【精選】解決方案9篇
為確保事情或工作順利開展，常常需要提前進行細致的方案準(zhǔn)備工作，方案是書面計劃，是具體行動實施辦法細則，步驟等。我們應(yīng)該怎么制定方案呢？下面是小編收集整理的解決方案9篇，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
解決方案 篇1
主要問題
我們這個世界是一個人類與機械設(shè)備和諧共存的世界。機械運動就會產(chǎn)生摩擦，而摩擦就會導(dǎo)致磨損。磨損、腐蝕、疲勞是機械設(shè)備失效的三種主要形式，長期磨損得不到“醫(yī)治”,帶來的后果是失效、斷裂、爆炸等，所造成的經(jīng)濟損失十分巨大。全世界能量產(chǎn)出的1／3到1／2被摩擦所消耗，在為降低資源和能源消耗所開展的各項人類生產(chǎn)活動中，大約70％集中在節(jié)約能源和提高設(shè)備運轉(zhuǎn)的可靠性方面。在美國因摩擦磨損造成的經(jīng)濟損失每年超過20xx億美元。據(jù)不完全統(tǒng)計，我國每年因摩擦造成的損失達數(shù)千億元。
解決方案
各種用潤滑油或潤滑脂潤滑的，帶有摩擦副的，能產(chǎn)生摩擦剪切力的滾動摩擦、滑動摩擦和嚙合摩擦的設(shè)備均可以應(yīng)用不同種類的乾承機械磨損修復(fù)產(chǎn)品�？蓪υO(shè)備進行不解體、不停機動態(tài)中自動修復(fù)磨損，可獲得與摩擦副的最佳配合間隙。降低潤滑系數(shù)，一個數(shù)量級。修復(fù)后在磨損表面形成陶瓷合金層，高硬度、耐高溫、耐腐蝕延長設(shè)備使用壽命，減少振動、降低工作溫度。根據(jù)不同設(shè)備，應(yīng)用改性產(chǎn)品后可以實現(xiàn)節(jié)能6%左右。延長潤滑油（脂）使用壽命1-3倍。大量節(jié)約設(shè)備維修時間，節(jié)約維修人工費、材料費、誤工費、設(shè)備檢修產(chǎn)生的直接停工損失等寶貴社會資源。大幅降低設(shè)備維護成本。
解決方案 篇2
在醫(yī)學(xué)理論上，打鼾是由于以下3種原因引起：
1、中樞性方面的疾病引起
2、阻塞性方面的疾病引起
3、混合性方面的疾病引起
一般而言，大人以混合性癥狀所引起的最多，小孩則以阻塞性的問題最多。
打呼嚕與身體因素：
一、扁桃體，軟腭和舌體肥大，懸雍垂過長，咽喉松弛，舌后綴等。
二、肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。由于肥胖者的氣道要比正常人要狹窄，在白天清醒的時候，咽喉部肌肉收縮時氣道保持開放，因而不會使氣道受到堵塞。但是晚上睡眠時神經(jīng)興奮性下降，肌肉松弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，當(dāng)氣流通過狹窄部位時，就會產(chǎn)生渦流還引起震動，就這樣陣陣鼾聲也就產(chǎn)生了。
三、呼吸道鼻咽部，頜部有生理性異常也是引起打鼾的原因。例如鼻中隔偏曲，鼻息肉等都可引起鼻部狹窄，造成氣流堵塞，引起打鼾。
四、打鼾與心血管疾病是有天然的聯(lián)系，就在于習(xí)慣性打鼾者多有不同程度的呼吸暫停所致的低氧血癥，導(dǎo)致血壓上升。
五、：因“睡眠性呼吸暫停綜合癥”而出現(xiàn)的打鼾的特點是，睡眠時張大嘴呼吸，會由于呼吸停止而在睡眠中反復(fù)被憋醒，醒來時顯得很疲倦的樣子，有時還會有劇烈的頭痛等。
心理學(xué)角度解釋打呼嚕：
打鼾是人在睡夢中的語言和反應(yīng)的體現(xiàn)。
通過考察，63%以上的人群打鼾出現(xiàn)的頻率與周圍環(huán)境的影響有關(guān)。在人入睡之后，身體進入休眠狀態(tài)。但身體機能并沒有停止，依然能對外界影響做出反應(yīng)。打鼾是人體進入休眠狀態(tài)后對外界聲音干擾造產(chǎn)生直接反應(yīng)的的一種途徑。外界聲音干擾越大，打鼾的聲音也越大，打鼾的頻率越高。相對在比較安靜的環(huán)境中，打鼾的幾率明顯有所降低，甚至一夜安睡，不再打鼾。這與居住環(huán)境有直接關(guān)系。心理學(xué)上來說，打鼾是人類在睡夢中與現(xiàn)實世界的交談。外界的聲音對人造成的影響，而休眠中的人就用打鼾來回應(yīng)外界的反應(yīng)。
打呼嚕最好的預(yù)防和治療方法：
