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提高學(xué)習(xí)效率的小技巧
眼看馬上就要考研了，有些筒子肯定焦躁萬分，感覺很辛苦，復(fù)習(xí)沒效果，想放棄......其實做任何事情我們看重的都不是過程的艱難險阻，結(jié)果不論好壞它都能夠引人注目。下面和小編一起來看提高學(xué)習(xí)效率的小技巧，希望有所幫助！
提高學(xué)習(xí)效率的7個小技巧
1、制作一個每日完成程度的寬松時間表
區(qū)分“有規(guī)劃的復(fù)習(xí)”和“臨時抱佛腳”，臨時抱佛腳或許有用，但那是無可奈何的最后一法，沒有知識的正確輸入，復(fù)習(xí)中充滿猜測和焦慮，提高復(fù)習(xí)效率我想是不適合放在臨時抱佛腳這種情況下說的。
那么在有限的時間內(nèi)，想要盡量達到好的復(fù)習(xí)效果，首先，你需要根據(jù)復(fù)習(xí)的內(nèi)容以及所擁有的時間，制定一張每日復(fù)習(xí)程度的時間表。它不需要你具體到連中間休息幾分鐘都列出來（這增加了指定計劃的時間成本，而且太難如實實施，不如松一點自動調(diào)節(jié)減輕壓力），但是每日分配多少任務(wù)需要完成的，這個心里要非常清楚，而且要作為打死也要完成的硬性標準來執(zhí)行。
2、將手機、平板等各種分散注意力的東西放在視線范圍之外
智能手機、平板電腦等隨身攜帶的智能機器，使得我們逐漸成了“低頭族”，十分鐘不看手機很多人已經(jīng)很難做到。其實，大部分時間你是在各種應(yīng)用中切換，真正有用的信息你又獲取了多少。所以，對于專注于復(fù)習(xí)的人來說，將他們遠離你的視線吧。但是為防有緊急情
你或許可以每隔一定時間（以小時計）查看一下手機，看是否有緊急的信息或者電話。
3、需要通過上網(wǎng)解決的多個問題積攢一起解決
在做題看書的過程中遇到了問題想要上網(wǎng)百度一下？但打開手機又忘記要做什么開始刷微信微博...然后不知不覺半個小時就過去了？
剛開始復(fù)習(xí)時，許多寶寶也曾遇到這種情況，往往是打開手機先看看社交軟件有什么新消息，然后看著看著就忘記時間最后才記起來打開手機的目的是解決問題。是不是說到你的心里了呢？能量姐在此有一個好提議：把一個上午、下午或一整天的問題都記在一張紙上，找一個時間一起解決。
比如把回宿舍泡腳或入睡前的時間用來解決一個個問題，解決完問題適當放松一下就可以睡覺了，然后準備開始新的充滿活力的一天。
4、適當休息，勞逸結(jié)合
一直持續(xù)學(xué)習(xí)大腦會疲勞，不僅復(fù)習(xí)效率會降低，而且不能保證長時間的學(xué)習(xí)，所以休息是非常重要的。
在這里能量姐建議大家一個半天復(fù)習(xí)兩門科目，兩門科目中間休息5~10分鐘，可以離開座位出去走幾圈或者趴在座位上睡一會（不可睡太死）。
午睡格外重要，是否午睡決定下午和晚上的復(fù)習(xí)是否能打起精神、學(xué)習(xí)效率的高低。一般午睡40分鐘左右，抱枕加耳塞和午睡格外配哦~醒來就活力滿滿了，下午和晚上也就更高效和專注。
復(fù)習(xí)期間，出門好像是很不被允許的，因為在印象中它會浪費很多時間。但是你要知道，整天待在屋里復(fù)習(xí)看書，大腦或許就像花一樣會變蔫，一天下來，它一定在疾呼：我需要新鮮空氣！所以，吃完晚飯，帶著它出去透透氣吧，沿著校園跑道或者小區(qū)，散步一圈花不了你超過半個小時的時間，但是卻會給你加足馬力。
在時間壓力下，很多人再累的時候會對自己說：“我雖然很困，但還不能睡，再看會兒/我很餓，但是反正這點兒吃飯人很多，我一會兒再吃/我感覺精神不濟想要運動舒展舒展，但不行，這點時間還是繼續(xù)看書/工作更加值得�！�
事實上真是這樣嗎？絕對不是！提高時間的質(zhì)量的很重要的一點是，調(diào)整好身體到最佳狀態(tài)，它才會給你一顆清醒、高速運轉(zhuǎn)和反應(yīng)迅速的大腦用以復(fù)習(xí)。否則，晚上暈暈欲睡強撐的半夜一兩個小時，帶來的結(jié)果很可能就是第二天一整天的精神不濟，得不償失。
