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9個自我提升的方法
現(xiàn)實生活中，人們在對自我進行知覺時，只有一部分人能夠無偏見地認(rèn)識自己，但另一些人則會高估自己，表現(xiàn)出自我提升偏見，或者低估自己，表現(xiàn)出自我降低偏見。以下是小編收集整理的9個自我提升的方法，歡迎大家分享。
9個自我提升的方法
1、愿意改變
想成為更好的人，就必須樂于改變。改變是成為期望中自我的唯一途徑。許多人不愿改變，所以也很難有所成長。如果你敞開心胸接受改變，很可能會長成期望中的自己。
2、停止找借口
當(dāng)我高中第一次創(chuàng)建自己的公司時，一出現(xiàn)問題，我總是不自覺地找借口。我責(zé)怪他人、抱怨客戶或任何相關(guān)的人，但就是不覺得自己有問題。
然后，我發(fā)現(xiàn)承認(rèn)自己的錯誤非常重要。因此我不再找借口，而是坦誠承認(rèn)錯誤，這樣一切反倒更加順利。通過意識到自己的錯誤，我學(xué)會吸取教訓(xùn)并成為一個更好的人。
3、停止憤怒
很多人因生氣或憤怒而方寸大亂。以前我也是一個“憤青”。但我發(fā)現(xiàn)，憤怒只會惡化人際關(guān)系并影響身心健康。
要控制憤怒并不容易，但做到以后卻能獲益匪淺。于是我決定，與其生氣，不如想辦法改變消極情緒。憤怒不僅解決不了問題，反而會使情況更糟。生氣時請試著放松神經(jīng)吧。比如，減壓球?qū)ξ揖秃苡行А?/p>
4、成為榜樣
有時只有當(dāng)你率先模范，別人才會按你的要求去做。當(dāng)我成為企業(yè)家后，人們都開始以我為榜樣，于是我在言行上謹(jǐn)慎了很多。我不希望因為自己不成熟或言行惡劣而使他人失望。
你可以從小處做起，比如成為某人的“大哥”、小孩的教練或自己子女的模范。不管你是怎樣的角色，做出的決定一定要足夠讓對方尊重。
5、原諒他人
原諒傷害自己的人真的很難。以前我很“記仇”，要是誰做了對不起我的事，哪怕是雞毛蒜皮，我都會一直耿耿于懷。其實這樣很不好。
很快我發(fā)現(xiàn)，人都會犯錯。與其因某人犯錯而記恨一輩子，不如選擇寬恕。嘗試做個更好的人，忘記過去，原諒曾經(jīng)傷害自己的人。
6、用心傾聽
人們總是忙于應(yīng)付事業(yè)、家庭和生活，所有人都很忙碌，無暇顧及他人到底在說什么。但我發(fā)現(xiàn)，傾聽并回應(yīng)他人非常重要。
我寧愿放下重大生意，也要赴約去見有意思的人；正因為我樂意傾聽，這些人往往也會變成我的終生好友。擅于傾聽能積極改變?nèi)松?/p>
7、誠實誠懇
當(dāng)今社會，誠實的人并不多見。但誠實卻是任何情況下最重要的品質(zhì)。請先嘗試一個月內(nèi)不講一句謊話吧。
請試著養(yǎng)成好習(xí)慣、學(xué)著誠實做人。如果你總不自覺地撒謊，那就先試著1天不說謊，然后再慢慢將目標(biāo)增加到2天或3天。
8、做點自己不愿意的事情
敞開心懷去嘗試自己一般不會去做的事情有助于成為更好的人。冒一次險，挑戰(zhàn)自己，嘗試去做一直害怕的事情吧。
成長時期我很害怕坐過山車，因為年輕氣盛，還是嘗試了一下，結(jié)果記憶深刻。如果不是因為克服內(nèi)心恐懼勇敢邁出一步，或許我永遠(yuǎn)也體會不到坐過山車的樂趣。這個經(jīng)驗使我勇于嘗試其他更多的新鮮事情。
9、給特別的人帶去驚喜
你生命中也有心愛的人吧？不論是伴侶、戀人、子女還是親人，都值得你準(zhǔn)備一場驚喜。如果想送某人禮物或跟某人度假，那就拿出行動。
自我提升的溝通技巧
一、溝通的重要性
