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《刻意練習(xí)》讀書筆記（精選10篇）
當(dāng)閱讀完一本名著后，相信大家的收獲肯定不少，記錄下來很重要哦，一起來寫一篇讀書筆記吧。那么我們該怎么去寫讀書筆記呢？以下是小編幫大家整理的《刻意練習(xí)》讀書筆記，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
《刻意練習(xí)》讀書筆記 1
本書的作者是著名心理學(xué)家安德斯·埃里克森，他通過研究許多被稱為“天才”的人：國際象棋大師、頂尖小提琴家、運動明星、記憶高手、拼字冠軍、杰出醫(yī)生等，發(fā)現(xiàn)這些“天才”并不像我們熟知的那樣不用功就可以取得很大成就，相反，每個領(lǐng)域最杰出的人，往往是練習(xí)時間最久的那個人。沒有人知道他們背后付出了多大的努力,就像科比熟知洛杉磯每天凌晨四點的樣子。
《刻意練習(xí)》就是想告訴我們，世界上沒有所謂的天才，天才真正的秘訣在于刻意練習(xí)，即有目的的練習(xí)：走出舒適區(qū)，以專注的方式制訂明確的目標(biāo)，為達(dá)到那些目標(biāo)制訂一個計劃，并且想出監(jiān)測進(jìn)步的方法，不斷地練習(xí)、反饋。所謂高手會花費成千上萬個小時進(jìn)行刻意練習(xí)，特別是單獨的練習(xí)。他們并非專注于自己已經(jīng)做得很好的方面，而是會努力改善某個具體的弱點，有意尋求尚未達(dá)到的'挑戰(zhàn)。例如本杰明?富蘭克林為提高寫作水平，通過收集雜志《觀察家》中最好的文章，反復(fù)閱讀、記筆記，然后收起原稿，重新把文章寫一遍，再把寫的文章與原文進(jìn)行比較，找到自己的缺點并加以改正；為提高邏輯論證能力，會打亂文章的筆記，再試圖把它們按照合理的秩序整合起來；為提高語言能力，一遍又一遍地把散文改成詩歌、詩歌改成散文，等等。這些刻意練習(xí)需要耗費大量的精力，因此高手的練習(xí)每次最多1到1.5小時，每天最多4到5小時。
就像世上的絕大多數(shù)事件可以用“概率論”解釋一樣，《刻意練習(xí)》也是在探討一種可能更大概率提升技能的學(xué)習(xí)方法。書中提到了一些普通人通過刻意練習(xí)獲得不錯成績的事例，值得我們把它運用到日常工作中去，用來增加自己發(fā)現(xiàn)問題的能力。雖然作者也認(rèn)為這并非適用于所有領(lǐng)域，最適合的當(dāng)數(shù)像是體育、音樂等有正確標(biāo)準(zhǔn)，可以根據(jù)行為來判斷練習(xí)方法是否正確的領(lǐng)域，但正因為存在大量不確定性，每一種方法才都有成功的可能。我想，這對大多數(shù)人會是個天大的好消息，起碼我們不必再陷入那種“我到底是不是那塊料”的懷疑中。正如愛迪生所說，天才是99%的努力加1%的靈感。如果能運用正確的方法，大多數(shù)人都能跨越障礙，創(chuàng)造自己的潛力，達(dá)到自己的目標(biāo)！
《刻意練習(xí)》讀書筆記 2
近幾年，“一萬小時理論”非常流行，一些公眾號大V在描述自己的成功時，都借鑒了該理論�！耙蝗f小時理論”是由美國暢銷書作家馬爾科姆·格拉德威爾提出的。這個理論認(rèn)為，想在某一領(lǐng)域成為大牛，練習(xí)時間必須達(dá)到一萬小時。
