我學(xué)會了自由泳作文350字（通用20篇）
在日常學(xué)習(xí)、工作和生活中，大家都不可避免地會接觸到作文吧，寫作文是培養(yǎng)人們的觀察力、聯(lián)想力、想象力、思考力和記憶力的重要手段。那么一般作文是怎么寫的呢？下面是小編為大家收集的我學(xué)會了自由泳作文350字，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
我學(xué)會了自由泳作文350字 篇1
去年暑假我學(xué)會了蛙泳，今年我想接著學(xué)自由泳。一放暑假，我就迫不及待地讓媽媽為我報了名。
開始幾天天氣比較涼，我在水里沒游一會兒就凍得直發(fā)抖，學(xué)習(xí)的進展很慢。媽媽在一旁看著不免有些著急。后來，天氣變熱了，教練講解和示范的時候，我就更加認(rèn)真地聽和看，然后抓緊練習(xí)。學(xué)自由泳先要練習(xí)打腿：膝蓋稍微彎曲，大腿上下擺動并帶動小腿在水面打出水花。接下來便是學(xué)習(xí)手的動作：劃手時手臂往里彎一點，大拇指張開后先入水。最重要的是換氣：劃右手時，頭往后仰并做咬肩膀的動作，同時用口換氣。換氣時也不能忘了打腿，否則，如果有浪過來就會嗆水。整個過程應(yīng)該打三下腿劃一次手，我自己在心里數(shù)著節(jié)拍，手和腳就配合好了。俗話說:“熟能生巧�！苯�(jīng)過幾天的努力，當(dāng)還剩下三次課時，我已經(jīng)學(xué)得差不多了，只是有的動作還不夠標(biāo)準(zhǔn)，尤其是換氣的動作太夸張。最后一次游泳課時，在教練的陪同下，我竟然游到了深水區(qū)！
我覺得學(xué)自由泳一點兒也不難，我想這得歸功于我去年學(xué)蛙泳打好了基礎(chǔ)吧。
我學(xué)會了自由泳作文350字 篇2
陽光溫和的照耀著泳池，我像一條小魚一樣，在水里游來游去，心情甚是愉快，因為我今天終于學(xué)會了自由泳！
開始的時候，老師先讓我們做一下熱身運動。老師的話剛說完，我就彎彎腰，挺挺胸，踢踢腿，戴上了泳鏡，“嘭”的一聲跳入了水中，真暢快��！
接著，老師做起了示范動作，他的姿勢很優(yōu)美，他的雙手輕松的擺動，雙腳有節(jié)奏地蹬著，劃出一道道美麗的弧線，又濺起一朵朵漂亮的水花，真是太令人著迷了�？粗蠋煹挠咀�，我也情不自禁的游了起來，可是由于學(xué)藝不精，我只能使勁擺動著手臂，雙腳亂蹬，跟老師做的相差甚遠，我回來的時候，老師跟我說了這些毛病，我慚愧極了，認(rèn)真聽老師講的要領(lǐng)，立刻修改了過來，又游了一趟�；貋淼臅r候，老師說我學(xué)會了，而且還是第一個學(xué)會的呢！我的心里像吃了蜜一樣甜。
通過學(xué)習(xí)游泳，我明白了：“知錯就改，就一定會成功！”
我學(xué)會了自由泳作文350字 篇3
今年暑假，我在大雁塔假日酒店請私人教練教我自由泳。
我以前學(xué)習(xí)過蛙泳，但和蛙泳比起來，自由泳的難度要大一些。我的私教得過許多游泳比賽的一等獎，技術(shù)高超，我跟他學(xué)習(xí)地很認(rèn)真。
開始的時候，我掌握不了手劃水的動作，教練就耐心地把動作分解成四步——抱、推、提、移，手把手地教我。四、五節(jié)課之后，我就能夠用正確的手勢來劃水了。