溝通是我們一生一世都在實踐和探索著的生存方式，自你出生，無時無刻你不在與人溝通。隨著當(dāng)今社會的發(fā)展，競爭的加劇，溝通能力從來沒有象現(xiàn)在這樣成為個人成功的必要條件。有人說一個人的成功因素75%靠溝通，25%靠天才和能力，其實這一點都不夸張。
有效溝通在我們的工作中，同家人、朋友的交往中，以及日常生活的方方面面，都扮演著極其重要的角色，但是我們的溝通并不總是有效的，無效的溝通成為我們在工作中取得成功和生活中獲得滿足的障礙。
二、如何提高溝通技巧
與人交流要求我們巧妙地聽和說，而不是無所顧忌地談話。而與那些充滿畏懼的人、怒火中燒的人、或是遭受挫折的人交流就更難了，因為在這種情緒的控制下，我們會更加束手無策。但無論是在家里或是工作中，不要對自己在溝通上的障礙感到絕望或是放棄！再好的交流家也是一點一點磨練出來的。
1、不斷總結(jié)檢視自身。
成功總是屬于擅長總結(jié)的人，溝通也一樣，每天檢視自己在溝通上的優(yōu)缺點，并思考可以如何運用或改進，這樣即使有突發(fā)狀況，也不致慌張失措。
2、即使對方看上去是在對你發(fā)脾氣，也不要與他還擊
別人的情緒或是反應(yīng)很可能和你一樣是由于畏懼或是受到挫敗而造成的。做一個深呼吸，然后靜靜數(shù)到10，讓對方盡情發(fā)泄情緒，直至他愿意說出他真正在想的是什么。
3、大多數(shù)的人，包括你自己，都會以自我為中心
這也不是件壞事，這使得我們可以保護自己。不要假設(shè)誰會知道你的私心，把對你來說是最重要的事說出來，也問問別人什么對他們來說是最重要的，這會給你們的溝通打下良好的基礎(chǔ)。
4、對事實或感受做正面反應(yīng)，不要有抵觸情緒
例如說：“多告訴我一些你所關(guān)心的事”或是“我了解你的失落”總比說：“喂，我正在工作”或“這不是我份內(nèi)的事”(這很容易激怒對方)要好。掌握好每一次的交流機會，因為很多時候你可能因為小小的心不在焉而導(dǎo)致你與別人距離的疏遠(yuǎn)。
5、記住改變會給人以壓力
用你的熱情影響你的雇員，他們就不會改變和失控。在這個混亂的世界里，這可以使我們平庸的生活變得更溫馨。所以如果你在某人的周圍，或者你需要他為你做什么，盡可能地告訴他你在什么時候需要什么幫助。如果可能的話，告訴他你也想幫助他。
6、如果沒人問你，就不要指指點點
明知道說出來會對某人有好處的事但又不能說，真是會令人撓頭。用婉轉(zhuǎn)的表達(dá)方式，像“有可能是……”或“我也遇到過這種相似的狀況，如果怎樣怎樣就可以幫助解決，你要是認(rèn)為有用的話，我愿意與你分享更多我的經(jīng)驗�！币陨线@些總比你說“你應(yīng)該怎么怎么樣”好得多。
7、熱情地傳遞堅定信念
如果連自己都不能被說服，又要如何說服他人?面對客戶的疑慮、質(zhì)疑甚至冷漠，我們一定要充分借助自身的熱情來帶動、感染對方，只要你相信某件事是對的、正確的，那就要充滿熱情并且堅定地表達(dá)出來，這種情感是會感染他人的，也能夠增加你的說服力，畏縮遲疑只會讓對方懷疑。
8、善用比喻
好故事可以加強印象，如果你的故事能讓溝通對象留下深刻印象，事情也就成功一半，若是還能將自己想要達(dá)到的形象或目的融入情節(jié)中，并讓對方產(chǎn)生移情投射作用，潛移默化的效果更是驚人。但一定要切忌言過其實，比喻應(yīng)恰當(dāng)有趣，我們的目的是得到對方的認(rèn)同，而不是炫耀自身文采。
9、思維活躍，精力集中