“一萬小時理論”對嗎？好像是對的，我們平�？吹降哪切┡Ｈ�，確實是經(jīng)過長時間的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的。不過，仔細(xì)一想，“一萬小時理論”又不太對，它只是必要條件，而不是充分條件。比如，一個開了30年出租車的老司機(jī)，他并不會有賽車手般的高超駕駛技術(shù)。一個做了一輩子飯的老奶奶，她的廚藝也不能媲美大廚。這種“熟練但不高超”的技藝，是一萬小時理論解釋不了。這時，我們就需要一個新的理論來解釋了。當(dāng)~當(dāng)~當(dāng)~當(dāng)，它是“刻意練習(xí)”理論。闡述這理論的書，就叫《刻意練習(xí)》，是由一名心理學(xué)家和一名科學(xué)作家聯(lián)合撰寫的。
在談“刻意練習(xí)”之前，我們先談?wù)勎覀冏鍪聲r的心理。面對一項工作或是學(xué)習(xí)，我們有三個心理區(qū)域，分別是舒適區(qū)、學(xué)習(xí)區(qū)、恐懼區(qū)。舒適區(qū)是指我們在應(yīng)付自己已經(jīng)很有把握的工作時的心理狀態(tài)�？謶謪^(qū)是我們面對完全無法理解或處理的事情時的心理狀態(tài)。學(xué)習(xí)區(qū)，是介于舒適區(qū)與恐懼區(qū)的一個心理狀態(tài)，在這個區(qū)域里，你做事不會那么輕車熟路，需要動用心智去解決一些麻煩，應(yīng)付一些挑戰(zhàn)；同時，在這個區(qū)域里，事情的困難程度，也不會讓你產(chǎn)生恐懼，擊跨你的信心。
除了書中所說的三個心理區(qū)域，我補(bǔ)充一個心理區(qū)域叫“作死區(qū)"——比如，在沒有安全防護(hù)的情況下做極限運動，醉酒駕駛、在沒有受過專業(yè)培訓(xùn)的情況下修理電路、操控大型機(jī)械等等。
所謂的”刻意練習(xí)“，就是要讓自己走出舒適區(qū)，在學(xué)習(xí)區(qū)用心練習(xí)、成長，遠(yuǎn)離恐懼區(qū)，絕B不碰作死區(qū)。在學(xué)習(xí)區(qū)折騰，才能有效提高自己的專業(yè)技能。如果一個人只在舒適區(qū)游蕩，他只是在消磨時間，并不會提高技能。
那么，在學(xué)習(xí)區(qū)折騰自己時，要注意哪些呢？
一、練習(xí)要有明確的特定目標(biāo)。比如，三分線外投籃，命中率達(dá)到30%。比如，連續(xù)三次不犯任何錯誤，以適當(dāng)?shù)乃俣葟椬嗤暌欢武撉偾６x明確的目標(biāo)，可以有效地用引導(dǎo)自己的練習(xí)。你還可以將一個目標(biāo)拆分成幾個小塊，一點點地完成、掌握它。
二：練習(xí)要專注。
三：練習(xí)要有反饋。你做某事時，應(yīng)該及時知道自己做得對不對，如果不對，你到底錯在哪里？世界頂尖運動員的水平，比他們的教練更高，為什么他們還需要教練？因為，教練是“專業(yè)的旁觀者”，能給出及時、有效的反饋，讓運動員有針對性地不斷提高自己的水平。
從生理的角度看，在學(xué)習(xí)區(qū)不斷練習(xí)是怎樣提高一個人的技能的呢？科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，大腦和肌肉一樣，只要經(jīng)經(jīng)常鍛煉，就會變“強(qiáng)壯”。倫敦大學(xué)的神經(jīng)系統(tǒng)科學(xué)家埃莉諾·馬圭爾曾對倫敦的16位出租車司機(jī)的大腦進(jìn)行了核磁共振研究。馬圭爾發(fā)現(xiàn)，在出租車司機(jī)的大腦中，海馬體的一個特定部位比一般人的要大。而且，當(dāng)出租車司機(jī)的時間越長，海馬體的后部越大。插播一個腦神經(jīng)科學(xué)的小貼士：人類通過空間導(dǎo)航和記住空間中事物的.相對位置，能激活海馬體。另一項針對音樂家的研究也發(fā)現(xiàn)，訓(xùn)練的時間越長，音樂家的控制手指的小腦越發(fā)達(dá)。
