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心理平衡該如何做到
在生活和工作中有不懂的問題可以說出來大家交流一下，平時(shí)工作累了還可以聊聊天，希望大家開心的生活和工作當(dāng)今……在生活和工作中有不懂的問題可以說出來大家交流一下，平時(shí)工作累了還可以聊聊天，希望大家開心的生活和工作當(dāng)今社會(huì)，是適者生存的社會(huì)，是高效率、快節(jié)奏、充滿競(jìng)爭(zhēng)與挑戰(zhàn)、“商場(chǎng)如戰(zhàn)場(chǎng)”瞬息萬變的社會(huì)，在這樣的形勢(shì)下，人類怎樣保持心理平衡，使心理的和社會(huì)的都處于健康而良好的狀態(tài)。就顯得非常必要了。那么，該采取哪些措施呢？
什么是心理平衡
心理平衡指?jìng)�(gè)人在認(rèn)識(shí)上達(dá)到主客觀統(tǒng)一，人們之間互相尊重、互相信任，保持著互助、友好、合作的關(guān)系。從而使群體里每個(gè)人都認(rèn)識(shí)自己工作和生活的意義。而心理不平衡則是受歧視、侮辱、有壓抑感甚至產(chǎn)生自卑、羞恥，絕望、抱怨、不滿等消極情緒�！靶睦砥胶狻币辉~可謂是中國人獨(dú)創(chuàng)的心理學(xué)術(shù)語。 在西方心理學(xué)與心理咨詢的詞匯當(dāng)中，是沒有psychological balance這一術(shù)語的。其實(shí)“心理平衡”就是指人們用升華、幽默、外化、合理化等手段來調(diào)節(jié)對(duì)某一事物得失的認(rèn)識(shí)。中國人之所以用“心理平衡”一詞來形容這一心理調(diào)節(jié)過程，大概可以歸結(jié)到我們思維中的陰陽對(duì)立、福禍轉(zhuǎn)換的“文化基因”上。千百年來，中國人在看待個(gè)人的榮辱得失時(shí)，深受老莊之道家思想的影響，故很講究?jī)?nèi)心的平衡之道。所以，中國人用“心理平衡”一詞形容自我的心理調(diào)節(jié)絕非偶然，也十分貼切。
一、對(duì)自己不過分苛求
人應(yīng)該有自己的抱負(fù)，但有些人的抱負(fù)不切實(shí)際，根本非能力所及、欲求不得，便會(huì)認(rèn)為自己倒運(yùn)而終日憂郁；有些人做事、要求十全十美、對(duì)自己的要求近乎吹毛求疵，結(jié)果，受害者還是自己。為了消除挫折感，則應(yīng)把目標(biāo)定在自己能力范圍之內(nèi)，稍有提前量，不努力達(dá)不到，盡心盡力能夠超，心情自然就會(huì)舒暢了。
二、不要強(qiáng)加于人
很多人把希望寄托在他人身上，假如對(duì)方達(dá)不到自己的要求。便會(huì)大失所望，其實(shí)，每個(gè)人都有他的思想、優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，何必要求別人迎合自己的要求呢？這是將自己的“標(biāo)準(zhǔn)”強(qiáng)加于人。
三、疏導(dǎo)自己的憤怒情緒
當(dāng)我們勃然大怒時(shí)，很多錯(cuò)事或失態(tài)的事，都會(huì)做出來的，與其事后后悔，不如事前加以自制，如“廬山會(huì)議”，野心家——林彪，當(dāng)上了國防部長(zhǎng)，最后“折戟沉沙”，這是對(duì)決策者極大的諷刺。
四、偶然亦要屈服
一個(gè)做大事的人，處事要從大處看；因此，只要大前提不受影響、在小處，有時(shí)亦不必過分堅(jiān)持，以減少自己的煩惱。
五、暫時(shí)逃避
在生活受到挫折時(shí)，應(yīng)該暫時(shí)將煩惱放下，去做你喜歡做的事，如運(yùn)動(dòng)、睡眠或看電視等，待到心情平靜時(shí)，再重新面對(duì)自己的難題。
六、找人傾訴煩惱
把所有的憂郁埋藏在心底里，只會(huì)加劇自己的苦惱、如果把內(nèi)心的煩惱告訴給你的知己朋友，心情會(huì)頓感舒暢。
七、為別人做些事
助人為樂為快樂之本、幫助別人，可使自已忘卻煩惱，并且可以確定自己的存在價(jià)值；而不是把自己的快樂建筑在別人痛苦的基礎(chǔ)上，這叫做“落井下石”。
八、在一個(gè)時(shí)間內(nèi)只做一件事
要減少自己的精神負(fù)擔(dān)，不應(yīng)同時(shí)進(jìn)行一件以上的事情，以免弄得身心交瘁。
九、不要處處與人競(jìng)爭(zhēng)
處處以他人作為競(jìng)爭(zhēng)對(duì)象，使得自己經(jīng)常處于緊張狀態(tài)。其實(shí)，只要你不把人家看成對(duì)手，人家也不會(huì)與你為敵。以免“惶惶不可終日”以致自尋黃泉。
十、經(jīng)常對(duì)人表示善意
對(duì)人表示善意時(shí)經(jīng)常被排斥，是因?yàn)槿思覍?duì)我們有戒心。如果在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，表現(xiàn)自己的善意，多交朋友，小樹“敵人”。心情自然變得平靜。彭德懷同志說：“我們……不要像泥菩薩一樣讓人民恭敬，稱贊我們、抬高我們，害怕我們。
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