駕馭我的情緒說課稿

　　本節(jié)課是針對初一學(xué)生的青春期情緒輔導(dǎo)。主要采用情緒的認(rèn)知理論為指導(dǎo)，以團(tuán)體活動為主要形式。

　　一，活動理念及目標(biāo)設(shè)定

　　情緒作為一種獨(dú)特的心理現(xiàn)象，伴隨著其他心理活動。所伴隨情緒的性質(zhì)，狀態(tài)，對人們活動的效率和效果有很大影響。作為正處于青春期的中學(xué)生，其身心快速而明顯地發(fā)展變化著，自身和環(huán)境的一系列變化，使身心尚未發(fā)展成熟的青少年感到措手不及，而各方面的矛盾，困惑，都有可能引發(fā)并表現(xiàn)為情緒問題。學(xué)生在心理期末考核及平時的《成長檔案》交流中，就大量反應(yīng)出學(xué)習(xí)壓力，人際交往，自身發(fā)展等方面的情緒問題。因此青春期情緒輔導(dǎo)顯得尤為重要。初一下學(xué)期是初中情緒輔導(dǎo)的最佳時機(jī)：一方面，經(jīng)過一個多學(xué)期的初中生活，對學(xué)習(xí)，人際交往等已有了很深的情感體驗(yàn)；另一方面，自我意識尚未發(fā)展完善，他們主動探索并樂意接受，嘗試新的觀念，思想，可塑性很強(qiáng)。抓住這一時機(jī)，為學(xué)生提供有效的引導(dǎo)，將有利于他們積極應(yīng)對生活中遇到的情緒問題。

　　初一下學(xué)期的學(xué)生已具備情緒方面的基本知識，因此，從實(shí)用性角度出發(fā)，本節(jié)課側(cè)重于情緒調(diào)節(jié)的方法，并利用這些方法解決生活中的實(shí)際問題。

　　情緒調(diào)節(jié)的方法有很多，最根本，最有效的消除消極情緒的方法是調(diào)整認(rèn)知。因此本課選擇情緒A-B-C理論為指導(dǎo)，同時也作為本課的主要線索。在A-B-C理論的模型中，A指誘發(fā)性事件（Activating events）；B指個體在遇到誘發(fā)事件之后相應(yīng)而生的信念（Beliefs），即他對這一事件的看法，解釋和評價；C指在特定情境下，個體的情緒及行為的結(jié)果（Consequences）。通常，人們會認(rèn)為人的情緒及行為反應(yīng)是直接由誘發(fā)性事件A引起的'，即A引起了C.但ABC理論指出，誘發(fā)性事件A只是引起情緒及行為反應(yīng)的間接原因；而人們對誘發(fā)性事件所持的信念，看法，解釋才是引起人們的情緒及行為反應(yīng)的更直接的原因。

　　本課的中心目標(biāo)是情緒調(diào)節(jié)的方法，采用ABC理論調(diào)節(jié)情緒，首先要澄清情緒與認(rèn)知的關(guān)系，因此設(shè)定目標(biāo)1:幫助學(xué)生了解情緒和認(rèn)知之間的關(guān)系，探討情緒產(chǎn)生的原因。讓學(xué)生體會不同的認(rèn)識，帶給我們的不同情緒，決定我們情緒的是自身因素而不單純是外界事物。這是本課的基礎(chǔ)。

　　在學(xué)生體會到認(rèn)知與情緒的關(guān)系后，設(shè)定目標(biāo)2:幫助學(xué)生學(xué)會消極情緒的調(diào)整方法，通過調(diào)整認(rèn)知，改善情緒。目標(biāo)2也是本課的目標(biāo)。

　　學(xué)習(xí)方法是為了解決實(shí)際問題，最后淡化方法，因此設(shè)定目標(biāo)3:學(xué)生互助調(diào)節(jié)生活中實(shí)際的消極情緒。這是目標(biāo)2的應(yīng)用，又可以檢驗(yàn)?zāi)繕?biāo)2的達(dá)成。

