中小學(xué)生心理健康課揭開(kāi)情緒的面紗教學(xué)設(shè)計(jì)
中小學(xué)生心理健康課揭開(kāi)情緒的面紗教學(xué)設(shè)計(jì)
教學(xué)目的：
1、知識(shí)：情緒定義、形成原因及克服技巧
2、能力：幫助學(xué)生了解自身情緒變化及調(diào)適技巧
3、德育：使學(xué)生認(rèn)清消極情緒帶來(lái)的不良影響
教學(xué)重點(diǎn)：掌握克服消極情緒的技巧
教學(xué)關(guān)鍵：引起、決定情緒的因素
學(xué)法：講解、講故事、共同探討
教學(xué)過(guò)程：
人非草木，孰能無(wú)情。人生活在社會(huì)中，為了自身的生存和發(fā)展，就要不斷地認(rèn)識(shí)和改造客觀和主觀世界，在這個(gè)過(guò)程中就會(huì)出現(xiàn)得失、順逆、榮辱、美丑等各種現(xiàn)象，有時(shí)感到高興和喜悅，有時(shí)感到氣憤和憎惡，有時(shí)感到悲傷和憂(yōu)慮，有時(shí)感到愛(ài)慕和欽佩等等，這些就是我們今天共同探討的情緒問(wèn)題。
一、情緒
心理學(xué)上認(rèn)為情緒，是人對(duì)客觀事物的態(tài)度體驗(yàn)擴(kuò)相應(yīng)的行為反應(yīng)。
模擬情景：找前排一名學(xué)生配合表演，假設(shè)教師手中有一根針，扎學(xué)生的食指，問(wèn)同學(xué)們會(huì)出現(xiàn)什么現(xiàn)象？
生：??
對(duì)，首先是感到痛，緊跟著的動(dòng)作就是縮手，這里提到的“痛”和“縮手”就是情緒的范疇。我國(guó)心理學(xué)家曾查閱《說(shuō)文》發(fā)現(xiàn)有近1000個(gè)字來(lái)描述人的情緒，可以說(shuō)人的情緒是相當(dāng)豐富的。
即興表演：
�、佟⒔袔酌瑢W(xué)看卡片（課前準(zhǔn)備），即興表演。
②、讓其余同學(xué)用字詞描述表演者所表達(dá)的情緒。
我們對(duì)情緒是非常了解的，可以將它們分成喜、怒、憂(yōu)、思、悲、恐、驚七種基本類(lèi)型，是情緒的千變?nèi)f化組成了我們豐富多彩的生活。情緒的長(zhǎng)時(shí)間積累就會(huì)形成情感，如人的道德感、美感等，以美感為例，老師和我們同學(xué)都是黃色人種，從小到大見(jiàn)到的都是和我們一樣的人，具有同樣的特征黃皮膚、黑眼睛、黑頭發(fā)等，而我上大學(xué)期間看到一位俄羅斯留學(xué)的女大學(xué)生，解釋一下俄羅斯人是白種人，個(gè)子高，黃色的頭發(fā)、蒼白的面孔，給我的感覺(jué)就像是白血病患者似的，感覺(jué)不好。這也正說(shuō)明我們的情感是在生活中長(zhǎng)時(shí)間慢慢積累起來(lái)的，是不易改變的。我們的情緒要是表達(dá)出來(lái)就成為了表情。
情感
我們表情是相當(dāng)豐富的，表達(dá)的途徑也是很多種的。
1、面部表情：指通過(guò)面部肌肉變化來(lái)表現(xiàn)的各種情緒。
最重要的器官是：眼睛和嘴
在黑板上畫(huà)簡(jiǎn)筆畫(huà)，得出得現(xiàn)基本的情緒面部模式。
情緒
興奮
愉快
驚奇
悲痛
恐懼
憤怒
厭惡
羞辱 面部模式 眉眼朝下，眼睛追蹤著看，傾聽(tīng) 笑，嘴唇朝外朝上擴(kuò)展 眼眉朝上，眨眼 哭，眼眉拱起，嘴朝下，啜泣 眼呆張，臉色蒼白，毛發(fā)豎立 皺眉，咬緊牙關(guān)，眼睛變狹窄，面部變紅 冷笑，嘴唇朝上 眼朝下，頭抬起情緒表情
2、軀體表情：指通過(guò)軀體動(dòng)作來(lái)表達(dá)的各種情緒。
最重要的器官是：手
發(fā)揮學(xué)生的想象，看看我們所知道的常用手語(yǔ)。
振臂高呼——激憤 手舞足蹈——高興
緊縮雙肩——恐懼 雙手一攤——無(wú)奈
等等
3、語(yǔ)調(diào)表情：指通過(guò)語(yǔ)調(diào)表現(xiàn)的各種情緒。
“你們會(huì)成功的！”——“你們會(huì)成功的？”