在刻意練習(xí)之后，大腦內(nèi)部鏈接發(fā)生變化，練習(xí)者便具有了新的“心理表征”。心理表征是一種與我們大腦正在思考的某個物體、某個觀點、某些信息或者其他任何事物相對應(yīng)的心理結(jié)構(gòu)，或具體或抽象。一個簡單的例子是視覺形象。例如，一提到蒙娜麗莎，很多人馬上便會在腦海中“看到”那個形象；那個形象就是蒙娜麗莎在他們腦海中的心理表征。
刻意練習(xí)，就是通過針對性的訓(xùn)練，打造我們心理表征。通俗的說，一個人把技術(shù)套路練熟了，練到“自然而然”的境界，他就成了大師。我們中國人常說的“胸有成竹”，指的就是高手的心理表征。
這世上有天才嗎？有的！但他們不是什么都不做而成為天才，而是他們更愿意走出心理舒適區(qū)，在學(xué)習(xí)區(qū)不斷打磨自己的技能，創(chuàng)建強(qiáng)大的心理表征，從而成為天才。
《刻意練習(xí)》讀書筆記 3
《刻意練習(xí)》這本書的作者是佛羅里達(dá)州立大學(xué)心理學(xué)教授安德斯·艾利克森和科學(xué)家羅伯特·普爾，他們專門研究在不同領(lǐng)域表現(xiàn)杰出的人物，還有刻意練習(xí)對于他們?nèi)〉贸删偷挠绊懹卸啻蟆?/p>
知秋對這本書最大的感悟是，可能很多人都覺得杰出的成就很可能是來源于天賦，可這本書解開的秘密是，這一切成就來源于正確的練習(xí)。
只要你能堅持正確的練習(xí)，你的夢想都可以實現(xiàn)。在對柏林藝術(shù)大學(xué)生進(jìn)行研究發(fā)現(xiàn)，那些最杰出的人，無疑是花了最長的練習(xí)時間，才讓他們?nèi)〉脙?yōu)異的成績。
這本書也有很多專業(yè)的術(shù)語，知秋挑出來一部分分享給大家。要想成為杰出的人物，第一步是產(chǎn)生興趣，第二步是變得認(rèn)真，第三步是全力投入，第四步是開拓創(chuàng)新。
心理學(xué)家把人的知識和技能劃分為三個區(qū)域，最內(nèi)的一層是舒適區(qū)，我們熟悉里面的任何技能。中間的一層是學(xué)習(xí)區(qū)，只有在學(xué)習(xí)區(qū)的時候，我們才能進(jìn)步。最外的一層是恐慌區(qū)，是我們暫時沒有辦法學(xué)會的區(qū)域。
當(dāng)你一旦學(xué)會某樣?xùn)|西的'時候，記得要迅速跳出自己的舒適區(qū)，去尋找學(xué)習(xí)區(qū)，繼續(xù)學(xué)習(xí)，這樣你的進(jìn)步才會更加的快。
刻意練習(xí)的精髓是持續(xù)做自己不擅長的事情，讓自己不斷的持續(xù)進(jìn)步，除了學(xué)習(xí)，還有一點非常重要的是找到好的導(dǎo)師。
好的導(dǎo)師會為你提供好的反饋，告訴你哪里需要改進(jìn)，也能讓你獲得更大的進(jìn)步。
美國最具傳奇色彩的大學(xué)籃球教練，帶領(lǐng)團(tuán)隊在12年內(nèi)獲得了10次的NCAA冠軍，有2位心理學(xué)家全程研究過他的訓(xùn)練課，發(fā)現(xiàn)他的教練秘訣就是演示：做一遍正確動作，一遍錯誤的，再做一遍正確的。
最好的教練給學(xué)生的就是非常具體的即時反饋，他們是絕對的因材施教，給出高度針對性的具體指導(dǎo)。
訓(xùn)練可以培養(yǎng)出高手，比如今天已經(jīng)有很多人的彈奏水平超越莫扎特了，就是因為訓(xùn)練方法改善了。
比如說作曲，可能以前的舊方法要十年，二十年才能訓(xùn)練出一個出色的作曲家，可是今天可能只需要一半時間就足夠了。
訓(xùn)練的方法可能導(dǎo)致天才扎堆出現(xiàn)，比如中國乒乓球，我們是占據(jù)了絕對的優(yōu)勢，因為我們的訓(xùn)練方法非常的有效。