　　二，教學(xué)過程設(shè)計

　　團(tuán)體輔導(dǎo)仍然以活動的形式為主，注重學(xué)生自己體驗(yàn)，自己得出結(jié)論。而老師只是搭建框架，穿針引線，具體內(nèi)容由學(xué)生自己創(chuàng)建。根據(jù)活動目標(biāo)，本課設(shè)計如下：

　　1,暖身活動：石頭剪刀布。團(tuán)體活動中的暖身活動非常重要，既要起到吸引學(xué)生注意力的作用，又要引出主題內(nèi)容。而本課的暖身活動，在考慮其趣味性，易操作性的同時，不僅要引起學(xué)生情緒，還力求引起學(xué)生情緒的變化。因此選取了最簡單的游戲，并利用改變規(guī)則的方法來控制學(xué)生情緒。

　　2,情緒產(chǎn)生的原因。在探討情緒產(chǎn)生的原因環(huán)節(jié)，利用了心理學(xué)中典型的雙歧圖。雙歧圖具有很強(qiáng)的專業(yè)性，又不失通俗性和趣味性，可以使學(xué)生在趣味中思考，探尋答案。然而雙歧圖有很多，在選取時同樣要考慮情緒因素，即不同的角度能引起反差較大的情緒。選取了《骷髏與晚宴》，使恐懼的情緒和溫馨，快樂的情緒形成對比。

　　3,情緒調(diào)節(jié)階段，首先設(shè)置一個人際交往中的典型情境："和老師鬧矛盾",引導(dǎo)學(xué)生總結(jié)，思考消極和積極兩方面的想法，由此引起消極情緒和積極情緒。在這樣事件——想法——情緒的分析中，構(gòu)建起ABC理論的框架。對比分析中，很容易使學(xué)生認(rèn)同通過改變認(rèn)知，想法，可以改變情緒。本環(huán)節(jié)中，在理論的講解上必須把握好深度。若沒有理論做線，則學(xué)生的思考如零落的珍珠，穿不起來；若理論講解過深，不僅使團(tuán)體輔導(dǎo)變得枯燥，且很容易在有限的課堂時間內(nèi)陷入自己講不清，學(xué)生聽不懂的困境。因此將ABC理論簡化為遇到事件A,產(chǎn)生想法B,引起情緒C,決定我們情緒的是我們自己的想法，而不是事件本身。這樣簡單明了，且符合學(xué)生之前推理的過程。

　　4,組內(nèi)互助。組內(nèi)互助階段，不再追究不合理信念，而只是討論對于同學(xué)的煩惱，有哪些積極的想法，可以幫助他解決消極情緒。利用合理情緒的想象，使合理信念，想法取代不合理信念，想法。

　　5,行為反作用于情緒。情緒管理的一個很重要的任務(wù)是調(diào)節(jié)過于激烈的情緒，避免情緒狀態(tài)下的極端行為。ABC理論中，C不僅指情緒，而是指個體的情緒及行為結(jié)果。因此作為補(bǔ)充，在一時無法改變認(rèn)知的情況下，可通過外在行為暫時調(diào)節(jié)情緒的強(qiáng)度。情緒得到緩解后，更有利于理清思緒，理性認(rèn)識問題，再從根本上處理引起情緒的事件。這樣以調(diào)整認(rèn)知為主，行為調(diào)節(jié)為輔，使ABC理論的方法更加實(shí)用，有效地應(yīng)用于情緒調(diào)節(jié)中。且本環(huán)節(jié)調(diào)節(jié)情緒范圍更廣，個人性更強(qiáng)，全班每個同學(xué)都可以思考自己的問題，體驗(yàn)情緒的變化。