接下來，要學(xué)習(xí)腿部蹬水的動作，因為是上下擺動腿部，所以十分費力，一節(jié)課練下來，我的腿酸痛極了，樓梯都上不去。但我咬咬牙，堅持了下來，五節(jié)課之后，我學(xué)會了腿部的動作。
這下，該到最難的部分了，那就是手腳配合起來。因為一開始配合不到一塊兒，我總是不住地下沉，喝了不少泳池的水，痛苦不堪。后來，我用一塊浮板輔助自己，漸漸地就可以丟掉浮板自己游了。
大約十節(jié)課之后，我就掌握了自由泳的基本動作，此時，我沒有松懈，我每次仍堅持游十五個來回，不斷提高我的速度。最終，我可以自如地進行自由泳了。
從這次學(xué)習(xí)中我明白了，只要不怕困難、堅持下去，就一定能成功！在以后的學(xué)習(xí)中，我也要排除萬難，直到真正學(xué)會知識！
我學(xué)會了自由泳作文350字 篇4
經(jīng)過我刻苦練習(xí)，終于把四種泳姿都學(xué)會了，自由泳有一段非常精彩的故事。
一開始我游蛙泳，游的非常好，所以就自以為是。有一次，我和我的朋友比賽，果然是我贏了，可當(dāng)我驕傲的時候，朋友說：“那咱們比一場自由泳吧。”我愣住了，這可是我的弱點啊。我只好硬著頭皮跟他比賽，果然，我游到一半的時候，他已經(jīng)游完了。我非常慚愧，于是，我趕快溜走了。
想著我狼狽的樣子，于是，我下定決心要練好自由泳。
于是，我只要有一點時間，就去練習(xí)自由泳。有時我想放棄，可爸爸說：“堅持就是勝利，你看看你現(xiàn)在，不是比以前游得好了很多了嘛�！蔽乙辉囘�真是，比以前游得有進步。教練又教我了一些技巧，我就照著教練要求的做：腳放松，頭貼緊手，手伸出去……不管我的朋友在不在，我都堅持游下去。有時我胳膊疼，不想游了，但我想起那次比賽，又繼續(xù)游了起來�！肮Ψ虿回�(fù)有心人”，過了幾個月我漸漸比我的朋友游得更好，更快了。當(dāng)時，我高興的不知道怎么形容。
“人生在勤，不索何獲�！鼻趭^起來吧，社會需要這種人。
我學(xué)會了自由泳作文350字 篇5
前幾年暑假我學(xué)了蛙泳，今年我要跟著徐教練學(xué)自由泳啦！
剛開始學(xué)的時候，我對自己很沒信心，總覺得自己學(xué)不會。前面四天，差不多都是在學(xué)動作，搭著徐教練的手，自由泳勉強可以游個二十五米，想游到三十米都很困難。不過徐教練說不用急慢慢來，果然，到第六天的時候，我能撐到五十米了。為什么要說“撐”到五十米呢，因為游到三十米的時候，我就會覺得氣不順，覺得吐出去的氣多，而吸進來的氣又太少了，總會憋得慌。好不容易撐到五十米后，我總得休息一下，要不然就又不動了呢。徐教練看出來了，總會讓我練習(xí)吐氣吸氣，把氣調(diào)順。
等我把氣調(diào)順了，可我還是游不快。徐教練發(fā)現(xiàn)了其中的原因，原來是我打腿的幅度不夠大，他又讓我把頭露出水面，拿著浮板反復(fù)練習(xí)打腿。他說雖然這樣比較累，但是效果好。果然，我起先根本打不起水花，練了幾天后水花打得可大了呢，腿也越來越有勁了。
現(xiàn)在呀，我能先游五百米自由泳，再游一百米蛙泳，連著游好幾組，可以連著游一個半小時，而且一點都不覺得累。教練給我測了一下，我已經(jīng)達到了中考體育的標(biāo)準(zhǔn)了哦！你們看我在水里像不像一條美人魚！