既然你遲早都要吃飯、睡覺、運動，不如先吃好睡好運動好，來提高剩余時間的質(zhì)量。
5、找一個清凈的地方避免被打擾
圖書館或是自習(xí)室，最好選擇一個考研人集中學(xué)習(xí)且舒適的地方并固定下來。周圍都是一起考研的伙伴，不管認識與否，大家的目的都是一樣的，學(xué)習(xí)氛圍會很好，無形中也會激勵你努力學(xué)習(xí)。
每當想偷懶的時候，看看身旁的小伙伴都在努力的復(fù)習(xí)，如果選擇偷懶的話就會有很深的負罪感，繼而打消偷懶念頭，繼續(xù)投入到學(xué)習(xí)中去。
時刻在旁邊放一杯水，這點或許僅僅是個人的感受，并不普適。通常，我在專注于學(xué)習(xí)或者思考時，一直會在旁邊放一杯水，補充水分對我來說非常重要，我相信它在促進我的大腦運轉(zhuǎn)上肯定是出力不少。有時候白水有點粗淡，不妨加幾片檸檬或者泡一杯茶，酸酸的味道或者茶香或許會無形中減緩你大腦的渾濁。
在有限的時間里進行大量內(nèi)容的復(fù)習(xí)，需要我們在復(fù)習(xí)時注意力高度集中。除了第4點中說的調(diào)整好自己的身體到最佳狀態(tài)外，避免外界的干擾顯然也是非常重要。我們可以選擇去圖書館、自家的書房，或者直接告訴周圍的人這段時間盡量避免去打擾你。
6、每日記錄一部分超級重點，第二天以較少時間重復(fù)快速瀏覽
對于具體復(fù)習(xí)的內(nèi)容，這必須分門別類進行敘述。但是一個共用的方法就是重復(fù)記憶，但是在有限的時間中，請每天記錄幾條（限定數(shù)量，比如十項）作為超級重點，在第二天進行快速瀏覽進行重復(fù)記憶。這會使復(fù)習(xí)加強重點性。全面性在復(fù)習(xí)效率中其實是應(yīng)該避免的，因為相信一定有很大一部分東西是不那么重要甚至可以忽略的。
一句話總結(jié)就是，保持規(guī)律復(fù)習(xí)，維持身體狀態(tài)，明確復(fù)習(xí)重點。
7、心無旁騖，適當想象收到錄取通知書的喜悅
最后一個月，你腦子里只能有考上研這一個目標。所有的事情做與不做都要首先考慮是否有利于你考上研究生。
舍友找到很好的新工作、周圍很多同學(xué)保研了出國了等等這些事通通與你無關(guān)。你要想的是等你考上研，你會有更好的。
非常不建議考研過程中開始一段新的戀情，這會很耽誤你的學(xué)習(xí)，尤其是對于女生來說，更容易分心。想想明年5月份你會收到錄取通知書，9月份會進入心儀已久的學(xué)校，現(xiàn)在的苦和累都是值得的。努力學(xué)習(xí)吧，以后你會感謝現(xiàn)在拼命的自己的。
考研并沒有想象中的辛苦，高效地學(xué)習(xí)并沒有那么難。時間只是衡量努力程度、決定是否能考上的因素之一，效率和方法通常更加重要。就像汪國真詩里寫的那樣：既然選擇了遠方，便只顧風(fēng)雨兼程。
學(xué)習(xí)效率低的原因
1. 疲勞式學(xué)習(xí)，不會自我調(diào)整
很多人認為，只要刻苦學(xué)習(xí)就會收獲高分，即使在疲勞的時候也依然要堅持�？墒钱斎似诘臅r候，思路會變得不清晰，再面對大量的知識，就會感覺乏味，甚至失去興趣。也容易導(dǎo)致上課注意力不集中，學(xué)過的部分內(nèi)容易忘記。一些學(xué)生由于長時間不注意休息，身體素質(zhì)急速下降，甚至生病。這樣一來，要想高效學(xué)習(xí)，可能性不大。
2. 重復(fù)式學(xué)習(xí)，不會巧抓重點
如果有心把自己曾經(jīng)做過的試卷、作業(yè)、資料等拿出來看看，一定會發(fā)現(xiàn)有大量重復(fù)的內(nèi)容，甚至是原題。還有一些同學(xué)將自己有限的精力和時間放到無限大的題海中，什么都做，就是沒有抓住重點。所以，現(xiàn)實中能解決多少屬于自己的問題才是關(guān)鍵。
