美式橄欖球黃金規(guī)則
橄欖球的團(tuán)結(jié)一致不僅表現(xiàn)在行動(dòng)上，而且還體現(xiàn)在思想上的一致性。橄欖球所要培養(yǎng)的，是默默地忠實(shí)于自己的崗位、不推諉、不居功、犧牲自己來(lái)替團(tuán)隊(duì)創(chuàng)造勝利機(jī)會(huì)的人。大家肯定很愛(ài)看橄欖球吧!這么熱血的運(yùn)動(dòng)。下面是小編整理的美式橄欖球規(guī)則，請(qǐng)閱讀。
美式橄欖球黃金規(guī)則1
1.達(dá)陣是指球員跑進(jìn)對(duì)方端區(qū)，或在對(duì)方端區(qū)接到傳球(接球時(shí)雙腳接觸到地面，并且落地之前沒(méi)有掉球或被擒抱出端區(qū))，每次達(dá)陣得6分，并且得分方將在達(dá)陣后獲得一次附加分機(jī)會(huì)，可以選擇1分或者2分。如果進(jìn)攻方不能達(dá)陣，也可以通過(guò)踢任意球射門(mén)得3分。共60分鐘比賽時(shí)間內(nèi)，得分高的一方獲勝。
2.球隊(duì)通過(guò)一系列進(jìn)攻(稱作“檔”)將球向前推進(jìn)。每次傳球不成功，或持球球員被擒抱或出界就標(biāo)志著一檔進(jìn)攻結(jié)束。
3.為了保持球權(quán)并贏得進(jìn)攻機(jī)會(huì)，進(jìn)攻方必須在四擋進(jìn)攻中推進(jìn)10碼距離。如果一個(gè)球隊(duì)在首檔進(jìn)攻中推進(jìn)4碼距離，那么從第二檔開(kāi)始他們還需要至少推進(jìn)6碼，以獲得新一輪四檔進(jìn)攻機(jī)會(huì)。
4.在每檔進(jìn)攻中，球隊(duì)可以選擇跑球進(jìn)攻(由四分衛(wèi)將球交遞給跑衛(wèi)或者自己持球推進(jìn))或傳球進(jìn)攻(四分衛(wèi)傳球至前場(chǎng)外接手)。在第四檔進(jìn)攻時(shí)，球隊(duì)通常會(huì)選擇踢任意球(如果在射程范圍內(nèi))或棄踢(如果他們認(rèn)為此檔進(jìn)攻不能獲得足夠碼數(shù)，并且盡量避免在本方端區(qū)太近的地方丟掉球權(quán))。
5.進(jìn)攻組的球員可以通過(guò)移動(dòng)或阻擋對(duì)手以防止本方持球隊(duì)員遭到擒抱，同時(shí)也需要保護(hù)本方四分衛(wèi)，為四分衛(wèi)爭(zhēng)取更多的'時(shí)間將球傳出。
美式橄欖球黃金規(guī)則2
在球類運(yùn)動(dòng)里，美式橄欖球的規(guī)則比較復(fù)雜。但這并不意味著非得讀懂晦澀的規(guī)則手冊(cè)才能看橄欖球。事實(shí)上，只需要5分鐘你就可以看懂橄欖球比賽。當(dāng)然，如果要深入了解它就是另外一回事了。
美式橄欖球是一種激烈對(duì)抗的比賽，進(jìn)攻一浪接一浪，每次進(jìn)攻之間稍有間歇由進(jìn)攻隊(duì)決定下一步采取何種策略。一些隊(duì)員高大強(qiáng)壯，另一些矮小靈活。在橄欖球比賽中力量是經(jīng)常需要的，但也同樣需要智慧、敏捷和技巧。職業(yè)比賽有可能十分復(fù)雜，但基本規(guī)則并不難理解。
每支隊(duì)伍由11人組成，控球的一方叫做進(jìn)攻方，他們力圖通過(guò)傳球或帶球跑到對(duì)方陣地最后端的極陣得分。另一支隊(duì)伍叫做防守方，他們力圖阻止進(jìn)攻方的進(jìn)攻并奪取控球權(quán)。如果一方得分了或喪失了控球權(quán)則攻防轉(zhuǎn)換(進(jìn)攻方變成防守方，防守方變成進(jìn)攻方)。如此反復(fù)，直到比賽的4節(jié)全部賽完。得分最多的隊(duì)獲勝。
象其他任何流行的運(yùn)動(dòng)一樣，橄欖球運(yùn)動(dòng)充滿活力，激動(dòng)人心，精妙而優(yōu)雅。同時(shí)象國(guó)際象棋般具有智力上的挑戰(zhàn)。最主要的，橄欖球是一項(xiàng)富于樂(lè)趣的運(yùn)動(dòng)，好看、好玩。你了解得越多，會(huì)覺(jué)得越有趣。
