【推薦】健身的作文合集九篇
在平時的學(xué)習(xí)、工作或生活中，大家一定都接觸過作文吧，借助作文人們可以實現(xiàn)文化交流的目的。那么一般作文是怎么寫的呢？以下是小編幫大家整理的健身的作文9篇，僅供參考，歡迎大家閱讀。
健身的作文 篇1
今天，奶奶帶我和妹妹一起到桂花樹小學(xué)對面的健身樂園去玩，這里有很多的運動項目，有踏步機、扭腰盤、太空漫步機等。
其中，我最喜歡玩踏步機。玩時要先把兩只腳踏在踏板上，然后握緊扶手，把兩腳以同樣的力度踏步。既可以用運動而散發(fā)的熱量減少脂肪，又可以訓(xùn)練腿部力量，鍛煉肌肉的伸縮協(xié)調(diào)性。
每次我在桂花樹小學(xué)上完了英語課，都要去玩踏步機。
今天，也不例外，我又去玩踏步機。妹妹要跟我搶著玩，沒辦法，她比我小嘛!只好讓著她。我等得不耐煩了，忍不住說了一句：“你玩得太久了，可不可以讓我玩一下?”妹妹撅著嘴巴哼了一聲。這時，奶奶出來了，說了一聲：“應(yīng)該公平玩耍�！币虼�，我把兩只腳站在左邊，而妹妹站在右邊，就這么踏來踏去，踏來踏去……玩得很開心。
我想，社區(qū)有這樣的運動場所，既可以讓市民享受陽光和綠蔭，又可以運動健身，真好啊!暑假里，希望同學(xué)們都能有這樣的地方多運動運動，勞逸結(jié)合，不要老坐在空調(diào)房里。
健身的作文 篇2
現(xiàn)在人人都重視健康，健康少不了運動，運動已成為我們的一種生活習(xí)慣，我們小朋友就更有福了，從小爸爸媽媽就花錢請專業(yè)的教練來訓(xùn)練我們做各項運動。就拿我和妹妹來說吧，我們現(xiàn)在跟著專業(yè)游泳教練在做長期訓(xùn)練，已經(jīng)從張老師那里學(xué)會了四種游法。先學(xué)動作，再調(diào)整姿勢，同時做強度訓(xùn)練。經(jīng)過訓(xùn)練，我和妹妹現(xiàn)在可以在水里如快樂的小魚兒自由穿梭。去年我只能眼睜睜地看著舅舅和盈盈姐姐飛一般地沖向終點而望洋興嘆。今年我已經(jīng)可以輕易舉地把他們甩在后面。我和妹妹還在專業(yè)的跆拳道館訓(xùn)練;我現(xiàn)在在羽毛球俱樂部上課，我的教練以前是全國錦標賽的冠軍呢。另外，媽媽現(xiàn)在在健身俱樂部做瑜伽，爸爸只要有時間就和學(xué)生們打羽毛球。
媽媽小時候那個年代，老百姓能吃飽喝足穿暖就已經(jīng)很好了，政府哪有錢建設(shè)體育場館，鼓勵老百姓做健身運動呢，即使蓋了也沒多少人去吧。爸爸媽媽小時候運動方面根本沒有得到過專業(yè)訓(xùn)練,舅舅會游泳是自己在小池塘里撲騰撲騰學(xué)會的，打籃球就是幾個小伙伴經(jīng)常在一起打而已�，F(xiàn)在舅舅可牛了，網(wǎng)球打得非常棒，那是因為有一個專業(yè)教練一直陪著指導(dǎo)他們。
聽媽媽說，新加坡就更厲害了，每個社區(qū)都有一個正規(guī)的體育場，里面有各種球場和游泳池，而且都是免費的。希望我們國家也能這樣。在這里，我也號召同學(xué)們，現(xiàn)在我們條件這么好，趕快動起來吧，大家都來做運動!