刻意練習(xí)就是建立我們的心理表征，完善對事物理解、記憶的過程，當(dāng)你刻意練習(xí)做得越多的時候，你大腦中的神經(jīng)回路也會隨之改變。
最大限度運用刻意練習(xí)的原則是，首先識別出杰出人物，然后去研究究竟是什么令他們變得杰出，在用相關(guān)的訓(xùn)練方法，這樣你也可以變得優(yōu)秀。
今天下午知秋和朋友們在討論孩子們未來上學(xué)的問題，其實從長遠(yuǎn)來看，未來一定是屬于那些練習(xí)更勤奮的人，不管孩子一開始有沒有天賦，或者說智商是否比他人弱些。
這些都不是未來成為杰出人物的最關(guān)鍵因素，而是他能否持續(xù)的練習(xí)。讀完這本書，知秋覺得，不應(yīng)該給自己的人生設(shè)限，更應(yīng)該樹立一個開放的心態(tài)，跳出自己的舒適區(qū)，去嘗試你從來不敢嘗試的東西。
你需要正確的練習(xí)方法，也需要用不同的方式去嘗試做事情，不然你同一種方式干十年的事情，也只能得到一年的經(jīng)驗。
時代變化非常的迅速，如果我們不能持續(xù)刻意練習(xí)，那我們遲早會變成溫水中的青蛙，等到想要跳出舒適區(qū)的時候，已經(jīng)無能為力了。
《刻意練習(xí)》讀書筆記 4
讀完這本書我非常興奮，因為我找到了通往優(yōu)秀、卓越的路徑，那就是刻意練習(xí)。在我求知欲高漲的這個階段，我了解到有這樣一本書，買來，馬上看，大概使用了6個番茄中的時間讀完，當(dāng)然我是跳讀的，因為這本書的內(nèi)容比較多，每頁上的文字比較滿，邏輯思路比較嚴(yán)謹(jǐn)，不是一本讓人讀起來很輕松的書。
拿到這本書，我首先采用的瀏覽，封面、封底、目錄，然后掃讀了書中的內(nèi)容，接著又回到目錄，當(dāng)我發(fā)現(xiàn)我不是太喜歡書中的緊密排版和一些生僻的詞，難理解的句子時，我首先是劃出了目錄中我感興趣的小標(biāo)題，打算先讀這些，邊讀邊尋找我的答案。
什么是刻意練習(xí)？
為什么要進(jìn)行刻意練習(xí)？
刻意練習(xí)需要怎么做？
有哪些成功的案例？
我現(xiàn)在就可以進(jìn)行的刻意練習(xí)是什么？
我將這本書分為四部分，第一部分，從不同角度引出刻意練習(xí)，什么是刻意練習(xí)；第二部分，在工作、生活中如何運用刻意練習(xí)；第三部分，描述杰出人物的路徑及解釋各類“天才”；最后，指出作為普通人的我們一定可以通過刻意練習(xí)進(jìn)一步挖潛自身潛能。
我們所知道的莫扎特等“天才”，他們天生就是天才嗎？不是，本書介紹音樂家、運動員、超強(qiáng)記憶者等杰出人物的'故事和經(jīng)歷，向我們闡明所謂“天才”都是經(jīng)過后天大量的、正確的、有目的的練習(xí)才達(dá)到“天才”標(biāo)準(zhǔn)的。在大量的練習(xí)之中，他們的大腦究竟是什么發(fā)生了變化呢？我又學(xué)到一個新名詞“心理表征”，心理表征又是什么呢？心理表征是一種與我們大腦正在思考的某個物體、某個觀點、某些信息或者其他任何事物相對應(yīng)的心理結(jié)構(gòu)，或具體或抽象。有點難理解是吧，舉個栗子吧，當(dāng)別人一提到蒙娜麗莎，你會想到什么？是不是腦海中出現(xiàn)了那幅著名油畫的形象，那個形象就是蒙娜麗莎在我們腦海中的心理表征。這些杰出人物經(jīng)過了年復(fù)一年的練習(xí)，改變了大腦中的神經(jīng)回路，創(chuàng)建了高度專業(yè)化的心理表征，這些心理表征反過來使得令人難以置信的記憶、規(guī)律的識別、問題的解決等成為可能，也使得他們能夠培養(yǎng)和發(fā)展各種高級的能力，以便在特定的專業(yè)領(lǐng)域中表現(xiàn)卓越。