我們看問題的角度總是從自己出發(fā)，或是根據(jù)環(huán)境給出我們的經(jīng)驗。很多被認(rèn)為是成功的人們，包括那些職業(yè)運動員、文人墨客，他們都有積極正面的思想。問問你自己，“這個東西好在哪?”或“從這里我能學(xué)到什么?”來保持積極的狀態(tài)。別忘了要采取不同的減壓方法來使你的工作更愉快。
10、提高你的聽力技巧
好多人認(rèn)為他們的聽力很好，但事實是大多數(shù)的人根本就沒聽-他們只是說，然后想下一步該說什么。傾聽意味著提出好的問題，排除雜念，比如：下一步該說什么、下一個該見誰、外面怎么了之類的。如果有人話里帶刺，經(jīng)常是因為他的心里隱藏著恐懼，他們想要你做的只是真實、友好的交談。
11、了解你的溝通對象
“知己知彼，百戰(zhàn)百勝”，進行溝通前一定要先了解你的溝通對象，才能擬定溝通策略。比如對方的喜好、工作方式、甚至找到能夠?qū)ζ溆杏绊懙娜说鹊�。設(shè)計問題時或者具體的交流中最好能將心比心，注意要站在對方立場來思考，從而決定怎樣表達(dá)你的想法最容易被對方接受，如此溝通一定可以事半功倍。
12、坦白承認(rèn)你所帶來的麻煩和失誤
做事要承諾一個期限，如果你需要別人的協(xié)助，就用你的活力影響他們。例如，如果你要更新某人的電腦，并要在她的辦公室工作，你可以說：“我知道在這個不方便的時間打擾你很不禮貌，但我將感激你的合作。我們的維修工作可以使你的工作系統(tǒng)恢復(fù)正常，我們將會在下午3點鐘到您那去，5點鐘就會結(jié)束工作�！�
13、多聽少說
往往因為時間、環(huán)境的限制，我們需要在特定范圍內(nèi)表露來訪目的，面對客戶的滔滔不絕，我們一定要耐心再耐心，切忌打斷。閉上嘴傾聽才可能聽到真心話。讓溝通對象表達(dá)意見是很重要的，如此一來既可以聽到對方真正的心聲，也能針對提出的疑問解釋，不要沒聽幾句話就打斷對方的陳述，這樣只會加速關(guān)上彼此的溝通大門。
14、比起你的想法，人們更想聽到你是否贊同他們的意見
好多人在抱怨人們不聽他們說話，但是他們忘了自己本身也沒有聽別人講話！你可以給出你的全部意見，以表示出你在傾聽。
15、記住別人說的和我們所聽到的可能會產(chǎn)生理解上的偏差！
我們個人的分析、假設(shè)、判斷和信仰可能會歪曲我們聽到的事實。為了確保你真正了解，重說一遍你聽到的、你的想法并問：“我理解的恰當(dāng)嗎?”如果你對某人說的話有情緒反應(yīng)，就直接說出來，并詢問更多的信息：“我可能沒有完全理解你的話，我以我自己的方式來理解的，我想你所說的就是某某某的意思吧，這是你的意思嗎?”
16、小心文化差異
這是溝通時常犯的錯誤之一，很多事情并沒有什么絕對的對或錯，只是地域或文化上的差異，“不同種類的文化，是根據(jù)一系列按照某些基本的尺度或核心的價值特征建立起的變量來表現(xiàn)差異的”這些變量包括語言文字、思維方式、價值觀念、風(fēng)俗習(xí)慣、宗教與法律、審美心理等等。當(dāng)遇到時，預(yù)先了解你的溝通對象就很重要了，可以避免犯下錯誤。
9個自我提升的建議
1、糾結(jié)時，靜下心思考
古人說：靜以修身，靜能生惠。
很多時候，我們遇到困惑找到不到答案，不是因為缺少經(jīng)驗和知識，而是沒有真正靜下心來思考。
當(dāng)我面對一些困惑和抉擇時候，我的咨詢師會引導(dǎo)我排除一些干擾，讓我思考我的感受是什么，我到底需要什么。后來，我才發(fā)現(xiàn)大多數(shù)時候我只是在煩惱問題，而沒有靜下心來去思考問題。其實，當(dāng)我能夠平靜下來，整理思緒，我總能慢慢地得出一些問題的答案。
《靜能量》一書中寫道：“靜下心來，才能看到真正的自己�！�
一個人只有靜得下心，才能認(rèn)清自己，知道自己面臨的是什么，應(yīng)該做什么，才會有自己的思考力，并且看到生活的真相。