1、 增強體育鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣。
2、 避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。
3、對于肥胖者，要積極減輕體重，加強運動。我們的經(jīng)驗是減輕體重的5%—10%以上。
4、 鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔(dān)加重，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測，按時服用降壓藥物。
5、 睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、物，以免加重對呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。
6、采取側(cè)臥位睡眠姿勢，尤以右側(cè)臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞�？稍谒邥r背部褙一個小皮球，有助于強制性保持側(cè)臥位睡眠。
解決方案 篇3
老人缺鉀的原因
1、老人缺鉀的原因
缺鉀的主要表現(xiàn)是,嘔吐腹瀉以及長期的應(yīng)用一些藥物比如,利尿藥引起的,所以在日常生活中的臨床上的表現(xiàn)的主要神經(jīng)肌肉功能性的障礙為主的一些病癥,是主要是帶有血液一些濃度增高。
多見于長期禁食或少食,鉀鹽攝入不足;大量嘔吐,腹瀉和長期應(yīng)用速尿等利尿藥致鉀排出過多而引起。
臨床表現(xiàn)以神經(jīng)、肌肉功能障礙為主的病癥,失鉀越多越快或同時伴有Na+、Ca+濃度增高,則癥狀更明顯,低鉀血癥常與原發(fā)病的癥狀相混雜,易延誤診斷,應(yīng)加以重視。靜脈補鉀時,尿量須在30ml/小時以上,切勿過快或過量,嚴(yán)禁靜脈推注。
2、人體缺鉀如何快速補鉀
缺鉀一般是因為長期在飲食中沒有進行鉀鹽的補充,首先是建議在各種食物中來幫助對于鉀的補充的,含有鉀比較多的食物包括有玉米、羊肉、牛肉,水果中包括紅棗、香蕉和玉米之類等,如果是飲食中無法得到充足的補充的話,可以通過注射鉀來幫助治療,并且是增加大量的營養(yǎng)成分。其次是要注意平時減少尿液,因為在腎臟中非常容易排除鉀的,其次是因為胰島素注射而缺少。
3、人體缺鉀的危害
嚴(yán)重缺鉀可以造成各種組織的損傷,其中以腎和心臟受損最為嚴(yán)重。
缺鉀時可表現(xiàn)為食欲不振、惡心、嘔吐,嚴(yán)重者有腸麻痹,腹瀉和腸道梗塞。
鉀對維持神經(jīng)肌肉的興奮性有關(guān),當(dāng)機體缺鉀時可致全身乏力,四肢肌肉最為突出,腱反射遲鈍或消失,嚴(yán)重時可發(fā)生癱瘓。呼吸肌受累,可引起呼吸緩慢,嚴(yán)重時可造成呼吸困難或驟停而死亡。缺鉀可因心肌興奮增高而導(dǎo)致心律失常,嚴(yán)重時可因心室顫動而致死。
老年人缺鉀怎么辦
有些老年人經(jīng)常出現(xiàn)手腳無力、發(fā)抖的情況。專家提醒,老年人出現(xiàn)手腳無力可能是缺鉀所致。
有基礎(chǔ)病且長期用藥的老年人最好定期到醫(yī)院做檢查,了解體內(nèi)鉀元素電解質(zhì)是否平衡,如果出現(xiàn)偏低的情況,一定要及時補充,防治缺鉀的癥狀出現(xiàn)。此外,老年人缺鉀的原因還可能是牙齒咀嚼功能減退,飲食類型比較單一,吃的含鉀食物較少,逐漸導(dǎo)致缺鉀。
中老年人一定要注意飲食多元化,均衡營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。
補鉀以預(yù)防為主,長期服用利尿類降壓藥的老人,或胃腸吸收功能差的老人,或未控制的糖尿病病人往往大量鉀從尿中丟失,除了定期去醫(yī)院檢查之外,還可常吃些補鉀食物。最好能看營養(yǎng)科醫(yī)生,根據(jù)醫(yī)生的建議來補充鉀元素。
老人缺鉀吃什么水果
1、老人缺鉀吃草莓
每100g的草莓中含有131mg的鉀,30大卡的熱量。草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì),具有明目養(yǎng)肝作用。另外,草莓是鞣酸含量豐富的植物,在體內(nèi)可吸附和阻止致癌化學(xué)物質(zhì)的吸收,具有防癌作用。
2、老人缺鉀吃葡萄