既然“天才”是經(jīng)過后天努力做到的，那么我們普通人是不是也可以通過大量的、正確的練習(xí)走向優(yōu)秀和卓越呢？答案是肯定的，但我們必須進(jìn)行“刻意練習(xí)”�？桃饩毩�(xí)是一種有目的練習(xí)，并且知道該朝什么方向發(fā)展，以及怎樣去達(dá)到目標(biāo)。
下面我們看看，普通人應(yīng)該怎么刻意練習(xí)？
首先、找位好導(dǎo)師，輔導(dǎo)你，監(jiān)督你，幫你糾錯。沒有導(dǎo)師也沒關(guān)系，因為一切在于自己。
第二、設(shè)定感興趣的目標(biāo)。這個目標(biāo)必須能夠足夠吸引你的注意力，讓你后期自覺自愿的為其投入、付出。
第三、認(rèn)真對待你的目標(biāo)。認(rèn)真而且要嚴(yán)肅對待，根據(jù)目標(biāo)設(shè)定一步步的行動計劃，嚴(yán)格的去執(zhí)行，切忌三天打魚兩天曬網(wǎng)。
第四、全力且專注的投入。在進(jìn)行大量練習(xí)的過程中，我們必須做到全身心專注的投入，這里推薦使用“番茄鐘”，關(guān)注練習(xí)25分鐘，然后小憩5分鐘。
第五、反饋、糾正、創(chuàng)新。在自己練習(xí)的時候，我們必須依靠自己的心理表征來監(jiān)測自己的表現(xiàn)，并確定可能在哪些地方做得不對，然后將不對的進(jìn)行糾正，在新的基礎(chǔ)上創(chuàng)建起新的、更有效的表征，繼續(xù)練習(xí)，進(jìn)而達(dá)成目標(biāo)。
刻意練習(xí)，你會了嗎？步驟看似很簡單，但是在練習(xí)的過程中我們可能會碰到很多問題，比如堅持不下去了怎么辦？比如因為外界因素打亂計劃了怎么辦？所有這些能夠打斷你的理由都不是理由，唯一不足的是的動機(jī)，問問自己我達(dá)成目標(biāo)的動機(jī)強(qiáng)烈嗎？
如果你的動機(jī)不強(qiáng)烈，很小的理由都會把你拉回原點。這個時候還得靠你自己。對，走出舒適區(qū)去，逼自己一把，你的潛能還沒有充分發(fā)揮，通過刻意練習(xí)，去創(chuàng)造屬于你的全新的世界吧。
我現(xiàn)在正在進(jìn)行的刻意練習(xí)目標(biāo)是：
閱讀，我現(xiàn)在的水平是每周讀兩本書，目標(biāo)是每天一本書，并且輸出一片讀書感悟；
培訓(xùn)工作，目標(biāo)做一位優(yōu)秀的培訓(xùn)師，自己開發(fā)課題，并且熟練講解。
你可以堅持、堅持、再堅持，使你自己變得卓越、卓越、更卓越。你的進(jìn)步有多大，取決于你自己。
《刻意練習(xí)》讀書筆記 5
讀完《刻意練習(xí)》這本書，我深受啟發(fā)。
刻意練習(xí)強(qiáng)調(diào)了有目的的訓(xùn)練對于提升技能的重要性。它并非簡單的重復(fù)，而是在明確目標(biāo)的`指引下，專注地投入努力，不斷突破自我。書中指出，天才并非天生，而是通過大量的刻意練習(xí)造就的。
刻意練習(xí)需要走出舒適區(qū)。只有不斷挑戰(zhàn)更高的難度，才能實現(xiàn)真正的進(jìn)步。在這個過程中，我們要保持專注，全神貫注于每一次的練習(xí)，及時反饋并調(diào)整。通過分析自己的表現(xiàn)，找出不足之處，有針對性地進(jìn)行改進(jìn)。
同時，刻意練習(xí)也需要找到優(yōu)秀的導(dǎo)師或榜樣。他們可以提供正確的方法和指導(dǎo)，幫助我們少走彎路。而且，與他人一起練習(xí)、交流經(jīng)驗，能夠激發(fā)更大的動力和創(chuàng)造力。
在實際生活中，我們可以將刻意練習(xí)運用到各個方面。無論是學(xué)習(xí)一門語言、掌握一種樂器，還是提升工作技能，都需要有計劃地進(jìn)行刻意練習(xí)。設(shè)定具體的目標(biāo)，制定合理的練習(xí)計劃，堅持不懈地努力。