比賽時(shí)間。美式橄欖球比賽被分成4個(gè)15分鐘的節(jié)(Quarter)，中場(chǎng)有12分鐘的休息，在第1節(jié)和第3節(jié)后各有2分鐘休息。每節(jié)后兩隊(duì)交換場(chǎng)地。在第1節(jié)開(kāi)始的時(shí)候和下半場(chǎng)開(kāi)始的時(shí)候要進(jìn)行開(kāi)球(kickoff)。
進(jìn)攻方在每次進(jìn)攻(play)完成后40秒內(nèi)必須傳出球(snap)開(kāi)始下一次進(jìn)攻，否則就要受罰。當(dāng)運(yùn)動(dòng)員出界或判罰的時(shí)候要停表，裁判把球放到罰球點(diǎn)上的時(shí)候重新計(jì)時(shí)。全場(chǎng)4節(jié)打滿平局的情況下要打15分鐘加時(shí)賽，以投幣確定進(jìn)攻方。NFL采用“突然死亡法”，先得分的隊(duì)獲勝。在NFL歐洲賽區(qū)，加時(shí)賽時(shí)每個(gè)隊(duì)都至少要有一次進(jìn)攻機(jī)會(huì)，如果雙方都沒(méi)有得分再采用突然死亡法。
隊(duì)員。每支隊(duì)都由三類隊(duì)員組成:進(jìn)攻組，負(fù)責(zé)進(jìn)攻;防守組，負(fù)責(zé)防守;特別組，負(fù)責(zé)特殊情況--棄踢、射門(mén)和開(kāi)球。在任何情況下一方在場(chǎng)上都只能有11名隊(duì)員。美式橄欖球隊(duì)員的服裝就象比賽場(chǎng)地一樣艷麗多彩。
開(kāi)球(kickoff)。比賽以開(kāi)球開(kāi)始。球被立在防守方30碼線的球座上，由一名專門(mén)的開(kāi)球手(place kicker)將球踢向攻方。攻方一名隊(duì)員接到球后向前沖，他被阻截住的位置就是攻方開(kāi)始進(jìn)攻的位置。如果球被踢到了攻方的極陣，接到球的.隊(duì)員有兩種選擇，要么抱球往回跑，要么在極陣單膝跪地，做出“持球觸地”(touchback)的手勢(shì)，則從攻方20碼線開(kāi)始進(jìn)攻。
第一檔進(jìn)攻(first down)。在美式橄欖球賽中，進(jìn)攻的成就是以推進(jìn)的碼數(shù)體現(xiàn)的，進(jìn)攻隊(duì)每次都力爭(zhēng)推進(jìn)盡可能多的碼數(shù)以逼近對(duì)方極陣。在比賽中進(jìn)攻方總共有四檔進(jìn)攻機(jī)會(huì) (play，或叫down)，而每當(dāng)持球的球員觸地或是跑出邊界，就算是一次 down，也就是下一次進(jìn)攻機(jī)會(huì)的開(kāi)始，所以在比賽中聽(tīng)到 first down, second down, third down, fourth down，這就分別是指第一次到第四次的進(jìn)攻機(jī)會(huì)。而美式橄欖球比賽的最重要規(guī)則之一，就是攻擊的一方從第一檔進(jìn)攻的位置起算，必須在四次的進(jìn)攻當(dāng)中向前推進(jìn)超過(guò)十碼，不然的話就換對(duì)方進(jìn)攻，但是如果在任何一次的進(jìn)攻機(jī)會(huì)當(dāng)中總推進(jìn)碼數(shù)超過(guò)十碼，則可以重新再獲得一次第一檔，也就是新的一輪(四次)進(jìn)攻機(jī)會(huì)。所以取得第一檔是非常重要的，想要讓自己的攻勢(shì)綿延不斷，就必須不斷地取得第一檔和新的進(jìn)攻機(jī)會(huì)。防守方不但要阻止攻方得分，而且要防止攻方達(dá)到贏得第一檔所需的10碼。進(jìn)攻隊(duì)在第四檔進(jìn)攻時(shí)往往采用棄踢(punt)的方式將球踢得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，防守方從接到球的地方開(kāi)始進(jìn)攻。
