自由泳作文（通用30篇）

　　在我們平凡的日常里，大家都經(jīng)�？吹阶魑牡纳碛鞍桑瑢懽魑氖桥囵B(yǎng)人們的觀察力、聯(lián)想力、想象力、思考力和記憶力的重要手段。相信很多朋友都對寫作文感到非常苦惱吧，以下是小編整理的自由泳作文，歡迎閱讀與收藏。

　　自由泳作文 篇1

　　今天我去游泳了，我腳趾剛一碰水，就猛地縮了回來，我喊道：“冷死了！冷死了！我不敢下水！”忽然看見爸爸在游泳池里向我揮手，我就慢慢地，順著梯子爬了下來，我下了水，老師讓我游自由泳，我拿起板，腿吧嗒吧嗒地打起水來，身子平著趴在水里，頭埋到了水里，換氣的時候再抬起來，雙手交替劃水。

　　嗖嗖嗖！我?guī)紫伦泳陀蔚搅祟^，嗖嗖嗖，又游到了對岸，就這樣游了十圈，老師笑道：“你玩一會兒吧！下課了！”你不覺得自由泳好玩嗎？我說清楚自由泳怎么游嗎？你和我一起玩吧！

　　自由泳作文 篇2

　　今天我特別高興，因為今天教練要教我們自由泳了。

　　一到游泳館，我連忙換好衣服，做好準(zhǔn)備運動就下水了。我們自己游了一會兒后，教練來了。首先，他讓我們趴在岸上，雙腳伸直，盡量與腿成一線，然后在水里拍打。這樣試了幾次之后，我們就手抓浮板，用拍打雙腳在水里反復(fù)游來游去。當(dāng)我們游得不錯的時候，就教我們劃手了。手像兩個劃動的船槳，一個在水面上，一個在水下，不斷交替劃動。右手上來時，面朝右側(cè)出來透氣。手不停地劃，腳也不停地拍打，這樣有點難。開始，我還不太會，才游了一點點就要站起來了，但漸漸地，我們越游越好，越游越快，就像一條條小魚，活潑機靈。會游了，還真簡單，而且我覺得自由泳比蛙泳簡單，還游得快。我們游得太歡了，都不肯休息一下。

　　時間過得真快，一轉(zhuǎn)眼，又該上岸了。我一邊上岸，一邊還望著泳池，好想再游一會兒，那就明天早點來。

　　自由泳作文 篇3

　　從8月1日至今，除了周六日外，每天13點到14點學(xué)習(xí)自由泳，一對一，今天可以游一點了，進(jìn)步很大，我很高興！

　　上個月夏令營，加上源深因為世游賽的關(guān)系閉館一個月，這個月剛開館，我們會所的教練只有男的（本想在會所學(xué)習(xí)），爸爸又比較忙，經(jīng)常出差，媽媽水平有限，就請了一個女教練，打算一直游到月底出去玩之前，也就是開學(xué)前，開學(xué)后就只能一周一次了！

　　我每天（除了周六日，教練要休息，本來也想周六日也不停）游泳，爸爸媽媽發(fā)現(xiàn)我也沒有覺得累，加上我本身也不怕水，中班時我就學(xué)習(xí)過，當(dāng)時由于時間安排等問題，爸爸說自己教我，結(jié)果他也很忙，休息日我也在彈琴跳舞，也很忙,沒有堅持下去很可惜，現(xiàn)在放假，正好是好時機，上次會所里有個網(wǎng)球教練，說要教我學(xué)習(xí)打網(wǎng)球，媽媽考慮我沒有更多時間，關(guān)鍵是覺得年齡小，力量上可能還不夠，以后看有空再學(xué)也不遲！

　　身體最重要！有了好身體，才有精力玩和學(xué)習(xí)！我喜歡游泳！

　　自由泳作文 篇4

　　水太冷了，一到冬天，那水的溫度啊，簡直無法形容。

　　來到泳池門口，意想不到的是，門已經(jīng)開了，肖教練這么快就來了。一進(jìn)門，就看到那個對我來說十分熟悉的游泳池，腦海中立刻閃現(xiàn)出以前我們游泳的畫面，心中不禁感慨萬分。有幾個人已經(jīng)換好泳衣在外面溜達(dá)了。我也趕緊進(jìn)更衣室換泳衣。

　　做了些運動后，教練開始宣布計劃，我的心提到了嗓子眼�！傲�百米自由泳腿，游完可以上水或玩水�！迸�，也不算多。

　　站在池邊，終于要下水了，我用腳尖碰了碰水，哇，好冷啊。我們站在池邊，誰也不肯下水。直到教練大喊：“下水！怎么還不下水？”我們這才一個個跳入水中，剛接觸到水時，我的身子變顫動起來，這水怎么這么冷��？我游在水中，冷的就像有數(shù)千上萬根針扎入體內(nèi)。一個來回，兩個來回，我還是冷的發(fā)顫。從第四個來回開始，我感覺沒那么冷了。我知道，那是因為我已經(jīng)凍到?jīng)]有知覺了。

　　自由泳作文 篇5

　　經(jīng)過十二課的蛙泳學(xué)習(xí)，我的蛙泳已經(jīng)很熟練了。我在水里一蹬能鉆出很遠(yuǎn)一段，媽媽說我真像只青蛙。

　　我們幾個決定再學(xué)自由泳，教練一口答應(yīng)了。首先教我們腳部，教練說腿伸直，不能彎，并且快速的拍水。我按照教練說的，先抓住池邊，漂在水面上，用手往后一推，然后雙腿快速拍打游到池邊。這個打水動作明顯比蛙泳費力多了。接著練換氣，自由泳是兩邊左右換氣的，真是很不習(xí)慣。我一只手撐住池壁，一只手放在身體右側(cè)，吸一口氣就鉆進(jìn)水里，然后練習(xí)左右換氣。最后是手上動作了，教練做了個示范，手伸直從肚子上方向后劃，這個有點難，我老是不由自主的用蛙泳的姿勢。教練很兇的，不停的把我們趕出去練習(xí)，我一會看看教練，一會看看別的小朋友，再自己琢磨琢磨，歪歪扭扭游了一小段。媽媽說在岸上看我們像一條條小蛇，扭來扭去的。教練也在笑我們。

　　自由泳比蛙泳累多了，練了幾圈就趴到在池邊了，不過接下去我會好好練的。

　　自由泳作文 篇6

　　媽媽在暑假里給我報了一個游泳提高班。這個提高班是學(xué)自由泳的要上十二天的課，所以我堅持上了一個多半星期的游泳課。

　　第一節(jié)課的時候，教練先讓我們復(fù)習(xí)了一下怎么游泳，然后教我們學(xué)習(xí)打腿，第二節(jié)課到第五節(jié)課教練主要是讓我們練習(xí)打腿，第六節(jié)課剛開始的時候教練讓我們復(fù)習(xí)復(fù)習(xí)打腿，然后教我們自游泳手的姿勢，第七節(jié)課教練教我們手腳配合游出自由泳，剩下幾節(jié)課教練讓我們復(fù)習(xí)自由泳。