葡萄含糖量高達10%-30%,以葡萄糖為主。葡萄中的多量果酸有助于消化,適當(dāng)多吃些葡萄,能健脾和胃。葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵、葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、酒石酸等,還含有多種人體所需的氨基酸,常食葡萄對神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益,此外它還含有多種具有生理功能的物質(zhì)。
3、老人缺鉀吃香蕉
有很多醫(yī)生會讓那些身體缺鉀的人隨身帶根香蕉,難受的時候就吃一些,這其實就說明了香蕉中確實含有豐富的鉀。此外,多吃香蕉,能潤腸通、潤肺止咳、調(diào)節(jié)血壓,另外,香蕉能促進大腦分泌內(nèi)啡肽這一化學(xué)物質(zhì),從而幫助睡眠。
解決方案 篇4
市場經(jīng)濟條件下，企業(yè)的生產(chǎn)技術(shù)和工藝都在進步和變化之中，生產(chǎn)組織和經(jīng)營管理也相應(yīng)發(fā)生了變化，因而對成本會計提出了新的要求。如何使成本會計這門課程的教學(xué)目標(biāo)制定得更合理，培養(yǎng)學(xué)生掌握成本會計的基本理論和方法，學(xué)會各種成本核算方法的基本操作和技巧，提高分析問題的能力，并在實踐中靈活地運用，是從事成本會計教學(xué)工作必須思考的問題。
成本會計是現(xiàn)代會計學(xué)科體系的一個重要分支。它是以成本為核算對象的一門專業(yè)會計學(xué)科，是目前中職學(xué)校會計專業(yè)的主要專業(yè)課程之一。
一、成本會計教學(xué)現(xiàn)狀分析
目前，成本會計教學(xué)過程中，我們的教學(xué)模式還是傳統(tǒng)理論式的，教學(xué)方法還是灌輸式的，因而很難適應(yīng)現(xiàn)代會計教學(xué)需要，存在許多問題和難題。具體表現(xiàn)在以下幾個方面：
1.《成本會計》教材編排，不利于學(xué)生掌握產(chǎn)品成本的形成和計算全過程。
《成本會計》的教材內(nèi)容和結(jié)構(gòu)特點，使學(xué)生學(xué)習(xí)成本費用分配方法時，重點放在掌握單一費用歸集和分配方法上，而對各種費用分配方法在整個產(chǎn)品成本形成過程中所處的地位和環(huán)節(jié)不加重視。另外，講解成本計算方法時，所舉例題不能直觀反映產(chǎn)品形成的全過程，學(xué)生不能清楚地看到完整的案例。所以，各種費用分配方法在整個產(chǎn)品形成的流程，就是學(xué)生掌握產(chǎn)品成本的形成和計算全過程。這是《成本會計》教材編排上的一個難點。
2.教學(xué)過程只能局限在課堂上進行，教學(xué)組織形式過于簡單化。
課堂教學(xué)過于簡單，老師只能在教室所在的小小課堂上對學(xué)生進行成本會計教學(xué)。學(xué)生學(xué)習(xí)范圍只局限于課堂，使教師的教和學(xué)生的學(xué)存在理論知識與實踐脫鉤，不能把所學(xué)理論知識和社會上不同性質(zhì)的工業(yè)企業(yè)的實際業(yè)務(wù)和崗位相聯(lián)系。
3.學(xué)生知識水平參差不齊，在教學(xué)進度安排上，不能按學(xué)生實際合理設(shè)置，滿足不同程度學(xué)生的需求。
在教學(xué)進度安排上，教師一般按學(xué)生平均水平安排教學(xué)計劃的內(nèi)容。但在教學(xué)過程中會出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，學(xué)習(xí)基礎(chǔ)較差的學(xué)生理解不了部分內(nèi)容，跟不上教師的教學(xué)進度，時間一長就喪失學(xué)習(xí)信心，產(chǎn)生厭學(xué)情緒;而對于基礎(chǔ)較好的學(xué)生，因為他們悟性較好覺得內(nèi)容相對簡單，學(xué)習(xí)主動性降低，不利于這部分學(xué)生潛能的發(fā)揮，不利于因材施教。
4.教學(xué)模式單一，不利于學(xué)生對成本會計知識的掌握，教學(xué)效果受到一定的影響。
