嬰兒睡眠習(xí)慣有哪些

　　寶寶剛離開媽媽肚子時(shí)，還未形成睡眠晝夜節(jié)律，睡眠缺乏規(guī)律。這時(shí)寶寶每天除了哺乳與排泄所占的大約6～8個(gè)小時(shí)外，其余時(shí)間均處在睡眠狀態(tài)，并分布于全天的24小時(shí)內(nèi)。以下是小編收集整理的嬰兒睡眠習(xí)慣有哪些，僅供參考，大家一起來看看吧。

　　一、嬰兒護(hù)理知識(shí)知多少

　　臨床上一般將新生兒分為三類：

　　足月兒： 胎齡滿37周至不滿42足周的新生兒。

　　早產(chǎn)兒： 胎齡滿28周至不滿37足周的新生兒。

　　過期產(chǎn)兒：胎齡滿42周以上的新生兒。

　　新生兒免疫功能低下，體溫調(diào)節(jié)功能較差，因而易感染，護(hù)理起來必須細(xì)心、科學(xué)、合理。專家們著重從以下幾個(gè)方面具體給予指導(dǎo)。

　　溫度和光線

　　新生兒對(duì)外界溫差的變化有些不適應(yīng)，適宜的室內(nèi)溫度應(yīng)保持在25℃～28℃，盛夏要適當(dāng)降溫，而冬天則需要保暖，但均應(yīng)注意通風(fēng)時(shí)最好有取暖器在身旁。

　　而室內(nèi)的光線不能太暗或太亮，有些家長認(rèn)為新生兒感光較弱，害怕刺激眼睛，常常喜歡掛上厚重的窗簾，其實(shí)這是不宜的，應(yīng)讓寶寶在自然的室內(nèi)光線里學(xué)會(huì)適應(yīng)，而避免陽光直射眼部。

　　衣服和尿布

　　新生兒的內(nèi)衣（包括尿布）應(yīng)以柔軟且易于吸水的棉織品為主，最好不要用化纖或印染織品；衣服的顏色宜淺淡，便于發(fā)現(xiàn)污物，并防止染料對(duì)新生兒皮膚的刺激；衣服盡量寬松，不妨礙肢體活動(dòng)且易穿易脫；由于新生兒頭部散熱較大，氣候寒冷或室溫較低時(shí)應(yīng)該戴小帽子，同樣要柔軟舒適。

　　尿布用柔軟吸水性好的棉織品，做到勤洗勤換，通常白天要換4次以上，晚上應(yīng)換2次以上，每次更換時(shí)均應(yīng)清洗小屁股，并外涂適量護(hù)膚油劑；尿不濕則選擇質(zhì)量較好且透氣性能好的，在家里時(shí)盡量用尿片，出門或睡覺時(shí)則用“尿不濕；注意尿片或尿不濕包裹不宜太緊，以便四肢自由伸展。

　　二、嬰兒睡眠習(xí)慣有哪些

　　1、盡量保持安靜的環(huán)境，當(dāng)晚上喂奶或換尿布時(shí)，不要讓孩子醒透（最好處于半睡眠狀態(tài)）。這樣，當(dāng)喂完奶或換完尿布后，會(huì)容易入睡。

　　2、白天不要讓孩子睡得太多，白天睡多了，自然晚上就不好好睡眠了。

　　3、發(fā)現(xiàn)孩子有睡意時(shí)，及時(shí)放到嬰兒床里。最好是讓孩子自己入睡，如果你每次都抱著或搖著他入睡。那么每當(dāng)晚上醒來時(shí)，他就會(huì)讓你抱起來或搖著他才能入睡。

