【精品】訓練計劃匯編六篇

　　時間過得可真快，從來都不等人，我們的工作又將迎來新的進步，寫一份計劃，為接下來的工作做準備吧！我們該怎么擬定計劃呢？下面是小編為大家收集的訓練計劃6篇，希望對大家有所幫助。

訓練計劃 篇1

　　目標:

　　1、全面提高專業(yè)考生的身體素質(zhì)。

　　2、對項訓練;根據(jù)考生的具體情況,抓弱項促強項。

　　3、定期測試;根據(jù)訓練情況調(diào)整訓練要求,逐步樹立考生的信心。

　　4、加強與其他科任教師的聯(lián)系,以期達到雙線并進。

　　訓練計劃:

　　一、一般素質(zhì)提高期(9-10月)

　　1、 抓好一般素質(zhì)的恢復和提高。

　　2、 逐步確立專項。

　　3、 形成良好的訓練習慣和氣氛。

　　4、 注重運動后的放松和疲勞的恢復,預防運動損傷。

　　二、針對訓練期(10-12月)

　　1、 根據(jù)考生具體情況,對不同個體實行區(qū)別對待。

　　2、 對各考生的各項訓練水平進行分析,著重提高弱項。

　　3、 明確專項的`訓練目標。

　　三、鞏固提高期(12-2月)

　　1、 使各項達到穩(wěn)定的動力定型。

　　2、 加強專項成績。

　　3、 發(fā)掘可提升的空間。

　　四、考前準備期(2-3月)

　　1、 有針對性地模擬考試情景,加強考試心理的適應。

　　2、 強化各個考生的考試項目,樹立應考信心。

　　3、 做好外出考試的準備工作,加強安全教育,制定安全措施,保證考試順利完成。

訓練計劃 篇2

　　【摘要】 目的為進一步對大學生創(chuàng)新能力進行培養(yǎng)提供參考依據(jù)。方法結(jié)合醫(yī)學院導師制和作者近年來指導導師組學生開展科學研究的實踐和體會，分析了醫(yī)學院大學生科研現(xiàn)狀及存在的問題。結(jié)果提出了加強和改進醫(yī)學院大學生科學研究的對策，并就與之相關的問題進行了探討。結(jié)論實施大學生科學研究訓練計劃有利于培養(yǎng)大學生的創(chuàng)新能力。

　　【關鍵詞】 大學生； 科學研究； 創(chuàng)新能力； 培養(yǎng)

　　長期以來，我國高等教育比較注重對研究生科研能力的培養(yǎng)，而對大學生則重視不夠，對大學本專科階段科研能力的發(fā)展與創(chuàng)造性發(fā)展的關系，理論探討較少，實踐中的探索也僅屬于初步階段，甚至不少大學甚至是重點大學取消或半取消大學生的畢業(yè)論文(設計)寫作或答辯。我院較重視大學生科技創(chuàng)新能力的培養(yǎng)，本文結(jié)合我院導師制和筆者近年來指導導師組學生開展科學研究的實踐和體會，闡述當前我院大學生科研現(xiàn)狀、存在問題及其對策。

　　1 我院大學生科研的現(xiàn)狀與存在問題

　　由于現(xiàn)在大學畢業(yè)生就業(yè)壓力大，競爭異常激烈，學生們渴望通過開展科學研究提高自己的動手能力、科技創(chuàng)新能力和科研能力，為今后的畢業(yè)就業(yè)、工作或讀研打下更為堅實的基礎。我院自從實行導師制以來，參與科學研究的學生有數(shù)百人之多，學生參與科學研究的積極性很高。但是，由于我院科研硬件條件和教師數(shù)量的限制，使眾多學生不能加入導師組開展科學研究。