我學(xué)會了自由泳作文350字 篇6
隨著天氣的變化，天氣越來越熱了，能在游泳池里游泳是件多么愜意的事��！所以，今年暑假，我來到游泳館來游泳。
來到了游泳館后，來學(xué)游泳的人還真多，把游泳館擠得水泄不通。我看其他小朋友在水里玩得這么開心，就迫不及待地想跳下去游泳。
上課了，等教練點完名后，我們就像一只只活潑可愛的小鴨子，爭先恐后地跳進水里，濺起一片白茫茫的水花，頓感涼爽極了，接下來，我們就要正式開始學(xué)游泳了。
首先，我們先要練習(xí)憋氣，我深呼吸了一下，然后把頭埋進水里，可是在中途，我因為吸了一下鼻子，所以我就喝了一大口水。我被難受得喘不過氣來，眼睛也冰酸酸的，可是我沒有因此而泄氣，我又一次鼓足了勇氣，深呼吸了一下，把頭埋進了水里，這一次，我憋的時間也長了，也沒有嗆水，耶！我成功了！
接下來，我們開始學(xué)習(xí)漂浮在水面上。我一開始連浮都不敢浮起來，可是在教練的教導(dǎo)下和我的努力下，我終于浮起來了。后來，在我的努力下，我又依次地學(xué)會了蹬腳和劃手，在15天的時間里，我終于熟練地掌握了自由泳！
不管遇到什么事，只要你去努力，就能做好。這是這次學(xué)自由泳給我的啟發(fā)！
我學(xué)會了自由泳作文350字 篇7
今天爸爸帶我去練習(xí)游泳，你想想這么冷的天上哪兒練習(xí)呢？對了，當(dāng)然是游泳館了。
我和爸爸進了游泳館大廳，我們很快穿好泳衣，我就"撲通"一聲，迫不及待的跳下水了，等爸爸下水以后，我就驕傲地對爸爸說："老爸，要不我們比比游泳"。爸爸點了點頭說："比就比"。比賽開始了，我把手往前一伸，然后撲開，腳像青蛙一樣往后一伸，往后一撲，我剛游一下就看身旁的爸爸像飛一樣快。不一會兒，爸爸就把我落在老遠。我拼命游才追上爸爸，過了一會比賽更激烈了，我和爸爸你追我趕，最后還是爸爸贏了。我對爸爸說："你怎么游的那么快呢？"爸爸說："我用的是自由泳。""自由泳？能教教我嗎？"爸爸說："當(dāng)然可以了。"只見，爸爸兩手向前挖，腳上下擺，我照著爸爸的樣子游了幾下，嗆了點水，但是我還是學(xué)會了。爸爸說："我們走吧！以后再來。"我們就走了。
在回家的路上，爸爸對我說："還有很多種游泳花樣你沒學(xué)呢，學(xué)習(xí)游泳要有耐心，堅持不懈，刻苦才行啊"
我學(xué)會了自由泳作文350字 篇8
經(jīng)過十二課的蛙泳學(xué)習(xí)，我的蛙泳已經(jīng)很熟練了。我在水里一蹬能鉆出很遠一段，媽媽說我真像只青蛙。
我們幾個決定再學(xué)自由泳，教練一口答應(yīng)了。首先教我們腳部，教練說腿伸直，不能彎，并且快速的拍水。我按照教練說的，先抓住池邊，漂在水面上，用手往后一推，然后雙腿快速拍打游到池邊。這個打水動作明顯比蛙泳費力多了。接著練換氣，自由泳是兩邊左右換氣的，真是很不習(xí)慣。我一只手撐住池壁，一只手放在身體右側(cè)，吸一口氣就鉆進水里，然后練習(xí)左右換氣。最后是手上動作了，教練做了個示范，手伸直從肚子上方向后劃，這個有點難，我老是不由自主的用蛙泳的姿勢。教練很兇的，不停的把我們趕出去練習(xí)，我一會看看教練，一會看看別的小朋友，再自己琢磨琢磨，歪歪扭扭游了一小段。媽媽說在岸上看我們像一條條小蛇，扭來扭去的。教練也在笑我們。