在成本會計教學(xué)過程中，涉及的表格很多，教師講課很不方便。因為成本會計主要通過成本數(shù)據(jù)的前后鉤稽關(guān)系反映成本核算流程，而這種數(shù)據(jù)前后來龍去脈的關(guān)系主要通過成本核算的有關(guān)表格反映。由于表格理解相對文字理解更“抽象”，而教師受課時和黑板等傳統(tǒng)教學(xué)手段的限制，不可能將所有成本表格按邏輯順序在黑板上繪制并講解，只能單純從教材中尋找針對表格解釋某些數(shù)據(jù)在各表格中的關(guān)系的理論依據(jù)。因此，學(xué)生聽起來單調(diào)乏味，不利于知識點掌握，使教學(xué)效果受到一定的影響。
如何實現(xiàn)成本會計這門課程的教學(xué)目標(biāo)，即通過該門課程學(xué)習(xí)，學(xué)生領(lǐng)會成本會計的思想精髓，掌握成本會計的基本理論和方法，學(xué)會各種成本核算方法的應(yīng)用技能和技巧，提高學(xué)生分析問題和解決問題的能力，這些是從事成本會計教學(xué)必須思考的問題。
二、下面就成本會計教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法等談?wù)勛约旱囊恍┛捶?/strong>
1.教學(xué)內(nèi)容注重理論與實踐相結(jié)合，加強師資培訓(xùn)。
成本會計是一門實踐性、應(yīng)用性都很強的學(xué)科，如何在教學(xué)中將成本會計理論與實踐相結(jié)合，值得我們認真思考。
在高新技術(shù)迅速發(fā)展的今天，企業(yè)生產(chǎn)技術(shù)不斷變化，生產(chǎn)組織和管理相應(yīng)發(fā)生了變化，因而成本會計的核算提出了新要求。雖然成本會計中有許多已經(jīng)成熟的理論，但是，成本會計體系如何適應(yīng)這種變化并提供與生產(chǎn)管理需要具有高度相關(guān)性、可靠性的信息，這些是成本會計理論體系應(yīng)當(dāng)解決的問題。而且教材比實際滯后，是否可以吸收與借鑒各種成本會計領(lǐng)域的新思想、新方法，編著適應(yīng)中等職業(yè)學(xué)校學(xué)生使用的校本教材，是我們應(yīng)關(guān)注和探討的。
在成本會計教學(xué)內(nèi)容上，我們有必要在理論知識體系的指導(dǎo)下更重視實踐。在成本核算上不斷學(xué)習(xí)企業(yè)先進經(jīng)驗，以他人之長，補己之短，以適應(yīng)這種需求。所以學(xué)校在成本會計教學(xué)內(nèi)容的選擇上，不能拘泥于傳統(tǒng)成本會計內(nèi)容，而應(yīng)著重培養(yǎng)具有較為全面成本會計知識，較高分析問題和解決問題能力的人才。
基于以上觀點，筆者認為，應(yīng)鼓勵任課教師在對成本會計教材的講授中，根據(jù)企業(yè)實際情況自行設(shè)計適合學(xué)生學(xué)習(xí)的校本教材，對教材內(nèi)容進行個別補充或調(diào)整，同時參考其他相關(guān)教材內(nèi)容進行講解。這樣做的優(yōu)點是：學(xué)生在學(xué)習(xí)中可接觸到大量內(nèi)容更全面系統(tǒng)的案例及反映現(xiàn)實、解決實際問題的練習(xí)題和綜合題，同時拓寬學(xué)生的知識面。
為了講好成本會計這門課，教師應(yīng)從各種渠道了解現(xiàn)代產(chǎn)業(yè)的實際情況及成本會計在企業(yè)的實際應(yīng)用情況，建議學(xué)校和企業(yè)聯(lián)手，增加年輕教師下企業(yè)實踐學(xué)習(xí)的機會，使教師的理論知識與實際不脫節(jié)，真正做到理論與實踐相結(jié)合。
2.教學(xué)方法靈活多樣和啟發(fā)式教學(xué)。
在成本會計教學(xué)過程中，針對成本會計的不同內(nèi)容和學(xué)生學(xué)習(xí)該課程的實際情況，采用靈活多樣的講授方法。
比如在介紹輔助生產(chǎn)費用的分配方法時，先向?qū)W生詳細介紹常用的分配方法，如直接分配法、一次交互分配法等。為了使抽象的理論轉(zhuǎn)化為學(xué)生易理解的知識，可采取“舉一反三”的方法，以一個企業(yè)為例子，分別給出對分配結(jié)果的不同要求，將各種方法由淺到深、由簡單到復(fù)雜地一一介紹，再對比分析兩種方法的優(yōu)缺點。這樣，學(xué)生能系統(tǒng)地、完整地掌握不同分配方法，并啟發(fā)學(xué)生思考各種方法提供信息、計算的結(jié)果有何異同等相關(guān)問題。
