補(bǔ)血補(bǔ)氣又補(bǔ)腦喝這三款養(yǎng)生茶飲

　　氣血不足，不少女人都會(huì)出現(xiàn)這種情況。氣血不足不單會(huì)影響到健康，最直接的會(huì)對(duì)容顏產(chǎn)生一定的影響。那如何補(bǔ)血補(bǔ)氣呢?下面瑞文網(wǎng)小編為大家分享了補(bǔ)血補(bǔ)氣又補(bǔ)腦喝這三款養(yǎng)生茶飲。

　　1、玫瑰補(bǔ)氣茶：調(diào)養(yǎng)氣血、全面補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

　　今天說(shuō)一款調(diào)養(yǎng)氣血的花茶——玫瑰紅棗西洋參補(bǔ)氣茶!

　　玫瑰紅棗西洋參補(bǔ)氣茶的功效：玫瑰花性溫，香氣甜潤(rùn)，具有理氣解郁、通經(jīng)活絡(luò)、美容養(yǎng)顏的功效;紅棗富含鐵和維生素，具有補(bǔ)血補(bǔ)氣的功效;而西洋參具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰的功效，適用于氣陰兩虛的人服用，所以這一款玫瑰紅棗西洋參補(bǔ)氣茶可以補(bǔ)氣養(yǎng)血潤(rùn)膚的功效!

　　沖泡方法：取3顆紅棗，西洋參5克，干玫瑰花6朵

　　注意：這一款茶適合氣虛者，肌膚無(wú)光，面色不好的人;陰虛火旺以及有內(nèi)熱的人不適合飲用這一款茶!

　　2、紅棗枸杞茶：補(bǔ)血補(bǔ)氣、滋潤(rùn)氣血

　　現(xiàn)在每天早晨起來(lái)我喜歡吃3顆棗子，有時(shí)候喜歡用紅棗枸杞一起泡茶喝。紅棗補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，而枸杞子滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)肝明目。所以紅棗和枸杞子一起沖泡，補(bǔ)血補(bǔ)氣效果會(huì)很顯著。

　　紅棗枸杞茶功效：增加血液含氧量，滋潤(rùn)氣血!

　　沖泡方法：紅棗6顆，枸杞子10粒，用清水沖洗一下，然后放在杯中悶上5分鐘就可以喝了，當(dāng)喝完之后，可以將棗子和枸杞子都吃掉!

　　注意：這一款紅棗枸杞茶，適合貧血手腳冰涼以及經(jīng)常熬夜的人喝，但是不適合濕熱中以及熱感冒、發(fā)燒和腹脹氣滯的人飲用!

　　3、核桃桂圓紅棗茶：補(bǔ)心脾、益氣血

　　前幾天有個(gè)朋友跟我說(shuō)，他每次到這個(gè)時(shí)節(jié)頭一痛就好幾天，去醫(yī)院檢查啥毛病也沒(méi)有，其實(shí)他這個(gè)是氣血不足的表現(xiàn)，所以總是腦部缺氧才會(huì)頭痛，我就給他專門介紹了一款核桃桂圓紅棗茶，這一款茶可以補(bǔ)氣血!

　　核桃桂圓紅棗茶功效：核桃仁健腦，可以治療神經(jīng)衰弱，還可以補(bǔ)氣養(yǎng)血。桂圓適合心脾兩虛及氣血兩虛;紅棗具有氣血雙補(bǔ)的功效!所以這些一起沖泡可以補(bǔ)心脾，補(bǔ)氣血!

　　沖泡方法：核桃一顆撥開(kāi)取出核桃仁，桂圓3顆，紅棗3枚，然后一起沖泡，悶上3分鐘左右就可以喝了!

　　注意：老年人、貧血、痛經(jīng)的人都適合飲用!但是感冒、咳嗽、發(fā)熱以及陰虛火旺體質(zhì)的人不適合飲用這一款茶!

　　尤其是長(zhǎng)期坐辦公室的女性，大部分的.都是需要補(bǔ)氣補(bǔ)血的，所以可以經(jīng)常泡這些茶喝，來(lái)補(bǔ)血補(bǔ)氣!