讓我們靜下心來，把煩惱一一列下來，理清思緒，思考并尋找解決的方法，讓智慧的光穿越問題的迷霧，讓浮躁的心沉淀行動中的魯莽，最終你會得到答案。
2、忙碌時，保持專注
巴菲特曾說，你不會因為忙碌而富有，而專注卻可以給我們帶來了80%的成果。
正如他所言，巴菲特遵循5小時規(guī)則，把80%的時間花在閱讀和思考上，這使得他成為世界上最富有的人之一。
二八定律也說:困擾你的事情中，80%都是繁瑣的小事，只有20%的事情是真正重要的。
我們可以用邊際的思維理解二八定律，你專注地花費20%的時間在一件事情時，邊際效用是最高的，隨著你時間的繼續(xù)投入和注意力的慢慢分散，邊際效用會逐漸遞減。
由此可見，當(dāng)我們的注意力在哪里，我們的成就就在那里，只有高度的專注和深入才能獲得最大的價值產(chǎn)出。
所以，越是忙碌，我們越應(yīng)該集中精力，一是這可以讓我們提高效率獲得最大的產(chǎn)出，二是我們專注于做重要的事更能幫助我們?nèi)〉贸删汀?/p>
3、低谷時，對未來懷有希望
歷史人物王陽明面對奸佞小人、慘遭陷害，深陷人生低谷時，他沒有貿(mào)然做出行動，卻是選擇了耐心等待——他既沒有選擇向奸臣屈服，與其沆瀣一氣，也沒有選擇“只求速死”來換取一片丹心，而是用更加理智的堅持和忍耐為自己贏得了生機。
最終，王陽明實現(xiàn)了“龍場悟道”，開創(chuàng)了以“心即理”“知行合一”和“致良知”為核心的陽明心學(xué)體系，更用三大軍功開創(chuàng)了文臣征戰(zhàn)的奇跡。
沒有誰能一帆風(fēng)順，所以遇到低谷更要想得開、看得開，調(diào)整好心態(tài)，保持心態(tài)的積極樂觀重新出發(fā)，你將收獲人生新的高峰。
4、成功時，戒驕戒躁
《尚書·大禹謨》中提到：滿招損，謙受益。這意思是說：驕傲自滿招來損失，謙虛謹(jǐn)慎得到益處。
人們往往會在取得成功、地位上升之后忘記了謙虛，變得傲慢。但驕傲?xí)屓烁吖雷约海瑳_昏人的頭腦，失去理智之后，再做任何判斷和決斷都會出現(xiàn)大小不一的失誤，最終犯下難以彌補的錯誤，將成功越推越遠(yuǎn)。
《論語·子路》；欲速則不達(dá)。意思是指違背規(guī)律、一味求快，反而達(dá)不到目的。
急躁就是一種急功近利，妄圖在短時間內(nèi)看到成效的心態(tài)。以這種心態(tài)去做事，很容易走上歧途。
《菜根譚》也說：“性躁心粗者，一事無成；心和氣平者，百福自集�！�
浮躁之人總是急于求成，到頭來卻得不償失。雖然每個人都想早一點成功，但心浮氣躁是解決不了任何問題的。只有將浮躁踩于腳下，變成行路程中的墊腳石，才能繼續(xù)大步地向前邁進。
所以，當(dāng)我們成功時，要以謙虛的心態(tài)，保持進取的精神，才能抵達(dá)更高處。
5、迷茫時，在書里找找答案
古人云：書中自有黃金屋，書中自有顏如玉。
小時候覺得這句話是詩人趙恒的幻想，如今書讀得多了便覺得這話一點兒也不假。有的書能教你怎么賺錢、投資，有的書則能教你怎么談情說愛，看懂了學(xué)會了，你就真能一手握財富一手抱美人了。
楊絳說過，“你所有的問題，都是想得太多，可讀書太少”。
和大多數(shù)人一樣，我的生活中也常常遇到一些自己難以解決的問題，迷茫、無助、無力常常伴隨左右。當(dāng)有些問題不在我能解決的范圍之內(nèi)時，我會去請教專業(yè)的人幫我解決或者提供給我一些解決思路，這個方式的弊端就是很費錢，這常常讓我入不敷出。