　　我在游泳的時候邊玩邊學(xué)學(xué)得很快，所以一眨眼的工夫就學(xué)會了。剩下幾節(jié)課就能游個痛快了，我一定要努力學(xué)游泳下一期的蝶泳還在等著我呢！

　　自由泳作文 篇7

　　陽光溫和的照耀著泳池，我像一條小魚一樣，在水里游來游去，心情甚是愉快，因為我今天終于學(xué)會了自由泳！

　　開始的時候，老師先讓我們做一下熱身運動。老師的話剛說完，我就彎彎腰，挺挺胸，踢踢腿，戴上了泳鏡，“嘭”的一聲跳入了水中，真暢快啊！

　　接著，老師做起了示范動作，他的姿勢很優(yōu)美，他的雙手輕松的擺動，雙腳有節(jié)奏地蹬著，劃出一道道美麗的弧線，又濺起一朵朵漂亮的水花，真是太令人著迷了�？粗�老師的泳姿，我也情不自禁的游了起來，可是由于學(xué)藝不精，我只能使勁擺動著手臂，雙腳亂蹬，跟老師做的相差甚遠(yuǎn)，我回來的時候，老師跟我說了這些毛病，我慚愧極了，認(rèn)真聽老師講的要領(lǐng)，立刻修改了過來，又游了一趟。回來的時候，老師說我學(xué)會了，而且還是第一個學(xué)會的呢！我的心里像吃了蜜一樣甜。

　　通過學(xué)習(xí)游泳，我明白了：“知錯就改，就一定會成功！”

　　自由泳作文 篇8

　　去年，我已經(jīng)學(xué)會了蛙泳，所以，今年我想挑戰(zhàn)一下自由泳！

　　教練說：“如果你想學(xué)自由泳，你就得先學(xué)會用呼吸管�！蹦鞘且桓�長長的、用來呼吸的塑料管。一頭用嘴巴咬著，另一頭露出水面吸氣呼氣�！暗�鼻子可不能吸氣，不然就嗆水了！”教練嚴(yán)肅地說�？墒�，我的鼻子很不聽話，總是吸氣，讓我嗆了好多次水�！巴邸钡囊宦�，我哭了起來，說：“我不要學(xué)自由泳了，我想回家！”教練勸不住，只好讓我上岸休息一下。

　　但是，我坐在岸邊看見小朋友在水里像魚兒一樣快活地游來游去，實在很羨慕。心想：“我一定要像他們一樣把自由泳學(xué)好！”于是，我鼓起勇氣，重新回到池子里繼續(xù)學(xué)習(xí)。我在水里聽指令、做動作、反復(fù)練習(xí)，終于學(xué)會了使用呼吸管。教練和我都開心極了。

　　我相信，只要堅持不懈，我一定可以達(dá)成目標(biāo)！

　　自由泳作文 篇9

　　暑假里，我去學(xué)校的游泳館學(xué)習(xí)自由泳。下午3點15分，我準(zhǔn)時到。老師點完名后，第一節(jié)課開始了。老師先讓我們練習(xí)憋氣，一定要憋15秒或15秒以上，我隨著老師的哨聲，認(rèn)真練習(xí)。然后，開始練習(xí)漂，就是雙臂、雙腿伸直，浮在水面上。大家腳一蹬壁，漂了出去。接著，老師讓我們自己練習(xí)。4點15分，第一節(jié)課結(jié)束了。第二天，老師教了我們打腿和劃手，讓我們手腳配合著游，我一個手接著一個手劃，每個動作都必須到位，腿也要不停的打。大家都一心一意地練著動作。第三天，老師教了我們換氣。我仔細(xì)聽老師講的要領(lǐng)，又十分刻苦地練習(xí)，終于學(xué)會了！

　　如今，我已經(jīng)游得比爸爸媽媽還快了，而且還在最后一節(jié)課的測試中取得了滿分的好成績呢！

　　每當(dāng)我再想起這件事，我總是樂呵呵的，因為這是我勤學(xué)苦練的結(jié)果呀！

　　自由泳作文 篇10

　　去年，我自己自學(xué)了蛙泳，還學(xué)會了潛水，可是自由泳一直是我的硬傷。所以，我下定決心，今年一定要把自由泳學(xué)會！

　　為了完成我的目標(biāo)，我決定去“偷學(xué)”。第一階段是：每次我去泳池，當(dāng)教練教學(xué)員自由泳的時候，我就偷偷去他們旁邊，偷偷聽教練講課，練習(xí)教練說的動作要領(lǐng)，還學(xué)了最最重要的換氣。去了沒幾次，我就游得有模有樣了。

　　雖然有了動作要領(lǐng)，但是細(xì)節(jié)還是把握不好，所以第二階段就是去請教“世外高人”——就是泳池里的常客，他們可謂“身懷絕技”，個個都是游泳好手，有了他們的幫助，我的自由泳快多了，我還學(xué)到了許多不知道的知識：比如自由泳腳的幅度越小，頻率越快，游起來就越快；還有換氣的時候頭不要抬得太高，這樣不累；還有腳繃直能獲得更多的動力……

　　現(xiàn)在你猜我自由泳打十個來回只需要多久？你肯定猜不到，只要半個小時！我的偷學(xué)計劃成功了！哦耶！

　　自由泳作文 篇11

　　前幾年暑假我學(xué)了蛙泳，今年我要跟著徐教練學(xué)自由泳啦！

　　剛開始學(xué)的時候，我對自己很沒信心，總覺得自己學(xué)不會。前面四天，差不多都是在學(xué)動作，搭著徐教練的手，自由泳勉強可以游個二十五米，想游到三十米都很困難。不過徐教練說不用急慢慢來，果然，到第六天的時候，我能撐到五十米了。為什么要說“撐”到五十米呢，因為游到三十米的時候，我就會覺得氣不順，覺得吐出去的氣多，而吸進(jìn)來的氣又太少了，總會憋得慌。好不容易撐到五十米后，我總得休息一下，要不然就又不動了呢。徐教練看出來了，總會讓我練習(xí)吐氣吸氣，把氣調(diào)順。

