籃球零基礎教學課件
隨著世界籃球運動事業(yè)的迅速發(fā)展,現(xiàn)代籃球運動競技水平的迅速提高,兒童、少年和青年都對籃球運動產(chǎn)生了極大的興趣和愛好,怎樣從零基礎開始練習籃球?下面準備了籃球零基礎教學課件，不妨參考一下!
籃球零基礎教學課件【1】
首先,打好籃球,基礎是必須的,我們沒有很好地天賦或是球感,我在學校就認識一人,連籃下最簡單的打板都不會,我想這就是天賦吧!
想要練好基礎,肯定要先學會運球,所謂運球,就是不停的拍,你可以先練一只手運,最后兩只手互換運球,記住重心一定要放低,我一開始練球,重心就特別高,導致運球不穩(wěn),還有就是沒事的時候就拍拍籃球,不停的強化自己的手感,讓自己的手對籃球不會陌生,
然后就是最基本的過檔和背后拉球,過檔靠手是完全不行的,要加上腿的移動和彎曲,要想過檔快速而且標準,手和腿的配合一定要好!背后拉球也一樣,要靠身體的彎曲和雙手的力量。
還有一些簡單地技巧,需要你經(jīng)過實戰(zhàn)才能接受。對于實戰(zhàn)訓練，雖然必不可少，但是仍要注意幾點：
1.對于基礎不扎實的人來說，實戰(zhàn)并無用處，因為你缺乏一定的得分能力，在場上肯定拿不到球，現(xiàn)在的人打球都很獨，如果你缺乏技術(shù)，沒有一定的掌控能力，沒有人會傳球給你，當然這針對一部分，如果你和朋友組隊去打，還是很有幫助的!
2.一定要加強自己的身體對抗，也就是身體素質(zhì)，這就取決于平時的鍛煉。
在這里我建議大家可以練習啞鈴，是單獨舉的那種，不是雙手一起的那種，市場上都有賣，可以每天舉，這樣可以鍛煉手臂的力量。時間一長你會發(fā)現(xiàn)，投球的感覺都變得不一樣了，很輕松。
你想想，球場上靠的最多的是什么?
當然是一雙手了，所以說，手臂力量一定要有!平時還可以做點俯臥撐，加上啞鈴的不斷訓練，相信你們在球場上肯定會找到一種不一樣的感覺。
3.最后一點也是最重要的一點，就是球品一定要好，球品才是籃球的最高境界，籃球可以打的不好，但是球品一定要好!
為什么那么多人喜歡科比?
就是因為人家不僅球打得好，球品也很好。
所以，我希望你們可以養(yǎng)成一個良好的球品，在球場上善于見機行事，懂得解決糾紛，那樣你才能在球場上交更多的朋友。
籃球零基礎教學課件【2】
(一)學會狡猾地傳球
隱蔽傳球意圖，出球突然，減少橫傳球和跳起傳球：將球傳到遠離防守的一側(cè)。傳給移動的接球人時，要傳出提前量：傳給內(nèi)線插上的隊員時，傳球高度和速度要適中，使其便于接球馬上投籃：傳給近距離迎面跑來接球的人時，傳球時力量要小而柔。
(二)選擇投籃的最佳時機
1、當移動到容易投籃得分的空位和自己習慣的投籃位置上接到球時;
2、當徹底擺脫防守時;
3、當利用同伴掩護、策應出現(xiàn)了良好的機會時;
4、當同伴占有搶籃板球的有利位置，或有搶籃板球的準備時;
5、當完成教練員布置的'特定戰(zhàn)術(shù)要求時，要當機立斷，信心百倍地投籃。
(三)掌握持球突破的基本要領(lǐng)
1、蹬跨：跨出的第一步要大，爭取接近或超越對手。
2、轉(zhuǎn)體探肩：在跨出第一步的同時，向前轉(zhuǎn)體探肩，降低身體重心。
3、放球：以球領(lǐng)人，發(fā)揮速度。
4、加速：二次加速，徹底甩開對方。
(四)清楚防無球隊員和防有球隊員的區(qū)別
防守無球隊員時，主要是集中精力控制對手活動，不讓接球，對威脅較大的投籃隊員或進攻區(qū)域能接到球的隊員，要選擇合理的位置緊逼防守。防持球隊員時，對手有可能投籃、突破或傳球，防守者要善于發(fā)現(xiàn)對手的動向，正確判斷持球進攻者的意圖，及時占據(jù)有利位置，積極主動防守。
(五)明白組織戰(zhàn)術(shù)的因素
1、位置：每個隊員按一定陣形落位。
2、路線;隊員或球都按一定的計劃有目的地移動， 從而形成一定的路線。
3、任務：在完成戰(zhàn)術(shù)配合中，每個隊員必須完成不同的職責。
4、技術(shù)：以嫻熟的技術(shù)來保證配合完成。
5、時間：必須根據(jù)戰(zhàn)術(shù)的結(jié)構(gòu)，嚴格地按一定時間程序去完成。
(六)懂得的區(qū)域聯(lián)防的運用時機
1、對方外圍中遠距離投籃不準，而內(nèi)線威脅較大時：
2、對方頻繁地采用穿插移動和運球突破，本隊個人防守技術(shù)差，或犯規(guī)較多時：
3、有策略地改變防守戰(zhàn)術(shù)時：
4、為了加強組織搶籃板時。
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