小學(xué)生要怎樣才能克服害羞心理
同學(xué)們，在生活中你有過這樣的現(xiàn)象嗎？在回答老師提問時，戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，口齒不清，目光游移不定，結(jié)結(jié)巴巴，幾句話沒說完就滿臉通紅，急切地盼著老師盡快讓其坐下；課堂討論時，總是低著頭，用舉起的課本遮掩住臉部，讓你無法看清他的表情，巴望著老師別注意到他；課間休息或課外活動時，其他同學(xué)嬉笑打鬧，生龍活虎，這些學(xué)生卻遠遠地坐著，深沉安靜，漠然置之。其實這是害羞的表現(xiàn)，害羞是中小學(xué)生在日常生活中常遇到的現(xiàn)象，通常被描述為抑郁、緊張、拘束、不自然、膽怯等內(nèi)向特征。其主要表現(xiàn)就是上述出現(xiàn)的特征，這種心理如果一但形成，就會由害羞、內(nèi)向而導(dǎo)致自卑、害怕，由退縮失望最終可能導(dǎo)致嚴(yán)重的心理障礙。
害羞，作為一種性格特征，與人的氣質(zhì)關(guān)系較密切，它是在人的先天因素和后天環(huán)境的共同作用下逐漸形成的。首先，害羞心理與一個人的自我意識發(fā)展有關(guān)。風(fēng)華正茂，書生意氣，這是中小學(xué)生特有的寫照，他們往往以自己的理想、抱負要求較高，但因其身心發(fā)展的不完全成熟性，會使他們的現(xiàn)實自我與理想自我產(chǎn)生距離和矛盾。譬如說他們希望自己是無所畏懼的，而事實上有許多人連與異性講話都會臉紅；總希望自己豁達樂觀，卻時不時要為一時的小事而生悶氣；總希望自己口齒清楚，而實際上自己卻羞于公開發(fā)表自己的觀點。這種過分強調(diào)自我，老是擔(dān)心別人是否接納自己的心理，極易導(dǎo)致對自己的社交能力，表達能力和自我形象缺乏信心，從而產(chǎn)生一種對自己強烈不滿的情緒，鄙視自我，產(chǎn)生害怕以致害羞。其次，以自己遭受挫折因素不正確的歸因而產(chǎn)生害羞心理。中小學(xué)生在學(xué)習(xí)生活中總會碰到挫折和失敗，片面地歸因于命運、機遇、環(huán)境、他人等客觀因素，而不去充分發(fā)揮自身的主觀能動性，不深入剖析自我，在遭受挫折后往往產(chǎn)生一種自欺心理，封閉自我，掩蓋缺陷，甚至寄希望一些不合實際的假想。這樣，就易產(chǎn)生自卑、恐懼心理，在盲目地自慚自愧的同時，又怨天尤人，抱怨他人不理解自己，產(chǎn)生"在這里我根本不適應(yīng)"的念頭，形成一種嚴(yán)重的自我防御心理，陷入到空虛、迷茫、失落和孤獨的不良心理狀態(tài)中。
如何克服害羞心理？
第一、 要面對現(xiàn)實，樹立克服害羞的決心與信心。
世上沒有十全十美的個體，人們總是有這樣、那樣的缺點，關(guān)鍵是如何去看待它們。如果這個缺點是可以解決的，那么你應(yīng)一如既往地去努力；樂于接納自己，包括接納自己的缺點。這就要求中小學(xué)生在生活、學(xué)習(xí)、交流過程中，既不能過分苛求別人，也不能過分苛求自己，一切從實際出發(fā)，用真誠和信任去贏得大家的尊重和友誼。既便害羞心理已經(jīng)形成，也應(yīng)堅信它是可以能夠調(diào)控、克服的。美國學(xué)者愛默生告誡大家：一心向著自己目標(biāo)前進的`人，整個世界都給他讓道。所以，要克服害羞心理，首先應(yīng)樹立其決心和信心。
第二、 要設(shè)計好訓(xùn)練步驟和計劃，在實踐中走出心理圍城。
解決害羞心理不要企望憑朝夕之功就立竿見影，而應(yīng)當(dāng)在日常生活中一步步循序漸進地進行訓(xùn)練。
第三、 要注意自然環(huán)境的作用。
大海使人心胸開闊，荒山使人精神低迷，春天使人心情舒暢。不同的自然物和自然現(xiàn)象通過人的感官為大腦所感知，從而產(chǎn)生各種不同的情感，形成不同的情緒和感受，進而影響人的行為。良好的自然環(huán)境可以陶冶人的精神情操，凈化人的心靈世界。應(yīng)該多感受大自然，在寬廣豐富、多姿多彩的大自然中敞開自己封閉的心靈，展開想象的翅膀，支塑造博大的胸懷、恢宏的氣質(zhì)和堅韌的品格。在大自然無私的懷抱里，使害羞者勇于掀起自己的蓋頭，還一個亮麗的自我。
心靈透視：通過心靈透視看看你自己平時有過哪些表現(xiàn)？
