如何預(yù)防體育教學(xué)中的運動傷害的論文
摘要：參加體育鍛煉是為了增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)身心健康。如果在體育運動中不重視運動損傷的預(yù)防，就可能發(fā)生各種傷害事故，輕者影響正常的學(xué)習(xí)和健康，重者可造成殘疾甚至危及生命，給國家和個人帶來不應(yīng)有的損失，同時也妨礙了體育教學(xué)的正常進(jìn)行，并對開展學(xué)校體育運動造成不良影響。為了避免和減少運動損傷的發(fā)生，體育教師必須了解和掌握知識，加強(qiáng)對學(xué)生進(jìn)行健康教育，培養(yǎng)學(xué)生的健康意識，以預(yù)防并減少運動損傷的發(fā)生。因此本人通過自身的教學(xué)體會，同時搜索有關(guān)資料對所研究的課題進(jìn)行討論。
關(guān)鍵詞：體育教學(xué) 鍛煉 運動損傷 預(yù)防
1引言
在現(xiàn)在經(jīng)濟(jì)發(fā)展的國家中，人們都奔波在繁忙的工作中，但是很多家長對自己孩子的教育看的非常重，從小就讓他們接觸很多東西，琴棋書畫樣樣都懂。但是孩子活潑愛動的天性隨著年齡的增長是抹殺不掉的。比如大部分的人都喜歡打籃球，進(jìn)行一些對抗性的運動避免不了的將引起運動損傷，可以想象運動損傷所帶來的負(fù)面影響非常嚴(yán)重的，他不僅影響個人的身體健康、學(xué)習(xí)，同時不能參加體育鍛煉，嚴(yán)重的還可以使人致殘，甚至死亡，對開展體育運動也造成不良的社會影響和心理影響。
近幾年來，特大媒體都報道有關(guān)學(xué)校體育教學(xué)中由于主觀原因造成很多傷害事故的發(fā)生，給學(xué)校體育教育敲響警鐘�，F(xiàn)在的孩子都是家長的掌上明珠，嬌生慣養(yǎng)、寵愛有加。假如學(xué)校不開設(shè)體育課，將會使校園體育氛圍日益淡薄，體育教學(xué)變得單調(diào)、苦燥無味，學(xué)生對體育厭惡之情與日俱增，嚴(yán)重地影響了學(xué)校體育教育的正常有序的開展，影響了國務(wù)院提出的“學(xué)校教育要樹立健康第一”的指導(dǎo)思想貫徹落實，也不利于全面推進(jìn)素質(zhì)教育。因此，體育教師必須從思想上防傷觀念常備不懈，積極采取有效措施，做好預(yù)防工作，就能最大限度地減少或避免運動損傷的發(fā)生。特別是要讓學(xué)生正確了解為什么會發(fā)生運動損傷，學(xué)習(xí)和掌握一些預(yù)防和治療運動損傷的方法，提高學(xué)生體育運動中的自我保健意識，對于避免運動損傷的發(fā)生更是非常必要的。
2培養(yǎng)學(xué)生自我保護(hù)和預(yù)防運動損傷的意識
體育運動中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運動損傷。如果我們還能夠回憶起美國女排名將海曼在比賽場上的猝死、桑蘭躺在體操場上的情景，也許對運動損傷就有了更為直觀的理解。運動損傷與一般的工作或日常生活中的損傷有所不同，它與運動項目、技術(shù)特點、身體狀況等有著密切關(guān)系。青少年由于在生理和心理上尚未發(fā)育成熟，就更容易在運動過程中受到傷害。如何預(yù)防呢？
2.1從思想中認(rèn)識運動損傷 認(rèn)真貫徹預(yù)防為主方針
在進(jìn)行體育鍛煉時，特別是現(xiàn)在的青少年，對預(yù)防運動損傷的認(rèn)識不夠，或麻痹大意，不重視安全教育，沒有采取有效的措施。，因此我們必須在體育教學(xué)中，加強(qiáng)對學(xué)生進(jìn)行健康教育，培養(yǎng)學(xué)生的健康意識，逐步樹立學(xué)生的現(xiàn)代體育觀念，是減少運動損傷發(fā)生的有效措施。
2.2 認(rèn)真做好充分的課前準(zhǔn)備
預(yù)防運動損傷教師是體育活動的指導(dǎo)者，大部分時間是指導(dǎo)學(xué)生練習(xí),在整個教學(xué)過程中教師要認(rèn)真做好以下幾方面的工作：
2.2.1體育活動前檢查學(xué)生穿著和精神狀態(tài) 區(qū)別對待
