淺談挫折防衛(wèi)方式的論文
挫折是指?jìng)�(gè)人在從事有目的的活動(dòng)過(guò)程中時(shí)，由于遇到障礙或干擾，致使其動(dòng)機(jī)不能實(shí)現(xiàn)，其需要無(wú)法滿足時(shí)所產(chǎn)生的情緒狀態(tài)。它是一種消極的心理狀態(tài)。在現(xiàn)實(shí)生活中，由于各種主客觀原因，誰(shuí)都不是一順風(fēng)順的，都難免遇到一些困難和失敗，甚至飽經(jīng)風(fēng)雨和坎坷。一般有工作的失敗，生活的窮困，家庭的離散，身體的疾病等，面對(duì)人生中可能遇到的這些挫折，我們應(yīng)如何進(jìn)行自我防衛(wèi)及戰(zhàn)勝挫折呢？筆者就此談?wù)効捶ā?/p>
一、 自我防衛(wèi)挫折方式
1、正確認(rèn)識(shí)挫折，將不如意視為人生常態(tài)。
古語(yǔ)云：不如意十有八九。在人生道路上，由于各種主客觀原因，隨時(shí)都會(huì)遇到大小、輕重不同的挫折，比如事業(yè)不成、身染病疾，工作事故、家庭變故、生死離別、自然災(zāi)害等。它是社會(huì)生活的正�，F(xiàn)象，幾乎每個(gè)人都無(wú)法逃避。能認(rèn)識(shí)到這點(diǎn)，一旦遇到挫折，思想就會(huì)有報(bào)準(zhǔn)備，不致于驚慌失措，同時(shí)還應(yīng)該認(rèn)識(shí)到，一個(gè)人一生中經(jīng)受一些適當(dāng)?shù)拇煺郏?guó)心理學(xué)家布朗說(shuō)：“一個(gè)人如果沒(méi)有任何挫折，則將永遠(yuǎn)保持其平庸?fàn)睿扔薮烙趾�，像母牛一樣怡然自得�！笨梢?jiàn)，遭受挫折不僅是必然的，而且是必要的，挫折是人生中不可缺少的激勵(lì)因素，挫折可以磨礪人的意識(shí)，提高扭轉(zhuǎn)逆境克服困難、適應(yīng)社會(huì)生活的能力。有這樣一個(gè)非常著名的實(shí)驗(yàn)：把一只青蛙突然扔進(jìn)熱水鍋里，這只青蛙在生死關(guān)頭，竭盡全力跳出熱水鍋，死里逃生；把另一只青蛙放在涼水鍋里，并在鍋下漸加熱，青蛙在鍋里怡然自得，最后一命嗚呼。人也是這樣，在舒適安逸的.生活中，往往不求上進(jìn)，平庸無(wú)為，而在逆境中能發(fā)奮圖強(qiáng)，終成大器。
2、改變自我。
曾經(jīng)在一本書(shū)上看過(guò)這樣一段話：你改變不了事實(shí)，但你可以改變態(tài)度;你改變了過(guò)去，但你可以改變現(xiàn)在;你不能控制他人，但可以掌握自己；你不能預(yù)知明天，但你可以把握今天；你不能樣樣順利，但你可以事事盡心。改變可以改變的才是明智之舉�？陀^環(huán)境是不隨人的主觀意志而轉(zhuǎn)移的，很多時(shí)候，我們無(wú)法改變外在環(huán)境，那只有改變自我。讓我們來(lái)看看列寧的一件小事，列寧在一個(gè)漆黑的冬夜要越過(guò)芬蘭邊境回國(guó)領(lǐng)導(dǎo)革命，在路上，一條冰河橫在他面前。河里的冰已經(jīng)開(kāi)始融化成許多冰塊浮在水面，踩著冰快過(guò)河一點(diǎn)也不能遲疑滯留，否則就可能掉到河里。列寧沒(méi)有絲毫的膽怯和猶豫，他果斷迅速地踏著浮冰很快到達(dá)了對(duì)岸，面對(duì)浮冰，過(guò)河人要么返回原路，要么像列寧那樣毫不猶豫地走過(guò)河去，但不管你是退縮還是過(guò)河，冰河是不會(huì)改變的，而改變的應(yīng)當(dāng)是過(guò)河人自己�？磥�(lái)，挫折的關(guān)鍵在“自我”，要消除化解挫折，就要適當(dāng)?shù)馗淖冏晕摇?/p>
如我在單位入黨一事，為了向黨組織靠擾，我自愿填寫(xiě)入黨申請(qǐng)書(shū)，與一起寫(xiě)入黨申請(qǐng)書(shū)的還有另外三個(gè)同事，都成為了入黨積極分子，可是轉(zhuǎn)入考察程序時(shí)，組織沒(méi)有被批準(zhǔn)我，其他人已批準(zhǔn)，我想想我又沒(méi)有犯錯(cuò)誤，且能積極出色做好工作，為什么不批準(zhǔn)我，是不是因?yàn)轭I(lǐng)導(dǎo)對(duì)我有偏見(jiàn)，總覺(jué)得很委屈，夜深人靜的時(shí)候，我自己反思，可能是我離入黨要求還有差距吧，需加倍努力做好本職工作，爭(zhēng)取早入日入黨。
3、幽默。