適應(yīng)性反應(yīng)：環(huán)境的變化、學(xué)習(xí)內(nèi)容的變化、成績的波動、交往范圍的變化等，使青少年容易出現(xiàn)適應(yīng)不良的情況。例如，從中學(xué)進入大學(xué)，環(huán)境變了，從家庭生活轉(zhuǎn)為集體生活，學(xué)習(xí)要靠自己，生活要自理，社交范圍擴大，人際關(guān)系更加復(fù)雜，就可能出現(xiàn)種種苦惱、煩躁、彷徨、賁嫉、失望等反應(yīng)。
抑郁、焦慮：這是對各種困難和挫折而產(chǎn)生的一種消極情緒。青少年主要因?qū)W習(xí)、生活、人際關(guān)系受挫而產(chǎn)生抑郁、焦慮。如自尊心受損、學(xué)習(xí)成績不佳、人際關(guān)系緊張等。表現(xiàn)為悲觀失望、情緒低落、內(nèi)心痛苦等。
恐懼：即在不應(yīng)害怕時卻時刻處于莫名其妙的膽怯中，主要因為學(xué)習(xí)長期緊張，競爭激烈，表現(xiàn)為心跳不加速、臉紅或蒼白、智力水平下降、記憶力衰退、情緒起伏多變等。
自卑：對自己的能力和品質(zhì)做過低評價，其實質(zhì)是自我貶低，表現(xiàn)為自信心不足、縮手縮腳、膽小怕事、性情孤獨，對前途茫然而失望。
猜疑：對客觀事物無根據(jù)地懷疑，表現(xiàn)為敏感、多心，易把周圍的一切與自己相聯(lián)系，過多地做悲觀的預(yù)測，常為小事而耿耿于懷。
人際敏感：與人相處謹(jǐn)小慎微，患得患失，表現(xiàn)為多疑多慮，堅信人心難測而孤僻封閉。
單相思：自己在心里樹立起愛戀的對象，產(chǎn)生過分激動的情緒，表現(xiàn)為念念不忘、神魂顛倒、精神萎靡、不能自持。
自殺：是一種最嚴(yán)重的心理障礙后果，多因?qū)W習(xí)、名譽、戀愛、理想等受挫，為了求得解脫，回避現(xiàn)實，或為了抗?fàn)幎运老鄬�。自殺者多有情緒不穩(wěn)、自卑、敏感、執(zhí)拗、脆弱的性格特點，是一種反社會的極端行為，是怯懦膽小者的生活選擇，因此，是一種不可取的行為。
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自信是您命運的決定者。
一則寓言故事講道：過去同一座山上，有兩塊相同的石頭，三年后發(fā)生截然不同的變化，一塊石頭受到很多人的敬仰和膜拜，而另一塊石頭卻受到別人的唾罵。這塊石頭極不平衡地說道：老兄呀犜經(jīng)在三年前，我們同為一座山上的石頭，今天產(chǎn)生這么大的差距，我的心里特別痛苦。另一塊石頭答道：老兄，你還記得嗎熢經(jīng)在三年前，來了一個雕刻家，你害怕割在身上一刀刀的痛，你告訴他只要把你簡單雕刻一下就可以了，而我那時想像未來的模樣，不在乎割在身上一刀刀的痛，所以產(chǎn)生了今天的不同。
兩者的差別：一個是關(guān)注想要的，一個是關(guān)注懼怕的。過去的幾年里，也許同是兒時的伙伴、同在一所學(xué)校念書、同在一個部隊服役、同在一家單位工作，幾年后，發(fā)現(xiàn)兒時的伙伴、同學(xué)、戰(zhàn)友、同事都變了，有的人變成了“佛像”石頭，而有的人變成了另外一塊石頭。你期望自己怎樣生活在這個世界上熚蠢闖晌一個什么樣的人熌闋釹氳玫降氖鞘裁礎(chǔ)熂偃纈幸渙久揮蟹較蚺痰某級跑車，即使有最強勁的發(fā)動機，也一樣會不知跑到哪里；同理，不管你希望擁有財富、事業(yè)、快樂，還是期望別的什么東西，都要明確它的方向在哪里熚椅什么要得到它熚醫(yī)以何種態(tài)度和行動去得到它煛叭松教育之父”卡耐基說：“我們不要看遠方模糊的事情，要著手身邊清晰的事物�！奔僭O(shè)今天上帝給你一次機會，讓你選擇五個你想要的事物，而且都能讓你夢想成真，你第一個想要的是什么熂偃韁灰你選擇一個，你會做何選擇呢？假如生命危在旦夕，你人生最大的遺憾，是什么事情沒有去做或者尚未完成？假如給你一次重生的機會，你最想做的事情是什么熑綣發(fā)現(xiàn)了你最想要的，就把它馬上明確下來，明確就是力量。它會根植在你的思想意識里，深深烙印在腦海中，讓潛意識幫助你達成所想要的一切。在這個世界上沒有什么做不到的事情，只有想不到的事情，只要你能想到，下定決心去做，你就一定能得到。
相信每個同學(xué)都能成為自信的天使。還是那句話，在這個世界上沒有什么做不到的事情，只有想不到的事情，只要你能想到，下定決心去做，你就一定能得到。祝愿每個同學(xué)成功。
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