健身的作文 篇3
一、有氧運動
有氧運動是指體內(nèi)燃料（主要是葡萄糖和脂肪）在充足氧氣的作用下被氧化為二氧化碳等，1克萄糖完全氧化放出16千焦能量。無氧運動是指劇烈運動，體內(nèi)葡萄糖無氧分解為乳酸，1克葡萄糖無氧分解為乳酸只能提供1.5千焦能量，劇烈運動肌肉酸痛就是體內(nèi)乳酸積聚的結(jié)果。
有氧運動時人體吸入的氧氣比平常多十幾倍，多吸入的氧氣使體內(nèi)血紅蛋白數(shù)量增多，體液循環(huán)加快，促進組織的新陳代謝，增強機體的防病能力，并將體內(nèi)有毒有害物質(zhì)排出，大大減少體內(nèi)致癌致病因子。
有氧運動能明顯提高大腦皮層和心肺系統(tǒng)的機能，促進中樞神經(jīng)系統(tǒng)保持充沛的活力；增強機體內(nèi)產(chǎn)生SOD等抗衰老物質(zhì)的功能，利于延緩組織衰退和老化的進程。
有氧運動可降低心腦血管疾病的發(fā)生。長期從事有氧運動，血清甘油酯含量可下降約45%（血液中酯質(zhì)被氧化消耗），運動時心臟射血量為安靜時的3倍以上，機體內(nèi)的脂肪含量明顯減少，從而大大改善心臟的脈動功能和酯質(zhì)代謝，使動脈管壁保持有效彈性。同時使血液中產(chǎn)生具有抗動脈硬化作用的高密度酯蛋白，有效防止脈管壁上粥樣硬化斑塊的形成，從而降低心腦血管疾病的發(fā)生。 有氧運動時使機體氧化作用增大，產(chǎn)生汗液排出有毒有害物質(zhì)，清潔皮膚，防止冬季皮膚騷癢。
二、晚運動
每天晚飯后運動一小時，在市武警培訓(xùn)學(xué)校的塑膠跑道上快走約6000步。 快走屬有氧運動，體內(nèi)葡萄糖在氧氣充足的情況完全氧化為二氧化碳，提供運動耗費的能量。
運動不僅局限于鍛煉，運動是馬列范籌即世界是物質(zhì)的物質(zhì)是運動的，人亦天地間一物質(zhì)，人又是活的，時刻在動時刻要動。我所指的晚運動雖不是馬列運動之廣義，但又不拘于鍛煉。
快走是人們共同的鍛煉方式，但基本上僅局限于走。在快走的同時，和著步的節(jié)奏用手擊打身體其他部位如臍周、腰眼、肩周等，動用體內(nèi)每個組織器官。臍乃人之原養(yǎng)與養(yǎng)源，用手輕擊臍周千余下，激活養(yǎng)源動力，攪活腹物之柔動，利于養(yǎng)份之吸收和糟粕之排泄；用手用力擊打腰眼幾百次，保腎養(yǎng)精，驅(qū)動人之精氣，提升精氣神；用力用錘打項部肩周，活絡(luò)筋血，血盈大腦，隨著步調(diào)默念詩詞或默默數(shù)數(shù)，保證腦力，延長腦壽。
人立天地間，上頂蒼穹，下接地氣，通天接地。我乃天地一分子，無關(guān)生死，元素守恒，生是元素的一種存在形式，死是元素的另一種存在形式，培育心力，談笑一揮間，心容萬事物；長呼慢吸，吞吐天地之氣，吐故納新，增強肺力。碧天繁星，皓月當空，思緒飛揚；心有多大，天有多大，心容天地。此乃心肺之運動！
三、一天之好在于晨