“你行！”——“你行？”
“哼�！薄昂撸俊钡鹊�
4、語(yǔ)速表情：指通過(guò)語(yǔ)速來(lái)表現(xiàn)的.各種情緒。
聲音尖銳、急促，表達(dá)緊張而興奮的情緒。如，參加運(yùn)動(dòng)會(huì)時(shí)為本部運(yùn)動(dòng)員吶喊加油就是一例。
語(yǔ)調(diào)緩慢而深沉，表達(dá)一種悲痛而惋惜的情緒。如我們聽(tīng)到的悼念某個(gè)老同志時(shí)聲音就是通過(guò)語(yǔ)速來(lái)表達(dá)的一種敬仰、惋惜的情緒。
以上就是我們?nèi)祟?lèi)的情緒類(lèi)型的表達(dá)方式，這也是人和動(dòng)物的一個(gè)區(qū)別點(diǎn)，但是我們要想一下，我們是不是無(wú)原無(wú)故就產(chǎn)生情緒了呢？（生答：不是。）那是什么引起了我們的情緒呢？
思考：情緒產(chǎn)生的原因是什么？
設(shè)疑：讓我們一些看兩個(gè)例子：①、比如我們一個(gè)同學(xué)跟她的母親說(shuō)：“媽?zhuān)魈煨瞧谔�，給我買(mǎi)一件新衣服吧？”母親也許會(huì)這樣回答：“好，明天吃過(guò)早飯我們就去�！薄覀冞@位同學(xué)就會(huì)產(chǎn)生一種什么情緒啊？對(duì)，心里是美滋滋的。也許母親會(huì)這樣回答她：“等你考到班級(jí)前三名時(shí)媽媽給你買(mǎi)好的�！薄覀冞@位同學(xué)就會(huì)產(chǎn)生抵觸情緒，心里嘀咕著：“我現(xiàn)在在班級(jí)里排二十，這明擺著是不給我買(mǎi)啦，不買(mǎi)就不買(mǎi)，我還不要了呢�！雹诿绹�(guó)加洲換洲長(zhǎng)啦。
引導(dǎo)得出：
符合或滿(mǎn)足人的需要就會(huì)引起積極情緒。
不能符合或滿(mǎn)足人的需要就會(huì)引起消極情緒。
中性刺激物一般不引起情緒。
但老師這還有三個(gè)問(wèn)題需要我們大家一起分析一下：
設(shè)疑：①、晚上你想睡覺(jué)啦，但是現(xiàn)在把你的床拿到我們的操場(chǎng)上，在外面睡了一夜，是滿(mǎn)足了你的需要，但我們想這位同學(xué)的心情是怎么樣？
②、星期天我們?nèi)?dòng)物園，你站在籠子外面看狗熊學(xué)人走路，向你這個(gè)方向走來(lái)，一拐一拐的很好玩。什么心情？（生答：高興、好玩、有意思。）狗熊走到籠子邊時(shí)你發(fā)現(xiàn)它站起來(lái)比你高，這時(shí)你還發(fā)現(xiàn)籠子的門(mén)沒(méi)關(guān)。什么心情？（生答：恐慌、害怕、扭頭就跑。）
③、假設(shè)我們生活在抗戰(zhàn)時(shí)期淪陷區(qū)，你想考上大學(xué)學(xué)習(xí)技能好拯救國(guó)家，可是當(dāng)你認(rèn)真學(xué)習(xí)時(shí)，闖進(jìn)了日本兵，其中有一個(gè)就拿著刺刀站在你身后說(shuō)：“你的，好好學(xué)。”大家想這樣我們能學(xué)進(jìn)去嗎？
引導(dǎo)：通過(guò)以上三個(gè)例子我們發(fā)現(xiàn)，我們對(duì)滿(mǎn)足需要過(guò)程的評(píng)價(jià)決定著我們情緒的性質(zhì)。情緒的兩大主要特性在我們?nèi)粘Ｉ顚W(xué)習(xí)中是處處可見(jiàn)的。
情緒的第一大特性是：泛化性。
舉例：①美國(guó)行為主義心理學(xué)家華生做的“恐懼”實(shí)驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)的過(guò)程和結(jié)果說(shuō)明了實(shí)驗(yàn)者由害怕白鼠到害怕白兔，以至于害怕帶白胡子的老人，恐懼產(chǎn)生了，我們同時(shí)也看到了實(shí)驗(yàn)者所害怕的事物是有一個(gè)共同點(diǎn)的：白色、帶毛的就會(huì)引起他的恐懼。同理②小孩怕打針又是一例。