在講解各種成本計算方法時，必須讓學(xué)生進行課前預(yù)習(xí)，課上先由教師介紹與成本計算有關(guān)的成本概念和計算流程，然后舉實例，讓學(xué)生(或?qū)W生小組)對每一個例題進行分析，并得出自己的結(jié)論，如果有錯誤，或有不能理解的地方，再由教師指點講評。這樣既可啟發(fā)學(xué)生思考，又調(diào)動學(xué)習(xí)積極性，避免學(xué)生缺乏主動分析思考這類問題的不良習(xí)慣。
由于成本會計課程的許多內(nèi)容都是通過實例講解的，而傳統(tǒng)教學(xué)方法往往是教師一個人講，是典型的“填鴨式”授課方式，學(xué)生聽了幾節(jié)課后，就會感覺頭腦發(fā)脹。一些基礎(chǔ)較差的同學(xué)會出現(xiàn)為難情緒，發(fā)現(xiàn)這樣的趨勢時，教師要及時鼓勵學(xué)生并舉例講述學(xué)習(xí)這門課程的重要意義，同時向?qū)W生提供一些好的學(xué)習(xí)方法和建議。如課前做好預(yù)習(xí)，課上把學(xué)生分小組，組織課堂討論，“以好幫差”。這樣教學(xué)的好處是活躍課堂氣氛，學(xué)生由被動聽課變?yōu)橹鲃訁⑴c學(xué)習(xí)，同時鍛煉學(xué)生邏輯思維能力和口頭表達能力，為今后從事企業(yè)成本核算工作打下良好的基礎(chǔ)。但是這種課堂討論方式若要收到較好的效果，小組學(xué)生數(shù)不宜過多，使每個學(xué)生都能參與進來。
3.制作并運用多媒體課件，增強教學(xué)效果。
工業(yè)企業(yè)的生產(chǎn)特點和管理要求對產(chǎn)品成本計算的影響主要表現(xiàn)在對成本計算對象的確定上。不同成本計算方法，成本計算程序基本是相同的。整個操作流程實際上是成本核算基礎(chǔ)部分各項費用的歸集和分配，然后將這些生產(chǎn)費用最終分配給某產(chǎn)品，構(gòu)成該產(chǎn)品的成本價。為了更清楚地講解成本計算過程，制作成本教學(xué)資源包并運用多媒體課件，可系統(tǒng)講授各種成本計算方法的概念、特點、適用范圍及成本計算的有關(guān)步驟，更突出強調(diào)各種成本計算方法，數(shù)據(jù)起點從月初在產(chǎn)品成本和本月發(fā)生的生產(chǎn)費用歸集開始，一步一步反映要素費用如何形成完工產(chǎn)品成本的整體核算流程的講解。這樣對每種成本計算方法的數(shù)據(jù)的來龍去脈就可以講清楚，使知識結(jié)構(gòu)前后連貫且成體系，有利于學(xué)生對知識的接受。每種成本計算方法的講授可采用下拉式菜單教學(xué)法學(xué)，這樣學(xué)生對各成本計算方法有了直觀的認識，便于理解和掌握。
4.加強學(xué)生對不同產(chǎn)品成本計算方法的實例練習(xí)。
在本課程教學(xué)實踐中，筆者發(fā)現(xiàn)單靠教材中提供的習(xí)題讓學(xué)生練習(xí)遠遠不夠，因此，筆者利用課余時間查找企業(yè)有關(guān)成本會計資料，有針對性地結(jié)合學(xué)校學(xué)生特點及教學(xué)大綱中要求學(xué)生掌握的產(chǎn)品計算方法(包括品種法、分批法、分步法等)，設(shè)一個虛擬企業(yè)編寫出對應(yīng)成本核算習(xí)題，按實際業(yè)務(wù)操作流程用資源包形式讓學(xué)生預(yù)習(xí)，讓學(xué)生了解成本核算流程的基礎(chǔ)上，對學(xué)生進行強化訓(xùn)練，再結(jié)合實例讓學(xué)生把主要三種成本核算方法融會貫通地綜合運用，形成有自己特色的 “校本習(xí)題”，這樣才能比較好地鞏固學(xué)生所學(xué)知識，收到比較明顯的效果。
5.針對不同層次學(xué)生的情況介紹成本會計新理念。