　　導師組學生的科研活動主流是好的，然而，也存在一些問題。一些學生的研究意識弱，過多地注重了知識的繼承和儲備，對研究能力并不重視，動機不正，愿望不大；學生的研究能力不強，主要是思維能力無培訓，也無重點培養(yǎng)；學生的研究方法懂得較少，沒有此類的課程開設，也無系統(tǒng)的研究方法的培訓；學生的知識結(jié)構不夠合理，不具備廣博的知識基礎，更多地注重追求專業(yè)知識的精深；學生忙于英語和計算機考級或社團活動，導師忙于教學或經(jīng)常出差，故無暇顧及學生科研，以至有的學生從被錄取進導師組至結(jié)束時都沒有開展過科學研究。

　　2 加強和改進我院大學生科學研究訓練計劃的對策

　　2.1 倡導大學生進行科研是人才培養(yǎng)的需要

　　2.1.1 配合創(chuàng)新教育，培養(yǎng)學生科學精神、科學態(tài)度和科學道德的要求 現(xiàn)在我們常講素質(zhì)教育、創(chuàng)新教育，如何進行素質(zhì)教育、創(chuàng)新教育?如果學生沒有對科學知識的執(zhí)著追求和勇于探索的精神，哪來創(chuàng)新?培養(yǎng)學生科學研究精神的教育也是創(chuàng)新教育。最近一次全國調(diào)查顯示，青年學生的科學知識在增加，而科學精神和科學道德在退化，他們不愿從事艱苦工作和研究。很多學生表示，不管自己學何專業(yè)，今后如果有可能都要“談股論金、西游取金”［1］。大學階段正是人生觀、世界觀形成的時期，培養(yǎng)學生科學研究的精神、態(tài)度、道德和能力具有重要意義。

　　 2.1.2 樹立高校品牌的要求 科研被看作是教師的事，學生科研對學校品牌的樹立常常被忽略了。在高校生源國際化趨勢初露端倪的今天，學生的水平，特別是科研水平也是衡量一個高校綜合實力的指標。如大學生“挑戰(zhàn)杯”被看成是學生科研的實力賽，而獲獎無疑對樹立學校品牌有很大的影響。英國劍橋大學之所以聞名于世就是因為她培養(yǎng)出了一大批科學家；美國麻省理工學院之所以有名也是因為其科研實力雄厚，該校校長認為：“學生的專業(yè)能力是最為重要的，應該通過教學和科研來培養(yǎng)”［1］。當然，我并不是只重視科研而輕視教學，而是二者并重。我很贊同美國麻省理工學院校長的觀點。

　　2.1.3 就業(yè)要求 科研能力和水平與學生就業(yè)有很大的關系，因為一個有科研能力的人往往是一個會思考、善于思考、具有敏銳觀察力的人，而且具有發(fā)現(xiàn)問題、勇于探索、努力解決的能力，這種能力對于任何工作都是必不可少的，而科研成果更是就業(yè)中的重要法碼。因為未來企業(yè)的競爭是人才的競爭，特別是對擁有自主知識產(chǎn)權的人才的競爭。

　　2.2 指導學生從事科學研究有助于教師素質(zhì)的提高，為素質(zhì)教育創(chuàng)造條件 指導學生從事科學研究對教師提出了更高要求，它要求教師對其所從事領域的知識有著深入的理解和掌握，同時還要不斷地學習、了解該領域的最新研究和前沿動態(tài)，才可能有所創(chuàng)新、有所突破。通過科研工作，教師需查閱大量的文獻資料，這就使得教師進一步開拓眼界，豐富自己的學識，從而為講好自己的專業(yè)課打下更為深厚的基礎。筆者除從事自己的課題研究外,還經(jīng)常指導學生從事科研活動（包括學生參與自己的課題研究）,所以在給學生傳授書本知識的同時，筆者還能結(jié)合自己的科研課題及指導學生科研活動的`進展情況，使學生了解該領域的最新發(fā)展趨勢，以及在實際研究中是如何運用知識的，開拓學生思維。學生不但能夠?qū)W到理論知識，而且能夠?qū)W到如何將理論知識應用到實踐中去，提高了教學的效果。