最初小孩是不怕護(hù)士阿姨的，一身白衣服非常好看，但我們知道小孩的免疫力比較低，導(dǎo)致會(huì)經(jīng)常感冒，感冒了去醫(yī)院打針，而打針會(huì)帶來(lái)疼痛，幾次之后這個(gè)小孩就會(huì)發(fā)現(xiàn)，只要他看到護(hù)士就會(huì)疼痛，所以他怕見(jiàn)到護(hù)士，以至有人說(shuō)護(hù)士來(lái)啦，這個(gè)小孩就會(huì)“老實(shí)”一些，有的個(gè)別小孩會(huì)出現(xiàn)看見(jiàn)家里有人穿白毛衣他都害怕得不行，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)抽搐現(xiàn)象。
情緒的第二大特性：遷移性。
舉例：小孩會(huì)走路了，他的視野擴(kuò)大了，當(dāng)他看到毛毛蟲(chóng)時(shí)會(huì)很好奇而伸手去拿，這時(shí)，我們說(shuō)的夸張一點(diǎn)，小孩的母親怕毛毛蟲(chóng)或是怕毛毛蟲(chóng)傷害她的孩子，她就張牙舞爪跑了過(guò)來(lái)，小孩回頭一看，母親在他的心中是多么偉大的、無(wú)所不能的一個(gè)人，可現(xiàn)在她竟然害怕它——毛毛蟲(chóng)，那這個(gè)毛毛蟲(chóng)也真是太可怕了。這下我們應(yīng)該知道了，我們害怕小動(dòng)物、害怕黑等等其實(shí)是在我們很小的時(shí)候從我們身邊的長(zhǎng)輩身上“學(xué)”來(lái)的，也可以說(shuō)是從他們身上遷移到我們身上的。同理，當(dāng)我們看“韓劇”會(huì)落淚就是因?yàn)檠輪T的情緒遷移到你的身上來(lái)的結(jié)果所導(dǎo)致的，我們把這也稱(chēng)為“感情共鳴”。
情緒不是天生就有的，而是在后天生活中學(xué)習(xí)、模仿形成的，也可稱(chēng)為“習(xí)得性行為”，它是可變的，也就說(shuō)明它是可以調(diào)節(jié)的。
二、調(diào)節(jié)不良情緒的策略。
加：不是煩惱太多，
而是我們心胸不夠開(kāi)闊。
不是幸福太少，
而是我們還不懂得生活。
快樂(lè)時(shí)唱支歌，憂(yōu)愁時(shí)寫(xiě)首詩(shī)，
無(wú)論上蒼給予我們?cè)鯓拥拇觯际亲蠲赖摹?/p>
1、讓自己有計(jì)劃的忙起來(lái)。
可預(yù)設(shè)一個(gè)一段時(shí)間后所要達(dá)到的目標(biāo)，倒置過(guò)來(lái)，分清自己每一段所應(yīng)干的事，進(jìn)行規(guī)劃，認(rèn)真執(zhí)行。
2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
如散步、慢跑、騎自行車(chē)、游泳等都有增強(qiáng)自信、改善情緒、提高活力的作用。每周3——4次，每次20分鐘左右，多見(jiàn)陽(yáng)光，多呼吸新鮮空氣。
3、能夠接受批評(píng)。
假如無(wú)意中做下錯(cuò)事或傻事，沒(méi)有必要因此捶胸頓足，不要?dú)怵H，事情沒(méi)做好，用不著找借口，這樣做并不能改變事實(shí)，而應(yīng)力求下一次把事情做得更好。
4、要與思想積極的人交往。
人往往在不知不覺(jué)中，受到別人的影響，擇友務(wù)必慎重，最應(yīng)該交的朋友是有干勁、態(tài)度樂(lè)觀爽朗、處事豁達(dá)的人。
5、一些小技巧。
A、合理宣泄：寫(xiě)日記、找朋友傾訴、大哭一場(chǎng)、到操場(chǎng)上大吼幾聲等。
B、轉(zhuǎn)移注意：聽(tīng)音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)、閱讀等。
C、自我暗示：我一定能戰(zhàn)勝困難，我是快樂(lè)的等。
D、正確歸因：我并不笨，只是潛力沒(méi)有發(fā)揮出來(lái)等。
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