孩子補(bǔ)鈣的食物

　　一、哪些食物適合小孩補(bǔ)

　　1 牛奶

　　牛奶是最好的補(bǔ)鈣食品，所以除了母乳喂養(yǎng)外，媽媽們也可以適當(dāng)喂食寶寶一些牛奶。

　　2 骨頭湯

　　骨頭湯中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，不僅能減緩中老年人骨骼老化，也有利于骨骼生長(zhǎng)。所以嬰兒補(bǔ)鈣可以多喝骨頭湯。

　　3 新鮮的果蔬

　　新鮮的水果和蔬菜，如菠菜、韭菜、茭白及橡膠、蘋(píng)果、菠蘿等果蔬同樣對(duì)補(bǔ)鈣有所幫助。嬰兒補(bǔ)鈣，媽媽們可以為寶寶準(zhǔn)備一些水果蔬菜汁。

　　4 海產(chǎn)品

　　多吃海帶、大蝦、螃蟹、海魚(yú)、蝦皮等富含高蛋白高鈣的海產(chǎn)品，可以有效的給嬰兒補(bǔ)鈣。（海產(chǎn)品給嬰兒應(yīng)注意防止嬰兒過(guò)敏）

　　5 吃補(bǔ)鈣劑

　　有時(shí)寶寶光靠吃飯補(bǔ)鈣往往跟不上，寶寶缺鈣比較嚴(yán)重了，就需要適當(dāng)?shù)慕o寶寶服用鈣劑。在服用鈣劑時(shí)，要注意不同的鈣劑吸收量不同，鈣含量也不同。有資料顯示，碳酸鈣含鈣量約為40％、醋酸鈣29％、檸檬酸鈣21％、磷酸氫鈣15％、乳酸鈣13％、葡萄糖酸鈣9％。專家指出，應(yīng)該選擇含鈣量高、價(jià)格相對(duì)低的產(chǎn)品。 乳酸鈣雖然含鈣量不很高，但是吸收效果好，是給寶寶補(bǔ)鈣不錯(cuò)的選擇。

　　二、嬰兒補(bǔ)鈣吃什么牌子好

　　目前市場(chǎng)上鈣產(chǎn)品很多，有食品有藥品，很多家長(zhǎng)都很困惑，嬰兒補(bǔ)鈣吃什么好呢？

　　專家建議，如果寶寶有缺鈣，建議服用藥品治療，因?yàn)樗幤封}含量更準(zhǔn)確，而且相對(duì)與補(bǔ)鈣食品的質(zhì)量顯得更安全。至于嬰兒補(bǔ)鈣藥品的選擇。從劑型考慮，小寶寶適合服用液體鈣制劑和顆粒劑型，不推薦用片劑，因?yàn)槠瑒┬�寶寶服用不方便，要捻碎服用；從鈣源考慮，小寶寶脾胃消化功能差，服用有機(jī)鈣源如葡萄糖酸鈣和乳酸鈣更合適，碳酸鈣含鈣最高，但吸收要消耗更多胃酸，容易引起寶寶消化不良，碳酸鈣更適合成人；第三，要加維生素d促進(jìn)鈣的吸收。第四，最好能調(diào)理脾胃促進(jìn)寶寶的食欲消化。龍牡壯骨顆粒是中西藥復(fù)方制劑，中藥調(diào)理脾胃促進(jìn)食欲消化，西藥補(bǔ)鈣補(bǔ)充維生素d，有補(bǔ)鈣促消化的作用，能治療和預(yù)防佝僂病、軟骨病，對(duì)多汗、夜驚、食欲不振、消化不良、發(fā)育遲緩等癥也有治療作用。因此，嬰兒補(bǔ)鈣推薦選用龍牡壯骨顆粒。

　　三、寶寶補(bǔ)鈣的食物有哪些

　　1.牛奶

　　營(yíng)養(yǎng)分析：牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，是人體鈣的最佳來(lái)源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。故牛奶被稱為最"接近完美的食品"，最理想的天然食品。

　　2.酸奶

　　營(yíng)養(yǎng)分析：酸奶還是鈣的良好來(lái)源，飲用一杯15O克的酸奶，可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5。

　　3.奶酪

　　營(yíng)養(yǎng)分析：奶制品是食物補(bǔ)鈣的最佳選擇，奶酪是含鈣最多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收。奶酪的鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

　　4.含鈣橙汁

　　營(yíng)養(yǎng)分析：橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司（約226克）橙汁所含的鈣（300毫克）相當(dāng)于一杯牛奶中鈣的含量。

　　5.干酪

　　營(yíng)養(yǎng)分析：干酪是一種由牛奶經(jīng)發(fā)酵制成的，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食品。干酪中的鹽類含有大量的鈣和磷，這些都是形成骨骼和牙齒的主要成分。

　　四、兒童補(bǔ)鈣方式有哪些

　　兒童補(bǔ)鈣方式多樣，媽媽在給兒童期的寶寶補(bǔ)鈣時(shí)，不妨綜合運(yùn)用多種補(bǔ)鈣方式，促進(jìn)寶寶對(duì)鈣質(zhì)的吸收。下面一起來(lái)看看給寶寶補(bǔ)鈣的方式有哪些吧。

　　1、選擇淡奶味鈣劑

　　有些補(bǔ)鈣產(chǎn)品為了讓寶寶喜歡服用，會(huì)加入很多除鈣質(zhì)以外的其他成分，以加重補(bǔ)鈣產(chǎn)品的口味。其實(shí)，給寶寶吃的鈣不能太甜，不然會(huì)造成寶寶對(duì)這種口味的偏好，影響寶寶正常喝水和喝奶，甚至影響食欲，所以對(duì)于兒童期時(shí)期的寶寶來(lái)說(shuō)，媽媽給TA選擇淡奶味的鈣劑即可。

　　2、口服優(yōu)質(zhì)鈣劑

　　鈣劑的制劑很多，媽媽可選擇含鈣量較豐富的無(wú)機(jī)鈣，如乳酸鈣，入口即化，還有專門(mén)針對(duì)寶寶的補(bǔ)鈣套裝，建議在醫(yī)囑下給寶寶服用。

　　3、讓寶寶適當(dāng)曬曬太陽(yáng)

　　在光線柔和的天氣里，媽媽可讓寶寶適當(dāng)曬曬太陽(yáng)，使寶寶的皮膚適當(dāng)接觸紫外線。因?yàn)闀裉��?yáng)有助于增強(qiáng)寶寶對(duì)所補(bǔ)充的鈣質(zhì)的吸收，而且寶寶要盡量在柔和的陽(yáng)光里多露出皮膚，增加皮膚對(duì)維生素D的合成哦。

　　4、多吃含鈣豐富的食物

　　補(bǔ)鈣最好是食補(bǔ)，媽媽可以選擇一些含鈣豐富的食品來(lái)給寶寶吃，如牛奶、奶酪、豆類食品、綠葉蔬菜、魚(yú)肉等。

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