　　等我把氣調(diào)順了，可我還是游不快。徐教練發(fā)現(xiàn)了其中的原因，原來是我打腿的幅度不夠大，他又讓我把頭露出水面，拿著浮板反復(fù)練習(xí)打腿。他說雖然這樣比較累，但是效果好。果然，我起先根本打不起水花，練了幾天后水花打得可大了呢，腿也越來越有勁了。

　　現(xiàn)在呀，我能先游五百米自由泳，再游一百米蛙泳，連著游好幾組，可以連著游一個半小時，而且一點都不覺得累。教練給我測了一下，我已經(jīng)達(dá)到了中考體育的標(biāo)準(zhǔn)了哦！你們看我在水里像不像一條美人魚！

　　自由泳作文 篇12

　　隨著天氣的變化，天氣越來越熱了，能在游泳池里游泳是件多么愜意的事�。∷�以，今年暑假，我來到游泳館來游泳 。

　　來到了游泳館后，來學(xué)游泳的人還真多，把游泳館擠得水泄不通。我看其他小朋友在水里玩得這么開心，就迫不及待地想跳下去游泳。

　　上課了，等教練點完名后，我們就像一只只活潑可愛的小鴨子，爭先恐后地跳進(jìn)水里，濺起一片白茫茫的水花，頓感涼爽極了，接下來，我們就要正式開始學(xué)游泳了。

　　首先，我們先要練習(xí)憋氣，我深呼吸了一下，然后把頭埋進(jìn)水里，可是在中途，我因為吸了一下鼻子，所以我就喝了一大口水。我被難受得喘不過氣來，眼睛也冰酸酸的，可是我沒有因此而泄氣，我又一次鼓足了勇氣，深呼吸了一下，把頭埋進(jìn)了水里，這一次，我憋的時間也長了，也沒有嗆水，耶！我成功了！

　　接下來，我們開始學(xué)習(xí)漂浮在水面上。我一開始連浮都不敢浮起來，可是在教練的教導(dǎo)下和我的努力下，我終于浮起來了。后來，在我的努力下，我又依次地學(xué)會了蹬腳和劃手，在15天的時間里，我終于熟練地掌握了自由泳！

　　不管遇到什么事，只要你去努力，就能做好。這是這次學(xué)自由泳給我的啟發(fā)！

　　自由泳作文 篇13

　　今年暑假，我在大雁塔假日酒店請私人教練教我自由泳。

　　我以前學(xué)習(xí)過蛙泳，但和蛙泳比起來，自由泳的難度要大一些。我的私教得過許多游泳比賽的一等獎，技術(shù)高超，我跟他學(xué)習(xí)地很認(rèn)真。

　　開始的時候，我掌握不了手劃水的動作，教練就耐心地把動作分解成四步——抱、推、提、移，手把手地教我。四、五節(jié)課之后，我就能夠用正確的手勢來劃水了。

　　接下來，要學(xué)習(xí)腿部蹬水的動作，因為是上下擺動腿部，所以十分費力，一節(jié)課練下來，我的腿酸痛極了，樓梯都上不去。但我咬咬牙，堅持了下來，五節(jié)課之后，我學(xué)會了腿部的動作。

　　這下，該到最難的部分了，那就是手腳配合起來。因為一開始配合不到一塊兒，我總是不住地下沉，喝了不少泳池的水，痛苦不堪。后來，我用一塊浮板輔助自己，漸漸地就可以丟掉浮板自己游了。

　　大約十節(jié)課之后，我就掌握了自由泳的基本動作，此時，我沒有松懈，我每次仍堅持游十五個來回，不斷提高我的速度。最終，我可以自如地進(jìn)行自由泳了。

　　從這次學(xué)習(xí)中我明白了，只要不怕困難、堅持下去，就一定能成功！在以后的學(xué)習(xí)中，我也要排除萬難，直到真正學(xué)會知識！

　　自由泳作文 篇14

　　今天爸爸帶我去練習(xí)游泳，你想想這么冷的天上哪兒練習(xí)呢？對了，當(dāng)然是游泳館了。

　　我和爸爸進(jìn)了游泳館大廳，我們很快穿好泳衣，我就"撲通"一聲，迫不及待的跳下水了，等爸爸下水以后，我就驕傲地對爸爸說："老爸，要不我們比比游泳"。爸爸點了點頭說："比就比"。比賽開始了，我把手往前一伸，然后撲開，腳像青蛙一樣往后一伸，往后一撲，我剛游一下就看身旁的爸爸像飛一樣快。不一會兒，爸爸就把我落在老遠(yuǎn)。我拼命游才追上爸爸，過了一會比賽更激烈了，我和爸爸你追我趕，最后還是爸爸贏了。我對爸爸說："你怎么游的那么快呢？"爸爸說："我用的是自由泳。""自由泳？能教教我嗎？"爸爸說："當(dāng)然可以了。"只見，爸爸兩手向前挖，腳上下擺，我照著爸爸的樣子游了幾下，嗆了點水，但是我還是學(xué)會了。爸爸說："我們走吧！以后再來。"我們就走了。

　　在回家的路上，爸爸對我說："還有很多種游泳花樣你沒學(xué)呢，學(xué)習(xí)游泳要有耐心，堅持不懈，刻苦才行啊"

　　自由泳作文 篇15

　　隨著天氣的變化，天氣越來越熱了，能在游泳池里游泳是件多么愜意的事��！所以，今年暑假，我來到學(xué)校里的體育館中學(xué)游泳！

　　來到了體育館，哇，來學(xué)游泳的人還真多，把體育館擠得水泄不通。我看其他小朋友在水里玩得這么開心，就迫不及待地想跳下去游泳。

　　終于，輪到我們上課了，等教練點完名后，我們就像一只只活潑可愛的小鴨子，爭先恐后地跳進(jìn)水里，濺起一片白茫茫的水花，頓感涼爽極了，接下來，我們就要正式開始學(xué)游泳了。

　　首先，我們先要練習(xí)憋氣，我深呼吸了一下，然后把頭埋進(jìn)水里，可是在中途，我因為吸了一下鼻子，所以我就喝了一大口水。我被難受得喘不過氣來，眼睛也冰酸酸的，可是我沒有因此而泄氣，我又一次鼓足了勇氣，深呼吸了一下，把頭埋進(jìn)了水里，這一次，我憋的時間也長了，也沒有嗆水，耶！我成功了！

　　接下來，我們開始學(xué)習(xí)漂浮在水面上。我一開始連浮都不敢浮起來，可是在教練的教導(dǎo)下和我的努力下，我終于浮起來了。后來，在父母的鼓勵下，我又依次地學(xué)會了蹬腳和劃手，在這15天的時間里，我終于熟練地掌握了自由泳！