《刻意練習(xí)》讓我認(rèn)識到，只要我們采用正確的方法，付出足夠的努力，每個人都可以通過刻意練習(xí)不斷提升自己，實現(xiàn)從平凡到卓越的跨越。
《刻意練習(xí)》讀書筆記 6
在閱讀了《刻意練習(xí)》這本書后，我深受啟發(fā)，對如何提升自我技能有了新的認(rèn)識。這本書通過豐富的實例和科學(xué)的研究，向我們揭示了從新手成長為大師的路徑——刻意練習(xí)。
書中強(qiáng)調(diào)了刻意練習(xí)與普通練習(xí)的區(qū)別。刻意練習(xí)是有目的、有反饋、需要走出舒適區(qū)的。它要求我們在練習(xí)過程中設(shè)定具體目標(biāo)，專注地投入，并及時獲取準(zhǔn)確的'反饋，以便不斷調(diào)整和優(yōu)化自己的技能。與此相反，許多人在日常練習(xí)中往往缺乏明確的目標(biāo)和有效的反饋，只是機(jī)械地重復(fù)，這樣的練習(xí)效果往往有限。
書中還提到了刻意練習(xí)在各個領(lǐng)域的應(yīng)用，無論是音樂、體育還是棋藝，甚至是記憶和寫作等認(rèn)知能力，都可以通過刻意練習(xí)得到提升。這讓我意識到，無論我們想在哪個領(lǐng)域有所成就，都需要付出持續(xù)的努力和有針對性的練習(xí)。
此外，書中還提到了刻意練習(xí)對于培養(yǎng)心理表征的重要性。心理表征是大腦對某一事物的認(rèn)知和理解，通過刻意練習(xí)，我們可以不斷完善和豐富自己的心理表征，從而提高處理問題和應(yīng)對挑戰(zhàn)的能力。
《刻意練習(xí)》這本書讓我認(rèn)識到了刻意練習(xí)的重要性，并為我指明了提升技能的方向。我相信，只要我們能夠堅持刻意練習(xí)，不斷挑戰(zhàn)自己，就一定能夠在各個領(lǐng)域取得更大的進(jìn)步。這本書不僅是一本關(guān)于技能提升的指南，更是一本激勵我們不斷追求卓越的勵志之作。
《刻意練習(xí)》讀書筆記 7
在閱讀了《刻意練習(xí)》這本書后，我深受啟發(fā)，對如何提升自我技能有了全新的認(rèn)識。這本書通過豐富的實例和科學(xué)的分析，向我們揭示了從新手成長為大師的路徑——刻意練習(xí)。
書中強(qiáng)調(diào)，刻意練習(xí)并非簡單的重復(fù)勞動，而是一種有目的的、專注的、包含反饋的練習(xí)方式。它要求我們設(shè)定明確的目標(biāo)，并在練習(xí)過程中保持高度的專注力，不斷挑戰(zhàn)自己的舒適區(qū)。同時，及時的反饋也是刻意練習(xí)中不可或缺的一環(huán)，它能幫助我們糾正錯誤，優(yōu)化技能。
我特別喜歡書中提到的“心理表征”概念。心理表征是我們大腦對某一事物的`內(nèi)部表示，它能夠幫助我們迅速處理信息，做出決策。通過刻意練習(xí)，我們可以逐步構(gòu)建起更加精確、復(fù)雜的心理表征，從而在面對問題時能夠更加游刃有余。
此外，書中還提到了成為杰出人物所需的幾個關(guān)鍵要素：產(chǎn)生興趣、變得認(rèn)真、全力投入、開拓創(chuàng)新。這些要素相互關(guān)聯(lián)，共同推動著我們不斷前行，追求卓越。
在閱讀過程中，我不禁反思了自己的學(xué)習(xí)歷程。過去，我常常陷入盲目重復(fù)和低效學(xué)習(xí)的困境中。而現(xiàn)在，我明白了刻意練習(xí)的重要性，也學(xué)會了如何設(shè)定目標(biāo)、保持專注、尋求反饋。我相信，只要堅持下去，我一定能夠在自己的領(lǐng)域里取得更大的進(jìn)步。
