小寒養(yǎng)生禁忌

　　小寒，意味著冬季開始進(jìn)入最冷的時(shí)候。千里冰封，萬里雪飄。下面和小編一起來看小寒養(yǎng)生禁忌，希望有所幫助！

　　1、禁亂進(jìn)補(bǔ)

　　進(jìn)補(bǔ)前應(yīng)了解自己該不該補(bǔ)，該補(bǔ)哪里。按照中醫(yī)理論進(jìn)補(bǔ)分為補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)陰、補(bǔ)陽，所以進(jìn)補(bǔ)最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

　　2、養(yǎng)胃在先

　　對于身體狀況不好，脾胃消化不良者，應(yīng)該先恢復(fù)脾胃功能，否則吃再多滋補(bǔ)的`食物也無濟(jì)于事。

　　研究表明，紅薯中含有大量膳食纖維，能幫助刺激腸胃蠕動和消化液的分泌，保護(hù)腸胃。

　　3、外感不進(jìn)補(bǔ)

　　在患有感冒、咳嗽等外感病癥時(shí)，應(yīng)先調(diào)理疾病而后進(jìn)補(bǔ)，以免增加脾胃的負(fù)擔(dān)，還會助長病癥的“邪氣”，難以痊愈。

　　4、禁只吃補(bǔ)藥

　　進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)適當(dāng)鍛煉，調(diào)整飲食，才能達(dá)到真正意義上的養(yǎng)生。而不是只吃補(bǔ)藥，這樣不僅不能養(yǎng)生，還會適得其反。

　　5、少吃火鍋

　　冬天吃火鍋，是很多人采取的進(jìn)補(bǔ)方式。但吃火鍋也應(yīng)適量，一個(gè)月兩三次為宜。涮火鍋時(shí)很容易涮一些含草酸過多的食材如菠菜等，一旦草酸進(jìn)入人體內(nèi)，就會加重高血壓、痛風(fēng)癥的發(fā)病幾率。

　　隨著小寒的到來，雖然天氣變得更加寒冷，但也預(yù)示著冬天就要結(jié)束，春天就要來臨，正如黎明前的黑夜，曙光前的黯淡。

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