　　不管遇到什么事，只要你去努力，就能做好。這是這次學(xué)自由泳給我的啟發(fā)！

　　自由泳作文 篇16

　　去年暑假我學(xué)會了蛙泳，今年我想接著學(xué)自由泳。一放暑假，我就迫不及待地讓媽媽為我報了名。

　　開始幾天天氣比較涼，我在水里沒游一會兒就凍得直發(fā)抖，學(xué)習(xí)的進(jìn)展很慢。媽媽在一旁看著不免有些著急。后來，天氣變熱了，教練講解和示范的時候，我就更加認(rèn)真地聽和看，然后抓緊練習(xí)。學(xué)自由泳先要練習(xí)打腿：膝蓋稍微彎曲，大腿上下擺動并帶動小腿在水面打出水花。接下來便是學(xué)習(xí)手的動作：劃手時手臂往里彎一點，大拇指張開后先入水。最重要的是換氣：劃右手時，頭往后仰并做咬肩膀的動作，同時用口換氣。換氣時也不能忘了打腿，否則，如果有浪過來就會嗆水。整個過程應(yīng)該打三下腿劃一次手，我自己在心里數(shù)著節(jié)拍，手和腳就配合好了。俗話說:“熟能生巧�！苯�(jīng)過幾天的努力，當(dāng)還剩下三次課時，我已經(jīng)學(xué)得差不多了，只是有的動作還不夠標(biāo)準(zhǔn)，尤其是換氣的動作太夸張。最后一次游泳課時，在教練的陪同下，我竟然游到了深水區(qū)！

　　我覺得學(xué)自由泳一點兒也不難，我想這得歸功于我去年學(xué)蛙泳打好了基礎(chǔ)吧。

　　自由泳作文 篇17

　　經(jīng)過我刻苦練習(xí)，終于把四種泳姿都學(xué)會了，自由泳有一段非常精彩的故事。

　　一開始我游蛙泳，游的非常好，所以就自以為是。有一次，我和我的朋友比賽，果然是我贏了，可當(dāng)我驕傲的時候，朋友說：“那咱們比一場自由泳吧�！蔽毅蹲×耍�這可是我的弱點啊。我只好硬著頭皮跟他比賽，果然，我游到一半的時候，他已經(jīng)游完了。我非常慚愧，于是，我趕快溜走了。

　　想著我狼狽的樣子，于是，我下定決心要練好自由泳。

　　于是，我只要有一點時間，就去練習(xí)自由泳。有時我想放棄，可爸爸說：“堅持就是勝利，你看看你現(xiàn)在，不是比以前游得好了很多了嘛�！蔽乙辉囘�真是，比以前游得有進(jìn)步。教練又教我了一些技巧，我就照著教練要求的做：腳放松，頭貼緊手，手伸出去……不管我的朋友在不在，我都堅持游下去。有時我胳膊疼，不想游了，但我想起那次比賽，又繼續(xù)游了起來�！肮Ψ虿回�(fù)有心人”，過了幾個月我漸漸比我的朋友游得更好，更快了。當(dāng)時，我高興的不知道怎么形容。

　　“人生在勤，不索何獲。”勤奮起來吧，社會需要這種人。

　　自由泳作文 篇18

　　“溽署蒸人，如洪爐鑄劍，誰能躍冶？”這句話說的可真對，你看，夏天又來了，烈日炎炎的夏天逼著我們只能在家吹空調(diào)或者出去游泳。在家吹空調(diào)多無聊�。∥疫�是選擇出去游泳吧。去年暑假我學(xué)會了蛙泳，今年我和媽媽約定好，一定要學(xué)會自由泳。

　　媽媽在華陽中學(xué)的一個游泳館給我報了自由泳課，那里顯得很偏僻，但是我很喜歡里面認(rèn)真負(fù)責(zé)的教練和清澈見底的游泳池。教我學(xué)自由泳的付教練，他有一雙明亮的大眼睛，頭發(fā)卷卷的，鼻子小小的，還有一雙大大的嘴巴。個子不高也不矮，但是非常強壯，擁有八塊腹肌。學(xué)自由泳的第一個步驟是要學(xué)會雙腳打水。付教練喊我們一人拿一個浮板，雙手放在浮板上，然后兩條腿用力打水。我們一個個小學(xué)員像幾條小金魚，在水里快活地?fù)潋v起來。第二步就是要學(xué)會側(cè)頭。在雙腿打水的基礎(chǔ)上，再把頭側(cè)過來，側(cè)出水面才算達(dá)標(biāo)。第三步就是要加上劃水。這一步非常的簡單，就是在側(cè)頭的同時拿一只手出來像槳一樣用力劃水。第四步就是要學(xué)會埋頭，我們先拿兩只手交替劃水，側(cè)頭的同時深吸一口氣，然后迅速埋頭。第五步，我們就把第一到第四步的動作連起來就學(xué)會了自由泳。在教練的耐心指導(dǎo)下，我終于學(xué)會了自由泳，我明顯感覺自由泳比蛙泳速度快得多。

　　自由泳讓我們在烈日炎炎的夏天里感受到一絲難得的清涼，還可以讓我們的身體變得更強壯。媽媽說現(xiàn)在我的肩膀都變得更寬厚了呢。小朋友們，有興趣的話也行動起來吧！

　　自由泳作文 篇19

　　我從小就怕水，也不會游泳，每次我去游泳館玩水的時候，看見別人會游自由泳很是羨慕，心想：自由泳肯定很難學(xué)，要把自由泳游得像魚一樣自由自在，肯定是一件很不容易的事。

　　今年暑假，媽媽給我報了游泳班，來到泳池邊，一看這里是深水池，我緊張地問教練：“這個池子有多深呀？”教練親切地說：“這里水深一米五�！蔽液ε碌卣f：“阿！這么深啊!”我不由地打了個寒戰(zhàn)。教練叫我下水，我就對教練說：“我不敢，害怕�！苯叹殰厝岬卣f：“沒事的，你勇敢地試一試我會保護(hù)你的�！甭犃私叹毜脑�，我鼓起勇敢地下了水。

　　按照教練在泳池邊給我說得動作要領(lǐng)，左手往前伸，右手往后帶，這樣循環(huán)得來回擺動，兩條腿上下不停打水，費了九牛二虎之力，還是沒游多遠(yuǎn)。心想自由泳可真難�。∥沂菍W(xué)不會了，還是放棄吧！教練通過我的動作似乎看出了我的心思，便鼓勵我說：“你再勇敢地嘗試嘗試，一定可以的�！蔽夜钠鹩職鈱�教練點了點頭，不知什么原因我就是游不遠(yuǎn)。這時教練在岸邊不停地提醒我：“腿并攏，打起來。”于是我就按著教練的方法來做，腿并攏，打起來，可以的，我一定可以的，這時候突然感覺我的雙腿就像節(jié)拍器有節(jié)奏地拍打著水面，雙手來回擺動身體隨著腿的拍打游著游著，仿佛就像一只小魚在水里自由歡暢地游動，那種感覺真奇妙，我成功了！

