淺析籃球斷球技術(shù)的訓(xùn)練與運(yùn)用論文
摘要：斷球是個(gè)人防守能力和控制球能力的共同體現(xiàn)，是執(zhí)行集體防守配合的保障，是提高個(gè)人攻擊性防守的根本，是全隊(duì)整體防守的基礎(chǔ)。但是其在實(shí)際操作當(dāng)中存在許多問(wèn)題。針對(duì)現(xiàn)實(shí)情況，分析了影響籃球斷球能力的因素，給出了斷球的正確實(shí)踐操作方法，提出了提高籃球斷球能力的相關(guān)建議。
關(guān)鍵詞：籃球；斷球能力；攻擊性;訓(xùn)練
近來(lái)，我國(guó)籃壇主管部門(mén)明確提出了以防守訓(xùn)練為重點(diǎn)的指導(dǎo)思想。這一觀念的提出，為我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展開(kāi)拓了一條新路，而在緊逼、夾擊、搶、打、斷球等眾多攻擊性防守技術(shù)動(dòng)作中，斷球的攻擊性最強(qiáng)，甚至是攻擊性防守中的一把“尖刀”，在籃球防守訓(xùn)練中，具有十分重要的地位。斷球能力，已成為一個(gè)球隊(duì)防守實(shí)力和水平的重要標(biāo)志，它是克敵制勝的法寶，是攻守轉(zhuǎn)換的方法之一。但是在一些比賽中，特別是在青少年比賽中，有的運(yùn)動(dòng)員斷球時(shí)不是過(guò)早，就是過(guò)晚，既失去了機(jī)會(huì)，有時(shí)還造成自己的犯規(guī)。針對(duì)以上問(wèn)題，有必要分析影響斷球能力的因素，從而提高斷球能力。所以，本文將首先分析影響斷球成功與否的因素；其次，結(jié)合理論與實(shí)踐，提出斷球應(yīng)用的實(shí)際操作方法和實(shí)施中的相關(guān)建議。
1影響斷球能力的因素
1.1斷球意識(shí)是前提
斷球意識(shí)是運(yùn)動(dòng)員對(duì)斷球重要性的認(rèn)識(shí)和理解，是在比賽和訓(xùn)練中對(duì)斷球的運(yùn)動(dòng)規(guī)律通過(guò)大腦積極的、快速的分析判斷而做出相應(yīng)的、恰如其分的動(dòng)作所表現(xiàn)出的反映能力；是說(shuō)運(yùn)動(dòng)員在長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中，經(jīng)過(guò)對(duì)客觀事物認(rèn)識(shí)過(guò)程的提煉，而積累起來(lái)的，對(duì)斷球的一種正確的心理和生理機(jī)能的反射性行動(dòng)能力。斷球意識(shí)是斷球的前提主要表現(xiàn)在以下兩個(gè)方面：
1.1.1運(yùn)動(dòng)員的觀察判斷能力和視野范圍
準(zhǔn)確的斷球能力首先要求運(yùn)動(dòng)員有敏銳觀察能力”。觀察判斷能力體現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)員在防守中的斷球意識(shí)。觀察能力是“正確斷球意識(shí)”的門(mén)窗，是形成正確斷球意識(shí)的重要條件。實(shí)踐證明運(yùn)動(dòng)員視野范圍越大、越寬、越廣，接受各種方向、角度、距離、速度的各種刺激就越多，視覺(jué)條件反射形成的基礎(chǔ)就越好，觀察判斷也就會(huì)越全面越準(zhǔn)確，“正確的斷球意識(shí)”形成范圍就越廣，斷球經(jīng)驗(yàn)積累就越豐富。
1.1.2運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)速度和果斷出擊能力