后來有段時間，我有機會一天讀完一本書時，我才發(fā)現(xiàn)原來我之前所困惑的問題，書中早已有了答案。所以，別人讓你拿大價錢報課學(xué)習(xí)并承諾高收獲，你可以不信；但如果有人推薦你買一本書看，坦言可以幫助你，請你立馬下單！畢竟，讀書是最低成本的自我提升的方式。
那么，當(dāng)你對生活中的一些事充滿不解與疑惑時，不妨去翻翻書看看，也許在書中已備好答案。
6、獨處時，學(xué)會自我反省
周國平說：做自己的一個冷眼旁觀者和批評者，這是一種修養(yǎng)，它可以使我們保持某種清醒。
良知良能的發(fā)動，不在集體當(dāng)中而在獨處當(dāng)中。集體之中的人是昏憒的，而獨處之中的人是警覺的、清醒的。在集體之中，人不免要讓渡出去諸項權(quán)力，以此獲得一個位置；但在獨處時則大可不必，我們是一個本真的人，沒有職務(wù)，沒有社會關(guān)系，我們是自己的王也是自己的奴仆。所以人只有在獨處時，才能屏蔽外界的干擾，沉下心來審視自己、正視生活，理性思考現(xiàn)實和未來。
現(xiàn)在很流行復(fù)盤總結(jié)，一個人獨處時就挺適合做這件事。獨自思考，不被其他觀點打擾，能靜下心來冷靜地剖析自己，才更容易明白當(dāng)初為什么這樣想，這樣做。這就更加接近內(nèi)心的想法，要知道我們大多數(shù)的決定總是被外界蒙蔽。
互聯(lián)網(wǎng)信息時代，手機成為人束縛人的工具，手機把人撕裂成了碎片，讓我們更多獨處的時間都用在了手機上，反思變少了，生活很容易得過且過。要知道，很多時候，我們只有通過反思才能取得進步。
所以，當(dāng)我們獨處時，保持頭腦清醒，沉下心來，沉淀自己，方能取得進步。
7、難過時，讓身體運動起來
2008年美國經(jīng)濟遭遇重創(chuàng)，這讓哈爾·埃爾羅德的收入減少了一半，同時他的負(fù)債還達(dá)到了42.5萬美元。無論是精神上、身體上還是財務(wù)上，他都跌倒了谷底，這讓他患上了嚴(yán)重的抑郁癥。
為此他閱讀了大量的勵志書籍，并參加各種培訓(xùn)班，甚至雇了一名教練，但都沒什么用。有一天他的摯友喬恩對他說，當(dāng)他自己感到緊張或壓力時，他就會出門跑步，這樣能讓自己的思維變得敏捷、精力更旺盛，并找到解決辦法。
同時，喬恩也建議哈爾開始晨跑。于是，哈爾開始了第一次晨跑，卻因為這次晨跑，哈爾理清了思緒，重新振作起來，而后他開發(fā)了“神奇的早起計劃”，收獲了一系列輝煌的成就，最終達(dá)到了他人生的又一次高峰。
神經(jīng)科學(xué)研究表明，運動可以刺激大腦中一種化學(xué)物質(zhì)——內(nèi)啡肽的分泌，它能使人的身心處于輕松愉悅的狀態(tài)中，同時還能緩解疼痛，還能調(diào)整不良情緒，使人身心愉悅，抵抗哀傷；還能改善失眠；調(diào)動神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，提高免疫力；振奮精神，激發(fā)創(chuàng)造力和改善工作效率。
所以，如果你感到難過，或者被一些問題困擾，那就嘗試跑跑步、做做運動，先讓心情舒緩下來，這樣你有足夠的精力和清晰的思維之后，那些讓你難過或者困擾你的事情也許都會變得輕松起來。
8、憤怒時，不要輕易做決定
俗話說得好，人在憤怒時智商為零，這時候做決定才是最愚蠢的。
人們往往會在憤怒的時候做出讓自己意想不到的事情，強烈的憤怒會沖潰我們的理智，致使我們忽視最基本的判斷與核實的步驟。
無論一個人有多大年紀(jì)，在氣急之時就會變得像三歲小孩一樣，思慮不成熟、言語不加節(jié)制、表現(xiàn)嚴(yán)重失態(tài)、情緒一發(fā)不可收拾，此時熱血上涌，人就成了一只不受控制的野獸。做出的決定要么傷人，要么傷己，最后做出讓自己后悔的事情。最好的解決辦法，就是停止任何溝通，迅速離場。等情緒平復(fù)下來，再做打算。