　　沒想到我竟然學(xué)會了自由泳，這件事也讓我懂得“世上無難事，只怕有心人”的道理。

　　自由泳作文 篇20

　　今年暑假，我學(xué)習(xí)了泳姿中最常見的自由泳。

　　來到泳池，看見教練早早的在那里等我了，我急切地?fù)Q好泳衣，戴好泳鏡和泳帽。

　　教練讓我先下水熟悉一下，我游了一個來回的蛙泳，瞬間熟悉了周圍。在水下，就看見碧藍(lán)的天空中隱隱約約出現(xiàn)了鳥的身影。教練叫我過去學(xué)習(xí)自由泳。

　　學(xué)習(xí)自由泳，首先，就是要學(xué)會打水。教練先示范了一遍，“啪嗒啪嗒”的腳板碰打水面的聲音回蕩在耳邊。我一邊看，一邊努力記住這動作。教練停下來，我迫不及待地學(xué)著她的樣子試了試�？墒沁�沒打幾下，教練立馬叫我停了下來。是我打得不對么？她說：“你這樣打水不正確。1。你打水的幅度較大，會導(dǎo)致打得時間長就會很累；2。打水的時候，應(yīng)該大腿帶動小腿，膝蓋不能彎曲�！蔽艺罩�教練說的，又試了試。打了一會兒，我實在憋不住了，停了下來。教練一邊說一邊向我豎起了大拇指，露出了笑臉：“沒想到你這么快就學(xué)會了�，F(xiàn)在，你拿著浮板用這個打水姿勢游一個來回吧。”我拿著浮板，開始了我訓(xùn)練的第一次練習(xí)。我不時地?fù)Q一口氣，游完一個來回時，已是氣喘吁吁，看來，還是得多練習(xí)。接著，教練沒有教我新的動作，而是讓我休息一會繼續(xù)練習(xí)，因為她說，自由泳的關(guān)鍵就是打水，如果不熟練，那自由泳就不會游得很好。我聽了，更加努力的開始了練習(xí)。

　　終于，經(jīng)過幾天的努力，我學(xué)會了自由泳，開心極了！同時也明白了一個道理，努力也許不會成功，但成功一定來源于努力！

　　自由泳作文 篇21

　　時間過得真快啊！轉(zhuǎn)眼間，豐富而愉快的暑假就要結(jié)束了。媽媽帶我去了首都北京，美麗的呼倫貝爾大草原，還讀了很多好書。但是，我印象最深刻的事是我學(xué)會了自由泳。

　　去年我學(xué)會了蛙泳，這個暑假，在爸媽的鼓勵下，我準(zhǔn)備百尺竿頭，更進(jìn)一步，學(xué)會自由泳。蛙泳和自由泳最大的區(qū)別是什么呢？就是蛙泳是收，翻，蹬，夾的步驟打腿的，而自由泳是在水面上上下打腿的。還有手部動作，蛙泳是打腿的時候雙手不動，換氣的時候再抬頭。而自由泳是打腿的時候手也要動，轉(zhuǎn)頭換氣的。我找到了兩種泳姿的區(qū)別，并發(fā)揮原有優(yōu)勢，認(rèn)認(rèn)真真地學(xué)好每一個新動作，只上了十節(jié)課就學(xué)會了自由泳。老師夸我姿勢標(biāo)準(zhǔn)，學(xué)得又快又好。我心里可高興了。

　　這次收獲真不小�。∥也粌H學(xué)會了游泳，還明白了一個道理：要想學(xué)會一種技能，最重要的是要先打好基本功，只要打好了基本功，其他的事情就容易了。另外，我還發(fā)現(xiàn)很多比我小的弟弟妹妹們也在學(xué)游泳，但是，他們很多都不敢下水，有的下了水，也不敢憋氣。因此，我想起了小時候我也是這樣，誰能想到，一年前的我都需要在家用洗臉盆裝水練膽量的呢，而現(xiàn)在的我，竟然能在泳池最深處，兩種泳姿自由切換，姿勢標(biāo)準(zhǔn)地游來游去呢？所以，當(dāng)我們把事情做好了，再看當(dāng)時的困難，就已經(jīng)不算什么了。

　　同學(xué)們，遇到困難，只要認(rèn)真去做，一步一個腳印去做，我相信世上就沒有翻不過的火焰山了。

　　自由泳作文 篇22

　　我曾經(jīng)跟爸爸學(xué)了兩年自由泳。我學(xué)會的本領(lǐng)是深吸一口氣，屏住呼吸，一口氣向前游，等到要換氣了，我的身子就往下沉，因為，我不會換氣。而且，我的手腳不協(xié)調(diào)，游起來亂撲騰，姿勢很難看。

　　這個假期，我跟小楊老師完完全全地學(xué)會了自由泳，而且能輕輕松松的游上幾十米。學(xué)自由泳的第一天，小楊老師教我們學(xué)怎樣換氣。老師先在水中做示范，每當(dāng)老師要換氣時，只見他一只手重重地往下打水，同時身子一側(cè)，頭微微一抬，伸出水面，吸了一口氣。而另一只手繼續(xù)打水。我認(rèn)真地看著老師的動作要領(lǐng)，真想馬上試試。小楊老師做完示范動作，便讓我們自己試試。我試著學(xué)小楊老師的樣，可就是頭一伸出水面，手腳就亂了陣，身子直往下沉。回到家我不停地練打手、打腿、換氣，連續(xù)練了一星期。

　　一星期后的一天，小楊老師讓我們大膽試一下，盡量游完泳道。只聽老師一聲哨響，我深吸一口氣，屏住呼吸向前游，游了5米左右，我屏不住氣了，試著一只手用力打水，身子一側(cè)，微微一抬頭，浮出了水面，吸了一口氣，另一只手繼續(xù)打水。哇，我不知不覺中學(xué)會換氣了，我心里暗暗高興。我手腳協(xié)調(diào)地打著水，繼續(xù)向前游，直到游完泳道，我竟一口氣游了25米。我好興奮，恨不得把這個好消息馬上告訴爸爸、媽媽。

　　學(xué)游泳真是件快樂的事！在學(xué)游泳中，我體會了一個道理：世上無難事，只怕有心人。

　　自由泳作文 篇23

　　以前，我總是以為自由泳是自由自在的游泳。結(jié)果開始學(xué)才發(fā)現(xiàn)，自由泳并不像我想象的那么簡單。

　　來到游泳池，教練開始教我學(xué)習(xí)打腿動作。光是要求就讓人覺得很不自由：兩條腿像雙筷子似的，要伸得筆直筆直，而且在水中打腿時必需打出水花才能作數(shù)；練了幾個回合，感覺自己剛跑完800米似的，腿軟綿綿的，沒什么力氣了。

