健身的作文集合5篇
在日復(fù)一日的學(xué)習(xí)、工作或生活中,許多人都寫過作文吧,作文是從內(nèi)部言語向外部言語的過渡,即從經(jīng)過壓縮的簡要的、自己能明白的語言,向開展的、具有規(guī)范語法結(jié)構(gòu)的、能為他人所理解的外部語言形式的轉(zhuǎn)化。作文的注意事項(xiàng)有許多,你確定會寫嗎?下面是小編精心整理的健身的作文5篇,歡迎閱讀,希望大家能夠喜歡。
健身的作文 篇1
在常青小區(qū)北側(cè),有一個(gè)南北長約100米,東西長約40米的游園,它是由一大一小兩個(gè)園組成的。由于園內(nèi)樹木繁多,樹蔭下還有許多健身器,因此,人們稱它為常青健身園。
小園位于整個(gè)健身園南側(cè),四周環(huán)繞著綠油油的樹木。樹蔭下,7部涂著紅、黃、藍(lán)三種顏色的健身器,在向人們展示著它那英姿。健身器有按摩器、蹺蹺板、健騎機(jī)……但最引人注目的是扭腰器。人們雙手握住扶手,雙腳站在圓盤上,腰部向左右旋轉(zhuǎn),就能起到鍛煉腰、髖部位,增強(qiáng)腰部的靈活性和柔韌性和作用。在小園的西北角,幾位年過半百的老人正在下棋,他們下得難解難分,不分勝負(fù)。
小園的西側(cè)是大園。
大園四周,樹木參天、郁郁蔥蔥。樹的種類很多,有槐樹、柳樹、松樹……
柳樹高大挺拔,婀娜多姿,像一位多情少女,亭亭玉立;榆樹展開它那像大傘似的身軀,為人們遮住火辣辣的陽光;而被譽(yù)為市花的黃刺玫,則一簇簇、一片片,迎風(fēng)佇立,雖然花退殘紅,但已碩果累累;小桃紅的枝頭上,毛絨絨、手指肚般大小的青桃,在陽光的照耀下,正在向人們點(diǎn)頭微笑……
大園的正中央,有一個(gè)大花壇,花壇里面有許多一米多高的不知名的樹,樹上開滿了小米粒樣大小的白花,幾只雪白的蝴蝶正在上面翩翩起舞;▔闹,有許多石橙、健身器,人們或是在石橙上閑聊或是在健身器上健身,一個(gè)個(gè)面帶微笑,怡然自得。
在常青健身園的最北側(cè),有一座用水泥制成的葡萄架,它的頂部是由33根橫梁組成的,四周用8根石柱支撐著。葡萄架上爬滿了葡萄藤,藤上結(jié)出了一串串青綠色如米粒般大小的葡萄粒。
啊,美麗的常青健身園,你為人們休閑娛樂帶來了方便,你的無私奉獻(xiàn)精神是多么可貴,多么值得人們學(xué)習(xí),我愛你常青健身園,更敬仰你那高尚的品德。
健身的作文 篇2
終于放假了,我暗自下定決心:一定要睡它個(gè)天昏地暗,把上學(xué)時(shí)沒有睡足的覺都補(bǔ)回來。這樣睡了一個(gè)多星期,我的精神卻越來越差,而且自己還感覺到睡不好,吃不香。剛好小區(qū)里掀起了一陣健身的熱潮。我在媽媽的鼓勵(lì)下,自己制定了一套健身方案。
早上,我6點(diǎn)鐘準(zhǔn)時(shí)起床,和媽媽去爬東山,呼吸著早上清新的空氣,我仿佛感覺到有一股活力注入了身體。我一口氣爬上山頂,歇了一會,就開始跳繩.......晚上,我和小伙伴們一起散步,學(xué)騎自行車,練滑板。這下,我才真正體會到了“生命在于運(yùn)動”這句話表達(dá)的涵義。
不久前,媽媽為了進(jìn)一步提高我的體質(zhì),又給我報(bào)了一個(gè)羽毛球培訓(xùn)班。雖然我現(xiàn)在“球藝不精”,但是我的身體得到了很好的鍛煉。堅(jiān)持了幾天,我精神倍兒好,吃飯倍兒香,早上要吃一籠小籠包還不夠,再加一個(gè)煮雞蛋才能填飽肚子。通過運(yùn)動,我學(xué)會了滑滑板,騎自行車,跳繩也有很大的進(jìn)步,可以開始編花跳了!
奧運(yùn)會的到來,更把小區(qū)的健身運(yùn)動推向了高潮。傍晚,人人都出來運(yùn)動,他們一個(gè)比一個(gè)精神,臉上全都蕩漾著笑容。
我運(yùn)動,我快樂!
健身的作文 篇3
“醒醒,小懶蟲,太陽都曬屁股啦!”星期日一早,海寶調(diào)皮地踢了我兩下!霸僮屛宜瘯!蔽也淮笄樵笍谋桓C里爬起來。我剛刷過牙,洗把臉,海寶就拉著我說:“瞧你這胖嘟嘟的身材,得減肥啦!走,我們一起去鍛煉鍛煉!
