提升幸福感的11個(gè)好習(xí)慣

　　1、不帶手機(jī)上床

　　帶著手機(jī)上床，往往會(huì)將正常的睡覺時(shí)間推遲。另外，坐在床上玩手機(jī)對眼睛和頸椎的傷害都很大。

　　睡覺前遠(yuǎn)離手機(jī)，上床后可以看會(huì)兒書，按時(shí)睡覺，保證足夠的睡眠。

　　2、要吃早餐

　　一定要吃早餐，保證足夠的營養(yǎng)攝入！畢竟，早上起來的時(shí)候，我們的身體已經(jīng)有一晚沒有進(jìn)食了，如果不能及時(shí)進(jìn)行補(bǔ)充，很容易把身體拖垮。

　　一天之計(jì)在于晨，吃一頓保質(zhì)保量的早餐，給自己的身體充滿電。

　　3、凡事提前10分鐘

　　做任何事，最好都給自己留點(diǎn)余地。

　　凡事提前10分鐘，在遇到突發(fā)情況的時(shí)候讓自己有足夠的時(shí)間去處理，不會(huì)讓自己總是處在一種非常急迫的狀態(tài)。

　　提前10分鐘起床，提前10分鐘出門……你會(huì)發(fā)現(xiàn)，一整天都變得從容很多。

　　4、事分輕重緩急

　　每天開始工作前，不要急急忙忙抓到什么做什么。先靜下心來理一理思路，將事情分個(gè)輕重緩急，先做緊急的、重要的，再做不急的、次要的。

　　當(dāng)日事當(dāng)日畢。這樣既能保證工作高效，又能合理利用時(shí)間。

　　5、學(xué)會(huì)拒絕

　　有一句經(jīng)典臺詞：你每次找我?guī)兔ξ叶夹廊唤邮埽�如果有一次我不能幫你，你就�?huì)對我產(chǎn)生一種莫名奇妙的厭惡感。我才不要自討苦吃。

　　適時(shí)學(xué)會(huì)拒絕，不要讓被幫助的人對你產(chǎn)生依賴感。

　　6、學(xué)會(huì)換位思考

　　不到萬不得已，盡量少開口求人。

　　開口前要試著互換位置，問問自己如果遇到這樣的求助，是幫還是不幫。如果答案是否定的，那就自己再想其它辦法吧。

　　很多事情都同理，設(shè)身處地地多從對方的角度來看待問題，你會(huì)發(fā)現(xiàn)處事方式真的很重要。

　　7、耐心聽別人講話

　　首先，耐心聽別人講話是對對方的一種尊重，是待人接物最基本的禮貌。

　　其次，三人行必有我?guī)煛Ｖ灰�我們有心，總能從別人的言行中收獲自己想要的東西。

　　因此，耐心聽別人講話，也是吸收智慧的一個(gè)重要途徑。

　　8、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

　　生命在于運(yùn)動(dòng)，要養(yǎng)成堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。

　　不管去健身房還是在小區(qū)樓下跑跑步、在房間里跳跳操，都可以；另外，上下班騎車或步行也是不錯(cuò)的選擇。

　　9、學(xué)會(huì)理財(cái)

　　見過很多賺得不少但依然月光的人，大家似乎都有一個(gè)通病，自己都不知道錢花到哪里去了，每一分錢都花得很隨性，完全沒有理財(cái)?shù)挠^念。有句話叫：你不理財(cái)，財(cái)不理你。

　　理財(cái)是人生中的一件大事，會(huì)理財(cái)才能積攢財(cái)富。不求大富大貴，但求遇到突發(fā)情況可以應(yīng)急。

　　10、遠(yuǎn)離抱怨，反省自己

　　遇到問題，不要忙著抱怨。抱怨換不來成功，只會(huì)傷害感情。

　　多從自己身上找原因，問問自己還有什么做得不夠的，有則改之，無則加勉。

　　如果大家都能有這樣的覺悟，那么離下一次成功也就不遠(yuǎn)了。

　　11、控制情緒，做一個(gè)溫柔的人

　　人都有脾氣，都有任性的時(shí)候，但要學(xué)會(huì)自己排解情緒，別把氣撒在別人身上。

　　壞脾氣不但解決不了問題，還會(huì)把簡單的事情變復(fù)雜。

　　當(dāng)你越是變得成熟、溫柔，你就越能感知到這個(gè)世界的美好和善意。

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