　　打腿動作過關(guān)之后，就開始加入上肢動作——劃手。劃手也不是那么自由：首先用左手抓住浮板的中間，用右手劃水；然后再用右手抓住浮板的中間，用左手劃水。這樣交替著練習(xí)，手開始不自覺地抖了起來，再加上打腿動作，我的整個人早已筋疲力盡了！

　　換氣則是和劃手動作配合在一起的。這時麻煩就來了，因為側(cè)頭換氣比蛙泳的抬頭換氣難的多了，一不小心就會嗆水，若只專注于換氣，又會出現(xiàn)手腳動作的不協(xié)調(diào)；若換氣時頭側(cè)的過度了，那么整個人就會左右擺動……把我弄得手忙腳亂！

　　學(xué)了幾天后，我開始嘗試游完泳道。我深吸一口氣，屏住呼吸向前游，游了5米左右，覺得自己快屏不住氣了，試著一只手用力劃水，身子一側(cè)，微微一抬頭，浮出了水面，吸了一口氣，另一只手繼續(xù)劃水；就這樣手腳協(xié)調(diào)地打著水向前游……哇，我竟一口氣游了25米，心中暗暗自喜！

　　這自由泳游起來像一條快樂的魚兒，在無邊無際的大海里遨游，是那么的自由自在，那么的無拘無束！但是，學(xué)起來并沒有那么的自由！

　　自由泳作文 篇24

　　今天，我參加了一個自由泳訓(xùn)練班。這是我第一次學(xué)習(xí)自由泳。

　　一進(jìn)紅山游泳館的大門，就看見已經(jīng)有許多人聚集在大廳。我被分在了穆教練的訓(xùn)練隊里。我們跟隨舉牌召集的姐姐后面，分男女來到了各自的更衣室內(nèi)。我迅速換好泳衣，就立刻來到了穆教練的身邊。

　　穆教練個子不高，留著小平頭，長著一張方形的臉，他的眼睛不大，但很有神，說起話來既簡短又有力。我心想：這個穆教練看著挺嚴(yán)肅的，看著好像挺厲害的！

　　這時，穆教練給我們隊的隊員每人發(fā)了一頂泳帽，告訴大家每天訓(xùn)練集合的時間和要求，然后就開始上第一節(jié)課了。

　　你們這一期學(xué)的是自由泳，第一個基本功就是踢腿。我先下水給大家示范一下自由泳的水中踢腿。你們要仔細(xì)看，自己來領(lǐng)會要領(lǐng)。說著，穆教練就騰的一聲跳下了水，并手拿浮板示范向前游。我瞪大眼睛緊緊盯住穆教練，盡可能地記住他的動作。你們也下水試一試吧！穆教練在水中面向我們發(fā)出了指令。于是，我們紛紛跳入水中，并試著演示教練剛才示范的動作。誰知，教練看看這個同學(xué)，又扭頭看看那個同學(xué)，一個勁兒地?fù)u頭，隨之就召集我們?nèi)�部回到了岸上。姿勢不對！穆教練耐心地進(jìn)行指導(dǎo)，你們游的時候，應(yīng)該大腿帶動小腿而膝蓋不能彎曲，看，像我這樣說著，穆教練又把動作演示了一遍。就這樣，再下水試試！教練的話音還沒落，只聽撲通撲通的聲音在教練身后的水池中響起，接著啪嗒啪嗒的腳板碰打水面的聲音也響起了。

　　經(jīng)過一個多小時的魔鬼式訓(xùn)練，我對自由泳的第一個基本動作——踢腿初步掌握了�？纯粗車�的哥哥姐姐，似乎游得都比我好！我暗暗下定決心：這十天的`訓(xùn)練，我一定努力練習(xí)，一定要超過這些大哥哥大姐姐！

　　下課了，我走在回家的路上，感到從來沒有過的筋疲力盡，連上臺階的腳步都那么沉重。��！原來平時那都是玩水呀！

　　自由泳作文 篇25

　　前年暑假我學(xué)會了蛙泳，今年特別想挑戰(zhàn)難度更高的自由泳。這不，一放暑假，我就迫不及待地讓媽媽為我報了名。

　　青少年宮的游泳課開始了，我迅速換上泳裝，跟其他七位與我年齡相仿的小朋友一起站在盛教練的面前�！皩W(xué)自由泳的最基本功就是打腿、劃水，現(xiàn)在先用浮板墊在肚子底下，趴在泳池邊上，腳在空中打，就像這樣”，說著，盛教練做了幾個標(biāo)準(zhǔn)的示范動作給我們看。大家模仿教練的動作練了大概百十下打腿動作�！翱梢韵滤�了”，教練一聲令下，大家就像一只只活潑可愛的小鴨子，爭先恐后地跳進(jìn)水里，濺起一片片白茫茫的水花。才剛接觸水，我整個身子就縮了起來，凍得渾身直發(fā)抖。我忙用手往身上潑水，快速適應(yīng)水溫。“打腿的時候膝蓋微微彎曲，大腿用力地上下擺動，并帶動小腿在水面打出水花……”，大家全神貫注地聽教練講解要領(lǐng)，“接下來我們再講下劃手、換氣的動作要領(lǐng)……”我瞪大眼睛緊緊盯住盛教練，唯恐漏掉一個動作。還邊聽邊試著去伸腿、擺手。聽完理論的，該來點實際的了，我們拿著浮板，在水中嘗試著教練講的一系列動作要領(lǐng)練習(xí)起來。我渾身充滿了精氣神，早忘記冷的事情了。下課了，我走在回家的路上，忽然感到從來沒有過的筋疲力盡，回到家就倒頭大睡了。

　　俗話說“熟能生巧”，接下來的幾節(jié)課，我們重復(fù)劃手、打腿、換氣等的連貫動作不懈怠，到了第五節(jié)課，我已經(jīng)可以擺脫浮板，自由自在地在淺水區(qū)游了。第六節(jié)課，我們嘗試用自由泳從淺水區(qū)游到深水區(qū)，再用蛙泳游回對面。第一次到深水區(qū)，我著實嚇了一跳，水比我想象的深多了，頭露出水面，腳根本碰不到底。幾次下來，我克服了恐慌心理，可以非常輕松地游來回了。

