般人忍不住幻想，從這個角度看，他們倒也確實非常值得紀念。不過，大多數(shù)人雖然沒有那么的驚人的自我，但畢竟也是有的，并且對記憶的本質(zhì)特點和具體內(nèi)容造成了影響。為什么會這樣呢？是因為大腦人們了解到，意識根植于腦，這些問題就一直讓思想家苦苦思索。自由意志和人類追求更高境界的能力意味著什么呢？古人曾經(jīng)相信心是一時的根基，而腦只是記起冷卻或過濾血液之類的平臺功能。這種想法延續(xù)了數(shù)個世紀。但是，一言以蔽之，科學解釋和科學證據(jù)充分說明，正是腦的各種處理過程支撐起了人的自我意識以及相關的一切。你的一切都是由你的大腦造就。因此，大腦所做的很大一部分工作，就是使你看起來和感覺起來盡可能好。

　　是我把你蠢哭了嗎？是。

　　這里的我指的是“大腦”。

　　書中將大腦分為兩部分，維持生命、操控心理的是爬行腦，掌握意識注意感知推理等高級能力的是新皮層。

　　新皮層自以為是，爬行腦固守成規(guī)，兩個腦天天吵架。所以有一天你發(fā)現(xiàn)自己或別人做了什么蠢事，要學會理解并原諒。因為都是大腦惹的.禍。

　　像暈車、暈船等暈動癥的出現(xiàn)都是爬行腦的錯，爬行腦認為身體中毒了，需要嘔吐排出毒素；再來一口甜點和厭食癥都是新皮層的錯，新皮層認為甜點的甜是對自己的獎勵，食物與厭惡刺激聯(lián)系起來那就一起排斥。

　　人的視網(wǎng)膜檢測到光，將信號傳給大腦中的腺體——松果體，松果體釋放褪黑激素讓人放松和困倦，所以人工照明也會影響人的睡眠規(guī)律。

　　睡眠又可以分為四個時期，快速眼動睡眠期（REM）和非快速眼動睡眠期1期、2期、3期。每個人睡覺的反應不同，非REM反映了三種熟睡人的不同睡眠程度，而REM期則是人睡著之后，大腦還處于活躍狀態(tài)，這時候就會出現(xiàn)一種現(xiàn)象REM肌肉麻痹，像入睡抽動、夢游都是它的表現(xiàn)。

　　關于睡眠還有很多理論，睡眠與記憶、幼兒神經(jīng)發(fā)育、夢等的關系，但歸根究底大腦只要功能正常就離不開睡眠，所以假如你看一本書時碰巧開始打瞌睡，不是書無聊，而是有療效！

　　大腦把“不怕一萬就怕萬一”作為預設方案，所以逃跑是人的本能。如果一個人特別膽小，對害怕的事物反應比較大，出現(xiàn)“戰(zhàn)或逃”反應，我們要學會理解，他大概是杏仁核和交感神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育較好，所以對外界刺激反應大。

　　我們經(jīng)常在在某一個瞬間忘記自己想要做什么，這是因為短時記憶的容量很小，小到只有四個組塊。米勒定律認為短時記憶的容量是7加減2個組塊，而作者的觀點則是四個組塊，短時記憶的容量遠比我們想象中的小，所以一心不能二用是真理。而那些專業(yè)翻譯工作時也顯然是長期記憶在發(fā)揮作用。由此可見，短期記憶用處不大，要更多重視長期記憶。

　　長期記憶發(fā)揮作用需要三個階段：產(chǎn)生記憶、有效存儲和提取。

　　第一步，我們想要記憶某些東西，必須要編碼，即在腦細胞或神經(jīng)細胞（神經(jīng)元）之間形成一道狹窄空隙（突觸），建立起長期記憶的過程，用更簡單的話說就是在大腦里建房子儲存記憶。

　　第二步，我們的大腦不是電腦內(nèi)存，第一章也說了大腦好像有病，你永遠猜不準你記憶的東西，提取出來是什么樣子。那怎樣保證自己記憶的精準度呢？或者說怎樣有效存儲？這時候海馬體就發(fā)揮作用了。海馬體就像推箱子的小人不斷編制新記憶，將前面的記憶推進大腦皮質(zhì)，以此達到記憶鞏固的效果。

　　第三步，記憶的提取，我們將自己的記憶存儲在小房間里，如果沒有鑰匙，和不存在沒什么區(qū)別。所以記憶的提取很重要，也就是記憶的觸發(fā)器很重要。

　　你有沒有認識一個人的臉，但是想不起他的名字，大腦告訴我們名字比臉難記太多了。如果別人不小心叫錯了你的名字，你要知道并非他的本意，都是大腦在搗亂。

　　酒精有助于記憶，大部分情況下喝酒不好。但是有一種情況例外，“狀態(tài)特異性回憶”，在你出于一種微醺的狀態(tài)時記住了某種重要的東西，大腦會將這種微醺的狀態(tài)作為記憶觸發(fā)器，有助于回憶。這種情況其實并不多見。

　　第一章中提到過大腦總在“不怕一萬就怕萬一”，總在增加我們的擔憂，讓我們時刻出于焦慮之中。

　　出門的時候總感覺忘記帶東西；女生害怕走夜路，總感覺是不是有人在跟蹤……各種迷信、陰謀論、恐懼、社交焦慮的事情，都是數(shù)據(jù)真理妄想。大腦將并無實際聯(lián)系的事物聯(lián)系起來，制造虛假警報。

　　人腦為何如此特殊？因為人腦讓我們擁有智力！智力反映了大腦掌握和運用信息的能力。

　　人群的平均智商總是100，沒有例外。但100的智商究竟代表多少智力則是可變的。對于沒有實體的智力，我們掌握了大致的測量方法，測出來的結(jié)果卻不一定那么精確。

　　智力有高有低，從而出現(xiàn)了聰明人和蠢人。聰明人做的所有事情都是聰明的嗎？不一定。相反，越是聰明人越容易干蠢事。并不是他們不夠聰明，而是他們太過于關注自己的領域而不關注其他方面。

　　承認自己的無知，就是智力的體現(xiàn)之一。

　　為什么你和根本不如你懂得多的人爭論，卻偏偏爭不過人家？

　　為什么你明明認得那女人，

　　卻偏偏想不起她的名字？

　　為什么你上次分手后，一連幾天蜷在沙發(fā)里，除了胡亂抹鼻涕擦眼淚外一動也不想動？

　　為什么？因為大腦蠢啊！

　　人們都以為這東西是聰慧和進步的演化產(chǎn)物，可實際上它又混亂無序又容易犯錯。

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