　　2.3 素質(zhì)教育促進科學研究素質(zhì)教育為科學研究提供高素質(zhì)人力資源，對科研工作不斷提出新的要求，促進科學研究的發(fā)展。科學研究是一項創(chuàng)造性很強的活動，它對研究人員素質(zhì)有著很高的要求，適時補充高素質(zhì)人力資源是科研事業(yè)蓬勃發(fā)展的重要條件［2］。素質(zhì)教育以培養(yǎng)學生的創(chuàng)新能力和實踐能力為重點，學生在校期間接受了素質(zhì)教育，從事或參與了科學研究，就相當于崗前培訓，在步入科研工作崗位后，就能很快進入角色，加快科研進度，提高科研水平，促進科研的發(fā)展。素質(zhì)教育使學生的思想水平提高，意志力增強，這樣在科研中就會不畏困難，堅韌不拔，為科研成功奠定思想基礎。素質(zhì)教育使學生綜合能力和分析解決問題的能力得到強化，為學生成功奠定了基礎。這些無疑將促進科學研究事業(yè)的發(fā)展。

　　2.4 結(jié)合專業(yè)課的學習進行科研 大學生科研主要是一種研究性的學習活動，而不是獨立的科研活動，不能脫離學生的實際，結(jié)合專業(yè)課學習進行科研是培養(yǎng)學生科研興趣，提高科研能力的重要途徑，也是最直接的方法。因為大學生的創(chuàng)造性在全面性基礎上具有專業(yè)性特點，學生有大量的時間與專業(yè)課教師接觸，大量的專業(yè)問題等待去解決，教師要充分利用這個陣地，傳播科學知識與科研精神，幫助學生確定選題，讓學生利用所學的知識去解決問題。這樣能調(diào)動學生學習專業(yè)課的主動性和積極性，改變專業(yè)課教學的被動局面，同時也培養(yǎng)了學生的科研興趣。我院實施的導師制是培養(yǎng)學生創(chuàng)新能力的有效方法。例如,筆者結(jié)合所帶導師組學生來自不同專業(yè)、學過不同化學知識以及廣西豐富的中草藥植物資源的特點，幫助學生確定科研選題，積極指導學生申報學校普高學生科研課題10多項，均獲立項，其中，獲得科研經(jīng)費資助的占絕大多數(shù)、極少數(shù)為自籌項目，共有40多位學生參加課題研究。

　　2.5 改革指導學生開展科學研究的方式方法,培養(yǎng)學生創(chuàng)造性和獨立工作的能力為了培養(yǎng)學生的科研能力和獨立工作能力，筆者有意識有目的有計劃地用類似指導碩士研究生的方式指導導師組學生開展科研活動(筆者曾在20xx~2003年獲國家教育部資助在上海華東師范大學作高級訪問學者進行課題研究并指導無機化學專業(yè)碩士研究生和本科生畢業(yè)論文)［3］，鑒于現(xiàn)在指導的是本科生，所以在指導方面要多花一些精力。筆者的做法是：幫助學生選題、教會學生如何查閱文獻、指導學生實驗（教會方法后由學生自己獨立完成，實驗過程遇到疑難問題時再問老師。）、有的實驗需要反復摸索條件，實驗完成后教會他們?nèi)绾螌懻撐摹⒄撐膶懞煤蠼唤o導師修改、如何選擇投稿刊物、教會他們?nèi)绾伟纯�物要求排版、如何投稿等。到目前為此，指導學生開展科研取得豐碩成果，導師組學生撰寫論文數(shù)十篇，其中，部分已經(jīng)在省級以上刊物包括核心刊物發(fā)表，另一部分論文已經(jīng)被錄用或投稿，將陸陸續(xù)續(xù)發(fā)表。有50多篇論文榮獲廣西高校大學生第三至八屆化學化工類論文及設計競賽獎，有30多篇論文榮獲我校首屆大學生科研創(chuàng)新優(yōu)秀論文競賽獎，指導學生參加廣西高校第三屆化學實驗技能競賽獲優(yōu)秀獎。這些學生科研成果成為20xx年6月份我院接受國家教育部的本科教學工作水平評估的重要亮點支撐材料之一，并得到國家教育部專家的好評，為學校的迎評做出了積極貢獻。