　　我學(xué)會了自由泳，原本以為難學(xué)的自由泳對我也小菜一碟了。學(xué)游泳的同時，也讓我學(xué)會了堅持，堅持、努力一定可以做好每一件事！

　　自由泳作文 篇26

　　生活中一些事情，會給我們一個深刻的啟示，會令我們一生都難以忘記。下面這件事情，就使我印象深刻，受益匪淺。

　　記得那是小學(xué)四年級，那時候，我的蛙泳已經(jīng)練得十分熟練了，于是教練就開始教我自由泳。左手下水，劃下去，胳膊肘傾斜著抬上來，然后筆直地向前入水，右手馬上接著重復(fù)剛才的動作，這樣子算一組。一組動作做完緊接著側(cè)過頭換氣，爾后繼續(xù)重復(fù)之前的所有動作。腿的動作則比較簡單，只需不斷地打腿作為動力即可。了解了動作之后，我馬上就開始了自我挑戰(zhàn)。

　　目標(biāo)25m。我用力一蹬腿，人就直直地漂出去1m遠(yuǎn)。隨后，我就開始了自由泳。我不緊不慢地施展著新學(xué)的動作。左手劃入水中，手肘抬出水面，再入水……右手也是如此。照目前來看，游得還是很順利的。要換氣了，我自信滿滿地在手入水的那一刻把頭側(cè)向了左邊，可不知為何，一換氣人就沉了下去。最后，我只能用蛙泳狼狽地游了回去，25m的距離連一半都沒游到呢！我嘆了一口氣，果然還是技術(shù)不到家啊！

　　這次是失誤！應(yīng)該是頭抬得太高了，再來一次！我心想。于是，稍作休息后，我又重新出發(fā)。劃手，蹬腿，我這次更加小心翼翼地做著，生怕再有什么閃失。幸好！在這兩個環(huán)節(jié)都沒出什么差錯。又該換氣了，我十分小心，輕輕地把頭一側(cè)，一口清新的空氣進(jìn)入我的鼻腔，成功！可正當(dāng)我欣喜萬分時，劃手時一不小心沒抬起來，結(jié)果導(dǎo)致嗆了水，25m還是沒游完。我望了望終點，哎！就只差一點兒了�。�

　　這接連兩次的失敗愈發(fā)激起我的斗志，一不做，二不休，再來！我不加停歇，像離弦之箭般再次沖了出去。這次我游得分外小心，不敢有一些馬虎，每個動作幾乎精準(zhǔn)。“三米，兩米，一米，到了！”終于游到了終點！我大口大口地喘氣，真累��！可臉上，卻洋溢著自豪的微笑……教練游過來，拍了拍我的肩膀：“好樣的！”

　　四年級的那一次學(xué)自由泳，給了我一個寶貴的啟示。在人生中會有許多困難，但是遇到困難不能輕言放棄，要勇敢面對，要頑強拼搏。

　　自由泳作文 篇27

　　炎熱的暑假來臨了，媽媽給我報了一個自由泳培訓(xùn)班。

　　學(xué)游的第一節(jié)課，在媽媽的催促下，我忐忑不安地來到少年宮。一個比籃球場還大的游泳池展示在眼前，只見一個個“浪里白條”在池中來回穿梭，處處水花四濺，看得我眼花繚亂，好羨慕呀！

　　首先要熟悉水性，蘇教練讓我們一個一個在深水區(qū)下水，按原來學(xué)過的蛙泳姿勢橫著游過去，抓牢浮球�！拔以趺窗言瓉硗苡镜膭幼鹘o忘了？”心里呯呯直跳，臉漲得通紅，渾身上下都在不停地顫抖。蘇教練早就看出了我的心思，先讓大哥哥大姐姐們游過去，但見一只只小青蛙快速蹬腿前行。輪到我了，我的兩腿似灌了沉重的沙袋一樣，邁著沉重的步伐，來到游泳池旁，慢吞吞地下了水。水冰涼刺骨的，我拍打著水花，慢慢地適應(yīng)了水溫，開始游起來。沒想到，我一下水，手腳就變得不太靈活了，在水中手忙腳亂，亂蹬起來，努力地掙扎著游到了對岸。我一拍腦門，懊惱地想：以前都游得好好的，現(xiàn)在怎么連手腳都不靈活了呢？

　　可能在深水區(qū)，大家的腳都踮不到底，都不太敢往前游。于是，蘇教練帶我們來到稍微淺一點的地方游�？晌疫�是有點怕，不敢游過去。蘇教練就在前面抓著我的雙手，讓我自己練習(xí)蹬腿，緩緩地游到了對面。不一會兒，我慢慢地找到了感覺，恢復(fù)了蛙泳的技能。接下來的幾節(jié)課，蘇教練開始教我們自由泳打水的要領(lǐng)。腿要繃直，并攏，腳要上下打動，水花要大的小一點。教練給每個學(xué)員一塊浮板，哨聲一響，我拼命打水，可就是打不出水花來，好不容易打了出來，腿又沒勁了。我看著別人大得水花都很大，心里又羨慕，又著急。

　　我多次想打退堂鼓，可又不甘心失敗。如果這次半途而廢，自由泳就學(xué)不會了。這讓我明白了：只要功夫深，鐵杵磨成針。無論做什么事情都要堅持不懈地努力，才能取得成功。

　　自由泳作文 篇28

　　前幾天，我終于學(xué)會了自由泳。我別提有多高興啦，在游泳池里游來游去，像一條自由自在的小魚兒，也顧不上手酸腳麻了。不過剛開始學(xué)時，可是吃了不少苦頭的。

　　還記得第一天，教練讓我們趴在岸上，把腿放在水面上，學(xué)習(xí)打腿，并且要求我們腿抬得要高、打得要快。當(dāng)時，我感到非常難受，腳非常酸，可我還是忍著痛，不然怎么能學(xué)會自由泳呢？打完腿，教練讓我們下水，要求我們雙手合十，腳蹬池壁，再打腿，一直向前游，能游多遠(yuǎn)是多遠(yuǎn)。如果憋不住氣了就站起來。我們按照教練的要求認(rèn)真地反復(fù)地練習(xí)著——直到下課。下課后，教練還叮囑我們回家得繼續(xù)練習(xí)打腿三百個。

　　第二天，教練又讓我們打腿，打完腿，便開始教我們手臂動作，準(zhǔn)備動作是兩手朝前方伸直并重疊。手臂動作分為三步，第一步：右手向下由后向前擺一圈；第二步：左手向后擺半圈，頭向左轉(zhuǎn)，右耳貼住水面，嘴巴張開換一口氣，第三步還原。教練說：“只要記住這三步動作再加上打腿，就可以學(xué)會自由泳了�！庇谑�，我們?yōu)榱藢W(xué)會自由泳，爭分奪秒地努力練習(xí)。剛開始的時侯，我每換一口氣，便會嗆進(jìn)一口水，但我并不灰心。在接下來的幾節(jié)課里我繼續(xù)努力練習(xí)，漸漸得，我游得越來越快，動作也越來越熟練，最后我竟然可以在第13泳道里由頭游到尾，而且中途也不再需要站起來休息了。當(dāng)時我十分激動！不過我并不驕傲，繼續(xù)在游泳池里努力練習(xí)，爭取能獲得更大的進(jìn)步！