來到小區(qū)中央廣場上,這里的氣氛可熱烈了,“全民健身迎世博”的標(biāo)語下,到處是早起鍛煉的人們。海寶像變戲法似的從背后拿出一副鐵環(huán),“來,今天我來教你滾鐵環(huán)!边@銀光閃閃的鐵環(huán),我只是聽爸爸說過,那是他們那輩人兒時(shí)的游戲,因?yàn)樗麄冃r(shí)候沒有電視,沒有游戲機(jī),更沒有電腦,滾鐵環(huán)、打彈子、刮片子是爸爸他們課余活動。
海寶熟練地用左手地扶了一下鐵環(huán),右手用推把輕輕地一推,鐵環(huán)乖乖地向前滾了起來!斑、咣”的聲音應(yīng)來了許多人好奇的眼光。海寶自如地控制著鐵環(huán)的滾動方向,還不時(shí)地在人群中穿來穿去,不一會兒,海寶推著鐵環(huán)回到我身邊!皝,你來試試!薄斑谚K”一聲,鐵環(huán)沒滾多遠(yuǎn)就倒下了。再來一次,鐵環(huán)倒是滾出去老遠(yuǎn),但我的推把早就失去了對它的控制,最后還是歪歪扭扭地倒下了!皠e著急,慢慢來,像騎自行車一樣,鐵環(huán)是靠慣性保持站立狀態(tài)的,你要控制推力,保持它的速度!焙氂纸o我做了一遍示范。幾個(gè)來回以后,我慢慢對鐵環(huán)有了些控制力了,雖然它還不時(shí)地倒下,但我能推著它走出十米、二十米了,然后,我推著鐵環(huán)一路小跑起來。我試著用推把向左輕輕壓住鐵環(huán)讓它向左拐,然后輕輕一拉,鐵環(huán)又向右轉(zhuǎn)啦!不知不覺中,我和海寶繞著小區(qū)跑了好幾圈。
真好玩,一個(gè)簡簡單單的鐵環(huán),增強(qiáng)了我對健身的興趣!懊魈爝來,海寶,你還有其他健身的新點(diǎn)子嗎?”
健身的作文 篇4
暑假到來了,可我的.肚子還沒瘦下來,我有些著急了,便下定決心要減肥了?蛇沒有一個(gè)健身計(jì)劃,我就思前想后的制定計(jì)劃了。
經(jīng)過長期的鉆研和思考,我終于完成了一個(gè)健身計(jì)劃。內(nèi)容以下:1。每天完成10組仰臥起坐。(每組10個(gè))2。每天繞政府跑3圈。(每圈400米)3。每天舉啞鈴各5-10次。
當(dāng)然,不能光有計(jì)劃,還要有實(shí)際行動。今天就是我完成第一次健身計(jì)劃的時(shí)候,應(yīng)該不到一個(gè)暑假,我就能變得很健康了。
加油,朱光照,你一定會勝利的!
健身的作文 篇5
一、有氧運(yùn)動
有氧運(yùn)動是指體內(nèi)燃料(主要是葡萄糖和脂肪)在充足氧氣的作用下被氧化為二氧化碳等,1克萄糖完全氧化放出16千焦能量。無氧運(yùn)動是指劇烈運(yùn)動,體內(nèi)葡萄糖無氧分解為乳酸,1克葡萄糖無氧分解為乳酸只能提供1.5千焦能量,劇烈運(yùn)動肌肉酸痛就是體內(nèi)乳酸積聚的結(jié)果。
有氧運(yùn)動時(shí)人體吸入的氧氣比平常多十幾倍,多吸入的氧氣使體內(nèi)血紅蛋白數(shù)量增多,體液循環(huán)加快,促進(jìn)組織的新陳代謝,增強(qiáng)機(jī)體的防病能力,并將體內(nèi)有毒有害物質(zhì)排出,大大減少體內(nèi)致癌致病因子。
有氧運(yùn)動能明顯提高大腦皮層和心肺系統(tǒng)的機(jī)能,促進(jìn)中樞神經(jīng)系統(tǒng)保持充沛的活力;增強(qiáng)機(jī)體內(nèi)產(chǎn)生SOD等抗衰老物質(zhì)的功能,利于延緩組織衰退和老化的進(jìn)程。
有氧運(yùn)動可降低心腦血管疾病的發(fā)生。長期從事有氧運(yùn)動,血清甘油酯含量可下降約45%(血液中酯質(zhì)被氧化消耗),運(yùn)動時(shí)心臟射血量為安靜時(shí)的3倍以上,機(jī)體內(nèi)的脂肪含量明顯減少,從而大大改善心臟的脈動功能和酯質(zhì)代謝,使動脈管壁保持有效彈性。同時(shí)使血液中產(chǎn)生具有抗動脈硬化作用的高密度酯蛋白,有效防止脈管壁上粥樣硬化斑塊的形成,從而降低心腦血管疾病的發(fā)生。 有氧運(yùn)動時(shí)使機(jī)體氧化作用增大,產(chǎn)生汗液排出有毒有害物質(zhì),清潔皮膚,防止冬季皮膚騷癢。
