床鋪硬度宜適中,過(guò)硬會(huì)使人時(shí)常翻身,難以安睡,睡后周身酸痛,太軟則不利于脊椎的正常發(fā)育。
挑選舒適的床品(床單、被褥等)
床單和被褥的挑選主要以材質(zhì)舒適為主要依據(jù),要選擇透氣性好,柔軟舒適的料子。
在床品顏色方面,一般選擇讓人感到內(nèi)心平靜的淡色系,比如白色,藍(lán)色等等。
枕頭最重要
枕頭是作為一個(gè)睡眠的工具,它的基本作用是"承托",也就是"承托您寶貴的頭部",因此一個(gè)枕頭重要的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)首先是"承托力",枕頭的承托力的評(píng)價(jià)又要看每個(gè)夜晚,枕頭對(duì)于人體頭部的8小時(shí)承托整體表現(xiàn)情況。它的主要作用是促進(jìn)睡眠,首先是保證人們健康睡眠。所以,選擇一個(gè)自己睡起來(lái)舒適的枕頭尤為重要。