傳球與跑陣。每一次進(jìn)攻由進(jìn)攻隊(duì)員襠下開(kāi)球(snap)開(kāi)始。在對(duì)陣線上，四分衛(wèi)大聲喊著進(jìn)攻套路的代號(hào)，中鋒將球從襠下傳給他。比賽開(kāi)始了，四分衛(wèi)得球后可以抱球跑(這樣的進(jìn)攻叫跑陣)，長(zhǎng)傳或短傳(這樣的進(jìn)攻叫傳球)。攻方有兩種主要的方法向前推進(jìn)。其一是跑陣，四分衛(wèi)將球傳給跑鋒，或自己帶球跑，晃過(guò)防守隊(duì)員盡可能地向前推進(jìn)。另一種向前推進(jìn)的方法是通過(guò)傳球。一般來(lái)說(shuō)是四分衛(wèi)負(fù)責(zé)傳球，當(dāng)然也存在其他隊(duì)員傳球以欺騙防守隊(duì)員的情況。事實(shí)上任何攻方隊(duì)員都可以傳球(只要在對(duì)陣線以后)，當(dāng)攻方另一名隊(duì)員，一般是外接員或邊衛(wèi)，接到球后，傳球才算成功。如果球在任何人接到之前就落地了，則視作未完成的傳球。
擒抱(tackle)。橄欖球中最常用的阻止進(jìn)攻的手段就是擒抱--將持球隊(duì)員連人帶球按倒在地。當(dāng)攻方持球隊(duì)員被擒抱或被逼出邊線時(shí)一次進(jìn)攻就宣告結(jié)束了。
得分。橄欖球比賽的最終目的是得分。共有4種得分的方法。達(dá)陣(touchdown)得6分，是最重要的得分方式，而且可以贏得一次加分踢(extra point)。要想達(dá)陣，必須是控球一方使球觸到對(duì)方極陣。常見(jiàn)的是攻方帶球沖入守方極陣或傳到守方極陣的球被攻方接到。還有攻方進(jìn)攻失誤被守方反攻入本方極陣，或開(kāi)球被進(jìn)攻隊(duì)逼入本方極陣的情況。
拓展：橄欖球的規(guī)則
通常情況
1)裁判宣布判罰。
2)裁判界定跑動(dòng)可能發(fā)生的合理碰撞。
3)除特別說(shuō)明所有罰碼將從起球線開(kāi)始。
4)只有球隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)和教練可以向裁判澄清和解釋，球員不得與裁判討論判罰。
5)比賽時(shí)間即將終止時(shí)，比賽不可在一次防守判罰后結(jié)束，除非進(jìn)攻方放棄判罰。
6)判罰有活球和死球的分別�；钋蚺辛P需在進(jìn)攻結(jié)束后判罰(犯規(guī)時(shí)扔出黃旗)。
7)在罰碼距離不足情況下罰剩余碼數(shù)的一半。
防守犯規(guī)
1)防守干擾接球：犯規(guī)點(diǎn)首攻
2)防守越線：從起球線罰5碼(3碼)
3)非法突襲：從起球線罰5碼(3碼)
4)嘲諷：從起球線罰5碼(3碼)
5)非法扯旗(接球前拔掉腰旗)：從起球線罰10碼(5碼)+首攻
6)非法接觸：從起球線罰10碼(5碼)+首攻
7)違反體育道德犯規(guī)：從起球線罰10碼(5碼)+首攻
進(jìn)攻犯規(guī)
1)移動(dòng)掩護(hù)：從起球線罰5碼(3碼)
2)護(hù)旗：從起球線罰5碼(3碼)
3)進(jìn)攻越線：從起球線罰5碼(3碼)
4)非法移動(dòng)：從起球線罰5碼(3碼)
5)違反體育道德犯規(guī)：從起球線罰10碼
6)開(kāi)球失誤/中鋒偷球：本檔進(jìn)攻無(wú)效，從起球線/掉球點(diǎn)中較靠后的一點(diǎn)開(kāi)始下一檔進(jìn)攻
7)非跑區(qū)跑動(dòng)進(jìn)攻：本檔進(jìn)攻無(wú)效，從起球線開(kāi)始下一檔進(jìn)攻
8)開(kāi)球延時(shí)：本檔進(jìn)攻無(wú)效，從起球線開(kāi)始下一檔進(jìn)攻
9)球員出界：本檔進(jìn)攻無(wú)效，從起球線開(kāi)始下一檔進(jìn)攻
10)7秒違例：本檔進(jìn)攻無(wú)效，從起球線開(kāi)始下一檔進(jìn)攻
11)非法向前傳球：本檔進(jìn)攻無(wú)效，從起球線罰5碼(3碼)開(kāi)始下一檔進(jìn)攻
12)進(jìn)攻干擾接球：本檔進(jìn)攻無(wú)效，從起球線罰5碼(3碼)開(kāi)始下一檔進(jìn)攻
13)非法接觸：本檔進(jìn)攻無(wú)效，從起球線罰10碼(5碼)開(kāi)始下一檔進(jìn)攻
14)過(guò)度慶祝：攻防轉(zhuǎn)換后從起球線罰5碼(3碼)
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