朝陽總是朝氣蓬勃充滿生機的。早晨迎著穿窗而入的朝陽，沐浴著照在床上冬陽的溫暖，伸伸懶腰，在床上做做健身操，隨后斜靠在床沿翻翻昨晚未看完的雜志，不時在腦海中翻騰一下孩時的鄉(xiāng)愁與趣事，回味一下往日的的酸甜苦樂，追憶逝去父母的恩德，重拾故鄉(xiāng)親人們的情誼，盡情地享受著退休時的安逸與快樂，感受當下生活的無憂與甜蜜。
玩夠了樂夠了，起床！用沸水洗茶的茶水刷牙，既不浪費茶水，而且茶水的清香和著牙膏的.香味撞擊著大腦某個神經(jīng)，傾刻提氣健腦心曠神怡飄飄欲仙。隨后一杯濃茶，和著茶
食甜點邊品邊用茶霧熏熏眼睛潤潤眼球，聞聞茗香吸吸天氣，人醉何需酒，如此之晨神仙都妒嫉。
一日之計在于晨，晨計一日在握，一日之好在于晨，晨好一日心安。晨晨好，日日好；日日好，月月好；月月好，年年好；年年好，余生好。
四、吃飯時細嚼慢咽的原因
人體是一座復(fù)雜而精致的化工廠，消化吸收與合成防御均涉及復(fù)雜且精準的化學(xué)反應(yīng)。吃飯時要細嚼慢咽均與此有關(guān)。 細嚼慢咽的三大好處：
1、磨碎：當吃食物時，牙齒將大塊食物切磨成細小顆粒，以增大食物與體內(nèi)消化液接觸面積，不僅提高消化的速率，而且提高食物消化的效率。
2、消化：細嚼時分泌的唾液與食物充分混合，食物中的淀粉在淀粉酶的作用下水解成麥芽糖，便于在腸部進一步水解成葡萄糖。細嚼饃頭有甜味就是這個道理。
3、傳輸：舌頭在攪拌食物時，食物的各種味道刺激舌頭的味覺神經(jīng)，味覺神經(jīng)傳輸入大腦，大腦發(fā)指令，命令胃、胰臟分泌消化液，準備接受并消化食物。
湯（水）泡飯不僅減弱甚至阻斷上述三道程序，而且稀釋了胃酸、沖淡了消化液，引起消化不良。
健身的作文 篇4
我的媽媽為了身體健康，每天晚上都去元素健身房健身。昨天晚上，她還把我給帶去了。
到了那里，我就被這眾多的健身器材給震撼了，有跑步機、動感單車、還有杠鈴……簡直讓人眼花繚亂，媽媽看見一個跑步機上沒人，便走了過去。
我也找了一個跑步機，卻不知道該怎么操作。媽媽走了過來，按了幾個鍵之后，我就跑了起來。哈哈，跑步機我還是第一次嘗試，不知道好不好玩。你待會跑2公里，跑完之后就到我那里去。漸漸地，我覺得太慢了，很沒意思，于是我把原來的每小時4公里改成了每小時8公里!哈哈，這樣才有意思!
我突然發(fā)現(xiàn)，前面有電視，可以邊看電視邊跑步。不知不覺中，十五分鐘過去了，2公里很快結(jié)束了。媽媽詫異地說：你怎么跑這么快!我就跑6公里的時速!呵呵，跑步是我的強項!
媽媽跑到了動感單車房，在震耳欲聾的音樂中開始了，動感單車是一種類似自行車的健身項目。教練的動作很嫻熟，一會把手放到扶手上，一會又把手收回來，而其他人就跟著教練一起做，看上去很壯觀。
天色已經(jīng)晚了，媽媽說：我們得回去了，如果以后有空，我再帶你來健身。我極不情愿地點了點頭，但是想到以后還可以來，我的心情又好了起來。我們愉快的回家了。
健身讓人放松，還可以起到很好的作用，大家也可以去看看哦!
