《不抱怨的法則》讀后感700字

　　書中提到圣托馬斯·阿奎那的忠告 “改變我們所能做的，接受我們所不能的，并了解兩者的不同�！�

　　情緒起點(diǎn)分析法

　�。�1）認(rèn)清造成你目前反應(yīng)的原因；

　�。�2）確定這種反應(yīng)所造成的后果；

　　（3）回想你以前對(duì)于某種習(xí)慣性抱怨的反應(yīng)；

　�。�4）找出這種情緒起點(diǎn)的意義；

　　（5）通過對(duì)這件事的理解為現(xiàn)在和將來的生活作出積極的改變。

　　①對(duì)那些要求我利用自己的時(shí)間去滿足他們的興趣，同時(shí)卻轉(zhuǎn)移了我自己興趣的人說“不”。

　�、谟羞x擇性地做一些既能發(fā)揮個(gè)人優(yōu)點(diǎn)，又對(duì)大家有益的事情。

　�、圩屑�(xì)考慮自己所能支付的時(shí)間，以避免因一時(shí)的沖動(dòng)而在錯(cuò)誤的動(dòng)機(jī)下作出決定。

　�、茉囉靡恍┘记墒谷藗冝D(zhuǎn)變其不好的情緒。

　　⑤通過某些途徑來提高和發(fā)展自己的.水平，以拒絕那些以前你不得不答應(yīng)的事。

　�、拚业浇邮茏约簠s還需要得到別人批準(zhǔn)的原因。

　�、哒f服自己：即使別人對(duì)我很失望，我依然可以接受我自己。

　　⑧拒絕小看自己，把目光盯在自己的優(yōu)點(diǎn)上而不是缺點(diǎn)上。

　�、峋芙^發(fā)牢騷，把自己的注意力放到自己和朋友都感興趣的問題上。）

　�。�8）這些改變的方法帶來的好處是什么？（例如：發(fā)現(xiàn)和發(fā)展了自己的實(shí)力，了解了自己的局限性，敢于用一種輕松的心態(tài)面對(duì)那些不可避免的挑戰(zhàn)，很少再有那種自己不愿意參加的活動(dòng)了，變得更加自信，從令人憤怒的因果抱怨循環(huán)的陷阱中解脫出來。）

　　以上一段話說的非常經(jīng)典實(shí)用，本書中講到在生活中工作中抱怨無(wú)處不在，適度的抱怨，過度的抱怨，掩飾的抱怨，等等各種各樣抱怨困擾著我們。

　　掩飾的抱怨一章提到（如果我們把找理由的時(shí)間用在分析問題的所在豈不完美）

　　種下不抱怨想法，你就產(chǎn)生了不抱怨行為

　　種下不抱怨行為，你就養(yǎng)成了不抱怨習(xí)慣

　　種下不抱怨習(xí)慣，你就培育了不抱怨個(gè)性

　　種下不抱怨個(gè)性，你成就了整個(gè)人生幸福！

　　我們可能無(wú)法在短時(shí)間內(nèi)或根本無(wú)法消除抱怨，但可以通過讀此書的心得了解抱怨帶給自己帶來的不利，努力讓自己減少抱怨，多一點(diǎn)時(shí)間去分析問題，解決問題，保持心態(tài)樂觀向上…………..微笑面對(duì)生活每一天………

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