身處困境或?qū)擂螘r(shí)通過(guò)含蓄、俏皮、雙關(guān)等語(yǔ)言來(lái)解決。比如林肯在競(jìng)選總統(tǒng)演講時(shí)，其中一反對(duì)者在臺(tái)下大喊：“狗屎、狗屎、垃圾、垃圾。”林肯非常機(jī)智幽默地說(shuō)：“剛才這位先生提到的環(huán)境問(wèn)題我下面會(huì)論述到�！币痪湓捇饬藢擂�，何來(lái)挫折呢？
二、戰(zhàn)勝挫折的方法
1、升華。
將痛苦、憤懣等情緒轉(zhuǎn)化為奮發(fā)圖強(qiáng)、爭(zhēng)取上進(jìn)的積極情緒，法國(guó)作家巴爾扎克說(shuō)過(guò)：苦難對(duì)天才來(lái)說(shuō)是一塊墊腳石，對(duì)于能干的人人一筆財(cái)富，而對(duì)于庸人卻是萬(wàn)丈深淵。別林斯基曾說(shuō)過(guò)：不幸是一所最好的大學(xué)。貝多芬在面對(duì)人生的不幸時(shí)喊出 “我要扼住命運(yùn)的咽喉”創(chuàng)出了激勵(lì)世人的《命運(yùn)交響曲》。我國(guó)古代也有很多偉人將挫折、不幸轉(zhuǎn)化為前進(jìn)的動(dòng)力。屈原放逐，乃賦《離騷》；仲尼厄而作《春秋》；司馬遷受腐刑而著《史記》。他們之所以成為偉人流芳百世就在于他們能以積極的態(tài)度戰(zhàn)勝挫折，化悲痛為力量，讓挫折成為自己前進(jìn)的階梯。
2、轉(zhuǎn)換目標(biāo)。
挫折總是跟目標(biāo)連在起的，挫折就是自己的行為受阻，心中的目標(biāo)暫時(shí)沒(méi)有實(shí)現(xiàn)。因此當(dāng)受到挫折后，要重新衡量一下，目標(biāo)是否訂得過(guò)高，是否符合主客觀條件，如果確屬目標(biāo)不切合實(shí)際而造成挫折，那就要?dú)缭械哪繕?biāo)，重新尋找一個(gè)方向，確立一個(gè)新的目標(biāo)，這就是轉(zhuǎn)換目標(biāo)法。
20xx我任基層信用社負(fù)責(zé)人，年初制定了計(jì)劃，其中不良貸款指標(biāo)是絕對(duì)額比年初要下降100萬(wàn)元，可到十月份才完成21萬(wàn)元，離計(jì)劃相差很大，上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)下來(lái)批評(píng)我，為什么不良貸款清收任務(wù)相差這么遠(yuǎn)，領(lǐng)導(dǎo)的批評(píng)很不是滋味，當(dāng)天晚上我結(jié)合這幾年不良貸款清收情況、客觀因素進(jìn)行分析，總的不良貸款余額才210萬(wàn)元，剩下不良貸款的都是硬骨頭，都是一些釘子戶，還有一些收違章貸款，要通過(guò)行政、司法手段進(jìn)行清收，司法程序需要時(shí)間，覺(jué)得年初制訂計(jì)劃沒(méi)有把各種因素考慮，目標(biāo)計(jì)劃制訂太高，所以我向上級(jí)打報(bào)告，清收不良貸款計(jì)劃目標(biāo)調(diào)整為60萬(wàn)元，通過(guò)調(diào)整目標(biāo)，到年底完成不良貸款計(jì)劃任100%。
3、適度宣泄。
一個(gè)人遭受挫后，容易產(chǎn)生緊張、焦慮等不良情緒，這種不良情緒必須通過(guò)某種方式宣泄出來(lái)，才能保持心理平衡，維護(hù)心理健康。如果這種不良情緒得不到宣泄，那么隨著不良情緒的增加，會(huì)破壞心理平衡，危害心理健康。因此，當(dāng)一個(gè)人受到挫折后，應(yīng)當(dāng)設(shè)法宣泄不良情緒。例如，日本松下電器公司，在他的每個(gè)工廠都設(shè)有“出氣室”，出氣室很簡(jiǎn)單，一間房子，里面坐著一尊公司經(jīng)理松下的橡皮塑像，哪位職員有了挫折，有委屈，有不良情緒，就可以到出氣室向橡皮經(jīng)理發(fā)泄，你可以大聲斥責(zé)，也可以拳打腳踢，想怎么著就怎么著，什么時(shí)候把你心理怨氣出完了，什以時(shí)候罷休。這樣既有利于職員的身心健康，又能大大減少因不滿情緒而破壞設(shè)備、破壞產(chǎn)品所造成的損失，痛哭傾訴也是很好的宣泄方式。
總之，困難、失敗并不可怕，只要能直面挫折，用笑臉來(lái)迎接悲慘的命運(yùn)，用百倍的勇氣來(lái)應(yīng)付自己的不幸，那一定可以讓自己的人生精彩。
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