健身的作文 篇5
近兩年來，我們的小區(qū)增添了許多健身器材，這可是個新鮮事兒呀！小區(qū)的居民們既興奮又驚喜，我懷著好奇心也去看了一看。
歡樂篇
自從小區(qū)有了健身器，不管是清晨還是夜晚，不管是老人還是小孩兒，對健身器他們總是戀戀不舍。每次我都看到的總是一個歡呼雀躍、熱火朝天的場面。一天的變化就好像一個旋律，既有溫柔抒情，也有起伏不定。清晨和夜晚則是兩個高潮。
瞧呀，幾個活潑可愛的紅領(lǐng)巾正玩著“太空漫步機”，一邊歡笑，一邊玩鬧！幾個年邁體弱的老奶奶也不甘示弱，她們紅光滿面，站在扭腰器上扭動著身體，昂首挺胸，好像一只只驕傲的大公雞！
憂慮篇
雖然健身器材給人們帶來了無比的歡樂，但是仍然存在著許多的不足之處。例如：健身器材針對與老人設(shè)計的特別多，什么“太極推手器”、“上肢牽引器”……雖然能使老人的肺活量增加，血液循環(huán)增強，腦血流量順暢，但是并沒有滿足小孩子和中年人的愿望。小孩子是喜歡花樣多的，色彩絢麗的，像滑滑梯、蹺蹺板、蕩秋千……而中年人是喜歡活動量比較大的，最好是建造一些適用于胖人的，比如：跑步機、舉重器……這樣既減輕了人體的重量，又能鍛煉身體，真是一舉兩得、一箭雙雕��！
小區(qū)中有許多的健身器材是不規(guī)范的。它們?nèi)冀≡诹擞舶畎畹乃嗟厣匣蛘呤悄酀舨豢暗牟萜荷�。我就曾�?jīng)親身體驗過：那天我正玩著“太空漫步機”，玩著正興奮呢！但是我這個“小糊涂蛋”蕩得太高了，一不小心從健身器上摔了下來，正好摔了個“狗啃泥“，滿身的污泥真是惱人！我認為小區(qū)居委會應(yīng)該管理一下，應(yīng)該把地上鋪上一些防止摔傷的塑膠……這樣使大家玩得放心，玩得舒心！
小區(qū)的居民們喜歡上了健身器材，但是據(jù)我調(diào)查統(tǒng)計大概有９５％以上的居民在使用之前從未看過健身器材的說明書。１.３米以下身高的小孩不能玩“太空漫步機“，但仍然見了許多。如果遇到了意外，小孩的家長肯定不知會有多么追悔莫及了：有疾病的患者不能輕易玩，除非有醫(yī)生開的證明，但仍然能見著許多老弱病殘的人在玩，為了自己的健康，為了親人的放心，就別玩了。
思考篇
我覺得健身器材應(yīng)該再豐富一些，顏色也應(yīng)該繽紛絢麗一些，這樣會更加的引人注目。第二點就是安全措施要抓得更嚴，例如“太空漫步機”經(jīng)常會碰傷人，我們可以在一定的范圍內(nèi)圍一個圈子，掛上不同的警示牌，隨時隨刻的警告著人們。在合適處并且顯眼一些的位置立上一個說明書，這樣會引起大家對它的注意。
還有最重要的一點。為了保證居民們有一個健康、良好的身體，居委會可以開展各種既有意義，又有趣的活動。我就想到了這樣一個，“全民健身大挑戰(zhàn)”�？梢詠硪粋�驚險刺激的“車輪大戰(zhàn)”。如果誰獲得了最后的勝利者，便會得到一個SURPRISE（驚喜）~！如果誰戰(zhàn)敗了也沒有關(guān)系，也能得到一個精美的小禮品，重在參與嘛！
小區(qū)有了健身器，使我們的生活變得更加豐富多彩！
健身的作文 篇6
有句話說的好，興趣是最好的老師，喜歡做的事，無論怎樣累，都會覺得是一種享受。
最近一段時間，我都在做瑜珈，很少跳有氧健身操，今天，因為有事，沒有趕上做瑜珈的時間，天氣比較冷，下班本來想回家，不去健身房了，但最后還是禁不住健身的誘惑，決定去跳一跳有氧健身操。
隨著優(yōu)美的《白狐》的音樂，教練開始了她那優(yōu)美的健身操，我好長時間沒有跳了，但我還是盡力的跳著，一會就大汗淋漓，運動的衣服都濕透了。但心情很爽，身體輕松無比。
健身現(xiàn)在已經(jīng)成了我生活中不可或缺的一部分，今天晚上，聽著優(yōu)美動聽的音樂，享受著健身的樂趣，當我滿足的邁著輕松的步伐，離開健身房時，真的覺得自己是世界上最幸福的女人，健身的感覺真好!
