克服不穩(wěn)定心理的方法
考試越來越近，考生們的心理狀態(tài)也變得越來越緊張。在考研攻堅(jiān)階段，考生復(fù)習(xí)的知識(shí)從零散升華到綜合層面，面對(duì)曾經(jīng)復(fù)習(xí)過的知識(shí)，或許有種突然感覺不清晰了的狀況，于是考生的信心發(fā)生了動(dòng)搖，復(fù)習(xí)得不到順利進(jìn)展，有些甚至產(chǎn)生了放棄的想法。
考生在復(fù)習(xí)的攻堅(jiān)階段，應(yīng)該盡快調(diào)整自我，跳出復(fù)習(xí)的低谷。臨近考試，一般人都易產(chǎn)生緊張心理。而這種心理會(huì)導(dǎo)致你在強(qiáng)化復(fù)習(xí)階段的復(fù)習(xí)效率走低，也讓你開始懷疑自身實(shí)力；和別人對(duì)比，覺得自己做題準(zhǔn)確率太低，開始慌張；看到自己與別人的復(fù)習(xí)效率有一定的差距，進(jìn)而產(chǎn)生退縮心理，覺得沒信心......這些都容易讓人產(chǎn)生放棄的念頭。這時(shí)候，考生關(guān)注這些無關(guān)緊要的問題，實(shí)際上是在牽絆自己的進(jìn)程。你只需調(diào)整計(jì)劃，按照自己的計(jì)劃認(rèn)真進(jìn)行就是了。
浮躁心理在考研復(fù)習(xí)上的表現(xiàn)是不能安心復(fù)習(xí)，朝前暮后，復(fù)習(xí)斷續(xù)。這種復(fù)習(xí)狀態(tài)效果一定很糟糕�？佳信c其說是在跟別人競(jìng)爭(zhēng)，不如說是對(duì)自己的挑戰(zhàn)。如果有了這種心理，一定要踏踏實(shí)實(shí)地靜下心來反思一下自己，為自己制定一個(gè)周密可行的計(jì)劃，把考研的關(guān)鍵一程走好。
很多人想在關(guān)鍵時(shí)候放棄。導(dǎo)致放棄念頭的前提因素是自卑心理。對(duì)自己全盤否定，找不到自己的優(yōu)勢(shì)，也就沒有了信心與勇氣。這時(shí)候，你切不可把自己關(guān)在屋子里，應(yīng)該讓自己出去走走，換換空氣和腦筋，將注意力轉(zhuǎn)移到窗外，不再去想與考研有關(guān)的任何事情。等你的心態(tài)平穩(wěn)了，回到房間，看一看鼓舞士氣的`文章，調(diào)解一下自己的心態(tài)。靜下來想一想，自己該怎樣做，及時(shí)調(diào)整復(fù)習(xí)的計(jì)劃和狀態(tài)。
古人云"一鼓作氣，再而衰，三而竭"。臨近考試，考生們同樣要再給自己加把勁，相信"一分耕耘，一分收獲"，堅(jiān)定信心，增強(qiáng)意志，鼓勵(lì)自己，把考研進(jìn)行到底。
按照考試的作息時(shí)間調(diào)整復(fù)習(xí)時(shí)間，不要太在意模擬測(cè)試的成績(jī)，而應(yīng)該把重點(diǎn)放在研究歷年真題上。因?yàn)閺男睦斫嵌戎v，看真題能先從心理上適應(yīng)考試。
壓力其實(shí)可以自己調(diào)解，這種調(diào)節(jié)就是你自己用腦子加工一下當(dāng)前的壓力環(huán)境，把它想得既不太難也不太易，恰到好處為宜。有的考生現(xiàn)在放棄，太早得給自己選擇了退路；有的把考研當(dāng)作一場(chǎng)賭博,太注重每個(gè)環(huán)節(jié)的結(jié)果，不容許自己有半點(diǎn)的失誤。都很錯(cuò)誤，錯(cuò)就錯(cuò)在還沒真正上考場(chǎng)，就把自己給嚇著了。放松一點(diǎn)，就把考研看作一場(chǎng)期末考試。
采取適當(dāng)?shù)姆椒ǎ沤庑闹械牟涣记榫w。當(dāng)你心中積滿苦悶、煩惱、抑郁等不良情緒無法疏散時(shí)，可以向父母、老師、同學(xué)、知心朋友盡情傾訴，發(fā)發(fā)牢騷，吐吐委屈，甚至哭出來。這樣使消極情緒發(fā)泄出來后，精神就會(huì)放松，心中的不平之事也會(huì)漸漸消除。人不僅要有感情，還要有理智，在陷入消極情緒而難以自拔時(shí)，應(yīng)有意識(shí)地用理智去控制。比如自我激勵(lì)、自我暗示等具體方法，要在心里提醒自己，沉住氣，別緊張，勝利一定是屬于自己的。這樣就能增強(qiáng)自信心。
考研不是件容易的事，如果容易放棄，選擇就沒有了意義；考研也不是件很難的事，只要信念不倒，終歸會(huì)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。要在考研中展現(xiàn)一種堅(jiān)忍，在任何艱難困苦中，不動(dòng)搖，不亂方寸的毅力；哪怕沒有希望，也要盡到最大的努力。
【克服不穩(wěn)定心理的方法】相關(guān)文章：
幫助孩子克服害羞的心理的方法04-28
如何克服令人難堪的害羞的方法04-27
可以通過藥物克服恐懼心理嗎04-28
大學(xué)生怎么克服自卑心理04-27
有關(guān)學(xué)生正確對(duì)待作業(yè)中的粗心及克服方法的討論04-28
CPA考前考時(shí)心理調(diào)節(jié)的方法04-28
幫助女人釋放心理高壓的方法04-28
學(xué)業(yè)不良學(xué)生心理的矛盾性及其教化方法04-28
如何克服午飯恐懼癥04-28
上課如何科學(xué)克服秋乏04-28