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愛(ài)眼護(hù)眼防近視心得體會(huì)
當(dāng)我們心中積累了不少感想和見(jiàn)解時(shí)，就十分有必須要寫(xiě)一篇心得體會(huì)，這樣能夠給人努力向前的動(dòng)力。那么好的心得體會(huì)是什么樣的呢？下面是小編為大家整理的愛(ài)眼護(hù)眼防近視心得體會(huì)，僅供參考，歡迎大家閱讀。
愛(ài)眼護(hù)眼防近視心得體會(huì)1
學(xué)校一年一度視力檢查開(kāi)始了，啊！不好，我的視力下降到4。8了，焦慮的老媽生拉硬拽著我去嘉興中醫(yī)院檢查眼睛。我最討厭檢查眼睛了，陰森森的小黑屋里各種未知的儀器，太可怕了！老爸提前一天網(wǎng)上掛了號(hào)，居然是1號(hào)，天哪！我緊張得一夜未眠，第二天中飯都沒(méi)吃多少。下午正要出發(fā)去嘉興時(shí)，老爸突然發(fā)現(xiàn)，掛號(hào)掛錯(cuò)了，掛到了嘉興人民醫(yī)院，我們只好去中醫(yī)院門(mén)診重新掛號(hào)了。我心中大喜啊，心想這下自己總不會(huì)是第一個(gè)了吧。
然而一到醫(yī)院我傻眼了，門(mén)診大廳里“人山人�！保孟翊蠖鄶�(shù)是來(lái)檢查眼睛的學(xué)生。老媽一著急，竟然把星巴克的會(huì)員卡當(dāng)成就診卡拿去掛號(hào)了。好不容易掛到了號(hào)，我的號(hào)是下午213號(hào)，這要等到什么時(shí)候啊。幸虧老爸機(jī)智，立刻詢(xún)問(wèn)了護(hù)士，護(hù)士說(shuō)可以?huà)旄裳鄄】疲松�，檢查的.項(xiàng)目反正都是一樣的。
我們又重新掛號(hào)，呼——4號(hào)，我們趕緊走到診室外面，發(fā)現(xiàn)已經(jīng)到3號(hào)了，我心急如焚，緊張得直跺腳。老媽這個(gè)時(shí)候突然跑去上洗手間了，而老爸卻沒(méi)心沒(méi)肺地打起了電話(huà)。到我了，到我了……
“怎么了？”醫(yī)生問(wèn)，還好是個(gè)很和善的醫(yī)生。 “嗯……可能近視了！”
“先看視力表吧！”
我緊張得好像什么都看不清了，醫(yī)生又讓我去另外一個(gè)房間做檢查�？粗圃嘧R(shí)的儀器，不好！測(cè)——眼——壓！上次我紅眼病的時(shí)候做過(guò)這個(gè)檢查，它非�？植�，像是一陣風(fēng)吹過(guò)來(lái)，然后突然一個(gè)東西彈到眼睛上，嚇得我一陣哆嗦！最后一個(gè)檢查是驗(yàn)光，好漫長(zhǎng)啊，要滴四次眼藥水放大瞳孔，每次間隔10分鐘。最后一次眼藥水滴完后，我的眼前一片模糊，什么都看不清楚了。終于檢查完了，結(jié)論是右眼50度，左眼100多度，我還心存僥幸希望是假性近視。但是醫(yī)生說(shuō)基本上是真性的，不過(guò)只要上課能看得清楚，暫時(shí)還不用戴眼鏡，先滴眼藥水、吃胡蘿卜素，還配了一盒發(fā)熱眼罩。哎！檢查視力既麻煩又可怕，看來(lái)我以后要好好保護(hù)視力才好�。�
愛(ài)眼護(hù)眼防近視心得體會(huì)2
眼睛是心靈的窗戶(hù)，通過(guò)它能看到美麗的`世界。陽(yáng)光是那么燦爛，我們是那么活潑可愛(ài)，生活是那么美好。所以，我們要保護(hù)好自己的眼睛。你知道嗎？在__約有4。5億人患有近視，其中約2。7億是青少年兒童！如果眼睛失明了，就不能正常生活了。想要保護(hù)眼睛就得這樣做：除了讀書(shū)寫(xiě)字姿勢(shì)要端正，眼睛與書(shū)本的距離須保持33厘米以外。還要堅(jiān)持每天做好兩次眼保健操，每天戶(hù)外運(yùn)動(dòng)2個(gè)小時(shí)，每周約12個(gè)小時(shí)。要多曬曬太陽(yáng)，陽(yáng)光可促人體分泌多巴胺，多巴胺能有效抑制近視的發(fā)生和發(fā)展。
現(xiàn)在，爸爸媽媽陪我們的時(shí)間越來(lái)越少，往往讓“電子保姆”來(lái)陪伴我們，而電子產(chǎn)品每天使用時(shí)間應(yīng)該控制在40分鐘以?xún)?nèi)。讀書(shū)、寫(xiě)字、畫(huà)畫(huà)、彈鋼琴、看電視等室內(nèi)活動(dòng)，每40分鐘需要休息15分鐘。要注意勞逸結(jié)合。
擁有一雙健康、美麗的眼睛，是我們?nèi)松械呢?cái)富，好好珍惜我們的眼睛吧！
愛(ài)眼護(hù)眼防近視心得體會(huì)3
眼睛，我終于認(rèn)識(shí)到你的重要性了。一開(kāi)始，我不知道怎樣愛(ài)護(hù)你，總是經(jīng)常傷害你。自從老師讓我們做了失去雙眼的游戲。體會(huì)盲人的感覺(jué)。我才意識(shí)到失去眼睛，將是多么可怕的事情�？床灰�(jiàn)花紅柳綠，看不見(jiàn)鶯飛燕舞，看不見(jiàn)藍(lán)天白云......我真的不能沒(méi)有你啊，我自認(rèn)為給你安塊玻璃對(duì)你有好處，可是我錯(cuò)了，那并沒(méi)有什么好處，只是給你增加負(fù)擔(dān)。眼睛是心靈的窗戶(hù)，我一定要保護(hù)好我們的眼睛。
除了眼保健操，還有更好的保護(hù)眼睛的.方法嗎？對(duì)青少年學(xué)生來(lái)說(shuō)，還要注意寫(xiě)字、閱讀距離最好不小于30厘米；臺(tái)燈不宜太亮，用普通燈泡15瓦合適，用三基色節(jié)能燈3瓦合適。長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼時(shí)應(yīng)該戴專(zhuān)用的防近視眼鏡；看電腦的距離不小于60厘米，看電視的距離不小于3米。已經(jīng)近視或有其它屈光缺陷的眼應(yīng)該常戴度數(shù)準(zhǔn)確的眼鏡。每天睡眠時(shí)間不少于8小時(shí)。推拿操（眼保健操）
采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周?chē)难ㄎ�。要求取穴�?zhǔn)確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。
1、揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。
2、擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處）先向下按，然后又向上擠。這就是保護(hù)眼睛的方法，但最關(guān)鍵的還是在我們生活中點(diǎn)點(diǎn)滴滴的一些小事，你說(shuō)我說(shuō)的對(duì)嗎？
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