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《內經》中的“六觀”
《黃帝內經》薈萃先秦諸子百家養(yǎng)生之道，從醫(yī)學角度探討?zhàn)B生與長壽，創(chuàng)造了不少養(yǎng)生理論和方法。以下是《內經》中的“六觀”，和小編一起來看看吧。
自然觀
人體要順應自然規(guī)律，才能維持正常生命活動。“逆之則災害生，從之則茍疾不起，是謂得道。”根據(jù)四時不同，采用春養(yǎng)生，夏養(yǎng)長，秋養(yǎng)收，冬養(yǎng)藏，以及春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰的方法，即以自然之道，養(yǎng)自然之生，取得人與自然的整體統(tǒng)一。
防治觀
“圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂。夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎!”提出了未病先防的預防思想。“虛邪賊風，避之有時;恬淡虛無，真氣從之;精神內守，病安從來!”外避六淫之邪，內免精神刺激，情志變動，達到未病先防。
動靜觀
《內經》主張動靜結合，能動能靜。主張形神兼養(yǎng)，按四時不同，養(yǎng)形調神。春天“夜臥早起，廣步于庭”;夏天“夜臥早起，無厭于日”;秋天“早臥早起，與雞俱興”;冬天“早臥晚起，必待日光”。
食療觀
民以食為天。提倡“飲食有節(jié)”，維護后天脾胃之源。如“飲食自倍，脾胃乃傷”，傷則化源不足，易生百病。同時諄諄告誡人們，謹慎地調和五味，切忌偏嗜。
意志觀
“意志者，收魂魄，適寒溫，和喜怒者也。”發(fā)揮人的意志作用結合季節(jié)特點，調養(yǎng)精神意志。“春三月，此謂發(fā)陳……以使志生”;“夏三月，此謂蕃秀……使志無怒”;“秋三月，此謂容平……使志安寧”;“冬三月，此謂閉藏……使志若伏若匿”。概言之，人的精神意志，春應舒暢，夏當充實，秋要安定，冬宜伏藏，從而保持“身無奇痛，萬物不失，生氣不竭，精神專直，魂魄不散，悔怒不起，五藏不受邪矣”。
精氣觀
“嗜欲無窮，而憂患不止，精氣弛壞，榮澀已除，故神去之，而疾不愈也。”精氣的盛衰決定人體的生長衰老過程，又是機體抗病的源泉。因此，養(yǎng)生必慎房室，積精全神。
拓展閱讀：內經與陰陽本性
“帝曰：人年老而無子者，材力盡耶，將天數(shù)然也。”人到最后，身體慢慢衰老，是精沒了，還是天數(shù)?
上面講的是臟腑的本性，下面開始講陰陽。
女子為陰，男子為陽。女子的生命節(jié)律與七有關;男子與八有關。女子七七四十九歲更年期;男子八八六十四歲更年期。相差15歲。
陰 女子
“岐伯曰：女子七歲。腎氣盛，齒更發(fā)長;二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子;三七，腎氣平均，故真牙生而長極;四七，筋骨堅，發(fā)長極，身體盛壯;五七，陽明脈衰，面始焦，發(fā)始墮;六七，三陽脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白;七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。”
“女子七歲。腎氣盛，齒發(fā)長”，“丈夫八歲，腎氣實，發(fā)長齒更”。一個“齒發(fā)長”;一個“發(fā)長齒更”。是舉頭發(fā)、牙齒為例。
頭發(fā)在中醫(yī)里，是一個中藥名稱，叫血余，血足了以后長出來的東西叫頭發(fā)。頭發(fā)生長速度與肝氣相關。牙齒最為固硬，是腎氣的外現(xiàn)。
女子7歲，“齒更發(fā)長”。齒為收斂，收斂在先，生發(fā)在后，這是陰的一個特性。
女子14歲，“二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛”。天癸是天水的意思。癸是四方流入中央之水，所以癸也屬水。天一生水，它是一個人的創(chuàng)造力，腎精的創(chuàng)造力。
小孩腎精足，他是潛龍勿用，密固在那里，不啟動。
14歲青春期時開始啟動，任脈通了以后，太沖脈盛。
太沖脈是人體奇經八脈之一，是一條陽經，從人的氣街部分，大腿根處，沿任脈兩邊向上走。
女子散于胸中，14歲第二性征乳房開始發(fā)育。
男子陽氣足，太沖脈一直向上環(huán)口，整個環(huán)唇，第二性征為胡須。
男人不長胡須叫天宦，氣不足，血有余�；鹿僭瓉碛泻殻珱_脈是從睪丸上來的，既然去掉睪丸了，傷了太沖脈，就不長胡須了。
女人的太沖脈就是從輸卵管往上走，與生育有關。
兩鬢胡須多，是膽經足，如果白了，是膽火過旺。
“月事以時下，故有子”，月經是陰陽和合的一個表現(xiàn)，有月經才能有子生育。
女子21歲，“三七，腎氣平均，故真牙生而長極”。生發(fā)和收藏是平均的，東西平衡。
之所以稱一年為春秋，而不是冬夏，春秋代表著陰氣陽氣比較平均。