　　4、不要讓嬰兒含著奶嘴入睡，奶嘴是讓孩子吸奶用的，不是睡覺用的，若讓孩子含著奶嘴睡著了，在放到床上前，請(qǐng)輕輕將奶嘴抽出。

　　5、對(duì)4~6個(gè)月的嬰兒哭鬧，不要及時(shí)做出反應(yīng)，等待幾分鐘，因?yàn)槎鄶?shù)小孩夜間醒來幾分鐘后又會(huì)自然入睡。如果不停地哭鬧，父母應(yīng)過去安慰一下，但不要亮燈，也不應(yīng)逗孩子玩、抱起來或搖晃他。如果越哭越甚，等兩分鐘再檢查一遍，并考慮是否餓了，尿了，有沒有發(fā)燒等病兆。

　　6、讓孩子單獨(dú)睡一個(gè)房間。隨著年齡的增加，孩子會(huì)變得貪玩而不愿入睡，尤其是在哥哥或姐姐未入睡之前，他是不想睡眠的。但應(yīng)該知道從剛剛會(huì)走的小孩到學(xué)齡前兒童，每晚的是睡眠時(shí)間應(yīng)保證10~12小時(shí)。

　　7、孩子不宜睡軟床，孩子還處于生長發(fā)育之中，骨骼硬度較小，容易發(fā)生彎曲變形。如果長期睡軟床，會(huì)由于睡覺時(shí)偏向一側(cè)，造成脊柱突向該側(cè)形成畸形。

　　8、睡覺前不應(yīng)讓孩子興奮，應(yīng)保持安靜，但可給孩子講一會(huì)書，唱只催眠曲或洗個(gè)熱水澡。睡前不應(yīng)看電視或錄象節(jié)目。這會(huì)使孩子興奮，不利入睡。 每天在同一時(shí)間讓孩子上床睡覺，這樣，孩子的生物鐘會(huì)自然調(diào)整過來。

　　9、每晚睡覺前讓孩子在床上抱一抱小玩具熊或其他玩具，這些東西會(huì)有助于孩子進(jìn)入睡眠狀態(tài)，尤其是當(dāng)孩子半夜醒來時(shí)。但要保證玩具的安全性，比如玩具熊上面是否有紐扣、帶子等易引起窒息 的東西。

　　10、檢查孩子是否蓋得太多或太少，太熱或太冷都不利于睡眠�？柿嘶蝠I了也不利于入睡。孩子也可能要求亮著燈睡或房門不要關(guān)得太嚴(yán)，留些縫隙。 避免讓孩子與父母一塊睡。當(dāng)孩子要求或召喚時(shí)，不要去孩子的臥室，更不要躺在孩子床上就寢。

　　應(yīng)采取如下措施：每次對(duì)召喚的回應(yīng)都要等待幾秒鐘，并逐漸延長等待時(shí)間。讓孩子明白這是睡覺的時(shí)間，給他自己入睡的機(jī)會(huì)。讓孩子放心，你就在他身邊的不遠(yuǎn)處。如果你不得不進(jìn)入他的臥室，應(yīng)離得盡量遠(yuǎn)些，逐漸加大距離，直至你不用進(jìn)入他的臥室，只用聲音就能使孩子安心入睡。

　　三、嬰兒哺乳和喂養(yǎng)有哪些

　　新生兒喂養(yǎng)是門很大的學(xué)問。專家的觀點(diǎn)是出生后母乳喂養(yǎng)越早越好，一般為出生后半小時(shí)左右。如果媽媽暫時(shí)沒有分泌乳汁，也要盡量讓新生兒吮吸乳頭，以促進(jìn)乳汁分泌，并增進(jìn)母嬰的感情利于母體因分娩造成的產(chǎn)后傷口的愈合。

　　母乳喂養(yǎng)時(shí)應(yīng)采取“豎抱位”即頭部略抬起，這是最理想、最符合自然規(guī)律的喂奶方式。在這種姿勢(shì)下新生兒和父母親相對(duì)而視，還可增加相互間的親密感；母乳喂奶前應(yīng)先洗手并將乳頭清洗干凈，母親如有呼吸道疾病喂養(yǎng)時(shí)應(yīng)戴口罩，如乳房上皮膚有破裂或炎癥，應(yīng)咨詢醫(yī)生后根據(jù)具體情況決定是否繼續(xù)哺乳。