《刻意練習(xí)》這本書不僅為我提供了提升技能的科學(xué)方法，更激發(fā)了我追求卓越的熱情。它讓我明白，無論在哪個領(lǐng)域，只要我們愿意付出努力，堅持刻意練習(xí)，就一定能夠成為杰出的人物。在未來的日子里，我將把書中的理念融入到自己的學(xué)習(xí)和生活中，不斷挑戰(zhàn)自我，追求卓越。
《刻意練習(xí)》讀書筆記 8
在閱讀了《刻意練習(xí)》這本書后，我深受啟發(fā)，對學(xué)習(xí)和成長有了全新的認(rèn)識。這本書由安德斯·艾利克森和羅伯特·普爾合著，通過大量的研究案例和科學(xué)分析，向我們揭示了成為杰出人才的秘訣——刻意練習(xí)。
書中首先打破了“天才論”的迷思，指出即使是莫扎特這樣的音樂天才，其卓越成就也離不開大量的刻意練習(xí)�？桃饩毩�(xí)并非簡單的重復(fù)勞動，而是一種有目的的、專注的、包含反饋的練習(xí)方式。它要求我們在自己的“舒適區(qū)”之外進(jìn)行挑戰(zhàn)，不斷突破自己的極限。
在閱讀過程中，我深刻體會到了刻意練習(xí)的幾個關(guān)鍵要素：明確的目標(biāo)、專注的投入、及時的反饋以及持續(xù)的挑戰(zhàn)。明確的目標(biāo)讓我們知道練習(xí)的方向，專注的投入則保證了練習(xí)的質(zhì)量。及時的反饋是調(diào)整練習(xí)策略、提高技能的.關(guān)鍵，而持續(xù)的挑戰(zhàn)則促使我們不斷突破自我，實現(xiàn)技能的飛躍。
書中還提到了“心理表征”的概念，即大腦在思考問題時所構(gòu)建的模型或結(jié)構(gòu)�？桃饩毩�(xí)能夠增強(qiáng)我們的心理表征，使我們能夠更高效地處理信息、解決問題。這讓我意識到，學(xué)習(xí)不僅僅是為了掌握知識，更是為了提升我們的思維能力和認(rèn)知水平。
此外，書中還強(qiáng)調(diào)了動機(jī)的重要性。沒有強(qiáng)烈的動機(jī)，很難堅持長時間的刻意練習(xí)。因此，我們需要找到內(nèi)心的動力，無論是出于對某項技能的熱愛，還是為了實現(xiàn)個人的價值，都將成為我們不斷前進(jìn)的動力源泉。
讀完這本書后，我深感自己在過去的學(xué)習(xí)過程中存在諸多不足。以往我常常陷入盲目努力的誤區(qū)，缺乏明確的目標(biāo)和有效的反饋機(jī)制。而現(xiàn)在，我明白了刻意練習(xí)的重要性，決心在未來的學(xué)習(xí)和工作中，更加注重練習(xí)的質(zhì)量和效率，不斷提升自己的技能水平和思維能力。
《刻意練習(xí)》這本書為我打開了一扇新的大門，讓我看到了成為杰出人才的希望。我相信，只要我堅持不懈地進(jìn)行刻意練習(xí)，就一定能夠在自己的領(lǐng)域里取得更大的成就。
《刻意練習(xí)》讀書筆記 9
在閱讀了《刻意練習(xí)》這本書后，我深受啟發(fā)，對“練習(xí)”二字有了全新的理解和認(rèn)識。這本書由安德斯·艾利克森和羅伯特·普爾合著，為我們揭示了卓越成就背后的秘密——刻意練習(xí)。
書中首先打破了“天才論”的迷思，指出天才并非與生俱來，而是通過長時間、系統(tǒng)性的刻意練習(xí)達(dá)成的。艾利克森博士通過大量的實證研究，包括對音樂家、棋手、運動員、外科醫(yī)生等不同領(lǐng)域杰出人才的深入分析，證明了刻意練習(xí)是通往卓越之路的關(guān)鍵。
刻意練習(xí)與一般的練習(xí)有著本質(zhì)的區(qū)別。它不僅僅是簡單重復(fù)，而是要求練習(xí)者在“學(xué)習(xí)區(qū)”內(nèi)，即那些有一定難度但又不至于讓人完全絕望的任務(wù)區(qū)域進(jìn)行有針對性的訓(xùn)練。這種練習(xí)需要明確的目標(biāo)、即時的反饋以及不斷的調(diào)整和優(yōu)化。通過不斷挑戰(zhàn)自己的極限，練習(xí)者能夠逐步提升自己的技能水平。