所以，憤怒時，我們要先處理情緒，再處理問題。三思而后行，在做決定前能給自己一個冷靜思考和處理的機會，給自己多一份耐心，凡事往好處想，人生也許就會少一份遺憾。
9、前行時，保持堅定
羅志淵在他的《人間之書》中提到：堅持做自己的人，會很累很艱難。少有人走的路，會很孤寂很冷清。但是，當(dāng)你真正走出了自己的路，就會發(fā)現(xiàn)，做自己的力量是多么強大，你不再有不安與恐懼。
這樣我想到了演員趙麗穎。回望趙麗穎的表演生涯，13個年頭里，前7年，她一直在演配角。丫鬟、女俠……大多都是無足輕重的角色。
而時至今日，趙麗穎已經(jīng)和眾多普通人拉開了相當(dāng)大的一段距離，從容實現(xiàn)了蛻變。在演戲這條道路上一路走來，趙麗穎努力磨煉自己的演技，一路穩(wěn)扎穩(wěn)打，大膽嘗試不同類型的角色，不斷擴寬戲路，打破觀眾的固有印象。
也許正式她始終在堅持走自己的路，在如今的85花演員里，只有趙麗穎的轉(zhuǎn)型之路走得堅定，這讓她逐漸擺脫偶像劇的標(biāo)簽，有了更多選擇的可能。
所以，在堅定前行途中，你難免遇到困難，也請耐心地堅持一下，你也許會像趙麗穎的演員之路一樣走得久了一些，但你到最后會發(fā)現(xiàn)原來你已經(jīng)走了這么遠(yuǎn)，原來你已經(jīng)這么優(yōu)秀。
9個自我提升途徑
1.每天讀書。
書是智慧的源泉。你讀的書越多，你就會變得更加有智慧。都有什么書可以讓你提高自己呢?博華看過的《建立你的時間資本》、《要事第一》、《世界上最偉大的推銷員》等等都是很好的書，可以幫助你認(rèn)識自己。另外朋友的博客學(xué)無止境也在《讓每一天有意義：一生的學(xué)習(xí)方法圖書推薦》一文中有推薦學(xué)習(xí)方法的書。
2.學(xué)習(xí)新的語言。
學(xué)習(xí)一門新的語言是一項挑戰(zhàn)，你可以通過學(xué)習(xí)語言來了解不同的文化背景，豐富自己的知識。博華曾發(fā)表過《如何用你的ipod學(xué)習(xí)35種語言》，有ipod的朋友可不能錯過這個機會。前一陣海地地震時，博華就學(xué)習(xí)了海地語的一些基本語句，很有意思。你還在苦苦學(xué)習(xí)英語么?為什么不去學(xué)習(xí)新的語言呢，也許有更適合你的語言等著你去發(fā)掘。
3.打造你的靈感空間。
你的生活環(huán)境會影響你的情緒，如果你生活在一個充滿靈感的環(huán)境中，你每天都會富有創(chuàng)造力和激情。如果你的房間還是一團糟的話，是時候改造它了。從小事做起，先整理你的桌面吧�？梢钥纯础�12個小技巧使你的書桌整齊有序，學(xué)習(xí)更加高效》。
4.戰(zhàn)勝你的恐懼。
不得不說的是，每個人都有他害怕的東西。有人害怕在眾人面前演講，害怕成功，害怕冒險，害怕鬼怪，甚至是害怕毛毛蟲。你也有害怕的東西吧?為什么不花時間去戰(zhàn)勝你的恐懼呢?這會幫助你成長的。
5.升級你的技能。
如果你玩過角色扮演游戲的話，你應(yīng)該了解升級的概念——通過增加經(jīng)驗值，你會變得更加強壯，更加厲害。我們的生活就好似一場真實的角色扮演游戲，只不過你不能任意存檔或者讀檔(這就是現(xiàn)實與虛擬的區(qū)別)。作為一個博客作家，博華總是在學(xué)習(xí)新的知識，不斷升級我的技能，在過去的一年里，我為自己增添了很多技能。這些新技能也是戰(zhàn)勝強大“Boss”(生活中的困難)的最大資本。你會為自己升級哪些技能呢?
