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提升幸福感的11個好習(xí)慣

時間:2024-07-01 19:18:40 好文 我要投稿
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提升幸福感的11個好習(xí)慣

  1、不帶手機上床

提升幸福感的11個好習(xí)慣

  帶著手機上床,往往會將正常的睡覺時間推遲。另外,坐在床上玩手機對眼睛和頸椎的傷害都很大。

  睡覺前遠(yuǎn)離手機,上床后可以看會兒書,按時睡覺,保證足夠的睡眠。

  2、要吃早餐

  一定要吃早餐,保證足夠的營養(yǎng)攝入!畢竟,早上起來的時候,我們的身體已經(jīng)有一晚沒有進(jìn)食了,如果不能及時進(jìn)行補充,很容易把身體拖垮。

  一天之計在于晨,吃一頓保質(zhì)保量的早餐,給自己的身體充滿電。

  3、凡事提前10分鐘

  做任何事,最好都給自己留點余地。

  凡事提前10分鐘,在遇到突發(fā)情況的時候讓自己有足夠的時間去處理,不會讓自己總是處在一種非常急迫的狀態(tài)。

  提前10分鐘起床,提前10分鐘出門……你會發(fā)現(xiàn),一整天都變得從容很多。

  4、事分輕重緩急

  每天開始工作前,不要急急忙忙抓到什么做什么。先靜下心來理一理思路,將事情分個輕重緩急,先做緊急的、重要的,再做不急的、次要的。

  當(dāng)日事當(dāng)日畢。這樣既能保證工作高效,又能合理利用時間。

  5、學(xué)會拒絕

  有一句經(jīng)典臺詞:你每次找我?guī)兔ξ叶夹廊唤邮�,如果有一次我不能幫你,你就會對我產(chǎn)生一種莫名奇妙的厭惡感。我才不要自討苦吃。

  適時學(xué)會拒絕,不要讓被幫助的人對你產(chǎn)生依賴感。

  6、學(xué)會換位思考

  不到萬不得已,盡量少開口求人。

  開口前要試著互換位置,問問自己如果遇到這樣的求助,是幫還是不幫。如果答案是否定的,那就自己再想其它辦法吧。

  很多事情都同理,設(shè)身處地地多從對方的角度來看待問題,你會發(fā)現(xiàn)處事方式真的很重要。

  7、耐心聽別人講話

  首先,耐心聽別人講話是對對方的一種尊重,是待人接物最基本的禮貌。

  其次,三人行必有我?guī)�。只要我們有心,總能從別人的言行中收獲自己想要的東西。

  因此,耐心聽別人講話,也是吸收智慧的一個重要途徑。

  8、堅持運動

  生命在于運動,要養(yǎng)成堅持運動的好習(xí)慣。

  不管去健身房還是在小區(qū)樓下跑跑步、在房間里跳跳操,都可以;另外,上下班騎車或步行也是不錯的選擇。

  9、學(xué)會理財

  見過很多賺得不少但依然月光的人,大家似乎都有一個通病,自己都不知道錢花到哪里去了,每一分錢都花得很隨性,完全沒有理財?shù)挠^念。有句話叫:你不理財,財不理你。

  理財是人生中的一件大事,會理財才能積攢財富。不求大富大貴,但求遇到突發(fā)情況可以應(yīng)急。

  10、遠(yuǎn)離抱怨,反省自己

  遇到問題,不要忙著抱怨。抱怨換不來成功,只會傷害感情。

  多從自己身上找原因,問問自己還有什么做得不夠的,有則改之,無則加勉。

  如果大家都能有這樣的覺悟,那么離下一次成功也就不遠(yuǎn)了。

  11、控制情緒,做一個溫柔的人

  人都有脾氣,都有任性的時候,但要學(xué)會自己排解情緒,別把氣撒在別人身上。

  壞脾氣不但解決不了問題,還會把簡單的事情變復(fù)雜。

  當(dāng)你越是變得成熟、溫柔,你就越能感知到這個世界的美好和善意。

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  帶著手機上床,往往會將正常的睡覺時間推遲。另外,坐在床上玩手機對眼睛和頸椎的傷害都很大。

  睡覺前遠(yuǎn)離手機,上床后可以看會兒書,按時睡覺,保證足夠的睡眠。

  2、要吃早餐

  一定要吃早餐,保證足夠的營養(yǎng)攝入!畢竟,早上起來的時候,我們的身體已經(jīng)有一晚沒有進(jìn)食了,如果不能及時進(jìn)行補充,很容易把身體拖垮。

  一天之計在于晨,吃一頓保質(zhì)保量的早餐,給自己的身體充滿電。

  3、凡事提前10分鐘

  做任何事,最好都給自己留點余地。

  凡事提前10分鐘,在遇到突發(fā)情況的時候讓自己有足夠的時間去處理,不會讓自己總是處在一種非常急迫的狀態(tài)。

  提前10分鐘起床,提前10分鐘出門……你會發(fā)現(xiàn),一整天都變得從容很多。

  4、事分輕重緩急

  每天開始工作前,不要急急忙忙抓到什么做什么。先靜下心來理一理思路,將事情分個輕重緩急,先做緊急的、重要的,再做不急的、次要的。

  當(dāng)日事當(dāng)日畢。這樣既能保證工作高效,又能合理利用時間。

  5、學(xué)會拒絕

  有一句經(jīng)典臺詞:你每次找我?guī)兔ξ叶夹廊唤邮�,如果有一次我不能幫你,你就會對我產(chǎn)生一種莫名奇妙的厭惡感。我才不要自討苦吃。

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  6、學(xué)會換位思考

  不到萬不得已,盡量少開口求人。

  開口前要試著互換位置,問問自己如果遇到這樣的求助,是幫還是不幫。如果答案是否定的,那就自己再想其它辦法吧。

  很多事情都同理,設(shè)身處地地多從對方的角度來看待問題,你會發(fā)現(xiàn)處事方式真的很重要。

  7、耐心聽別人講話

  首先,耐心聽別人講話是對對方的一種尊重,是待人接物最基本的禮貌。

  其次,三人行必有我?guī)�。只要我們有心,總能從別人的言行中收獲自己想要的東西。

  因此,耐心聽別人講話,也是吸收智慧的一個重要途徑。

  8、堅持運動

  生命在于運動,要養(yǎng)成堅持運動的好習(xí)慣。

  不管去健身房還是在小區(qū)樓下跑跑步、在房間里跳跳操,都可以;另外,上下班騎車或步行也是不錯的選擇。

  9、學(xué)會理財

  見過很多賺得不少但依然月光的人,大家似乎都有一個通病,自己都不知道錢花到哪里去了,每一分錢都花得很隨性,完全沒有理財?shù)挠^念。有句話叫:你不理財,財不理你。

  理財是人生中的一件大事,會理財才能積攢財富。不求大富大貴,但求遇到突發(fā)情況可以應(yīng)急。

  10、遠(yuǎn)離抱怨,反省自己

  遇到問題,不要忙著抱怨。抱怨換不來成功,只會傷害感情。

  多從自己身上找原因,問問自己還有什么做得不夠的,有則改之,無則加勉。

  如果大家都能有這樣的覺悟,那么離下一次成功也就不遠(yuǎn)了。

  11、控制情緒,做一個溫柔的人

  人都有脾氣,都有任性的時候,但要學(xué)會自己排解情緒,別把氣撒在別人身上。

  壞脾氣不但解決不了問題,還會把簡單的事情變復(fù)雜。

  當(dāng)你越是變得成熟、溫柔,你就越能感知到這個世界的美好和善意。

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