重點提醒學(xué)生著裝輕便、不穿高跟鞋、不攜帶尖銳物品，必須穿球鞋或一般膠布鞋。對“吃不飽”的學(xué)生和“吃不了”的學(xué)生區(qū)別對待，不能一刀切；對有疾病的學(xué)生要妥善安排；對技術(shù)差、技能差、不聽話的同學(xué)要做到心中有數(shù)。
2.2.2認(rèn)真做好體育活動前的準(zhǔn)備活動。
準(zhǔn)備活動的目的是提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，克服內(nèi)臟器官惰性，增強(qiáng)各器官系統(tǒng)功能，使人體由相對安靜狀態(tài)過渡到緊張活動狀態(tài)。首先要讓他們從思想上認(rèn)識做準(zhǔn)備活動的意義，同時要根據(jù)學(xué)生特點，氣象條件和鍛煉或比賽情況而定。如一般興奮性低，鍛煉者水平較高，運動時間短的項目或天氣寒冷等，準(zhǔn)備活動強(qiáng)度可稍大，時間稍長。相反鍛煉者年齡小，基礎(chǔ)差，運動時間長或天氣炎熱，準(zhǔn)備活動的強(qiáng)度宜小，時間可短些�；蛲ㄟ^各種游戲、徒手操等練習(xí)達(dá)到活動做開的目的為主�？傊瑴�(zhǔn)備活動在你運動之前是非常重要的。
2.2.3、科學(xué)合理的教學(xué)方法和組織管理是防止傷害事故的'重要手段。
在教學(xué)活動中，我們應(yīng)掌握正確的練習(xí)方法和運動技術(shù)，科學(xué)地增加運動量，注意練習(xí)組與組之間的間隔放松，以及防止局部負(fù)擔(dān)過重。在投擲項目的教學(xué)中，教師要嚴(yán)格對學(xué)生的位置加以限制，嚴(yán)禁對擲、亂跑隨意改變間距的現(xiàn)象發(fā)生。
教學(xué)方法不妥不但會引起學(xué)生練習(xí)的積極性不高、注意力不集中，同樣也會引起傷害事故的發(fā)生。另外，合理安排教學(xué)內(nèi)容，動作難度要得當(dāng)，難度過小對學(xué)生沒有挑戰(zhàn)，也不利于幫助他們的身體發(fā)展和意志品質(zhì)的培養(yǎng)，難度過大學(xué)生既難掌握又會失去自信，并產(chǎn)生心理障礙，這樣也容易發(fā)生事故。另外，對有疾病的學(xué)生要妥善安排；對技術(shù)差、技能差、不聽話的同學(xué)要做到心中有數(shù)。
2.2.4、掌握動作要領(lǐng) 。對容易發(fā)生的安全事故，教師要有很好的防范意識
學(xué)生在練習(xí)過程中，技術(shù)動作錯誤，違反人體結(jié)構(gòu)、功能的特點及力學(xué)原理，很容易發(fā)生運動損傷，如前滾翻時，因沒有低頭而引起頸部扭傷；接排球時，因手形不準(zhǔn)確而引起手指扭、挫傷等其他項目由于沒有很好的掌握技術(shù)將變成安全隱患和導(dǎo)火索。因此，教師要認(rèn)真鉆研教材，根據(jù)學(xué)生特點估計那些動作不容易掌握，那些動作容易受傷，事先采取相應(yīng)預(yù)防措施。規(guī)范動作要領(lǐng)、嚴(yán)明練習(xí)紀(jì)律，明確運動信號（如手勢、哨聲、口令等），以免出現(xiàn)因為技術(shù)動作的變形、組織教學(xué)的失誤和紀(jì)律性差造成學(xué)生拉傷、擦傷、脫臼等傷害事故。
2.2.5加強(qiáng)保護(hù)和幫助排除學(xué)生心理障礙。
體育運動的復(fù)雜性、競技性和社會性，對學(xué)生心理方面的要求越來越高，有些學(xué)生特別是女學(xué)生，存在著不同類型的恐懼。例如：在“山羊”或跳箱上做騰越動作時，教師要思想集中，站位合理，方法正確，保護(hù)及時。同時我們要善于觀察學(xué)生，與學(xué)生溝通，做好體育鍛煉宣傳工作，消除心理障礙，讓他們愉快健康的鍛煉身體，使我們能更好的開展組織體育教學(xué)。
2.2.6加強(qiáng)學(xué)校場地器材管理。