3. 粗獷式學(xué)習(xí)，不會靈活運用
現(xiàn)在的考試，很少會去考查那些需要學(xué)生死記硬背的知識點，大部分集中在理解和運用上，如果知識不能體系化，僅僅靠死記硬背的話，那么考試分數(shù)可能不會理想，學(xué)習(xí)也會越來越吃力。
4. 被動式學(xué)習(xí)，不會安排規(guī)劃
很多同學(xué)都是被動的跟著學(xué)校的復(fù)習(xí)節(jié)奏走，自己遇到的問題沒有得到重視，更沒有解決，那怎么能做到不斷地完善和進步呢？誰能把自己遇到的問題最大限度地解決，誰就能脫穎而出。
5. 自閉式學(xué)習(xí)，不會運用資源
學(xué)習(xí)中要合理地運用資源，可供選擇的資源有老師、資料、同學(xué)等等�，F(xiàn)實中，你遇到的難題，也許對別人來說，不是什么難題，但是很多人由于性格的因素，覺得一切靠自己，需要別人幫助卻不好意思表達出來。
6. 焦慮式學(xué)習(xí)，不會調(diào)整心態(tài)
很多學(xué)生由于自己學(xué)習(xí)效率不高，總是被時間追著跑，而不是自己合理地應(yīng)用時間，還有的學(xué)生覺得難題、“瘸腿”科目很難補上，于是變得很糾結(jié)，用一半的時間懷疑自己，用一半的時間來寬容自己，結(jié)果整天把自己弄得不快樂，什么問題都沒有解決。影響學(xué)習(xí)備考效率的心態(tài)因素很關(guān)鍵，需要及時調(diào)整。
除了以上六個方面之外，還有其它的一些因素，例如同學(xué)們的學(xué)習(xí)方向、應(yīng)對考試的策略、家庭環(huán)境等環(huán)節(jié)中存在不足，也會影響學(xué)習(xí)效率，最后都表現(xiàn)在了成績上。
晚上怎樣提高學(xué)習(xí)效率？
1. 明確當晚的學(xué)習(xí)目標，學(xué)到什么程度才可以睡覺。
學(xué)習(xí)之前，用筆在紙上列個清單出來，這樣更便于安排時間，不至于手忙腳亂。
2. 在學(xué)習(xí)之前不要上網(wǎng)、看電視、電影、玩游戲、打電話和閑聊。
在學(xué)習(xí)之前不妨給自己定下一個規(guī)則，先完成當晚的計劃和目標，然后再上網(wǎng)、看電影或玩游戲。如果遇到特殊的情況，不得不上網(wǎng)，給自己定下時間，時間到了之后，堅決斷線，開始學(xué)習(xí)。
3. 減少學(xué)習(xí)時的干擾。
在使用電腦學(xué)習(xí)時，不要開QQ、微信之類的聊天工具，最大限度的減少網(wǎng)絡(luò)干擾。手機最好也關(guān)掉或改為靜音，放在不被打擾的地方。清理桌面，把能干擾你的東西都收起來。
4. 心煩的時候，不要等心情變好，可以試著馬上開始學(xué)習(xí)。
有時候自己情緒受到干擾，經(jīng)常覺得沒有思路，不知道從哪里開始。其實你會發(fā)現(xiàn)，當強迫自己開始學(xué)習(xí)之后，很快就會進入狀態(tài)。當然，如果你遇到狀態(tài)特別不好比較極端的時候，心情一直靜不下來，那還是睡覺吧，這種時候就是學(xué)習(xí)也學(xué)不進去。
5. 晚飯不要吃得過飽，少吃肉多吃素食。
很多同學(xué)午餐在學(xué)校食堂吃，難免吃得不好，有些家長就想在晚上給孩子“大補”一下。但晚餐吃得過豐盛也是不好的，時間長了，不僅會導(dǎo)致發(fā)胖，而且晚上學(xué)習(xí)的時候會更容易犯困，效率很差，對腸胃也不好。不如試著晚上吃得簡單一些，多吃蔬菜，減少腸胃負擔。
6. 在晚上學(xué)習(xí)時多喝水少喝飲料，不要吃糖、喝咖啡或喝茶。
一般晚上學(xué)習(xí)時，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。但咖啡因?qū)μ嵘龑W(xué)習(xí)效率不見得有效，即使有用，也僅能維持短時間效果。如果真的要喝，一定要喝熱的，濃度不要太高的飲品。糖也是一樣，會減慢大腦的思維速度，影響判斷。最好多喝水。