6.給未來的自己寫一封信。
5年后的自己會是什么樣的呢?你可以寫一封信給5年后的自己，我想你一定有很多話要說：“告訴自己要好好學(xué)習(xí)，珍惜時間……不要做浪費時間的事情”亦或是“珍惜身邊的朋友，親人……”好吧，既然這樣，為什么不從現(xiàn)在開始珍惜生活呢?要知道，現(xiàn)在的每一步都在書寫自己的歷史。我想5年后的自己應(yīng)該不僅僅是身體上的成長，思想與心靈也應(yīng)該更加成熟。
7.承認(rèn)自己的缺點。
每個人都有缺點，但重點是了解它們，承認(rèn)它們，并且重視它們。你的缺點是什么呢?不用告訴我，用自己的行動去改掉吧！
8.立即行動。
我承認(rèn)天枰座的我確實有時會變得非常猶豫，不知道該怎么選擇。后來，我找到了克服猶豫的秘訣——立即行動。通常一件事我會在60秒內(nèi)果斷下決定，然后立即執(zhí)行。這樣我就不會給自己任何時間去猶豫不決。自從我養(yǎng)成了立即行動的習(xí)慣，我的效率變得更高了，我節(jié)省了一大筆時間去做事情，而不是去想，去猶豫。我認(rèn)為，立即行動的習(xí)慣是每個人都應(yīng)該努力培養(yǎng)的，這會給你的生活帶來巨大的改變。可以看看這篇文章《7步養(yǎng)成立即行動的習(xí)慣》、《克服拖延——7個技巧讓你堅持前進》，你會收獲更多。
9.向你佩服的人學(xué)習(xí)。
每個人在生活中都有自己佩服的人，他們可以是偉大人物，也可以是你的朋友，你的親人，甚至是一個陌生人。博華在參加運動會的時候，非常佩服5000米比賽的第一名，每一次他從我身邊跑過，我為他堅定地眼神所折服。盡管他大口喘著粗氣，汗流浹背，但是他還是沒有放慢腳步。我想，這種堅毅的眼神正是我所缺少的，我要向他學(xué)習(xí)。你也有佩服的人吧?你之所以佩服那個人，是因為他們身上擁有某種你沒有的東西，而這種東西正是你所缺少的。所以，向你佩服的人學(xué)習(xí)，從他們身上獲得新的能力。
自我提升的書籍
1、《高效15法則》
作者 | 凱文·克魯斯
推薦理由
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······
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作者 | 哈爾·埃爾羅德
推薦理由
誰說世上沒有奇跡？哈爾·埃爾羅德證明了他就是個奇跡！他15歲就擁有了自己的電臺節(jié)目，20歲時已經(jīng)是一家市值2億美元公司的頂尖銷售員。但很快，他就跌進了人生深淵，在一場嚴(yán)重車禍中“臨床死亡”6分鐘。醒來后被判定大腦損傷，下半生只能在輪椅上度過。但他隔年就回到公司，更在近6萬名業(yè)務(wù)員中高踞成交量第6名。如今的哈爾不但能跑能跳，更是暢銷書作家和勵志演說家，還是超級馬拉松選手。
他究竟是怎么做到的？在人生最低潮時，哈爾接受朋友的建議早起晨跑，意外從中領(lǐng)悟出“S.A.V.E.R.S.人生拯救計劃”，只要每天早起一小時做6件事，就能徹底改變你的人生、健康、財富、人際關(guān)系。
3、《如何閱讀》
作者 | 艾比·比爾等
推薦理由
在碎片化閱讀時代，閱讀的時間越來越少。
本書介紹的普林斯頓閱讀法，能幫助你提升閱讀速度平均提高閱讀速度34%，閱讀理解能力提高5倍，從而實現(xiàn)在更短的時間閱讀更多書籍、雜志、文章，同時它能幫助你提升閱讀能力，理解并記住核心重要信息。
4、《深度工作》
作者 | 卡爾·紐波特
推薦理由
隨時隨地收發(fā)電子郵件、一個接一個地參加大小會議、在即時通訊軟件的尖叫中手忙腳亂、在繁雜的多線程工作中不斷地切換注意力……你看起來非常忙碌，甚至在不自覺地享受這種忙碌，但你的忙碌真的能轉(zhuǎn)化為生產(chǎn)能力嗎？
本書作者、麻省理工學(xué)院計算機博士卡爾紐波特，尖銳地道破了信息經(jīng)濟時代的驚人真相——知識工作者60%以上的工作時間都花費在處理此類浮淺事務(wù)上，而這些工作不僅產(chǎn)出的價值有限，還會永久性地?fù)p害人們深度工作的能力！
5、《好好吃飯》
作者 | 布萊恩·萬辛克
推薦理由
本書作者布萊恩·萬辛克博士被尊稱為“食物界的福爾摩斯”。窮其一生都在研究一件事：到底是什么因素讓我們吃下了過多的食物。他的實驗過程嚴(yán)謹(jǐn)而又妙趣橫生，而研究結(jié)論出人意料卻又讓人恍然大悟。這些研究讓他在營養(yǎng)與健康領(lǐng)域獲得了世界性的聲譽，并幫助全球海量讀者顯著減輕了體重。