學(xué)校要組織人員定期檢查體育場地和器材設(shè)備，尤其是室外體育器材，如單杠、雙桿、爬桿等，因日曬雨淋，天長日久容易發(fā)生斷裂。場地是一堂實踐課進(jìn)行的必要條件，在教學(xué)和組織比賽時要特別注意場地是否平整，及時清除小石塊，以防絆腳引起不必要的傷害事故。因此，上課前老師也要檢查場地器材，特別是要檢查器材的擺放是否合適，例如：跑的項目中最好不用球作標(biāo)志物，尤其往返跑和蛇形跑等，若用球作標(biāo)志物一旦學(xué)生無意觸及它，它容易滾動而離開原有位置，可能讓學(xué)生絆腳，更甚者腳踩球造成嚴(yán)重的傷害事故的發(fā)生。特別是在投擲課后不宜將危險器材如鉛球、鐵餅、標(biāo)槍等隨意擺放在操場上，以免在無人看管的情況下，學(xué)生因好玩致使人身傷害等可能發(fā)生的事情應(yīng)該及時排除、預(yù)防后，再進(jìn)行組織教學(xué)。
3加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督和現(xiàn)場處理知識的教育，提高自我保健意識。
要定期對學(xué)生進(jìn)行體格檢查，了解他們身體健康狀況，以便確定參加鍛煉的禁忌證。例如，患心臟、腎臟病者不宜參加劇烈體育鍛煉，如比賽、快跑等。此外疾病發(fā)作期，如感冒或扁桃體炎仍發(fā)熱的病人也不宜鍛煉，否則對恢復(fù)健康不利。
在教學(xué)和訓(xùn)練中，讓學(xué)生了解基本的體育衛(wèi)生知識，學(xué)會自我監(jiān)督，同時掌握最基本的運動損傷現(xiàn)場處理方法。如發(fā)生脫臼，應(yīng)囑咐病人保持安靜、不要活動，更不可揉搓脫臼部位，妥善固定后送醫(yī)院治療�；蚣∪忭g帶拉傷和關(guān)節(jié)扭傷等等有關(guān)常見的運動損傷。由于及時、正確處理，有利于機(jī)體的治療和康復(fù)。同時教導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自身的運動量來完成老師安排的訓(xùn)練任務(wù)，學(xué)會自我保護(hù)。教師還要及時觀察學(xué)生訓(xùn)練時的身體狀況，如發(fā)現(xiàn)學(xué)生面紅耳赤，大口喘氣，滿頭大汗，說明運動負(fù)荷大了，應(yīng)立即調(diào)節(jié)，采取減少練習(xí)次數(shù)，降低練習(xí)強(qiáng)度，縮短練習(xí)時間和距離等措施。特別在上下午的最后一節(jié)課，應(yīng)注意學(xué)生的身體變化，此時學(xué)生大都是腹空肚餓，精力體力均不充沛了，所以要控制運動總量。所以說，加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督和現(xiàn)場處理知識的教育，可更好的預(yù)防運動帶給自己痛苦。
3體會和總結(jié)
隨著社會體育活動的普及，參加體育鍛煉和參加競賽運動的人數(shù)日益增長，大眾化的休閑場所也越來越豐富，同時學(xué)校的體育項目開設(shè)的多姿多彩，除了傳統(tǒng)的田徑、籃、足、排球外，也開設(shè)了武術(shù)、健美操、射擊等項目，使學(xué)生選擇的范圍更廣，接觸更多的教育。但是有運動必定帶來損傷的事故，為了減少體育教育中學(xué)生運動的損傷，因此本人通過文獻(xiàn)資料法、討論調(diào)查等方法進(jìn)行探討�？偨Y(jié)為
�。�1） 要培養(yǎng)學(xué)生自我保護(hù)和預(yù)防運動損傷的意識。
�。�2）注重預(yù)防運動損傷，增強(qiáng)學(xué)生做準(zhǔn)備活動的意識，懂得如何去做準(zhǔn)備活動，減少運動損傷的發(fā)生；加強(qiáng)安全教育，了解預(yù)防措施，提高學(xué)生安全意識。
�。�3）培養(yǎng)學(xué)生處理運動損傷的方法和技巧，減少運動損傷帶來的并發(fā)癥及后遺癥。
（4）培養(yǎng)學(xué)生良好的心理，消除心理障礙。
參考文獻(xiàn)
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�。�2）程法國《體育教學(xué)中應(yīng)高度重視安全問題》 中國學(xué)校體育 2002.（4）
�。�3）全日制普通高級中學(xué)實驗教材《體育與健康》教師用書
（4）孫慶杰主編《田徑》 高等教育出版社，2001.7
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