書中還強(qiáng)調(diào)了心理表征在刻意練習(xí)中的重要性。心理表征是指大腦對某種事物的心理結(jié)構(gòu)或認(rèn)知模型。優(yōu)秀的表演者之所以能夠做出令人驚嘆的技藝，是因為他們在長期的刻意練習(xí)中，逐漸構(gòu)建起了高度精確和復(fù)雜的心理表征。這些表征幫助他們更快地識別問題、制定策略，并在瞬間做出正確的.決策。
除了專業(yè)技能的提升，刻意練習(xí)還帶來了個人品質(zhì)的變化。書中提到，許多通過刻意練習(xí)達(dá)到卓越的人，都展現(xiàn)出了超乎常人的專注力、自律性和毅力。這些品質(zhì)不僅幫助他們在職業(yè)生涯中取得成功，也讓他們在生活中更加堅韌不拔。
讀完這本書后，我深感自己在很多方面的練習(xí)都過于隨意和缺乏系統(tǒng)性。未來，我計劃將刻意練習(xí)的方法應(yīng)用到自己的學(xué)習(xí)和工作中。我會設(shè)定明確的目標(biāo)，尋找合適的練習(xí)材料，不斷挑戰(zhàn)自己的極限，并及時收集反饋進(jìn)行調(diào)整。同時，我也會努力培養(yǎng)自己的心理表征，提升自己在復(fù)雜問題面前的應(yīng)對能力。
《刻意練習(xí)》不僅是一本關(guān)于如何提升技能的書籍，更是一本關(guān)于如何追求卓越的指南。它讓我意識到，無論我們身處哪個領(lǐng)域，只要愿意付出努力和時間，通過刻意練習(xí)，我們都有可能成為自己領(lǐng)域的佼佼者。這本書的啟示將伴隨我在未來的道路上不斷前行，追求更高的成就。
《刻意練習(xí)》讀書筆記 10
讀完《刻意練習(xí)》這本書，我深受啟發(fā)。它讓我明白，杰出并非一種天賦，而是通過刻意練習(xí)可以達(dá)成的成就。
刻意練習(xí)的核心在于有明確的目標(biāo)、專注的投入以及及時的反饋。首先，明確的目標(biāo)能為我們的努力指明方向。我們不能只是模糊地說要變得更好，而應(yīng)該具體設(shè)定諸如在一定時間內(nèi)提高某項技能到何種程度的目標(biāo)。例如，學(xué)習(xí)繪畫時，可以設(shè)定在一個月內(nèi)掌握某種繪畫技法并完成一幅高質(zhì)量的'作品。
專注是刻意練習(xí)的關(guān)鍵。在練習(xí)過程中，我們要全神貫注，排除外界的干擾。只有這樣，才能真正深入到技能的學(xué)習(xí)和提升中。就像鋼琴家在彈奏時，全身心地投入到每一個音符和節(jié)奏中，不斷打磨自己的演奏技巧。
及時的反饋同樣不可或缺。通過他人的評價、自我評估等方式，我們可以了解自己的練習(xí)成果，發(fā)現(xiàn)不足之處，進(jìn)而有針對性地進(jìn)行改進(jìn)。如果沒有反饋，我們可能會在錯誤的道路上越走越遠(yuǎn)。
此外，刻意練習(xí)還需要走出舒適區(qū)。如果一直停留在自己熟悉和輕松的領(lǐng)域，我們很難取得實質(zhì)性的進(jìn)步。只有不斷挑戰(zhàn)更高的難度，逼迫自己去適應(yīng)和突破，才能不斷提升自己的能力。
這本書讓我認(rèn)識到，無論是學(xué)習(xí)一門語言、掌握一種樂器，還是提升工作技能，都可以通過刻意練習(xí)來實現(xiàn)。只要我們有堅定的信念、科學(xué)的方法和持之以恒的努力，就能夠在自己選擇的領(lǐng)域中不斷進(jìn)步，成為杰出的人。在未來的日子里，我將把刻意練習(xí)的理念運用到實際生活中，努力追求卓越。
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