　　光陰似箭，日月如梭。一眨眼就到了最后一節(jié)課——家長觀摩課。不過我一點兒也不緊張，想到可以把自己的新本領(lǐng)展示給爸媽看，心里竟還有一點小激動。我像一條歡樂的小魚在泳池中“嘩啦、嘩啦”地游來游去……想到這兒，我現(xiàn)在心里還美滋滋的。學(xué)會自由泳的喜悅一點兒也沒有減少，反而還添加了呢！

　　自由泳作文 篇29

　　放暑假啦！媽媽給我報了一個自由泳班。

　　總算盼到了學(xué)游泳的日子。我們先學(xué)習(xí)打腿，老師要求我們腿伸直，幅度要大，速度要快，然后先叫我們在旁邊練習(xí)。因為我會游仰泳，仰泳也要打腿，所以我學(xué)得很快。沒過幾天，我們就開始學(xué)習(xí)下一步：劃水。老師告訴我們，劃水一共有三個動作：抱水、推水和空中回臂，而最容易漏做的是抱水這個動作。我們先是在水里原地練習(xí)，然后拿著浮板一個一個游，反復(fù)練習(xí)。剛開始，我只能依靠著浮板才能浮起來。漸漸地，我能不拿浮板自己游了。最后五六節(jié)課時，我們學(xué)習(xí)了最后一步：換氣。換氣可不好學(xué)呢！老師提醒我們：自由游和蛙泳的換氣方法不同。蛙泳是正面抬頭換氣，而自由泳是側(cè)面轉(zhuǎn)頭換氣，而且要和劃手同時，耳朵還要貼著手臂。一開始我游的時候總會喝進(jìn)水，老師教了我一個方法：換氣時，把整個肩膀都轉(zhuǎn)過來，嘴巴露出水面，這樣就不怎么會喝水了。我照著老師說的練習(xí)，果然不太會喝進(jìn)水了，可有時候是難免的。有一次不小心喝進(jìn)了一口水，但沒咽下。于是，我想在下一次換氣的時候一起吐出來，結(jié)果，我不僅沒吐出來，反而把嘴里剩余的水都咽了下去，頓時，我感覺鼻子里酸酸的難受極了。不過時間長了，我已經(jīng)不太會喝水了。

　　最后一節(jié)課是“考試”，家長也可入內(nèi)。我問老師：“今天要游到哪兒？”“游到底”�！坝蔚降�？25米？”我聽完有些傻了，但很快就鎮(zhèn)定下來。輪到我了，我下了水，望了望“終點”，深深地吸了一口氣，便一頭扎進(jìn)水里，奮力地向前游呀游呀。前三分之二，我游得并不費力，可后面三分之一，我游得速度明顯減慢，有些游不動了�？梢幌氲綃寢屵�在看著自己，就鼓勵自己“加油！加油！”我快看到“終點”時，像又有了力氣一樣，一鼓作氣游到了底。“耶！”我高興極了。

　　走出游泳館里，我顯到有些異常興奮，因為我會游三種泳姿了！

　　自由泳作文 篇30

　　今天，我和姐姐完全學(xué)會了自由泳，還領(lǐng)了畢業(yè)證書呢！就讓我說一說我們是怎么學(xué)會自由泳的吧！

　　剛開始，我和姐姐因為一年沒下水，已經(jīng)忘記怎么游蛙泳了。所以教練先讓我們復(fù)習(xí)一下蛙泳。這個教練教我們換氣的方法和去年的有點不同。去年的教練是讓我們先在水里憋氣，然后把頭抬起來，吐氣，再吸氣；這個教練是讓我們先在水里吐完氣，然后直接抬頭吸氣。我覺得這個教練的方法更好。

　　教練正式教我們自由泳了，他先教我們換氣。教練讓我們先把腦袋沉到水里吹泡泡，再把頭轉(zhuǎn)到右邊吸氣。教練提醒我們，轉(zhuǎn)頭的時候，臉要靠著右肩，耳朵也要盡量貼著水面，否則游泳時就會嗆水。他示范給我們看，我學(xué)著教練的樣子，扶著墻壁換了幾次氣，教練看了看，拍著我的肩膀說：“你做得很好！”姐姐也換了幾次氣，教練卻說：“你做得沒有弟弟標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)該向他學(xué)習(xí)。”于是我示范給姐姐看。姐姐練習(xí)了幾次，也學(xué)會了換氣。

　　接下來，教練就開始教我們劃臂了。他讓我們先在岸上練習(xí)，把兩只手疊在一起，右手在上，左手在下。然后左手抱水、推水，空中一臂。就這樣，我們倆練習(xí)了一百下，動作已經(jīng)很熟練了。接著我們倆練習(xí)了蹬腿，教練提醒我們，腳掌要伸直，這樣打出的水花才會大。

　　終于，我們開始在下水游了。我和姐姐手里都抓著一塊浮板，連背上都綁著一塊。教練帶引著我們游到距離出發(fā)點20多米的對岸。我自信滿滿，準(zhǔn)備發(fā)動“風(fēng)火輪”。可是，剛游到一半，我就感到要虛脫了，只好停了下來。教練生氣地嚷著：“為什么停下來？”“虛脫……”教練只好把我送到岸上休息。我側(cè)著腦袋，把灌進(jìn)耳朵里的水拍出來，又繼續(xù)練習(xí)劃臂。教練看見我虛脫了還堅持練習(xí)，贊許地點著點說：“好好練，你肯定會游得很好�！�

　　果然，沒幾天，我和姐姐都能脫板游了。我游得比姐姐快，姿勢比姐姐更標(biāo)準(zhǔn)，嗆水也姐姐少。教練召集所有學(xué)自由泳的學(xué)員來看我做示范。我游得一天比一天自信，一天比一天好。12次自由泳課程結(jié)束后，教練還免費贈送我們兩次學(xué)曲臂自由泳的機會。曲臂就是把空中一臂的直臂變成了曲的，動作又快又漂亮。我和姐姐學(xué)會了這招以后，教練風(fēng)趣地對我說：“你怎么游得這么帥！”

　　學(xué)會了自由泳，以后我要學(xué)習(xí)其它泳姿。

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