健康飲食五年級作文

　　大家都知道，現(xiàn)在有許多可怕的疾病，而這些疾病大多有垃圾食品引起。接下來，我要告訴大家垃圾食品的危害。

　　垃圾食品主要分為兩大類：一類是指除熱量外無其它營養(yǎng)成分的食物。另一類是指提供超過人體需求并造成多余成分的食品。

　　現(xiàn)在，世界衛(wèi)生組織公布了十大垃圾食品：

　　一，油炸類食品，

　　二，腌制類食品，

　　三，肉類加工制品，如：肉干，肉松，香腸等。

　　四，餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）。

　　五，汽水，可樂等飲品。

　　六，方便類食品，主要指方便面和膨化食品。

　　七，罐頭類食品（包括魚肉和水果罐頭）。

　　八，蜜餞類食品，

　　九，冷凍甜品類食品，主要指冰淇淋。

　　十，燒烤類食品。垃圾食品對人類健康的危害極大，就拿燒烤類食品來說，食物通過烤制會產(chǎn)生一種叫“三苯四丙吡”的化學物質(zhì)，對人體的健康極其不利，一只烤雞腿相當于60支煙的毒性。

　　在我國垃圾食品的消費群體非常龐大，青少年主要是漢堡，薯條，炸雞等外來洋垃圾食品的消費群。中老年人則是油條，咸菜等傳統(tǒng)垃圾食品的.主要消費群。

　　在日常的食品中，沒有一樣是營養(yǎng)齊全的，只靠一種或簡單的幾種都不能滿足人體的日常需求，因此平時飲食要盡量品種多樣化，還要不斷更新種類，才能做到營養(yǎng)均衡。更不能拿這些垃圾食品當飯吃，為了身體健康一定要遠離它們。

　　還在等什么？快與垃圾食品說：“拜拜吧！”

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