為了和國際會計制度接軌，許多企業(yè)對其經(jīng)營方式做出重大變革，這些變革為成本會計創(chuàng)造了新的環(huán)境，產(chǎn)生了一些成本會計新理念。會計專業(yè)學(xué)生應(yīng)有所了解，但是，根據(jù)中職學(xué)生實際情況，成本會計課程在有的學(xué)校只安排80學(xué)時左右，由于學(xué)時所限，成本會計只能講解該課程的基本理論和三種主要成本核算方法，對于成本會計領(lǐng)域內(nèi)的一些新思維、新方法，如房地產(chǎn)業(yè)的產(chǎn)品成本計算方法，成本會計課程中無法得到詳細講解。筆者認為對這些內(nèi)容有兩種處理方法：一是在校學(xué)習(xí)階段簡單介紹現(xiàn)今成本會計發(fā)展趨勢，鼓勵感興趣的有能力的學(xué)生自學(xué);二是建議有條件的學(xué)生利用假期在校外進入不同行業(yè)特別是工業(yè)企業(yè)實踐成本會計的新理念。
總之，要想在成本會計教學(xué)中取得好的教學(xué)效果，任課教師熱衷于自己的職業(yè)，同時制訂出切實可行的專業(yè)計劃，在教學(xué)中不斷思考—總結(jié)—提高，保證課程教學(xué)質(zhì)量，使教師適應(yīng)當(dāng)前創(chuàng)新教育觀念，在教與學(xué)之間不斷尋找突破點，營造出良好的教育氛圍，使學(xué)生主動去學(xué)、高興去學(xué)，學(xué)有所成。
解決方案 篇5
一、適當(dāng)?shù)倪\動
運動能夠讓人們那承受過大壓力而萎縮的細胞重新活躍起來，幫助人們換一種心情去發(fā)現(xiàn)自己，而且在運動中我們可以盡情地放松自己，讓壓力、煩惱、困惑、焦慮，在不知不覺中一掃而空。
二、充足的睡眠
充足的睡眠能夠幫助朋友們減少壓力，而最好的`休息時間則是在晚上11點之前上床，如今很多朋友都習(xí)慣于晚上工作到深夜一兩點，甚至更晚。睡眠不足的她們第二天仍舊要哦頂著偌大的壓力很容易引起心理問題。
三、保持一顆平常心
如果想要自己的職場壓力不要那么大，那么就提醒自己永遠保持一顆平常心，不要與自己過不去，而且還要隨時調(diào)整自己的目標(biāo)。職業(yè)女性尤其要注意及時自我調(diào)節(jié)，因為過于沉重的心理壓力必將損害健康，出現(xiàn)頭暈、偏頭痛、失眠、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀，對身體造成極大的傷害。
四、量力而行
首先要量力而行，凡事不要太過于勉強自己，記得把所有事情盡量進行全面安排，同時要正確、客觀地評價自己，學(xué)會合理地安排生活和工作，要相信身邊的親人朋友，要學(xué)會放手，不要事事親歷親為，這樣子才不會太累。
五、良好的人際交往
良好的人際交往與事業(yè)的成功相輔相成，它們的關(guān)系是互動的，只要擁有良好的人際關(guān)系那么就可以向朋友傾訴，那么一些壓力就會迎刃而解。
六、忙里偷閑
無論生活、工作再緊張再繁忙，建議朋友們也要保持有規(guī)律的生活，盡量避免做過多的事情。要學(xué)會忙里偷閑，盡量擠時間和家人在一起，而且還要注意豐富個人業(yè)余生活，發(fā)展個人愛好，徹底放松自己，享受屬于自己的時間。
解決方案 篇6
用戶在使用windows操作系統(tǒng)的時候一般都會自己建立一個文件夾來存儲臨時文件，有時候用完后懶得去清理，有時候是關(guān)機了才想起要清除，在windows7系統(tǒng)下有沒有一個完美的方案，能夠讓系統(tǒng)自動來清理這些文件垃圾呢？答案是有的，一起來看下是怎么操作的吧。
Win7關(guān)機自動清除文件夾的完美方案：
第一，準(zhǔn)備工作，建一個bat文件。
步驟：桌面右擊——“新建”——文本文檔（txt文檔）——輸入“del 文件夾路徑 /q”（相對路徑）
第二步，另存為 “清除文件夾lhj.bat”（相當(dāng)于新建的一個清空系統(tǒng)文件）
第三步，運行工作。
步驟：開始——運行——輸入“gpedit.msc”——打開“本地組策略編輯器”——依次打開“計算機配置”——windows配置——腳本——雙擊“關(guān)機”——添加——瀏覽——找到上面保存的bat文件——確定。
不管是什么系統(tǒng)，在操作的過程中總會留下很多臨時文件垃圾，為了方便我們的操作，用戶可以自己動手來巧設(shè)置，讓windows7系統(tǒng)在關(guān)機的時候自動來清除這些臨時存儲文件夾，方法很不錯哦，值得一試。
解決方案 篇7
厭學(xué)
面對問題不思考，直接就說“太難，不會做”，自暴自棄。
解決：老師們建議廣大同學(xué)，正視中、高考。重視復(fù)習(xí)的過程；不必在復(fù)習(xí)時過于擔(dān)心自己能考多少分。事實上，再難的題也是由簡單知識點構(gòu)成的，復(fù)習(xí)過程中同學(xué)們不妨靜下心來，帶著問題認真剖析題干，尋找解決辦法。循序漸進，儲備知識，一點點進步。