　　2.6 建立產(chǎn)學研基地、科技園區(qū) 學校可以從實際出發(fā)，根據(jù)自身的科研能力，與一些企業(yè)合作或單獨建立產(chǎn)學研基地（如校辦藥廠，過去我院曾有自己的藥廠。將來擴大校園面積后可否考慮辦廠）、科技園區(qū)（建議可否與百色學院等院校聯(lián)辦），使之成為大學生們參加科研工作的有效基地。大學生可以利用基地、園區(qū)的條件，以勤工助學、兼職等方式，從事科研工作或生產(chǎn)實踐，加深對科技的認識，掌握科技的發(fā)展趨勢，并把科技成果直接轉(zhuǎn)化為生產(chǎn)力，為企業(yè)提供服務，這樣有利于提高學生的科技素質(zhì)。此外，學院要逐年給實驗室添置先進的儀器設備，逐步改善學生科研條件（同時也是改善教師的科研條件，可謂一舉兩得），使學生科研成果上檔次上水平。在學生科研活動具有一定質(zhì)量和規(guī)模的基礎上，學校應向社會大力宣傳本校學生科研工作所取得的成就，爭取得到社會各界的認可和支持。這樣，既可為學生科研活動提供可能的研究課題及經(jīng)費；又可為學生科研成果的轉(zhuǎn)化、應用和進一步開發(fā)提供廣闊的市場前景。

　　2.7 建立和完善相應的優(yōu)惠政策、獎勵政策和制度 我院首次建立學生科研課題申報制度，定期申報，對營造良好的學生科研外部氛圍，推動學生科研工作有重要意義。我院還設立了學生科研論文獎勵政策，但是，有關優(yōu)惠政策尚未建立，如學生作為第一作者公開發(fā)表的科研論文版面費沒有報銷的優(yōu)惠政策(貧困生發(fā)表論文尤為困難)，學生科研課題資助經(jīng)費太少（我院20xx年首次資助力度每項只有1000元或1000元以下），沒有足夠的科研經(jīng)費，科研工作較難開展。建議學院在學生科研經(jīng)費方面加大資助力度，以及應該建立學生科研津貼制度，給凡在科研工作中表現(xiàn)出較大才能并獲得一定成果的學生頒發(fā)榮譽證書和適當獎金。

　　2.8 建議開設“科學研究方法”課程在大學一年級，建議開設“科學研究方法”課程，因為它適應了新時代培養(yǎng)創(chuàng)新人才的需要，適應了大學生知識和心理的特點，也是培養(yǎng)創(chuàng)新人才長遠系列中的重要一環(huán)，培養(yǎng)創(chuàng)新人才，不是僅僅給他創(chuàng)造一些外界條件即可，還須直接開設“科學研究方法”這門課程，以便從理論與實際的結(jié)合上講清方法規(guī)律，從內(nèi)因和外界條件的結(jié)合上培 養(yǎng)創(chuàng)新人才。［4］

　　2.9 用自己對科學研究的精神感化和影響學生科研工作又苦又累，但是，苦累與快樂同在。現(xiàn)在筆者承擔各級各類科研立項課題多項，經(jīng)常工作到深夜，自己的行為影響和感染了導師班學生。許多同學晚上做實驗很晚才離開化學實驗室，有的同學中午不休息也做化學實驗。筆者并不提倡不注意勞逸結(jié)合地工作，然而，他們的敬業(yè)精神卻令人佩服。

　　綜上所述，實施大學生科學研究訓練計劃是人才培養(yǎng)的需要，有利于提高大學生素質(zhì)和教師素質(zhì)，有利于培養(yǎng)大學生的創(chuàng)新能力，是我國人才培養(yǎng)與國際接軌的有效途徑。

　　【參考文獻】

　　［1］ 田喜洲.論大學生科研能力的培養(yǎng)［J］.重慶大學學報(社會科學版),20xx,8(6):128.