自由泳比蛙泳累多了，練了幾圈就趴到在池邊了，不過接下去我會好好練的。
我學(xué)會了自由泳作文350字 篇9
水太冷了，一到冬天，那水的溫度啊，簡直無法形容。
來到泳池門口，意想不到的是，門已經(jīng)開了，肖教練這么快就來了。一進門，就看到那個對我來說十分熟悉的游泳池，腦海中立刻閃現(xiàn)出以前我們游泳的畫面，心中不禁感慨萬分。有幾個人已經(jīng)換好泳衣在外面溜達了。我也趕緊進更衣室換泳衣。
做了些運動后，教練開始宣布計劃，我的心提到了嗓子眼。“六百米自由泳腿，游完可以上水或玩水。”哦，也不算多。
站在池邊，終于要下水了，我用腳尖碰了碰水，哇，好冷啊。我們站在池邊，誰也不肯下水。直到教練大喊：“下水！怎么還不下水？”我們這才一個個跳入水中，剛接觸到水時，我的身子變顫動起來，這水怎么這么冷啊？我游在水中，冷的就像有數(shù)千上萬根針扎入體內(nèi)。一個來回，兩個來回，我還是冷的發(fā)顫。從第四個來回開始，我感覺沒那么冷了。我知道，那是因為我已經(jīng)凍到?jīng)]有知覺了。
我學(xué)會了自由泳作文350字 篇10
去年，我自己自學(xué)了蛙泳，還學(xué)會了潛水，可是自由泳一直是我的硬傷。所以，我下定決心，今年一定要把自由泳學(xué)會！
為了完成我的目標(biāo)，我決定去“偷學(xué)”。第一階段是：每次我去泳池，當(dāng)教練教學(xué)員自由泳的時候，我就偷偷去他們旁邊，偷偷聽教練講課，練習(xí)教練說的動作要領(lǐng)，還學(xué)了最最重要的換氣。去了沒幾次，我就游得有模有樣了。
雖然有了動作要領(lǐng)，但是細(xì)節(jié)還是把握不好，所以第二階段就是去請教“世外高人”——就是泳池里的�？�，他們可謂“身懷絕技”，個個都是游泳好手，有了他們的幫助，我的自由泳快多了，我還學(xué)到了許多不知道的知識：比如自由泳腳的幅度越小，頻率越快，游起來就越快；還有換氣的時候頭不要抬得太高，這樣不累；還有腳繃直能獲得更多的動力……
現(xiàn)在你猜我自由泳打十個來回只需要多久？你肯定猜不到，只要半個小時！我的偷學(xué)計劃成功了！哦耶！
我學(xué)會了自由泳作文350字 篇11
去年，我已經(jīng)學(xué)會了蛙泳，所以，今年我想挑戰(zhàn)一下自由泳！
教練說：“如果你想學(xué)自由泳，你就得先學(xué)會用呼吸管。”那是一根長長的、用來呼吸的塑料管。一頭用嘴巴咬著，另一頭露出水面吸氣呼氣。“但鼻子可不能吸氣，不然就嗆水了！”教練嚴(yán)肅地說。可是，我的鼻子很不聽話，總是吸氣，讓我嗆了好多次水。“哇”的一聲，我哭了起來，說：“我不要學(xué)自由泳了，我想回家！”教練勸不住，只好讓我上岸休息一下。
但是，我坐在岸邊看見小朋友在水里像魚兒一樣快活地游來游去，實在很羨慕。心想：“我一定要像他們一樣把自由泳學(xué)好！”于是，我鼓起勇氣，重新回到池子里繼續(xù)學(xué)習(xí)。我在水里聽指令、做動作、反復(fù)練習(xí)，終于學(xué)會了使用呼吸管。教練和我都開心極了。
我相信，只要堅持不懈，我一定可以達成目標(biāo)！
我學(xué)會了自由泳作文350字 篇12
今天我特別高興，因為今天教練要教我們自由泳了。