焦慮
覺得時間不夠用，心里沒底；白天無法安心學(xué)習(xí)，晚上睡不著覺；情緒不穩(wěn)定、煩躁異常，甚至伴隨頭痛、惡心、胃痙攣等生理不良反應(yīng)。
解決：考前有一定的緊張和焦慮是正常的，也是必要的，這樣會激活大腦細胞，有利于思考和發(fā)揮。但過于焦慮會影響整個復(fù)習(xí)進度及效果，幾位老師認為：考生可以通過運動、自我暗示、睡覺、游戲、聽音樂等途徑緩解焦慮。
“沒有量身制定目標(biāo)”是造成考前焦慮的另一個因素�？忌炔荒芨吖雷约簩嵙Γ膊荒艿凸雷约旱乃�。必要時可以設(shè)置一個略低平時成績的假想目標(biāo)，達到此目標(biāo)就為自己真實能力的實現(xiàn)，這樣就可以從容不迫的參加考試，減輕壓力，從而取得良好的考試成績。
缺乏自信
不少考生因為某一次模擬考試成績不理想，從而喪失信心，覺得自己前途黯淡。
解決：每一個初三、高三學(xué)生都可以稱為“身經(jīng)百戰(zhàn)”。應(yīng)該對自己的實際水平有一個大體的估計。不要盲目的自卑。別人是競爭對手，但最重要的是戰(zhàn)勝自己，自信是成功的法寶。
老師們建議考生，不妨制定每天的學(xué)習(xí)計劃：早上起床時，仔細思考今天我要做些什么；晚上臨睡前，在頭腦里做一小結(jié)。適當(dāng)給自己鼓勵。
愛發(fā)脾氣
考試臨近，許多考生也變得愛發(fā)脾氣，和同學(xué)由于雞毛蒜皮的小事就起爭執(zhí)，家長問話也是不愛搭理，甚至朝父母喊叫：“別和我說話！”
解決：這是壓力過大的又一表現(xiàn)。其實學(xué)生、家長、學(xué)校三方都可以想辦法來排解壓力。當(dāng)考生覺得自己看什么都煩的時候，不妨盡量去接受身邊的人、事；家長要減少對孩子的催促，給孩子一個獨立空間，讓孩子休息放松，睡前可以放一些輕音樂來舒緩孩子情緒。癥狀嚴(yán)重的可以咨詢心理專家。
怯場
拿到考卷就哆嗦、頭腦一片空白；碰到難題時，答題狀態(tài)一下子全無，無法繼續(xù)考試。
解決：老師們建議，考生平時，可通過模擬考試鍛煉自己的心理素質(zhì)。同學(xué)們平時就要有意培養(yǎng)自己認真仔細、頑強堅韌的品格。開考前，可深呼吸，告訴自己“能行”；初遇難題百思不解時，可跳過去做其他的題，回頭再思考。避免在正式考試進行過程中，仍然考慮能答多少分的問題。
解決方案 篇8
固執(zhí)就是頑固堅持自己的意見。一般說，老年人比中青年人容易有這種表現(xiàn)。許多人都有一種感覺，覺得老人越老越固執(zhí)，一點也聽不進去勸告，最愛說“我過的橋比你走的路都多，我說的沒錯”等。
老人固執(zhí)是一種病
固執(zhí)是一種病。固執(zhí)的人，腦子里只有一根筋，有話直說，不會轉(zhuǎn)彎抹角；認定的事，就認準(zhǔn)一個方向，一條路走到底。
著名心理學(xué)家巴甫洛夫曾經(jīng)指出：“固執(zhí)是精神過程的停止性。”也是人格偏離群體的一種特殊心理表現(xiàn)，其主要特征：自滿自信、思維刻板、敏感多疑、嫉妒苛刻、情緒沖動異常等。這種停滯性決定了一個人的心理運動很難從一種狀態(tài)轉(zhuǎn)向另一種狀態(tài)，屬于神經(jīng)系統(tǒng)的障礙，既是心理缺陷，也是一種病態(tài)。青年和中年人的固執(zhí)，僅可造成朋友反目、戀人分手、夫妻不睦、人際交往緊張，而老年人的固執(zhí)，則是導(dǎo)致各種疾病的誘因。
老年人的固執(zhí)是怎么形成的？
一是接受新鮮事物較少，大腦缺少應(yīng)有的刺激，因而大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的敏感力和反應(yīng)力明顯減退，腦細胞缺乏活力，大腦退化速度加快，思維能力下降，逐漸形成記憶力銳減及老年癡呆等一系列癥狀；
二是老年人與周圍環(huán)境格格不入。多種關(guān)系欠融洽，甚至處于脫節(jié)和緊張狀態(tài)，自然而然地變成了在實際生活中“不受歡迎的人”；
三是老年人因其虛榮心和自尊心的驅(qū)使，很自然地與社會疏遠了，離群索居，難免產(chǎn)生一種寂寞感、孤獨感和失落感；
四是與家庭不和，與老伴分離，與后輩形成“代溝”，因而關(guān)系緊張，感情淡薄，得不到家庭成員更多的同情、理解和尊重；