　�。�2］ 楊泰俠,趙渭泳,劉巧玲.談科學研究與素質(zhì)教育［J］.科技.人才.市場,20xx,(1):14.

　　［3］ 黃鎖義,田 華,王麟生.碩士生無機化學實驗教學探討［J］.實驗室研究與探索,20xx,24(10):68.

　�。�4］ 馬力鵬.建議高校普遍開設“科學研究方法”課程［J］.教育與現(xiàn)代化,20xx,(2):57.

訓練計劃 篇3

　　一、總?cè)蝿眨?/strong>

　　樹立我隊快、靈、準的風格，培養(yǎng)頑強，團結(jié)戰(zhàn)斗作風。以技、戰(zhàn)術訓練為重點，從技術入手狠抓五個環(huán)節(jié)（即體力素質(zhì)，投籃命中率，籃板球，積極防守，傳接球）。堅持身體訓練，堅持大運動量訓練，爭取獲得好的成績。

　　二、訓練原則：

　　1、訓練工作中突出練思想，練作風。并強調(diào)籃球基本功練習。

　　2、戰(zhàn)術訓練要從難、從嚴，從實戰(zhàn)出發(fā)，特別強調(diào)整體合。

　　3、戰(zhàn)術訓練過程中，要進一步組織陣容，配合全隊力量，要十二個隊員都能上場打球，充分發(fā)揮全隊的特長，克服弱點，全隊戰(zhàn)術逐漸形成完整的戰(zhàn)術體系。