二、晚運(yùn)動
每天晚飯后運(yùn)動一小時(shí),在市武警培訓(xùn)學(xué)校的塑膠跑道上快走約6000步。 快走屬有氧運(yùn)動,體內(nèi)葡萄糖在氧氣充足的情況完全氧化為二氧化碳,提供運(yùn)動耗費(fèi)的能量。
運(yùn)動不僅局限于鍛煉,運(yùn)動是馬列范籌即世界是物質(zhì)的物質(zhì)是運(yùn)動的,人亦天地間一物質(zhì),人又是活的,時(shí)刻在動時(shí)刻要動。我所指的晚運(yùn)動雖不是馬列運(yùn)動之廣義,但又不拘于鍛煉。
快走是人們共同的鍛煉方式,但基本上僅局限于走。在快走的同時(shí),和著步的節(jié)奏用手擊打身體其他部位如臍周、腰眼、肩周等,動用體內(nèi)每個(gè)組織器官。臍乃人之原養(yǎng)與養(yǎng)源,用手輕擊臍周千余下,激活養(yǎng)源動力,攪活腹物之柔動,利于養(yǎng)份之吸收和糟粕之排泄;用手用力擊打腰眼幾百次,保腎養(yǎng)精,驅(qū)動人之精氣,提升精氣神;用力用錘打項(xiàng)部肩周,活絡(luò)筋血,血盈大腦,隨著步調(diào)默念詩詞或默默數(shù)數(shù),保證腦力,延長腦壽。
人立天地間,上頂蒼穹,下接地氣,通天接地。我乃天地一分子,無關(guān)生死,元素守恒,生是元素的一種存在形式,死是元素的另一種存在形式,培育心力,談笑一揮間,心容萬事物;長呼慢吸,吞吐天地之氣,吐故納新,增強(qiáng)肺力。碧天繁星,皓月當(dāng)空,思緒飛揚(yáng);心有多大,天有多大,心容天地。此乃心肺之運(yùn)動!
三、一天之好在于晨
朝陽總是朝氣蓬勃充滿生機(jī)的。早晨迎著穿窗而入的朝陽,沐浴著照在床上冬陽的溫暖,伸伸懶腰,在床上做做健身操,隨后斜靠在床沿翻翻昨晚未看完的雜志,不時(shí)在腦海中翻騰一下孩時(shí)的鄉(xiāng)愁與趣事,回味一下往日的的酸甜苦樂,追憶逝去父母的恩德,重拾故鄉(xiāng)親人們的情誼,盡情地享受著退休時(shí)的安逸與快樂,感受當(dāng)下生活的無憂與甜蜜。
玩夠了樂夠了,起床!用沸水洗茶的茶水刷牙,既不浪費(fèi)茶水,而且茶水的清香和著牙膏的香味撞擊著大腦某個(gè)神經(jīng),傾刻提氣健腦心曠神怡飄飄欲仙。隨后一杯濃茶,和著茶
食甜點(diǎn)邊品邊用茶霧熏熏眼睛潤潤眼球,聞聞茗香吸吸天氣,人醉何需酒,如此之晨神仙都妒嫉。
一日之計(jì)在于晨,晨計(jì)一日在握,一日之好在于晨,晨好一日心安。晨晨好,日日好;日日好,月月好;月月好,年年好;年年好,余生好。
四、吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽的原因
人體是一座復(fù)雜而精致的化工廠,消化吸收與合成防御均涉及復(fù)雜且精準(zhǔn)的化學(xué)反應(yīng)。吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽均與此有關(guān)。 細(xì)嚼慢咽的三大好處:
1、磨碎:當(dāng)吃食物時(shí),牙齒將大塊食物切磨成細(xì)小顆粒,以增大食物與體內(nèi)消化液接觸面積,不僅提高消化的速率,而且提高食物消化的效率。
2、消化:細(xì)嚼時(shí)分泌的唾液與食物充分混合,食物中的淀粉在淀粉酶的作用下水解成麥芽糖,便于在腸部進(jìn)一步水解成葡萄糖。細(xì)嚼饃頭有甜味就是這個(gè)道理。
3、傳輸:舌頭在攪拌食物時(shí),食物的各種味道刺激舌頭的味覺神經(jīng),味覺神經(jīng)傳輸入大腦,大腦發(fā)指令,命令胃、胰臟分泌消化液,準(zhǔn)備接受并消化食物。
湯(水)泡飯不僅減弱甚至阻斷上述三道程序,而且稀釋了胃酸、沖淡了消化液,引起消化不良。
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