一到游泳館，我連忙換好衣服，做好準(zhǔn)備運動就下水了。我們自己游了一會兒后，教練來了。首先，他讓我們趴在岸上，雙腳伸直，盡量與腿成一線，然后在水里拍打。這樣試了幾次之后，我們就手抓浮板，用拍打雙腳在水里反復(fù)游來游去。當(dāng)我們游得不錯的時候，就教我們劃手了。手像兩個劃動的船槳，一個在水面上，一個在水下，不斷交替劃動。右手上來時，面朝右側(cè)出來透氣。手不停地劃，腳也不停地拍打，這樣有點難。開始，我還不太會，才游了一點點就要站起來了，但漸漸地，我們越游越好，越游越快，就像一條條小魚，活潑機靈。會游了，還真簡單，而且我覺得自由泳比蛙泳簡單，還游得快。我們游得太歡了，都不肯休息一下。
時間過得真快，一轉(zhuǎn)眼，又該上岸了。我一邊上岸，一邊還望著泳池，好想再游一會兒，那就明天早點來。
我學(xué)會了自由泳作文350字 篇13
從8月1日至今，除了周六日外，每天13點到14點學(xué)習(xí)自由泳，一對一，今天可以游一點了，進步很大，我很高興！
上個月夏令營，加上源深因為世游賽的關(guān)系閉館一個月，這個月剛開館，我們會所的教練只有男的（本想在會所學(xué)習(xí)），爸爸又比較忙，經(jīng)常出差，媽媽水平有限，就請了一個女教練，打算一直游到月底出去玩之前，也就是開學(xué)前，開學(xué)后就只能一周一次了！
我每天（除了周六日，教練要休息，本來也想周六日也不停）游泳，爸爸媽媽發(fā)現(xiàn)我也沒有覺得累，加上我本身也不怕水，中班時我就學(xué)習(xí)過，當(dāng)時由于時間安排等問題，爸爸說自己教我，結(jié)果他也很忙，休息日我也在彈琴跳舞，也很忙,沒有堅持下去很可惜，現(xiàn)在放假，正好是好時機，上次會所里有個網(wǎng)球教練，說要教我學(xué)習(xí)打網(wǎng)球，媽媽考慮我沒有更多時間，關(guān)鍵是覺得年齡小，力量上可能還不夠，以后看有空再學(xué)也不遲！
身體最重要！有了好身體，才有精力玩和學(xué)習(xí)！我喜歡游泳！
我學(xué)會了自由泳作文350字 篇14
一個學(xué)期過去了，我們迎來了暑假生活。這個暑假大家都有學(xué)游泳，我也不例外，去學(xué)了自由泳。
我才剛剛開始學(xué)，老師先教我們自由泳的基本動作“先把腿收進去成一個三角形，腳朝里，再把腳往外翹，然后把腿劃一個圈并成直腿停3秒，反復(fù)做�！闭f完，我們就開始練習(xí)，我照著老師說的方法做了幾次，但是做的還是不太標(biāo)準(zhǔn)。接著老師讓我們一個個在地上練，然后我們下池練習(xí)。一開始有些小朋友有點害怕，但是我比他們有基礎(chǔ)一學(xué)就會了，我還帶領(lǐng)他們一起游，我們越游越有勁，我們初步掌握了要領(lǐng)。老師夸我們學(xué)得很認(rèn)真。
最后老師讓我們一個一個的游給她看，同學(xué)們像一只只青蛙在池中游來游去，池中濺起一道道水花，有的同學(xué)游到一半就沒力氣了，站了起來。有的同學(xué)嗆了一口水。還有的同學(xué)一口氣游到終點，岸上響起了一陣響亮的掌聲。
這次游泳不僅使我學(xué)到了自由泳的一些知識和動作，還讓我交到了許多的新朋友，真讓我高興!
