高三勵志主題班會課教案設(shè)計
在平日的學(xué)習(xí)中，大家都參加過令自己印象深刻的主題班會吧？主題班會是班主任根據(jù)教育、教學(xué)要求和班級學(xué)生的實際情況確立主題、圍繞主題開展的一種班會活動。一個好的主題班會都需要包含哪些內(nèi)容？下面是小編整理的高三勵志主題班會課教案設(shè)計，僅供參考，歡迎大家閱讀。
【活動背景】
大多數(shù)同學(xué)步入高三都會由于學(xué)習(xí)環(huán)境的變化帶來壓力，產(chǎn)生焦慮情緒，不知如何消除焦慮，或者采取比較消極的逃避的方法。
【活動目的意義】
1）幫助高三的學(xué)生正確認(rèn)識面臨高考來自學(xué)校、家庭、個人的壓力。
2）探討有效釋放壓力的方法。
4）讓他們樹立正確的學(xué)習(xí)態(tài)度，培養(yǎng)健康的應(yīng)試心態(tài)。激勵學(xué)生有計劃地學(xué)習(xí)，快樂地學(xué)習(xí)。
【活動內(nèi)容綱要】
一、課前玩一個小游戲（吹蠟燭），活躍課堂氣氛（5分鐘）。
二、問卷調(diào)查，找出學(xué)生的心理問題（10分鐘）。
三、分享高考減壓、放松身心的方法（15分鐘）
四、學(xué)生在樹葉上寫上十年后自己的角色定位，與同學(xué)一起憧憬美好的未來。目的是用心理暗示法激勵學(xué)生為夢想而奮斗（7分鐘）。
【活動準(zhǔn)備】
五根蠟燭，調(diào)查表，用吹塑紙做一棵希望樹貼到墻上，每人用吹塑紙做一個樹葉（顏色、種類不限），雙面膠
【活動過程設(shè)計】
一、導(dǎo)入
同學(xué)們，這一節(jié)課我們一起分享我們成長道路上的一些辛酸和喜悅。我們先做一個吹蠟燭游戲，請同學(xué)們積極參加。
過渡，游戲結(jié)束了，大家的精神狀態(tài)也輕松一點(diǎn)了�，F(xiàn)在我們完成一份問卷調(diào)查
二、問卷調(diào)查。（調(diào)查表附后）
三、班主任講話，引導(dǎo)學(xué)生正確對待壓力、調(diào)節(jié)情緒、積極面對人生。
如何看待這些問題？其實，有這些問題是正常的。在這個世界上只有兩種人不會有心理問題，那就是“圣人”和“傻子”。我們既不是“圣人”也不是“傻子”，所以我們有自己的喜怒哀樂。何況是我們是面臨高考的學(xué)生呢！
《正確對待外來壓力，做好自我減壓》
1態(tài)度決定一切！心理的高度就是生活的高度，生活的高度就是人生的高度，為實現(xiàn)人生夢想而奮斗，那是多么快樂的事情！
2.把考試看成是一種挑戰(zhàn)，會激發(fā)自己進(jìn)入狀態(tài)�？荚囀亲约旱腵事情，別人的意見、正確的就接受，反之就由它去。
3正確地對待家庭和社會等外來的壓力。
《充滿信心，優(yōu)化情緒》
1.考試信心是建立在考試實力基礎(chǔ)之上的。因此，加強(qiáng)復(fù)習(xí)，提高實力是強(qiáng)化信心的重要措施。
2.高考目標(biāo)期待要適當(dāng)。要根據(jù)自己的學(xué)習(xí)實力，實事求是地確定高考目標(biāo)。
3.不要攀比。盲目地與比自己實力強(qiáng)的學(xué)生攀比，會挫傷自己的信心。只要考出自己的水平就行了。
4.學(xué)會微笑。笑能使人產(chǎn)生信心和力量，把微笑視為生活的重要組成部分。
5.昂首挺胸走路，步伐堅強(qiáng)有力，以培養(yǎng)自己的信心。
6.多和同學(xué)、老師、家長交流。釋放心情，不要把苦惱憋在心里。
四、憧憬未來
學(xué)生在樹葉上寫上十年后自己的角色定位，與同學(xué)分享美麗的夢想。用心理激勵法激勵學(xué)生為實現(xiàn)夢想而奮斗。并把自己的樹葉貼到希望樹上，時刻提醒自己。
五、班主任講話，結(jié)束活動
.人生能有幾回搏，青春易逝，年華易老，我們不能“白頭方悔讀書遲”，我們一定要珍惜現(xiàn)在，珍惜每一分一秒的時間，讓我們以自己不懈的努力去換取明天的成功吧。
【活動反思】：課前游戲，問卷調(diào)查效果很好。如果時間足夠，引導(dǎo)學(xué)生合作討論，得出正確對待壓力、調(diào)節(jié)情緒的辦法，效果會更好。
高三學(xué)生心理健康調(diào)查表
有F無T
可能存在的問題
1.注意力難以集中。比如心慌意亂，心思分散，老是走神，想的事情太多，注意力難以集中。
2.強(qiáng)迫現(xiàn)象。不該想的總想，不該做的總做，明知沒必要，但控制不住，心里挺難受的。如有的同學(xué)做好作業(yè)后進(jìn)行很多次的檢查，有的同學(xué)睡午覺總是怕睡過了頭等等。
3.敵對。敵對其實就是逆反心理的一種極度表現(xiàn)，如課堂上老師說東他偏要往西；老師交代的練習(xí)不去做，自己卻另外找參考書來做。還有的同學(xué)做作業(yè)時摔書本，在桌椅上亂刻亂劃等等。
4.人際關(guān)系敏感。主要表現(xiàn)是：不能正確處理個人與社會的相互關(guān)系，與人相處時有著較強(qiáng)的戒備、懷疑和嫉妒心理，與同學(xué)和老師關(guān)系緊張。
5、時常感到心情沉重，生活沒意思，高興不起來，郁郁寡歡。
6、喪失對以往生活、學(xué)習(xí)的熱忱和樂趣，對任何事都興趣索然，體驗不到學(xué)習(xí)的樂趣。7、精力喪失，疲乏無力。常用“精神崩潰”、“泄氣的皮球”來描述自己的狀況。
8、自我評價過低：往往過分貶低自己的能力；還有強(qiáng)烈的自責(zé)、內(nèi)疚、無用感、無價值感、無助感的心境。
10、注意力困難、記憶力減退、腦子遲鈍、思路閉塞、行動遲緩。
11、情緒不穩(wěn)定。忽喜忽悲，有時候覺得陽光明媚、生機(jī)勃勃，可時不時又覺得無精打采、頹廢沮喪。
12、食欲不振；
13、睡眠不好，甚至失眠；
14、唇焦舌燥；
15、心跳加快，血壓升高；
16、疲憊不堪；
17、神經(jīng)衰弱。
18、.對高考信心不足；
擔(dān)心考不好使父母失望；
害怕考不出平時水平來；
害怕考不上自己理想的大學(xué)。
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