　　女性補(bǔ)血補(bǔ)氣吃什么最好

　　1.龍眼

　　龍眼含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是珍貴的滋養(yǎng)強(qiáng)化劑。其含有豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質(zhì)等，含鐵量也較高，能促進(jìn)血紅蛋白再生以補(bǔ)血。有益氣補(bǔ)血，安神健腦，益智，抗衰老的功效。龍眼還有補(bǔ)益作用，對(duì)病后需要調(diào)養(yǎng)及體質(zhì)虛弱的人有輔助的療效。

　　2.葡萄

　　葡萄中含具有抗惡性貧血作用的維生素B12，尤其是帶皮的葡萄發(fā)酵制成的紅葡萄酒，每升中約含維生素B12，常飲紅葡萄酒，有益于治療惡性貧血。葡萄富含豐富的維生素、礦物質(zhì)和類黃酮。其中類黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內(nèi)自由基。

　　而且葡萄皮和葡萄籽也都對(duì)女性非常有益,葡萄的根、藤、葉等有很好的利尿、消腫、安胎作用，可治療妊娠惡阻、嘔吵、浮腫等病癥。

　　3.紅棗

　　紅棗是補(bǔ)氣養(yǎng)血的圣品。其維生素含量非常高，有"天然維生素丸"的美譽(yù)，具有滋陰補(bǔ)陽(yáng)，補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神的功效。紅棗中的鈣和鐵，對(duì)防治骨質(zhì)疏松、產(chǎn)后貧血有重要作用。

　　4.胡蘿卜

　　胡蘿卜富含多種維生素，有“小人參”之稱。胡蘿卜味甘，性平，有健脾和胃、補(bǔ)肝明目、清熱解毒等功效，其中的胡蘿卜素、維生素對(duì)補(bǔ)血有益，還能促進(jìn)血液循環(huán)，刺激皮膚新陳代謝，從而使皮膚細(xì)嫩光滑，膚色紅潤(rùn)，對(duì)美容健膚有獨(dú)到的作用。

　　補(bǔ)血補(bǔ)氣食譜：

　　1.當(dāng)歸燉鴨子

　　原料：鴨半只，當(dāng)歸30克，枸杞15克。

　　做法：

　　1.將鴨子洗凈切塊，放入沸水中焯水。當(dāng)歸、枸杞洗凈。

　　2.鍋內(nèi)加水，放入鴨肉、當(dāng)歸、枸杞，大火燒開(kāi)。

　　3.轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí)。

　　4.待鴨肉熟爛后加入鹽調(diào)味即可。

　　功效：活血潤(rùn)腸，補(bǔ)氣血。

　　2.人參紅棗湯

　　原料：紅棗5顆、人參10克、冰糖2小塊。

　　做法：

　　1.紅棗洗凈去核，人參洗凈。

　　2.紅棗、人參共同放入鍋內(nèi)，加一杯水，小火燜煮1小時(shí)。

　　3.加入冰糖待溶化即可。

　　功效：補(bǔ)中益氣、生津補(bǔ)血、潤(rùn)心肺。

　　3.北芪雙豆湯

　　原料：北芪15克，紅棗8顆，紅豆、黑豆各30克。

　　做法：

　　1.紅豆、黑豆提前泡好。紅棗洗凈去核，北芪洗凈。

　　2.鍋內(nèi)放入清水，煮沸后，放入所有原料。

　　3.改用小火慢煮2小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。

　　功效：補(bǔ)氣血，對(duì)改善貧血性白發(fā)和用腦過(guò)度的白發(fā)有一定的功效。

　　4.蘿卜羊肉湯

　　原料：白蘿卜、姜片、羊肉各適量。

　　做法：

　　1.將羊肉和白蘿卜切成塊狀，羊肉放入沸水中焯水。

　　2.瀝干水分后放入油鍋中，加適量鹽翻炒。

　　3.加入姜片、蘿卜、清水，小火熬煮，待爛熟后即可。

　　功效：補(bǔ)血補(bǔ)氣，很適合女性食用。

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