我學(xué)會了自由泳作文350字 篇15
暑假里，我去學(xué)校的游泳館學(xué)習(xí)自由泳。下午3點15分，我準(zhǔn)時到。老師點完名后，第一節(jié)課開始了。老師先讓我們練習(xí)憋氣，一定要憋15秒或15秒以上，我隨著老師的哨聲，認(rèn)真練習(xí)。然后，開始練習(xí)漂，就是雙臂、雙腿伸直，浮在水面上。大家腳一蹬壁，漂了出去。接著，老師讓我們自己練習(xí)。4點15分，第一節(jié)課結(jié)束了。第二天，老師教了我們打腿和劃手，讓我們手腳配合著游，我一個手接著一個手劃，每個動作都必須到位，腿也要不停的打。大家都一心一意地練著動作。第三天，老師教了我們換氣。我仔細(xì)聽老師講的要領(lǐng)，又十分刻苦地練習(xí)，終于學(xué)會了！
如今，我已經(jīng)游得比爸爸媽媽還快了，而且還在最后一節(jié)課的測試中取得了滿分的好成績呢！
每當(dāng)我再想起這件事，我總是樂呵呵的，因為這是我勤學(xué)苦練的結(jié)果呀！
我學(xué)會了自由泳作文350字 篇16
媽媽在暑假里給我報了一個游泳提高班。這個提高班是學(xué)自由泳的要上十二天的課，所以我堅持上了一個多半星期的游泳課。
第一節(jié)課的.時候，教練先讓我們復(fù)習(xí)了一下怎么游泳，然后教我們學(xué)習(xí)打腿，第二節(jié)課到第五節(jié)課教練主要是讓我們練習(xí)打腿，第六節(jié)課剛開始的時候教練讓我們復(fù)習(xí)復(fù)習(xí)打腿，然后教我們自游泳手的姿勢，第七節(jié)課教練教我們手腳配合游出自由泳，剩下幾節(jié)課教練讓我們復(fù)習(xí)自由泳。
我在游泳的時候邊玩邊學(xué)學(xué)得很快，所以一眨眼的工夫就學(xué)會了。剩下幾節(jié)課就能游個痛快了，我一定要努力學(xué)游泳下一期的蝶泳還在等著我呢！
我學(xué)會了自由泳作文350字 篇17
今天我去游泳了，我腳趾剛一碰水，就猛地縮了回來，我喊道：“冷死了！冷死了！我不敢下水！”忽然看見爸爸在游泳池里向我揮手，我就慢慢地，順著梯子爬了下來，我下了水，老師讓我游自由泳，我拿起板，腿吧嗒吧嗒地打起水來，身子平著趴在水里，頭埋到了水里，換氣的時候再抬起來，雙手交替劃水。
嗖嗖嗖！我?guī)紫伦泳陀蔚搅祟^，嗖嗖嗖，又游到了對岸，就這樣游了十圈，老師笑道：“你玩一會兒吧！下課了！”你不覺得自由泳好玩嗎？我說清楚自由泳怎么游嗎？你和我一起玩吧！
我學(xué)會了自由泳作文350字 篇18
今年暑假，我報了一個游泳提高班，學(xué)習(xí)自由泳。
一開始，要會用腳打水花，我覺得太簡單了，于是我游了過去，打著打著，就覺得累了，還以為差不多到岸了，悄悄把頭伸出水面，看了下，到了沒，��？怎么還在中間，還沒到岸呢！我急忙又要把頭埋在水里，就在這時，我喝了一大口水，我才知道，別偷懶，連著游了幾個來回，才學(xué)會腳打水。
要學(xué)手的動作了，教練仔細(xì)地教我怎樣用手打水，我牢記在心里，手往前劃，右手往下，左用不動，頭低在水里，然后，右手往上時，左手和頭不動，等右手要從上面下來的時候，左手就往下劃，連著做3次，到第三次的時候，右手挨在右腿，然后，右手往下一推水提手，再回到原來的動作。