籃球比賽是在對(duì)抗中進(jìn)行的，籃球場(chǎng)上的情況也是瞬息萬(wàn)變的。運(yùn)動(dòng)員只有擁有快速的反應(yīng)能力，才能對(duì)在防守中進(jìn)行斷球前對(duì)所觀察到的場(chǎng)上變化情況，做出極快的反映，也才能相應(yīng)地抓住戰(zhàn)機(jī)，主動(dòng)、果斷地出擊進(jìn)行斷球。如果運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行斷球時(shí)果斷出擊能力差，動(dòng)作猶豫，就會(huì)延誤時(shí)機(jī)。果斷出擊才能造成斷球的突然性，才能造成對(duì)方的措手不及，達(dá)到破壞對(duì)方相互聯(lián)系的目的�？傊�，運(yùn)動(dòng)員在防守中進(jìn)行斷球，運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)速度和果斷出擊的能力是斷球應(yīng)具備的前提條件。
1.2正確的斷球技術(shù)是斷球的關(guān)鍵
運(yùn)動(dòng)員在防守中斷球成功與否，斷球技術(shù)是關(guān)鍵。正確的斷球技術(shù)是人們?cè)跀嗲蜷L(zhǎng)期實(shí)踐活動(dòng)中，總結(jié)出來(lái)并符合客觀實(shí)際的科學(xué)規(guī)律。在很多比賽中，有些運(yùn)動(dòng)員在本隊(duì)落后一至兩分且比賽將要結(jié)束時(shí)，由于能夠準(zhǔn)確的斷球，成功的轉(zhuǎn)防為攻扭轉(zhuǎn)本隊(duì)敗局，取得最后勝利。而一般正確的斷球技術(shù)一般包括：自己斷自己防守隊(duì)員的傳球，斷傳給自己防守隊(duì)員的球和補(bǔ)位、換人時(shí)斷球三種。這里著重談?wù)剶鄠鹘o自己防守隊(duì)員的球的一些方法。該類斷球在比賽中比較常見(jiàn)。其斷球前的假動(dòng)作是“欲擒先縱”，既要有意識(shí)的放開(kāi)自己的防守隊(duì)員，也要能控制住對(duì)手，放開(kāi)的距離根據(jù)離球的遠(yuǎn)近，角度和自己斷球的能力而定，斷球時(shí)要注意傳球人和接球人的習(xí)慣動(dòng)作、面部表情，斷球前的動(dòng)作要隱蔽，以便給對(duì)方一種假象，使傳球人認(rèn)為接球人“可以自如地接到傳球”而當(dāng)持球隊(duì)員將球傳出的一剎那，果斷迅速的.起動(dòng)斷球。
1.3身體素質(zhì)是基礎(chǔ)
準(zhǔn)確的斷球，除了要求運(yùn)動(dòng)員具有正確的斷球意識(shí)、技術(shù)外，還必須具有良好的身體素質(zhì)。運(yùn)動(dòng)員在防守中進(jìn)行斷球，是在高速度，激烈對(duì)抗，甚至在高空中進(jìn)行的。如果運(yùn)動(dòng)員沒(méi)有適應(yīng)超出所需的身體素質(zhì)水平，盡管有良好的斷球意識(shí)，正確的斷球技術(shù)，也只能力不從心，斷球不但不成功，甚至還會(huì)造成犯規(guī)。身體素質(zhì)是斷球的基礎(chǔ)，主要是指運(yùn)動(dòng)員在斷球時(shí)所必須具備的彈跳、靈敏、力量、速度、耐力素質(zhì)。有了這些良好的身體素質(zhì)，進(jìn)行斷球才有可靠的保障。再加上良好的斷球意識(shí)，正確的斷球技術(shù)，就能夠準(zhǔn)確的斷球，從而獲得快速反擊的機(jī)會(huì)。 1.4運(yùn)動(dòng)員的意志品質(zhì)是動(dòng)力
運(yùn)動(dòng)員的意志品質(zhì)包括信心、勇敢、自制力、果斷性、頑強(qiáng)性、主動(dòng)性等等。而運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行斷球時(shí)，自信心和勇敢品質(zhì)則是主要?jiǎng)恿�。因�(yàn)檫\(yùn)動(dòng)員在防守中進(jìn)行斷球往往是在瞬間激烈對(duì)抗中進(jìn)行的，所做出的斷球動(dòng)作帶有某些危險(xiǎn)性。如在快速地?cái)嗲驎r(shí)很可能和對(duì)手同時(shí)到位發(fā)生猛烈相撞，或是在快速中的魚(yú)躍斷球動(dòng)作，魚(yú)躍斷球動(dòng)作后身體很可能倒地等等。這樣就需要運(yùn)動(dòng)員在行進(jìn)斷球時(shí)，不僅需要有良好的斷球意識(shí)，正確的斷球技術(shù)和身體素質(zhì)，還必須有強(qiáng)烈的信心，勇敢的意志品質(zhì)作動(dòng)力。