既然體重是不知不覺漲上去的，就該不知不覺降下來�？繄詮姷囊庵竞茈y減肥，而對外部環(huán)境進行微小的改變，就能讓你輕松瘦身。本書將顛覆你對食物的看法，無論你身處何時何地，只要你想大快朵頤，書中提到的真相，都能潛移默化地讓你作出更合理的決定。
翻開本書，獲取布萊恩·萬辛克博士的一整套可行性建議，你只要能做到其中的3個細(xì)節(jié)，即可在一年之內(nèi)降低20斤的體重。這對大多數(shù)人來說毫無難度，你現(xiàn)在就可以憧憬自己瘦身后的形象了。
6、《高效休息法》
作者 | 九賀谷亮
推薦理由
總是日理萬機的人，有些疲勞是無法消失的。不論怎么休息，睡得再多，為何還是覺得很倦�。恳驗槔鄣牟皇巧眢w，而是大腦。大腦疲勞和身體疲勞有著根本性的差異，使得大腦疲勞在不知不覺中不斷累積。一旦慢性化持續(xù)下去，各方面的表現(xiàn)將越來越差，甚至?xí)䦟?dǎo)致焦慮、抑郁等心理疾病。職場精英們?yōu)楹慰偸巧癫赊绒龋粫＠�？你聽說過“正念”一詞嗎？在美國，正念這個概念正爆發(fā)般地流行起來。Google、Facebook、思科、巴塔哥尼亞、安泰等世界知名企業(yè)已積極引進，讓員工系統(tǒng)學(xué)習(xí)正念，且效果都持續(xù)獲得證實。
自我提升的是十大習(xí)慣
1、掌握稀缺技能，打造一技之長
有人說，讓自己變得不可替代的方式有兩種：一種是做別人做不了或者不愿做的事情；一種是把人人都能做的事情做到頂尖。
不斷提升自己，掌握技能，讓自己不可替代。
2、先處理情緒，再處理事情
遇到事情，先處理情緒，后處理事情，情緒處理不好，事情只會更糟糕。
遇事發(fā)泄情緒，是不可避免的，但是成熟的人遇事時情緒一定是克制的、隱忍的。
遇事控制好情緒，拒絕情緒化，保持冷靜和理性。
3、保持獨立思考
如今，我們接收信息的途徑快捷又龐雜，有好的也有不好的。
時刻保持獨立思考的能力，別人的話不要全聽全信，也不要人云亦云。
一個人獨立思考，摒棄外界聲音，可以獲得快速成長。
4、堅持多做不喜歡但應(yīng)該做的事
勇敢嘗試自己并不擅長的事情，是一種成長和蛻變。
堅持多做不喜歡但應(yīng)該做的事，一直做下去，就會有意想不到的驚喜。只有感受到了痛苦，才會有改變的動力，當(dāng)痛苦消失以后，人會煥然一新。
人生說到底，就是不斷消除一個個痛苦，然后逐漸變得強大的過程。
5、凡事先明確目標(biāo)，再行動
比起著急趕路，最重要的是先準(zhǔn)備好充足的口糧，制定好縝密的計劃。無論任何時候，做任何事情，先明確目標(biāo)以后再出發(fā)、再努力。
否則到了最后，不過是一種“偽努力”，感動了自己卻徒勞無獲。
6、再孤單，也要學(xué)會獨處
如果想要從無趣的生活中解脫出來，要學(xué)會享受獨處的時光。
一個人獨處時可以真正走進自己的內(nèi)心，找到最原始、最真實的自我。
獨處，是一個人的歷練，也是一個人最好的增值期。
7、丟掉玻璃心，練好鈍感力
一個人未來的樣子藏在當(dāng)下的堅持里，要么堅持，要么出局。
困難并不可怕，可怕的是遭遇困難時，首先想到的不是面對而是逃避。很多時候擊敗我們的不是困難，而是我們脆弱敏感的玻璃心。
成年人最好的自愈方法是：丟掉玻璃心，練好鈍感力。
8、減少依賴，降低期待
人生如逆旅，時常經(jīng)風(fēng)雨。很多路終究要獨自走過。與其把期待放在別人身上，不如自己努力成長。
無論任何時候，請學(xué)會自己撐傘，一個人活成一支隊伍，自己做自己的依靠。
9、每天學(xué)習(xí)1小時
一個人走在時代的前列并非易事，但被時代淘汰是一件輕而易舉的事情。
時刻保持警覺性，養(yǎng)成終身學(xué)習(xí)的習(xí)慣。每天留出1小時的時間用來自我充電，不斷學(xué)習(xí)新事物，與時俱進。
10、心懷希望，人到絕境是重生
有時，失敗只是開始而已。不要害怕失敗，也不要害怕做決定，人生就是一個嘗試和體驗的過程。挫折背后是一個更強大的自己，失敗背后是一個更優(yōu)秀的自己。
經(jīng)歷的事情越多，越會明白，每一次走到絕境時，往往又會絕地逢生。人生的路上跌倒了，爬起來繼續(xù)前行，總會抵達(dá)成功的彼岸。
自我提升從來都不是一件容易的事。不妨先從一件小事做起，做好一件事再去做另外一件事。
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