　　哺乳的時(shí)候最好是一邊乳房吸空喂飽后下一次再換另一邊乳房，以防殘奶淤積在乳房內(nèi)，如一邊乳房一次喂飽后仍有多余的乳汁，則最好將其擠掉，以促進(jìn)乳房的正常泌乳并避免乳汁淤積或繼發(fā)感染。

　　人工喂養(yǎng)盡量不要直接喂服新鮮奶，因?yàn)槠渲兴�含的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分不適合新生兒；混合喂養(yǎng)（母乳喂養(yǎng)和代乳品喂養(yǎng)相結(jié)合）時(shí)，應(yīng)先以母乳喂養(yǎng)為主。

　　人工喂養(yǎng)時(shí)奶嘴洞大小應(yīng)適中并注意溫度，奶嘴喂奶時(shí)盡量不要讓寶寶吸進(jìn)空氣，以免吐奶，而喂完之后可輕拍寶寶背部，以免積氣。此外要對(duì)奶瓶、奶嘴嚴(yán)格煮沸消毒。

　　喂養(yǎng)不需太講究定時(shí)，一般情況下3小時(shí)左右喂一次，每次以吃飽吃好為原則：即寶寶吃奶后不哭不吵，且體重正常增長。

　　喂奶量的多少是按照由少到多慢慢增加的原則，寶寶吃飽的標(biāo)志是心滿意足，無意再吃了。小肚子摸上去也不會(huì)脹鼓鼓的，不會(huì)有嘔吐的情況，就說明喂得差不多了。一般情況下，只要寶寶食量穩(wěn)定，體重穩(wěn)步增加，就沒有什么大問題。如果寶寶食欲不振，總是吐奶，或者大小便不正常，就要及時(shí)就診檢查了。

　　而早產(chǎn)兒因?yàn)橄忍觳蛔�，更需要攝取母乳中的營養(yǎng)成分。不過在喂養(yǎng)量的把握上，要注意胎齡越小、體重越輕的，每次的喂養(yǎng)量越少，間隔喂養(yǎng)的時(shí)間也要有所縮短。同時(shí)也要關(guān)注有無漲肚、嘔吐等情況。

　　隨著寶寶的食量日漸增大，媽媽也應(yīng)該多補(bǔ)充營養(yǎng)。寶寶吃奶的時(shí)間間隔越來越長，但也有突然要求吃奶的情況，這時(shí)也應(yīng)該及時(shí)予以滿足，不要拒絕，也不要擔(dān)心，因?yàn)槟愕纳眢w會(huì)根據(jù)需要及時(shí)補(bǔ)充乳汁。

　　四、嬰兒護(hù)理要點(diǎn)知多少

　　1.清理口腔

　　胎兒娩出時(shí)應(yīng)迅速清除口咽部的粘液和羊水，以免誤吸，引起吸入性肺炎，但不要擦洗口腔，因新生兒口腔粘膜薄嫩，易受損傷。如果出現(xiàn)“鵝口瘡”─—口腔粘膜出現(xiàn)點(diǎn)片狀的白膜，可輕輕涂擦制霉菌素藥水。

　　2.保溫

　　新生兒出生后應(yīng)立即將其全身輕輕擦干，用潔凈溫暖的棉毯包裹。室溫不能低于23℃。新生兒體溫應(yīng)保持在36～37℃。生后第一天每4小時(shí)測一次體溫，體溫穩(wěn)定在36.5℃左右時(shí)，以后可改為每6～12小時(shí)測一次。若體溫低于36℃或高于38℃時(shí)，應(yīng)查找原因，進(jìn)行處理。