健身的作文 篇7
我們克拉瑪依市的健身公園，地處城市的北邊。那里一年四季不僅美麗，還是我們市民休閑健身的最佳場所。
春天，大地從沉睡中蘇醒。天氣暖洋洋的，小草也從地里鉆出來。一到周末，我就會約上幾個小伙伴去健身公園玩兒。有時踢踢球，有時圍著公園慢跑散步，呼吸一下新鮮的空氣，欣賞一下春天的美景。最愜意的是帶上五子棋，在涼涼的春風(fēng)中坐在亭子里跟小伙伴殺幾局。
夏天，健身公園到處是綠色，是人們納涼避暑的勝地。路兩旁流水潺潺，郁郁蔥蔥的樹木猶如一頂頂綠色的大傘，樹下濃密的小草如同巨幅的地毯，走在上面軟軟的，請涼的感覺自下而上沁人心脾。早晨，爺爺奶奶們迎著朝陽打太極拳，練太極劍，那動作柔中帶剛，與幽靜的環(huán)境融為一體。下午這里是運動的天地，有打籃球的哥哥們，有踢足球的小弟弟還有跳廣場舞的老奶奶，優(yōu)美的音樂聲，鼓勵的吶喊聲相互交織著，如清風(fēng)一波推著一波在公園里回蕩著。
秋天，這里真是個五彩斑斕的世界。樹葉們各自展示自己漂亮的衣服。瞧，楊樹換上的金黃的外衣，柳樹穿上了半黃半綠的彩衣，最漂亮的還是楓樹，那紅似火的衣服，惹得人們爭相與她合影，它也自豪地在風(fēng)中頻頻向路過的人們點頭致意。而我最喜歡在五彩的林里找個舒適的地方讀書。在收獲的季節(jié)里，做我最喜歡的事，找我書中的摯友談心交流，那是多暢快的事呀！眼睛感到疲勞時，站在大廣場上涼風(fēng)一吹，望望四周五彩斑斕的畫卷，頓時覺得視力恢復(fù)了。
冬天，雪寶寶給大地織了一件白色的棉衣。天氣雖然寒冷，大地非常喜歡，天天穿著它暖暖的。樹上的葉子飄落了，四周白茫茫的�？墒堑蛄愕募竟�(jié)怎么可能阻擋住孩子們奔跑的腳步呢？大家穿上厚厚的衣服，圍著公園四周的小徑跑兩圈，那沙沙踩雪的腳步聲與有節(jié)奏的“呼哧呼哧”的呼吸聲像一首樂曲，流淌在公園里。最熱鬧的還屬球場上，雪地足球賽的加油聲，隊員們打配合的叫喊聲，在公園外都聽得清清楚楚，我和小伙伴們一邊加油，一邊打雪仗，滾雪球，堆雪人。玩得可開心了！
健身公園，一年四季都在陪伴著我，記錄了我很多美好的回憶。我愛健身公園！
健身的作文 篇8
自我需要與自身的懈怠，放任，頹喪進行不懈抗爭，都說世上最頑固的敵人是“自己”，戰(zhàn)勝自我也許比戰(zhàn)勝外物需要花費數(shù)倍的氣力�？鬃釉f：“躬自厚而薄責于人，則遠怨矣�！币馑际嵌嘧晕曳词。晕壹s束，就不會違法紀律，觸犯別人，就不會遭受別人的埋怨。有思想家提出，適當?shù)目酥�，不是束人手足的鎖鏈而是護身的鎧甲，是力量的體現(xiàn)，克制使得人類引以為榮，反觀我們同學(xué)的行為：校園內(nèi)隨處可見同學(xué)隨手丟棄的飲料瓶、食品包裝紙袋，盡管我們的物業(yè)員工在不停的清掃;寢室里、廁所內(nèi)或校園內(nèi)的一些死角處，時有發(fā)現(xiàn)同學(xué)在吞云吐霧，置三令五申與不顧，諸如男女同學(xué)交往問題，損壞公物、不按時就寢、上課講話或睡覺、晚自修吵鬧、玩手機等等。然而我們每位同學(xué)應(yīng)清醒的認識到現(xiàn)階段的任務(wù)，要做到“有所為，有所不為”。