7. 用一個好一點的臺燈。
合適的燈光會讓孩子的眼睛舒服，反之容易使眼肌疲勞、視力下降。同時充足的光線，也不容易犯困。
8. 學(xué)習(xí)40分鐘左右要休息一會。
學(xué)習(xí)時間太長會造成疲勞狀態(tài)，學(xué)到40分鐘左右，可以休息幾分鐘，但最好不要上網(wǎng)、聊天或打開微信，一定記得控制時間，用鬧鐘定時。
9. 實在很困的時候，活動一下。
學(xué)得久了可以站起來，到處走走�；蛘呷ズ人纯赐饷�，用涼水洗臉，深呼吸，用手搓搓臉和耳朵，沖個澡，聽一些節(jié)奏很強的音樂也會有幫助。
10. 最重要的是開始的15分鐘。
這個時間很重要，如果一開始就心猿意馬，看東看西自然是不行的。只要專心致志的學(xué)習(xí)15分鐘之后，就開始步入正軌了，所以如果有條件的話，可以陪孩子學(xué)前15-20分鐘，幫他進入狀態(tài)。
10個提高效率的小竅門
上面介紹了提高晚上學(xué)習(xí)效率的方法，那么，在日常生活學(xué)習(xí)中，還有哪些能夠提高效率的小竅門呢？
1. 隨身攜帶學(xué)習(xí)卡片
不積跬步，無以至千里，不積小流，無以成江海。將一些學(xué)習(xí)內(nèi)容制成學(xué)習(xí)卡片隨身攜帶，利用閑碎的時間進行復(fù)習(xí)，效果顯著。
2. “隨手筆記”
所謂“隨手筆記”就是上課時隨機的記。記自己的靈感、記重點、易錯點、他人錯點�！半S手筆記”自己明了就可。
3. 做符號
對以下內(nèi)容，要標記不同的符號：
老師講課時的重點、易錯點，他人的錯點，老師講課時點出的“題眼”，錯誤的題目，不會的題目，經(jīng)他人提示后會的題目等。
做標記符號是使書“變薄”的重要手段，是我們復(fù)習(xí)時的重要資料。
4. 錯題集的整理和瀏覽
有的同學(xué)怕麻煩不愿意整理錯題集，這是個不好的習(xí)慣。學(xué)習(xí)是如何發(fā)展的，就是不斷地查找漏洞，彌補漏洞。錯題集的整理和瀏覽就是查缺補漏的一個手段。
5. 復(fù)習(xí)時先“回憶”
“回憶”是高級的復(fù)習(xí)。復(fù)習(xí)時先“回憶”，使你盡快進入學(xué)習(xí)狀態(tài)，培養(yǎng)動腦的習(xí)慣，并且做到復(fù)習(xí)時心中有數(shù)。
6. 幫助他人學(xué)習(xí)
幫助他人學(xué)習(xí)實際上就是復(fù)習(xí)的過程，所謂的“教學(xué)相長”，在幫助他人學(xué)習(xí)的過程中可以隨時發(fā)現(xiàn)自己的不足，并隨時糾正，也可以在幫助他人的過程中學(xué)習(xí)他人的長處。幫助他人學(xué)習(xí)是“深度學(xué)習(xí)”。
7. 為自己制定目標
目標是人成長的持久動力，是人前進的不枯的源泉。作為一個學(xué)生要有：人生目標、現(xiàn)階段目標、學(xué)期目標、每日目標。
8. 整理書包
整理書包就是在梳理學(xué)習(xí)思路，是無意識中的學(xué)習(xí)計劃。
9. 使復(fù)習(xí)像考試一樣緊張
適度的緊張可以提高效率。我們復(fù)習(xí)時應(yīng)該采用“限時復(fù)習(xí)法”，也就是說每一段復(fù)習(xí)內(nèi)容限定適當?shù)臅r間，盡量要求自己在規(guī)定時間內(nèi)完成。
10. “全局觀念”
所謂的“全局觀念”，就是在學(xué)習(xí)過程中一定要掌握這一章、這一階段、這一學(xué)期的學(xué)習(xí)內(nèi)容。很多同學(xué)學(xué)習(xí)時“糊涂”了，主要原因就是“不識廬山真面目，只緣身在此山中”。我們要“會當凌絕頂，一覽眾山小”。因此，在預(yù)習(xí)、復(fù)試時都要注意“全局觀念”。用好課本上的目錄，那是全書的梗概和精華。
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