　　三，本課感受

　　第二次上匯報課，有很多不同于以前的感受。

　　其一，在課題選擇和目標(biāo)設(shè)定上更有把握。初次匯報課，為選題要參考大學(xué)理論知識，對學(xué)生普查，向李老師請教。而經(jīng)過一個多學(xué)期與學(xué)生的相處，多方面的交流溝通，學(xué)生存在的很多問題已了然于心，平日就積累了幾個必須與學(xué)生探討的話題。而對于學(xué)生集中存在的問題，從前李老師告訴我時，只是單純的接受和記憶，現(xiàn)在在實(shí)踐中有了切身體會并從內(nèi)心達(dá)到認(rèn)同。因此課題選擇和目標(biāo)設(shè)定上不再那么困難和模糊。

　　其二，目標(biāo)設(shè)定和教學(xué)過程設(shè)計上更注重實(shí)用性。學(xué)生不需要高深的心理學(xué)理論，更不需要說教。道理他們都會說，問題是會說不代表從內(nèi)心認(rèn)同。因此教學(xué)過程的設(shè)計上仍然強(qiáng)調(diào)學(xué)生在活動中自己體驗(yàn)，自己感悟。關(guān)于情緒的內(nèi)容有很多，有些是學(xué)生已知的，不用講，有些知識學(xué)生知道但不會應(yīng)用。教學(xué)設(shè)計經(jīng)過反復(fù)修改，大膽刪減了通常放在第一環(huán)節(jié)探討的"情緒的重要性",情緒重要誰都知道，重要性誰都會說，不必在課堂上贅述。刪減后情緒調(diào)節(jié)的重點(diǎn)更加突出，且將節(jié)省的時間用于補(bǔ)充通過行為調(diào)節(jié)情緒的方法，實(shí)用性更強(qiáng)。

　　其三，充分尊重學(xué)生的主體性，從內(nèi)心相信學(xué)生的感知能力。心理課上沒有會不會，也沒有對不對。李老師和我在評價學(xué)生反應(yīng)時，通常先反思自己的教學(xué)設(shè)計。只要教學(xué)設(shè)計到位，能吸引學(xué)生參與體驗(yàn)，學(xué)生自然會在體驗(yàn)中得出積極的，建設(shè)性的結(jié)論，從而達(dá)成教學(xué)目標(biāo)。即使出現(xiàn)消極，負(fù)面結(jié)論，也不必急于批評，指正，學(xué)生會在團(tuán)體的壓力與動力中辨別好與不好，在生活中修正，消退負(fù)面觀點(diǎn)。這樣信任與接納的氛圍，更有利于學(xué)生發(fā)揮其主動性與創(chuàng)造性。

　　四，遺憾與不足

　　同一節(jié)課即使在不同的班級上八遍，不斷的修正中每節(jié)課仍會有缺憾。本次匯報課也不例外。

　　首先，在情緒產(chǎn)生的原因環(huán)節(jié)，究竟是外界還是自身決定我們的情緒這個問題上，之前的三個班都存在激烈的爭論，雙歧圖的分析就顯得很有價值。但意料之外， 6班一開始幾乎就一致認(rèn)為自身態(tài)度決定情緒，這已契合了情緒ABC理論的觀點(diǎn)，進(jìn)一步的探討就顯得沒有必要。這種情況下應(yīng)果斷處理雙歧圖的分析，將探討改為簡單印證學(xué)生的觀點(diǎn)。

　　還有，最后一個環(huán)節(jié)，行為反作用于情緒，講解時本應(yīng)在板書上有所體現(xiàn)，即情緒C再往后推一步，產(chǎn)生不同的行為和表情，行為，表情反作用于情緒，形成很完整的體系。板書遺漏了這一步，則最后一個環(huán)節(jié)就顯得有點(diǎn)突兀，與前面內(nèi)容沒有達(dá)到很好的整合。

　　以上是我對本節(jié)課的設(shè)計思路和反思，不足之處誠懇地希望各位老師多多指正，以幫助我不斷改進(jìn)自己的教學(xué)。

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