2斷球的運(yùn)用
針對(duì)以上的對(duì)相關(guān)斷球影響因素的分析，下面給出斷球操作的步驟和注意事項(xiàng)。
第一、準(zhǔn)確的判斷，是斷球成功的關(guān)鍵，不要被對(duì)手的傳球假動(dòng)作所迷惑。
第二、斷球時(shí)的選位，應(yīng)該本著既能斷傳來(lái)的球，又能控制對(duì)手的空切擺脫，在距離上遵照“進(jìn)球稍近，遠(yuǎn)球則遠(yuǎn)”的規(guī)律。
有時(shí)為了制造斷球機(jī)會(huì)，可以適當(dāng)放松一下對(duì)手，有意拉開(kāi)一些距離，使用“欲擒先縱”的方法，給對(duì)方造成一種傳球的安全感，誘使對(duì)方傳球，防守方則突然出擊斷球。
第三、暫時(shí)放棄自己的對(duì)手或防區(qū)，而去斷剛剛傳給對(duì)手的球。關(guān)鍵在于準(zhǔn)確的察覺(jué)對(duì)方的傳球意圖和自己的有利位置。如：在盯人防守時(shí)，放棄自己的對(duì)手從側(cè)后方躍出搶斷傳給中鋒的球或高吊內(nèi)線的傳球，或在聯(lián)防時(shí)，放棄遠(yuǎn)球區(qū)、迅速移動(dòng)去搶斷對(duì)方給臨近區(qū)的傳球。
第四、當(dāng)緊逼防守或區(qū)域緊逼的“二夾一”局面出現(xiàn)時(shí)，也是補(bǔ)防和斷球的開(kāi)始。夾擊——補(bǔ)防——斷球——反擊。這是一系列防守動(dòng)作一環(huán)扣一環(huán)的應(yīng)有的連鎖反應(yīng)。因此，全隊(duì)要把握時(shí)機(jī)、準(zhǔn)確判斷、合理選位、伺機(jī)斷球。
第五、斷球后，要緊密銜接進(jìn)行動(dòng)作，快速反擊，使對(duì)手措手不及。
第六、斷球時(shí)，為了造成快速反擊的最佳效果，需要同伴的協(xié)同配合。在斷球的剎那，當(dāng)同伴已意識(shí)到成功在握時(shí)，應(yīng)迅速快下，接近或跟進(jìn)，以實(shí)現(xiàn)快攻得分。
第七、斷球，有時(shí)未必能獲得球，但能把球打出界外或延誤接球時(shí)間，亦能挫傷對(duì)方的進(jìn)攻配合和進(jìn)攻的銳氣，提高我隊(duì)防守的土氣和斗志。
3提高斷球技術(shù)的建議
斷球技術(shù)在籃球比賽中運(yùn)用的好，可以擾亂對(duì)方的比賽節(jié)奏，動(dòng)搖對(duì)方的比賽信心，從而取得比賽的勝利。掌握和發(fā)展好這種技術(shù)，對(duì)提高個(gè)人或全隊(duì)的籃球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)水平有很重要的意義。下面給出提高斷球能力的相關(guān)建議。
第一、建立隊(duì)員在防守中的斷球意識(shí)，使隊(duì)員在精神上始終處于待發(fā)狀態(tài)，隨時(shí)有斷球的思想準(zhǔn)備，一旦出現(xiàn)斷球機(jī)會(huì)，即刻、快速果斷地出擊。
第二、教育隊(duì)員頑強(qiáng)、勇敢，要像守門(mén)員那樣不怕摔打，魚(yú)躍勇猛，搶奪兇狠。
第三、反復(fù)練習(xí)各種移動(dòng)中(如原地、跨步或助跑)的單腳或雙腳向兩側(cè)的躍出動(dòng)作，不僅要學(xué)會(huì)雙手搶斷球，也要學(xué)會(huì)單手搶斷球，因?yàn)閱问帜苌煺沟母h(yuǎn)，能斷截到雙手所斷截不到的球，還要學(xué)會(huì)運(yùn)用點(diǎn)拔(拍擊)后兩次搶球。
第四、斷球與反擊技術(shù)相結(jié)合。斷球成功意味著反擊的開(kāi)始，訓(xùn)練中應(yīng)結(jié)合運(yùn)球、急停、突破、傳球、投籃等技術(shù)，應(yīng)與同伴的協(xié)同相配合，與快攻相結(jié)合。
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