各年齡段的護(hù)膚側(cè)重點(diǎn)

　　各年齡段的保養(yǎng)秘密

　　30歲

　　秘密一：護(hù)好臉蛋。女性30歲時(shí)，臉部皮膚開始下垂，表皮出現(xiàn)輕微皺紋。每天使用強(qiáng)效防曬霜；每晚使用含維生素A或類維生素A的晚霜，促進(jìn)面部皮膚細(xì)胞生長(zhǎng)。

　　秘密二：關(guān)愛乳房。懷孕、哺乳都會(huì)導(dǎo)致乳房下垂。鍛煉胸部肌肉會(huì)改善外觀。訓(xùn)練時(shí)最好佩戴運(yùn)動(dòng)胸罩，防止乳房大幅度抖動(dòng)，加重下垂。

　　秘密三：保持“陽(yáng)光”心情。抑郁會(huì)導(dǎo)致女性未老先衰。女性攝入足量的B族維生素，有助于消除抑郁。

　　40歲

　　秘密四：睡好覺。圍絕經(jīng)期激素紊亂、日常壓力等都會(huì)加重這個(gè)年齡段的睡眠問題。睡不好會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鎂快速流失,女性應(yīng)該補(bǔ)充鎂。

　　秘密五：防粗腰。激素變化更容易導(dǎo)致女性腰部變粗。古斯塔夫森博士表示，“每周5天，每天運(yùn)動(dòng)20分鐘”的運(yùn)動(dòng)模式比“每周三天，每次運(yùn)動(dòng)1小時(shí)”的運(yùn)動(dòng)模式效果更好。

　　秘密六：保智力。女性的大腦從40歲開始走下坡路。參加學(xué)習(xí)班，學(xué)烹調(diào)、樂器等全新技藝有助于防止認(rèn)知能力下降。另外，要多吃鮭魚和金槍魚等益腦食物。

　　50歲以后

　　秘密七：防止皺紋。如果晚霜、深層抗衰護(hù)理及防曬霜還無(wú)法阻止面部皺紋，那么可以試試透明質(zhì)酸填充劑。注射1次可保持1年。注射前要征求皮膚科醫(yī)生的建議。

　　秘密八：減少疼痛。50歲之后，由于關(guān)節(jié)軟骨退化，骨關(guān)節(jié)炎開始發(fā)作。慢跑、騎自行車以及游泳等運(yùn)動(dòng)最適合該年齡段女性減少疼痛。

　　秘密九：保持性愛。女性年過半百，定期過性生活更能讓其顯得年輕。如果感覺陰道干澀，不妨使用激素膏（短期使用最安全），或者用含L-精氨酸（有助刺激性欲）的潤(rùn)滑劑。

　　各種膚質(zhì)指出護(hù)膚重點(diǎn)：

　　1、20--25歲的護(hù)膚重點(diǎn)

　　此時(shí)的肌膚本身?xiàng)l件還是很不錯(cuò)的，主要就是應(yīng)注意一下自己的衛(wèi)生習(xí)慣，避免長(zhǎng)痘痘，并且讓肌膚時(shí)刻保持水潤(rùn)，有很充足的水分在里面。

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　　在這個(gè)年齡段的干性肌膚，應(yīng)使用乳油木香類面霜，或者是水化合物面霜，并且要給肌膚補(bǔ)充充足的所需的營(yíng)養(yǎng)及水分，睡前更要滋潤(rùn)肌膚，涂抹適用的晚霜。如果肌膚很干，可以使用油性比較大的晚霜，如果感覺很油膩，可再涂抹后的10幾分鐘內(nèi)，用面巾紙吸附一下。因?yàn)樵?0幾分鐘之內(nèi)，皮膚能夠吸收的所需要的營(yíng)養(yǎng)量已經(jīng)進(jìn)入到表皮細(xì)胞內(nèi)了，所以也不會(huì)浪費(fèi)或者說(shuō)沒有起到效果。

　　②油性皮膚

　　潔面時(shí)使用洗面泡沫凍膠或者是生物礦泉水香皂。

　　面霜要使用控油面霜，植物香精類面霜。這些可以防止細(xì)菌滋生，保護(hù)皮膚，避免皮膚油亮影響美觀。

　　潔面使用溫水洗臉，可去除臉上多余的油脂又避免因使用過熱或過冷的水而刺激到皮膚，最佳的水溫應(yīng)是接近于人體體溫。

　　多食用白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆類，補(bǔ)充足量的維生素、蛋白質(zhì)、脂肪酸、水，有助于脂肪代謝，減少面部油脂，使肌膚紅潤(rùn)有彈性。水分對(duì)于油性皮膚尤為重要，一定要多喝水。