　　4、每天的自練時間為20分鐘投籃練習。

　　5、“練”，“戰(zhàn)”結(jié)合，每周訓練四天，以練為主（練防守），打教學比賽兩次。

　　6、全隊戰(zhàn)術訓練的過程中，要重視個人戰(zhàn)術訓練，要區(qū)別對待，做到揚長避短。

　　三、內(nèi)容：

　　1、身體訓練：

　�。�1）力量：四肢力量與腰部力量為主。

　�。�2）速度耐力：專項素質(zhì)結(jié)合快速傳接球，球場各種跑與防守訓練。

　　2、投籃：

　�。�1）5——6米間的中遠投。

　�。�2）前鋒，后衛(wèi)個別隊員要掌握6米以外遠投。

　　（3）中鋒要掌握轉(zhuǎn)身投籃和勾手投籃。

　　（4）個別隊員要有單挑的能力。達到一定命中率后，增加投籃強度與對抗性投籃訓練。

　　3、籃板球：

　�。�1）強化籃板球意識，增加搶籃板球的人數(shù)。

　�。�2）提高彈跳力，學會卡位提高搶籃板球的成功率。

　　（3）鼓勵有彈跳力的隊員沖搶前場藍板球。

　�。�4）注意拿穩(wěn)球后快速傳出第一傳。

　　4、積極防守：

　�。�1）提高個人防守能力，不斷提高搶、斷、封、補等攻擊性的防守技術。

　�。�2）降低防守重心，掌握各種防守步伐，提高移動速度和擴大防守控制面。

　�。�3）半場緊逼盯人防守與全場緊逼盯人防守的方法和破解方法。

　�。�4）做好戰(zhàn)術變化，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防。

　　5、快攻和防快攻：

　　（1）爭取一切時機反動快攻并要得分。（對方得分發(fā)底線球和發(fā)邊線球破對方緊逼）

　　（2）長傳快攻與短傳快攻相結(jié)合。

　�。�3）學會以多打少（3打2，2打1）和以少防多的方法。

　�。�4）快攻的落位與陣地進攻落位，各個位置的合理移動和移動的時機。

　　6、陣地進攻。

　　（1）進攻原則：①動中打，運動中形成各個擊破，組織掩護配合。②陣地進攻內(nèi)外結(jié)合，以外為主，中投

　　為主，重點培養(yǎng)3分投手。③在策應的基礎上，發(fā)展移動中掩護與突破分球，發(fā)展突破后分球立即投籃。④增強個人過硬技術，個人突破能力，發(fā)展底線配合，組織中投配合，調(diào)動防守。

　　四、訓練重點安排：

　　1、第一階段：（1）討論和制定計劃。（2） 抓一般身體素質(zhì)訓練。（3）對新隊員進行籃球基本技術的教學與鞏固。（4） 個人防守與投籃訓練。（5） 掌握2—1—2聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動方法。

　　2、第二階段：（1）加大運動量，特別是高強度的訓練。（2）配合投籃與搶籃板球訓練。3）防守戰(zhàn)術，重點抓緊逼盯人防守。（4）陣地進攻配合（攻聯(lián)防，攻半場，全場緊逼盯人）。（5）確定陣容，分組進行教學比賽與公開比賽。

　　3、第三階段：（1）加大運動量，特別是高強度的.訓練。（2）抓專項身體素質(zhì)訓練。（3）加強個人防守與投籃訓練。（4）鞏固2—1—2聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動方法。（5）加大力量練習。

　　4、第四階段：

　　（1）抓專項身體素質(zhì)訓練。

　　（2）配合投籃與搶籃板球訓練。

　　（3）防守戰(zhàn)術，重點抓緊逼盯人防守。

　�。�4）陣地進攻配合（攻聯(lián)防，攻半場，全場緊逼盯人）。

　�。�5）鞏固2—1—2聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動方法。

　�。�6）速度與力量練習。

　　5、第3周

　　（1）、抓專項身體素質(zhì)訓練。

　�。�2）、配合投籃與搶籃板球訓練。

　　（3）、防守戰(zhàn)術，重點抓緊逼盯人防守。

　　（4）、陣地進攻配合（攻聯(lián)防，攻半場，全場緊逼盯人）。

　�。�5）、鞏固2—1—2聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動方法。

　　（6）、速度與力量練習。

　　6、第4—5周

　　（1）、抓專項身體素質(zhì)訓練。

　�。�2）、配合投籃與搶籃板球訓練。

　�。�3）、防守戰(zhàn)術，重點抓緊逼盯人防守。

　�。�4）、陣地進攻配合（攻聯(lián)防，攻半場，全場緊逼盯人）。

　　（5）、鞏固2—1—2聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動方法�！緦W校籃球隊訓練計劃】

　�。�6）、速度與力量練習。

　　7、第6周

　�。�1）、抓專項身體素質(zhì)訓練。

　　（2）、配合投籃與搶籃板球訓練。

　�。�3）、防守戰(zhàn)術，重點抓緊逼盯人防守。

　　（4）、陣地進攻配合（攻聯(lián)防，攻半場，全場緊逼盯人）。

　�。�5）、鞏固2—1—2聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動方法。

　　（6）、速度與力量練習。

　　8、第7—8周

　　（1）全面進行戰(zhàn)術準備，以迎接比賽。

　�。�2）身體訓練保持高水平，以保證精神飽滿，體力充沛的投入比賽。

　�。�3）訓練小結(jié)。

　　五、訓練人員：

　　六、訓練時間：

　　每周早上7：30—9：00練身體素質(zhì)。

　　每周的周一、二、三、四下午6：20—7：10練習籃球基本技術。

　　如果天下雨，則安排學生在多功能廳看有關籃球方面的影碟；教師給學生講籃球理論方面的技、戰(zhàn)術。

訓練計劃 篇4