自律，顧名思義，就是要主動控制情緒，約束自己。
林則徐是我國清代著名愛國政治家、思想家和詩人。他自律的事例讓人十分佩服。禁煙運動之初他到廣州時，官吏百般阻撓，使他情緒波動很大，怒不可遏。但他知道，暴怒無濟于事，而且還可能給那幫官吏找到攻擊他的口實。于是，他竭力控制自己的情緒，寫了“制怒”二字掛在墻上，作為警句告誡自己。每當要發(fā)怒時，他就注視墻上的“制怒”，將怒氣壓下去，最終他禁煙成功了。
自強，就是要有堅強的意志，頑強的精神。
蘇聯(lián)著名作家 奧斯特洛夫斯基，在一次戰(zhàn)爭中不幸受傷，雙目失明，全身癱瘓。但是他有一個信念，必須生活下去，而且要活的有意義。于是，他就開始寫小說，他躺在床上，先構(gòu)思全書輪廓，想好了每一章細節(jié)，接著口述讓人記錄。然后又自己抄;即使夜深了，他仍然在堅持寫作……，他的妻子早上起床，看到寫好的稿紙散落的滿地都是，他的嘴唇上還有淡淡的血跡……，顯然，這嘴唇上淡淡的血跡是他為了抵御病痛，忍痛寫作咬成的。終于，在1934年《鋼鐵是怎樣煉成的》一書出版了。面對人們的贊譽，他高喊：“頑強精神萬歲!”
在歷史的長河里，像這種例子不計其數(shù);在我們的日常生活中，同樣也不乏這樣的事跡。而它們都反映了一個共同點，那就是：自律自強，是成功的必備前題。
健身的作文 篇9
運動不但可以鍛煉我們的身體，還能充實我們的生活，愉悅我們的心情。我最喜歡的一項運動就是晨跑。
早上，剛一打開窗戶，清涼的空氣撲面而來，讓人神清氣爽。真是晨跑的好天氣啊！我穿好衣服下了樓，發(fā)現(xiàn)廣場上已經(jīng)有一些晨練的人了。我加快了步伐，向廣場的左側(cè)跑去，準備在廣場的周圍跑一跑，順便看一看周圍的景色。
這是一條充滿綠茵的小道，天空被粗壯的樹干和分散的樹葉遮住了。我定睛一看，樹干上還有不少的錯落有致的鳥巢。我已經(jīng)聽到了鳥兒的鳴叫聲，是非常優(yōu)美的旋律，還透露出自然的氣息。我還在向前跑著，并不覺得疲倦，反而覺得自己的身心都得到了放松。
剛跑出剛才環(huán)境優(yōu)美的小道，又到了健身場所。各種各樣的健身器材和設(shè)施，成了人們鍛煉的好地方。我跑著跑著，遇見了一個晨練的老奶奶，看上去有六七十了。她坐在一個健身器上，鍛煉自己的背部。我看到她的臉上似乎帶著一絲微笑。這位老奶奶的舉動，更是印證了“”這句話，也說明運動的確能給人帶來快樂。現(xiàn)在我的頭上已經(jīng)滲出一些汗珠了，但我還是向前跑著。
拐過一個弧形的彎，我向出發(fā)的地點跑去。左邊的池塘里，有不少的魚兒。它們聚集在一起，就像是在一起打鬧、玩耍。最后，我跑回了起點，結(jié)束了這次的晨跑。
運動不僅帶來健康，還帶來快樂。不管是我的切身經(jīng)歷，還是我的所見所聞，都說明了這點。那么，為什么還要天天呆在家里當“宅男”呢，快加入運動者的行列吧，一起加入全民運動！
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