　　3.滴眼

　　初生后即用0.5%新霉素或0.25%氯霉素滴眼，以防新生兒眼炎。眼睛分泌物多時(shí)，可用生理鹽水或2%硼酸棉球拭凈后再滴眼藥。

　　4.體位

　　除媽媽抱起喂奶外，新生兒整日臥床休息。應(yīng)保證有足夠睡眠時(shí)間，每日在20小時(shí)以上。最好采取側(cè)臥位，尤其喂奶后應(yīng)向右側(cè)臥，平時(shí)采取左側(cè)臥。經(jīng)常變換體位，可防止睡偏頭。仰臥不安全，此種體位，如漾奶時(shí)，可引起窒息�？刹槐卣碚眍^，如枕時(shí)枕頭的高度應(yīng)大致同肩寬，更不能用硬枕頭來矯正頭形。

　　5.注意居住環(huán)境

　　居住環(huán)境要特別注意兩個(gè)因素：第一是通風(fēng)因素。新生兒的居住環(huán)境要求有適當(dāng)?shù)耐�風(fēng)氣流，同時(shí)要避免傳統(tǒng)房屋坐南朝北格局的穿堂風(fēng)；第二是噪音因素。高分貝、刺耳噪音要注意隔離，以免對(duì)寶寶的聽覺器官造成傷害。

　　拓展：怎樣提高嬰兒睡眠

　　總體來說，針對(duì)每個(gè)階段的孩子，都有培養(yǎng)良好睡眠習(xí)慣的具體方法，但是也有一些原則是通用的：

　　1. 固定活動(dòng)幫助入睡

　　從孩子 2～3 個(gè)月大開始，就要幫助他逐漸建立良好的睡眠規(guī)律。

　　每天到了固定時(shí)間，就按照步驟采取固定的活動(dòng)，比如洗澡、換尿不濕、喝奶之后，讓孩子躺在床上，給他哼歌或者輕拍，讓他自行入睡。

　　2. 提供舒適的睡眠環(huán)境

　　保證室內(nèi)溫度合適、空氣流通、安靜不吵鬧;不要凍著孩子，但更要注意的是不要給孩子蓋的或者穿的太多，這是很多家長經(jīng)常犯錯(cuò)的地方。

　　只要記得一個(gè)原則：「在室內(nèi)」的寶寶需要的衣服件數(shù)跟大人一樣，睡覺時(shí)可穿睡衣，套上睡袋，再蓋上毯子或薄被即可，不要穿著棉衣睡覺。小嬰兒還可以用包裹松松地包著，可增強(qiáng)寶寶的安全感。

　　3. 幫助孩子分辨晝夜

　　睡覺的地方，晝夜的光線要有明顯區(qū)分。

　　白天保證光線充足，小睡也不需要掛上窗簾、也不需要刻意制造安靜環(huán)境;晚上要及時(shí)關(guān)燈，或者調(diào)暗燈光，讓孩子感覺睡覺時(shí)間到了。

　　4. 臨睡前別太興奮

　　臨睡前不要讓孩子玩得過度興奮或者過于疲勞，這樣會(huì)造成孩子體內(nèi)分泌過多的腎上腺素來對(duì)抗疲勞，孩子反而會(huì)因此出現(xiàn)煩躁和哭鬧的現(xiàn)象、難以入睡。

　　5. 別輕易抱起來

　　夜間如果孩子出現(xiàn)「醒來」的跡象，不要輕易喂奶或者抱哄;如果超過 5 分鐘仍哭鬧，可以輕拍安撫，但也不要馬上抱起來，盡量讓他自己入睡。如果孩子醒來是因?yàn)榱?xí)慣了頻繁夜間吃奶，則要減少喂食的次數(shù)逐漸糾正，在添加輔食后就可以準(zhǔn)備斷夜奶，正常在 10 個(gè)月左右就可以完全斷了夜奶。

　　如果重復(fù)幾次，孩子仍舊不能停止哭鬧，就要關(guān)注孩子是否有不舒服的地方。

　　總之，在孩子出生 4 個(gè)月后，一旦養(yǎng)成了不良的睡眠習(xí)慣，再想糾正就難了。所以，一定要抓住黃金時(shí)間培養(yǎng)孩子良好的睡眠習(xí)慣。為了人生三分之一時(shí)間的高質(zhì)量，拼了。

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