五是由于病態(tài)心理障礙，往往把家庭中發(fā)生的微小事情看得過重，長期掛在心頭，得不到及時排遣消除，內(nèi)心郁悶煩躁，缺少生活樂趣，這些因素都是精神性疾病、心血管系統(tǒng)疾病、消化道疾病以至多種癌癥的發(fā)病誘因。
老人固執(zhí)怎么辦？
1、適應(yīng)社會大環(huán)境的改變
老年人要認識到，環(huán)境變了，人的價值觀變了，衡量的標(biāo)準(zhǔn)也不同了，過去的經(jīng)驗、教訓(xùn)不一定現(xiàn)在都能用上。有時講給后生的，沒被采納，自有人家的道理。作為老年人盡到講授的義務(wù)就行了，更不能因此而生氣、煩惱。如果后生真得走了彎路，也是他人生必經(jīng)之道，不一定都是壞事。想想當(dāng)年自己不也是這樣過來的嗎。
除了以上內(nèi)容，下面小編繼續(xù)為您介紹老人固執(zhí)怎么辦。
2、轉(zhuǎn)移自己的注意力
老年人遇到容易讓自己詛咒你牛角尖的事情時，要學(xué)會轉(zhuǎn)移自己的注意力。要多出去走走，與人聊聊，甭管是閑扯還是討論，溝通是釋放的最好渠道。不妨找些能說得來的朋友，定期聚會。還可參加一些愛好培訓(xùn)班�？傊�，一定要與人交往，同時，也預(yù)防了老年癡呆的發(fā)生。也可以嘗試新知識的學(xué)習(xí)，如電腦、手機等。開闊自己的眼界，讓自己變得忙碌起來，擺脫煩心事。
3、學(xué)會自我認識
老年人要學(xué)會自我認識，自我反省，要深刻認識到固執(zhí)性格之害，重視自我調(diào)適，陶冶情操，克服虛榮、孤僻、自傲等缺點，控制自己的情緒沖動，有嚴(yán)重心理障礙者，可去醫(yī)院治療。不要明知道這樣的做法是錯誤的，還不撞南墻不回頭，這種心態(tài)不利于老年人的身心健康。
4、站在老年人的角度考慮問題
家里人遇到老年人固執(zhí)時，切不可粗暴，要耐心地傾聽他們的訴說。更不能直接頂撞與相持，或甩胳膊走人。而應(yīng)該在了解老年人心理的基礎(chǔ)上，耐心地向他們作一些正面的說理，根據(jù)他們固執(zhí)的原因，給他們提出建議，使他們自覺自愿地放棄固執(zhí)，不再堅持那些不合實際的看法或做法。
5、重視老年人的精神健康
作為小輩，要懂得孝順，孝順不止是滿足老年人的生活需求，還要重視老年人的精神健康。年輕人更應(yīng)該注重對老年人的精神贍養(yǎng)，有空多與他們聊天，聊點新事兒，讓他們知道外面的事情，打開他們的眼界。對老年人多加體諒，多點兒關(guān)心。平時陪他們說說話，一起看看電視，條件許可還可帶他們一起去旅游或到公園玩玩。
6、鼓勵老年人走出家門
年輕人應(yīng)該多鼓勵老年人走出家門，多接觸新鮮事物，擺脫舊的思想。如果是有體力有能力的老年人，還可以鼓勵他們做些力所能及的事，讓他們感覺自己對社會、對家庭仍然有貢獻，還離不開他們。這樣會他們增強生活的信心和熱情，使他們的晚年更充實。
了解了為什么老人固執(zhí)是一種病以及老人固執(zhí)怎么辦，小編提醒您，固執(zhí)不利于家庭和諧，老年人和年輕人都要共同努力，創(chuàng)造和諧的家庭環(huán)境。
解決方案 篇9
概述
失眠指的入睡困難、睡眠中間易醒及早醒、睡眠質(zhì)量低下、睡眠時間明顯減少，有嚴(yán)重的患者還徹夜不眠等。長期失眠易引起心煩意亂、疲乏無力，甚至以頭痛、多夢、多汗、記憶力減退，還可引起一系列臨床癥狀，并誘發(fā)一些心身性疾病。那么嚴(yán)重失眠怎么辦呢？
嚴(yán)重失眠怎么辦
1 首先，建議你不要總熬夜，晚上11點-凌晨3點是肝膽的最佳排毒時間，需熟睡， 早睡早起對身體最好，養(yǎng)成一個良好的睡眠習(xí)慣；
2 其次，睡前不要喝咖啡、濃茶吸煙等這些物質(zhì)對入眠有一定的負面影響，可以喝些牛奶 、淡淡的綠茶 ；
3 最后，失眠會導(dǎo)致黑眼圈，建議睡前在眼周涂些維生素，最便宜的那種就可以的，不僅可以淡化消除黑眼圈，還能減少眼周細紋預(yù)防魚尾紋；
注意事項
睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，至額頭有些小虛汗為佳，也可用穩(wěn)邁舒運動按摩或鏤空的磨腳石搓一搓，促進血液循環(huán)，改善睡眠質(zhì)量。
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