真牙生，密固達到頂點，生發(fā)也達到頂點。
女子28歲，“四七，筋骨堅，發(fā)長極，身體盛壯”。筋為肝所主，肝腎氣盛，頭發(fā)長到最長的程度。女子在28歲，是身體達到頂峰的一個時間段。古代講女子二十而嫁，28歲前生一個孩子。
女子35歲，“五七，陽明脈衰，面始焦，發(fā)始墮”。陽明脈就是胃經，起于鼻子旁邊的迎香穴，經臉部。胃主血所生病，氣血衰是由胃經而得。血不能榮于面，臉開始變得憔悴。同時容易長魚尾紋和抬頭紋，顯出老相。頭發(fā)開始脫落。
女子42歲，“六七，三陽脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白”。少陽膽經衰，兩鬢就開始斑白;陽明經衰，前額頭發(fā)開始變白。太陽、少陽、陽明三經衰，全臉開始出現(xiàn)憔悴現(xiàn)象，頭發(fā)也陸陸續(xù)續(xù)白了。記憶力差了。
女子49歲，“七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也”。陰陽俱虛，創(chuàng)造力基本枯竭了。女人絕經進入更年期，有人也可能50歲、60歲。有人有子宮肌瘤，人體因為有自保功能，要調氣血去破它，所以絕經后也可能流血。
陽 男人
“丈夫八歲，腎氣實，發(fā)長齒更;二八，腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有子;三八，腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極;四八，筋骨隆盛，肌肉滿壯;五八，腎氣衰，發(fā)墮齒槁;六八，陽氣衰竭于上，面焦，發(fā)鬢頒白;七八，肝氣衰，筋不能動，天癸竭，精少，腎藏衰，形體皆極;八八，則齒發(fā)去。腎者主水，受五藏六府之精而藏之，故五藏盛，乃能寫。今五藏皆衰，筋骨解墮，天癸盡矣。故發(fā)鬢白，身體重，行步不正，而無子耳。”
男子8歲，“丈夫八歲，腎氣實，發(fā)長齒更”。開始淘氣。民間有句俗話“七八歲狗都嫌”，就是特別招人討厭，不要以為那是他變里，是他的生理結構決定了她會出現(xiàn)這樣的變化。拿破侖說過“人的性格即命運”，學完中醫(yī)后應改為“人的生理結構及功能即命運”。
男子16歲，“二八，腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有子”。第二性征開始發(fā)育。
男子24歲，“三八，腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極”。陰陽平衡，和前面講的一樣。
男子32歲，“四八，筋骨隆盛，肌肉滿壯”。運化達到頂點。古代認為男子要三十而娶，如果早娶，是過早的破精，對身體不好。根據(jù)心理、生理，全身心的發(fā)育成長來完成你自己的人生大事。
成人標志，女子來月經，有些地方過成人禮節(jié)。不論年紀多大，來月經日算為二七，之后頭發(fā)盤起來，一年插一根簪子，數(shù)齒，看年紀有多大。
男子成人禮節(jié)，冠禮。20歲這天，開始給男孩行成人禮。
丈夫，“丈”字，人出頭，就是拿一根簪子把頭發(fā)簪起來了。把頭發(fā)簪起來，戴帽子，意味著應該開始承擔傳宗接代的責任，承擔社會職責了，開始約束自我了。
原來只有名，這一天，要給你一個字。“字，是在家里養(yǎng)孩子的意思。古代彼此稱呼字，而不是名。要培養(yǎng)自己承擔社會責任的能力和心態(tài)。這時為弱冠，32歲才壯。
女孩子此時叫待字閨中，等待生孩子，在閨房里。
男子40歲，“五八，腎氣衰，發(fā)墮齒槁”。男人開始衰老，生發(fā)也衰落了，牙齒收斂也衰落了。
男子48歲，“六八，陽氣衰竭于上，面樵，發(fā)鬢頒白”。男子有可能出現(xiàn)兩鬢斑白，這是少陽氣衰的相。
男子56歲，“七八，肝氣衰，筋不能動，天癸竭，精少，腎藏衰，形體皆極”。中醫(yī)里的筋，從竹從肉從力，為肝，肝主筋。會導致筋生病的是膀胱，太陽。膀胱經主筋所生病。
筋指收縮性、彈性。在人體里，凡是跟彈性有關的，跟肝、陽氣、膀胱都是相通的。
男子最大的表現(xiàn)陽性的筋，就是生殖器。
治男性病，有一種方法是從肝上去治，肝主筋，肝經繞陰氣的，繞生殖器。
肝為木，水生木，另一種治法是從腎治。
這個年紀有可能陽痿，這是人體的自保功能，沒必要強迫自己。
外形和里邊都達到了一個過分的疲勞的狀態(tài)，叫皆極。
男子64歲，“八八，則齒發(fā)去。腎者主水，受五藏六府之精而藏之，故五藏盛，乃能寫。今五藏皆衰，筋骨解墮，天癸盡矣。故發(fā)鬢白，身體重，行步不正，而無子耳”。
不是單純講牙齒掉，頭發(fā)掉了，是收藏和生發(fā)全都沒有了。
臨床上不能只看實際年齡，如果人體的精嚴重不足，創(chuàng)造力沒有了，這種人得病很難治。
從養(yǎng)生說，這個年紀能收藏就收藏，假如沒什么東西收藏就歇著，盡可能維持自己運化和收藏的能力。
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