　　2、25--30歲的護(hù)膚重點(diǎn)：預(yù)防并抵制皺紋

　　對(duì)抗衰老，有這樣幾大名詞：CLA AHA 維他命A 精純維他命A推進(jìn)成分CLA 共軛亞油酸，幫助維持膠原蛋白平衡，幫助調(diào)節(jié)肌膚細(xì)胞至于最佳的年輕狀態(tài)。作用于表皮層，它刺激新生細(xì)胞的生長(zhǎng)活動(dòng)。

　　AHA 果酸瞬間就可作用于肌膚角質(zhì)層，去除老化細(xì)胞。值得一提的是，果酸可以促進(jìn)組織再生，刺激膠原組織的再生，使肌膚平整，因此他除了平復(fù)皺紋外，還對(duì)于凹陷性痘疤有很好的治愈作用。果酸一般就是作用于表層的角質(zhì)層，有效去除老化細(xì)胞，為新的肌膚細(xì)胞創(chuàng)造良好環(huán)境。

　　維他命A 效地抗老化成分，能夠深層的作用于肌膚，促進(jìn)肌膚膠原蛋白的形成與肌膚自身的修復(fù)。

　　精純維他命A推進(jìn)成分加速維他命A的功效的發(fā)揮，最大程度的被肌膚吸收利用。與維他命A 加速新生細(xì)胞的產(chǎn)生。

　　精純維他命A 精純維他命A推進(jìn)成分能夠到達(dá)真皮層，同時(shí)作用，促進(jìn)肌膚修復(fù)和膠原蛋白的生成，使肌膚變得緊致有彈性。

　　（1）外用：含水化合物、乳油類面霜、保濕滋潤(rùn)面膜或面霜，保濕凝霜及乳霜（對(duì)于面霜，最好選用無(wú)副作用的面霜，防止肌膚早熟，所以，精華素也是因時(shí)而宜的），可以保持肌膚的柔韌性、彈性，防止外來(lái)的侵害。

　�。�2）內(nèi)用：清淡的食品，如：水，維生素C，B族維生素，薺菜，胡蘿卜，西紅柿，黃瓜，豌豆，木耳，牛奶等。主要作用在于延緩衰老，防止皮下油脂腺分泌減少，導(dǎo)致肌膚光澤感減弱，肌膚粗糙。

　　其次，在這個(gè)年齡段還要注意就是避免暴曬，防治雀斑與皺紋的產(chǎn)生。

　　3.30--40歲的護(hù)膚重點(diǎn)：預(yù)防肌膚干澀以及光澤消退 （1）外用：使用抗皺、保濕作用的霜產(chǎn)品，營(yíng)養(yǎng)性面膜也是護(hù)理所必需的。而且，保濕抗皺精華液可以保持肌膚原有的彈性和水分，減少皺紋。所要強(qiáng)調(diào)的是使用眼霜可以幫助減少眼袋和黑眼圈。

　�。�2）內(nèi)用：多補(bǔ)充水、新鮮水果、蔬菜、含膠原蛋白的動(dòng)物蛋白（比如：豬蹄、肉皮、魚、瘦肉等）。多食用這些食物可以防止肌膚干燥、魚尾紋、肌肉松弛等。另外，每天保證8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間也至關(guān)重要。

　　4.40--50歲的護(hù)膚重點(diǎn)：防止內(nèi)分泌失調(diào)造成的肌膚脫水與面部松弛 （1）外用：定期做專業(yè)的美容護(hù)膚來(lái)促進(jìn)與激發(fā)新陳代謝，使用防皺、補(bǔ)水、再生作用的面膜以及面霜。乳清潔液、含有豐富維生素E的面霜、果酸類化妝品、膠膜等可有效清除肌膚表面已死亡的細(xì)胞，促進(jìn)新細(xì)胞的生長(zhǎng)，使用更有效的含有維生素A以及果酸的保濕產(chǎn)品，改善肌膚狀態(tài)。

　�。�2）內(nèi)用：多食用玉米、紅薯、蘑菇、檸檬、核桃、卷心菜、菜花、水果果汁、花生油……可有利于膽固醇的排泄，補(bǔ)氣養(yǎng)血，延緩肌膚衰老。

　　5.50歲以后的護(hù)膚重點(diǎn)：防止肌膚膠質(zhì)以及彈性蛋白質(zhì)流失，肌膚失去堅(jiān)實(shí)性 （1）外用：小心的處理死皮，切記不可使用含有粗糙研磨劑的產(chǎn)品。多補(bǔ)充水分，對(duì)再生細(xì)胞也要小心的處理與呵護(hù)；使用防皺霜、抗老化的化妝品，適當(dāng)做一下維生素E的面膜、膠原蛋白類的面膜，有條件的可以定期做美容院的專業(yè)系列護(hù)理。

　�。�2）內(nèi)用：全面營(yíng)養(yǎng)護(hù)理，保持良好心態(tài)。

　　其實(shí)不論哪個(gè)年紀(jì)的人，良好的健康的心態(tài)是最為重要的哦！

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