教練要我們游的時候，我有點緊張，最后，也不知道怎么回事，我就亂打，喝了好多水。教練詳細(xì)地給我講解動作，我終于學(xué)會了。
我覺得把動作記好，自由泳才能游得好，游得漂亮！
我學(xué)會了自由泳作文350字 篇19
暑假里，媽媽讓我去學(xué)自由泳.本來我已經(jīng)會蛙泳了，可媽媽說學(xué)無止境，我也只好去學(xué).剛學(xué)第一天，教練一句閑話也沒說，就讓我們每只手各劃水500下.劃完后，感覺生不如死，手酸的要命。有的同學(xué)沒完成任務(wù)就下水了，當(dāng)然，我是每次都劃滿的。每次劃完后下水游泳手都會使不上勁，但是我知道，只要習(xí)慣了就會好的。功夫不負(fù)有心人，終于，經(jīng)過了幾天的訓(xùn)練，我可以在小組里游出第一或者第二的好成績。因為每次游就要游上好幾個來回，所以有的人體力吃不消就慢慢敗下陣來，有的同學(xué)甚至還發(fā)燒了。我憑著這副壯得像牛的好身板，稱霸泳池!一個月過去了，我迎來了游泳考試。
教練一聲令下，我一馬當(dāng)先。誰知，半路殺出只攔路虎和我不分上下。我使出全力，終于超過了他，心里別提有多高興了。媽媽表揚我說，真像一只大牛蛙在水里撲騰。我不解的問為什么說我像只大牛蛙?原來，由于我長得壯，游起來水花四濺，拍打水面的聲音又大，活像一只大牛蛙!到了發(fā)畢業(yè)證書的那天，我心情無比激動，祝賀自己又掌握了一項本領(lǐng)!
我學(xué)會了自由泳作文350字 篇20
首先我們要清楚的認(rèn)識一點，自由泳的呼吸是身體轉(zhuǎn)動的一部分，一定要記住，是身體轉(zhuǎn)動。游泳的過程中，呼吸是很關(guān)鍵的，但是我們不能刻意的為了呼吸而去做一個呼吸動作，這樣我們整個動作的流暢性就破壞了，我們游泳的時候都應(yīng)該是在動作中找一個適合呼吸的點，把呼吸動作融入整個動作當(dāng)中。
自由泳的呼吸要與身體的轉(zhuǎn)動，手臂的動作協(xié)調(diào)配合，才能形成輕松自然的呼吸動作。不要抬頭呼吸，否則直接影響了你身體的直線，破壞平衡。
我們以左側(cè)呼吸為例：左手入水后吐氣，左手一邊劃水，身體一邊向左側(cè)轉(zhuǎn)動，左臂向上劃水接近出水時，身體轉(zhuǎn)動幅度最大。左臂出水時，頭隨身體轉(zhuǎn)動方向轉(zhuǎn)動，嘴自然露出水面吸氣。吸氣時嘴應(yīng)該因為身體轉(zhuǎn)動和前進的因素位于一個波谷（渦流）當(dāng)中，所以只需露半張嘴，半只眼在水上，就可以吸氣了。
記住一個順序，呼吸的時候一定是要先轉(zhuǎn)身再轉(zhuǎn)頭。呼吸結(jié)束以后頭先轉(zhuǎn)回，緊接著身體再轉(zhuǎn)回來。
并且我們應(yīng)該多練習(xí)兩側(cè)的呼吸。
訓(xùn)練的方法應(yīng)該是循序漸進從陸上動作開始，用手和呼吸的動作配合。
水中訓(xùn)練應(yīng)該之前訓(xùn)練的腿與呼吸的配合，以及側(cè)身打腿呼吸的感受。
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